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为什么菲律宾主帅库珀未战先怯？他到底说了什么？
国足踢世预赛越来越近了，我们不只要关怀本人，还要关怀对手，我们晓得国足分在与菲律宾、关岛、叙利亚、马尔代夫同组，国足最大的对手是叙利亚和菲律宾，这两支球队都有实力击败国足，但是最近菲律宾有点未战先怯的滋味，特别是主帅库珀一番话，让我们看到出线的希望，他到底说了什么？
往常关于国足来说，必需是三场竞赛全胜，还要争取多进球，不然想踢世界杯，又要等四年，其实我们的对手菲律宾也是一样，他们要全胜三场，关于他们来说比登天还要验，即便三场全胜，也不可能出线，正是这样菲律宾上下一点勇气都没有，特别是主帅未战先怯，给人的觉得，他想送国足三分，他到底说了什么？
他说：我们去中国不只是参与竞赛，而是想获得3连胜升级，让菲律宾整个国度感到自豪。他这话是反话，我们晓得理想很饱满，理想很骨感，库珀还说就算中国、关岛、马尔代夫联手送给菲律宾3连胜，菲律宾还是出不了线，以至小组第二都难，他这话有道理吗？
我们经过首回合的竞赛，中国队全场35脚射门14次射正，控球率58%比42%，不断围着菲律宾进攻，要想胜国足还是有难度，即便胜了又如何？目前菲律宾5战2胜1平2负积7分，净胜球为0，中国是4战2胜1平1负积7分，净胜球为11个，依照世预赛规则，两支球队同分时优秀比拟净胜球，11：0的净胜球，国足还要拿净胜球，这样比照，库珀的话还是有道理，他并不是危言耸听！
歪谈体育以为，往常足协对国足征战世预赛非常注重，他们让中超让道，固然背负一定的压力，但是他们还是想赌一把，毕竟国度利益大于一切，很多人也会原谅和了解，往常国足拿小组第二悬念并不大，毕竟同组对手，争第一没有时机了，争第二还是有这个实力，目前最大的对手就是菲律宾，他们也晓得，本人即便全胜3场也不可能出线，净胜球就是一个差距，愈加上想胜国足有难度，首回合都踢得很惊险，往常国足又几个归化球员，实力提升几个层次，想在老虎嘴里拔牙谈何容易，你们以为菲律宾主帅未战先怯吗？
世界杯历史上英阿大战
1962-06-02 布拉登·库珀体育场 小组赛 D组 英格兰 3-1 阿根廷
1966-07-23 温布利大球场 1/4决赛 英格兰 1-0 阿根廷
1986-06-22 阿兹特克体育场 1/4决赛 阿根廷 2-1 英格兰
1998-06-30 高弗里·吉沙尔球场 1/8决赛 阿根廷 6-5 英格兰
2002-06-07 札幌体育场 小组赛 F组 英格兰 1-0 阿根廷
英格兰赢得多
库帕12分钟跑是什么
十二分钟跑
十二分钟跑诞生于20世纪60年代，它是由库珀博士首先提出的。十二分钟跑是将不同性别的人，按年龄区段分为6个组，按每个人在心律合格条件下所跑出的最大距离，分为非常好、很好、好、及格、差、很差6个等级(每分钟的心律不超过180次为合格)，实际心律为:测量跑后10秒钟的脉搏数乘以6。
基本信息
中文名称：十二分钟跑
外文名称：Twelve minutes to run
类型：足球术语
诞生于：20世纪60年代
概述
十二分钟跑诞生于20世纪60年代，它是由库珀博士首先提出的。十二分钟跑是将不同性别的人，按年龄区段分为6个组，按每个人在心律合格条件下所跑出的最大距离，分为非常好、很好、好、及格、差、很差6个等级(每分钟的心律不超过180次为合格)，实际心律为:测量跑后10秒钟的脉搏数乘以6。
12分钟跑的由来
库珀博士当时任美国得克萨斯州达拉斯市的有氧运动中心主任，"有氧运动"一词也首先由他创立。当时，和国家工业化相伴的是社会上出现的庞大的富贵病人群。为了健康，人们加入到各种各样的健身活动之中，其中，规模最宏大的是健身跑大军。库珀对健身跑的健身效果进行了深入的研究，他考察出了上万组数据，由于当时没有计算机，所以没有得出正确的结论。直到20世纪60年代，借助了计算机之后才得出科学结果，即12分钟跑。
12分钟跑一提出，很快被众多健身爱好者所接受。在全美，上至总统，下至百姓，12分钟跑的大军遍及全国。据有关媒体报道，在12分钟跑问世后的几年间，全美国心血管疾病的发病率明显下降。此后，12分钟跑很快风靡全球。
库珀博士对健身运动的伟大贡献
库珀博士发明的12分钟跑及其他著作，都是以有氧运动为基础的，对健身运动有重要的指导意义。
他首先提出健身和训练的界线。关于跑步，他有一段名言:"长跑运动量与健身效果的正比关系在某一点终止，如果你一星期跑20英里(32公里)以上，那就是训练而不是健身了。"看来，过量的运动是危害。因此，12分钟跑的成绩以心律及格为有效，这就需要把运动量控制在健身的范围之内，防止过量。在健身范围之内，12分钟跑还制定出测定心肺功能的等级。如一个60岁的男人，12分钟只跑了1500米，说明他的心肺功能是很差的，应加大运动量。如果能跑完1630米以上，他的心肺功能则达到了及格标准。如果能跑完2480米以上，则说明他的心肺功能非常好。
库珀首先提出了有氧运动这一重要概念。由于缺乏运动经历和运动知识，不少人还不知道什么是有氧运动，什么是无氧运动，他们认为只有散步才是有氧运动，跑步则是无氧运动了。其实有氧运动是个很大的范围，激烈的竞赛项目不全是无氧运动，很多也是有氧运动。在一些运动项目中，由于运动时间短，运动强度大，氧气来不及充分地供应，致使乳酸在体内大量积累，这时人体呈现缺氧状态，这样的运动叫无氧运动。如径赛项目中的400米以下的项目，都属于无氧运动。在运动中氧气能充分地得到供应，身体基本上处于不缺氧状态，这样的运动项目叫有氧运动。多数运动项目都是有氧运动。因此，健身与训练不能用有氧和无氧来区分。
库珀是一位划时代的人物。20世纪五六十年代的美国，心血管疾病严重地危胁着人们的健康。他的12分钟跑及有氧运动理论使千百万美国人加入到跑步健身的洪流当中。从此，库珀的名字在美国家喻户晓。库珀不仅是一位运动学家，也是一位运动医学专家。他的理论是只要运动强度和运动量合适，心血管系统疾病患者在病情稳定后，完全可以也应该进行体育活动。他常为病人进行诊断并制定运动处方或康复旅游计划，开创了对富贵病实施运动疗法的先河。
十二分钟跑的方法
12分钟跑本是运动员体能测试中评价训练水平和体能的重要指标，但由于它作为有氧代谢运动的典型锻炼活动，花费时间不长，运动量适宜且可自行掌握，近年来逐渐成为一项深受大众喜爱的健身活动。
12分钟跑的理论根据是当人体达到最大心输出量的运动强度时，训练效果最好。其创始人美国运动医学专家肯尼斯·库珀博士认为，如果以脉搏数为指标，那么用接近极限运动时的脉搏次数(MHR)减去安静时脉搏数(RHR)，然后乘以70%，再加上安静时的脉搏数，此时的运动量最适宜。假设前者为每分钟200次，后者为每分钟60次，计算方法如下:
(MHR-RHR)×70%+RHR=(200-60)×70%+60=158次/分
12分钟跑作为动态的心脾系统健康检测手段，有3项指标---时间、距离和脉搏数。具体方法是按照年龄和性别分组，规定在12分钟内应跑出的距离，然后根据相应的健身标准评判跑步者的心肺功能。此外，在12分钟内尽力跑或者跑出最大距离以后3分钟内的脉搏率应小于180减年龄数。只有脉搏率合格，跑出的距离才有效。这样就为科学地掌握健身的运动量、负荷度提供了监控的指标，不会产生运动过量的问题。如果12分钟跑检测结果可以达到"良好"级标准，说明心肺功能足以支持个人体重，也不必减肥。
进行12分钟跑，必须根据个人体力情况制订适宜的运动方案。测验前还须通过以下准备阶段:
1.以步行为主，中间穿插慢跑训练12分钟。
2.以慢跑为主，穿插步行12分钟。
3.全部慢跑12分钟。
4.按测验要求跑完12分钟。
十二分钟跑的标准
夏洛特●库珀的生平
夏洛特•库珀（Charlotte Cooper）美国网球运动员。在1900年巴黎举行的第二届奥运会上，美国选手夏洛特•库珀获得女子网球单打冠军，成为世界上第一个获得奥运会冠军的妇女。之后她又与同胞雷金纳德合作，取得了男女混合双打冠军。在当时，关于妇女能否参加奥运会比赛引发了国际奥委会的争论。然而，主办国法国人不管这一套，率先打破2000年来对妇女的禁锢，首先让6名女子网球运动员向世博会筹委会体育部报到，参加女子单打和混双比赛。英、美等国闻讯后，也各派6名选手参加了网球和高尔夫球角逐。美国选手夏洛特•库珀就是这样夺得了现代奥运会的第一个女子冠军。
