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上完体育课之后脚非常酸痛 怎么解决
你会不会缺钙啊?(感觉骨头痛的话)要么你腿部肌肉比较差,还有平时锻炼较少,还有要么运动过度了也会肌肉酸痛(主要也是平时缺少锻炼).运动完后可以坐在椅子上,两腿放松,让别人或自己用手不停地抖动你的腿部肌肉片刻,然后站起来走几步,再来,重复几次后症状应该会减轻不少.平时多锻炼,比如跑步,篮球,羽毛球...都是比较好的.
睡前做俯卧撑的话强度不宜太大,不要做的自己很累,甚至肌肉酸痛,只要感觉有点累了就要休息片刻,可以这样做个几组,根据实力定,一定不能太累,会影响睡眠的.还有不要练完马上睡觉,可以休息个15到30分钟,肌肉和心情都放松一下再睡比较好,也可以稍微喝点水.
为什么上完体育课之后，第二天起床后全身好多地方都酸酸痛痛？
不经常锻炼都是这样的，很正常的现象~
医学上面的解释是由于运动时乳酸积累所致，那么，应该在运动时或运动后即刻达到高峰，怎么会在第二天以后才出现呢？
这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。
锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。
上体育课时，你最大的感受是什么？
上体育课时，你最大的感受是什么呢？
我想只要是从一年级开始读书的，那么他们的体育课都是必不可少的一门课程吧？因为体育对我们人类来说是至关重要且必不可少的一项活动，有这么一句话，生命源于运动，运动给我们的生命力提高了活力，给我们的身心健康带来了非常大的好处。因为它能够促进我们人体的新陈代谢，而人体的新陈代谢对于人来说是非常有益的！
因为我们在学习的时候，一天都是在教室里坐着，所以学校就有了体育课这一门课程，是为了给我们学生在运动上增添一些机会。当然每天可能也会有一些跑操，做操之类的活动，这也是对我们的身体有好处的。那么在上体育课的时候，给你们带来的感觉是什么样的呢？对小编来说，不同的年级的体育课，是带来不同的感想的！
小学的体育课是非常轻松的，老师可能让你跑几圈之后就可以自由活动了！其实中学和小学也没有很大的差别，一般体育课的话，中小学生可能只有一节，前半节可能是老师，教授，学生们一些体育项目，后半节就是让学生们自由练习，或者是自由活动等等。但是高中的体育课，我是有一些不同的感想，因为高中的体育课在清末的时候要进行测试，还有相应的成绩，所以我们在这一方面还是比较重视的，在高中的体育课上也是比较严格的，你的活动范围只限制在体育场。
那么大学的体育课给我带来的就是非常严格了，高中的体育课成绩并不会纳入我们的总成绩，而大学的体育课成绩会纳入我们的期末成绩，并且对我们的成绩有所影响。大学的体育课也并不轻松，因为我们所学的一些内容，必须要集中精神去学习，例如会学一些太极，健美操等等这些细节满满的体操，我们上课全程要跟着老师走，不能有一点马虎，这些体操可能会让你感觉到你的肢体不协调，不听你使唤等等。所以在大学的体育课是比较困难的，你下来可能还要花额外的时间去练习那些体操。
上完体育应该做些什么放松运动？
无绳跳绳，就在全身放松轻轻的蹦一蹦跳一跳，或者深呼吸漫步走一走，这些都适合运动后放松！