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体育总局颈椎(国家体育总局肩颈视频)

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国家体育总局硬核实验筋膜枪,什么是筋膜枪?

筋膜枪,也称深层肌筋膜冲击仪,筋膜枪是一种软组织康复工具,通过高频率冲击放松身体的软组织,筋膜枪可以理解为民用版的DMS(电动深层肌肉刺激仪),在使用时振动频率会有所变化,基本作用与DMS差不多。

筋膜枪作为一种软组织康复工具,其有效性取决于操作者的技术,一如厨刀在大师手里切豆腐为发丝,在门外汉手里就发挥不出最大价值。NASM运动医学会主席克拉克博士说道:“如果用户能真正学会运用Hypervolt筋膜枪来护理身体,就能大大提高生活质量和工作效率。”

运动康复的主要手段包括手法治疗、物理治疗、功能性训练、功能性牵拉等。筋膜枪便属于理疗的一种,通过共振使人体组织产生相对位移,减轻组织粘连,恢复肌肉和筋膜的弹性与展性,从而改善体液循环,激活机体的自我修复潜能。治疗师通过感知用户各个平面上可能导致功能疼痛或障碍的紧张、受限和粘连区域,借助筋膜枪施加持续的压力与震动,以解决组织阻力障碍。当然,用户也可以通过筋膜枪或其他设备(泡沫轴/按摩球)自行实施筋膜松解术。

日常生活中的许多体态问题、运动模式问题、功能障碍以及疼痛酸胀,都是由于肌肉失衡引起的。Hypervolt有助于改善肌肉的物理属性(肌张力、粘滞性、延展性等)和生理特性(兴奋性、收缩性、做工效率等),进而促进静脉回流、炎症物质吸收以及疼痛持续因子的控制,体验者便会有如释重负的轻松之感。

然而,碍于实验的规模和必然的误差,还需进一步的研究来提供更充分的证据。人体是个极为复杂的系统,震动疗法在缓解DOMS过程中的具体机制还有待医学解释。学界一些流行的假说是,震动疗法可刺激机械受器(machanoreceptors)来影响神经系统,以达到放松软组织的效果,或者通过压电、触变现象来影响组织粘滞性,所以能感受到组织软硬度(松弛感)的变化。总之,震动理疗有一定的临床康复成效,不过许多机理仍有待探明。

近日,国家体育总局硬核实验上手了一回筋膜枪,几组实验的结果显示,筋膜枪只是具备一定放松功效,高频振动捶打无助于减肥塑形,另外它不可轻易用于颈椎按摩,手法有偏差时甚至可能会造成不可逆的后果。

市面上的筋膜枪最多起放松作用,并不会有减肥效果。不具备治疗功能,更不是万能的,筋膜枪使用不当,不但不会缓解疼痛,还可能刺激血管,导致肌肉痉挛。筋膜枪不属于医疗器械,以预防和治疗等功能进行宣传,属于虚假宣传和夸大宣传,涉嫌违反广告法和药品管理法的相关规定。

国家体育总局硬核实验筋膜枪是怎么回事?

近日,国家体育总局硬核实验上手了一回筋膜枪,几组实验的结果显示,筋膜枪只是具备一定放松功效,高频振动捶打无助于减肥塑形,另外它不可轻易用于颈椎按摩,手法有偏差时甚至可能会造成不可逆的后果。

由于健身意识的普及以及收入水平较高,美国、欧盟是目前最为重要的健身器材消费市场之一,且市场发展成熟,已形成相对稳定的市场竞争格局。高端市场主要由ICON、Life、Precor、BH及Technogym等国际知名品牌占据。

根据国际上领先的调研机构估计,全球健身器材市场的产值约年增长率约为4%。结合德勤以及Market Research、Europe Activer的数据,2018年美国健身器材需求大概占全球35.0%,欧洲占30.0%。而中国人也逐步意识到健身的作用,预计未来将成为健身器材行业增长的主要推动力。

扩展资料:

筋膜枪非医疗器械

市面上的筋膜枪最多起放松作用,并不会有减肥效果。不具备治疗功能,更不是万能的,筋膜枪使用不当,不但不会缓解疼痛,还可能刺激血管,导致肌肉痉挛。

筋膜枪不属于医疗器械,以预防和治疗等功能进行宣传,属于虚假宣传和夸大宣传,涉嫌违反广告法和药品管理法的相关规定。

参考资料来源:百度百科-筋膜枪

参考资料来源:前瞻网-国家体育总局硬核实验筋膜枪:“减肥塑形神器”不靠谱

颈椎3·4·5·6·7·多有毛病怎么办

本人也有颈椎病,刚从国家体育总局健康教练那里得知如何锻炼颈椎。

双臂在两侧平举至10:10的位置,绷直了,举着走200步,当然,刚开始的时候可能坚持不了那么多步,坚持能做多少做多少吧。

做后,颈椎和肩胛的肌肉都会热热的。

其实,颈椎有毛病,大所都是缺血,血液流通不畅,这样锻炼则增加该部位的血液循环。中医讲,痛则不通,通则不痛。肌肉增加,血液循环改善,症状自然会见好。

祝早日健康!

颈椎病引起的头晕怎么治疗 或者如何保养 头晕是由颈椎病引起的 压迫动脉造成脑共血不足 求解!急!!

本人也有颈椎病,刚从国家体育总局健康教练那里得知如何锻炼颈椎。

1.身体坐直,脖子挺直,然后写“米”字。抬头低头或是斜上斜下时要尽量往最大限度做。一定要慢慢做,别急。

2.双臂在两侧平举至10:10的位置,绷直了,举着走200步,当然,刚开始的时候可能坚持不了那么多步,坚持能做多少做多少吧。

3.双臂在两侧伸直,在9:15和10:10分位置来回抬举。每次坚持做50个。每天做四组。

做后,颈椎和肩胛的肌肉都会热热的。

其实,颈椎有毛病,大所都是缺血,血液流通不畅,这样锻炼则增加该部位的血液循环。中医讲,痛则不通,通则不痛。肌肉增加,血液循环改善,症状自然会见好。

从别的地方也帮你找到一些资料,你可以参考的看看。祝您早日康复!

1、保持正确的睡眠姿势

一个人有1/3的时间处于睡眠状态,不正确的睡眠姿势会导致各种各样的头颈部疾病。

先说不正确的姿势及其危害:

(1)俯卧睡眠。因俯卧睡眠鼻子向下,呼吸不够通畅,只好扭着颈部俯卧而睡,这样极易发生颈扭伤、错位,颈椎侧弯现象。据说俯卧位睡眠还会影响男性的精子治疗。

(2)固定一侧卧位睡眠。有的人喜欢固定一侧卧位睡眠,带孩子的女同志总爱面朝孩子而睡。若一直左侧卧位睡眠,可增加心脏负荷,使心脏舒缩受限,不利于心脏的功能的正常进行。久而久之,可致脊柱侧弯而发生颈椎病。

(3)身体扭曲睡眠。即人体上、下两段呈麻花状扭曲睡眠,脊柱失去垂直向下的平衡,导致颈肌、韧带慢性损伤而发生颈椎病。

(4)侧卧屈颈屈腰睡眠。此姿势加大了颈、腰椎的屈度而易于发生颈椎病。

(5)仰卧扭头睡眠。此姿势易导致颈肌及颈项韧带损伤而发生急性颈椎错位或慢性劳损。

(6)头靠床头看书报。部分人喜欢半卧位躺在床上,头靠在床头上看书、看报,长此下去,这一体位增加了颈背的屈曲度,损害了颈椎乃至整个脊柱的正常力学平衡,而致颈椎病的发生,或直接使颈椎发生错位。

正确的睡觉姿势应该是向右侧卧,微曲双腿。这样,心脏处于高位,不受压迫;肝脏处于低位,供血较好,有利新陈代谢;胃内食物借重力作用,朝十二指肠推进,可促进消化吸收。同时,全身处于放松状态,呼吸匀和,心跳减慢,大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。另外,由于地球磁场的缘故,以头北脚南对身人体较有利。

还有一个睡眠时间的问题。

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际公认的三大健康标准。临床研究表明,一名成年人每天的睡眠时间应该在6个小时到9个小时之间,具体时间应视个人的具体情况而定,睡得过少或过多都不利于健康。一般来说,春、夏季节适宜晚睡早起,每天需要睡5个小时至7个小时。秋季适宜早睡早起,每天所需的睡眠时间在7个小时至8个小时。而冬季则适宜早睡晚起,每天需睡8个小时到9 个小时。由于现代人工作时间的固定性,很难根据四季变化来严格调整作息,但对于工作忙碌的都市人来说,应该尽量规律睡眠时间。晚上9时到次日凌晨3时是人体细胞生长最快、也是人类生长荷尔蒙分泌的时间,错过了这段睡眠的“黄金时段”,就会影响细胞的新陈代谢,从而加快衰老。

再者就是枕头的高度问题。

枕头的高度,以仰卧时头与躯干保持水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

最后,枕头最好的填充物莫过于荞麦皮,荞麦皮枕头不仅对头部有极好的塑形和支撑功能,而且其温凉的温度老幼皆宜。

2、工作姿势、时间及保持及时的活动前面已经提及,这里不再赘述。究竟什么是正确的姿势,好像在小学的时候老师都教过我们了。需要注意的几个问题是:

(1)间断远视:当长时间近距离看物,尤其是伏案工作者,既影响颈椎,又易引起视力疲劳。为此,每当伏案一段时间后,应抬头远视半分钟左右,待眼睛疲劳消退后再继续学习或工作。 (2)配置高低适度的工作、学习台:学习桌面或工作台面高低一定要适度,过高则使头颈部呈仰伸状,过低则颈部呈屈曲状,均不利于颈椎的内外平衡,尤其是后者在日常工作、学习中最为多见,必须加以调整。其原则是,以头、颈、胸部保持正常生理曲线为标准,这一点对已患颈椎病者尤为重要。学习、工作台椅的高低要根据个人身材高低加以调整。目前市场上出售的椅子均属标准件,其高度并不适合高低不等身材人群,因此,凡身高在1.8m以上或 1.6m以下者,均应通过椅子的高低来调整学习、工作台面。对需长期伏案工作的人员或颈椎病患者,可配备斜面台板、工作板或斜位阅读板,以减少屈颈程度。 (3)增加间断活动:任何工种都不应当长时间固定于某一种姿势,工作时间较长者,应做颈椎活动工间操,以保护颈椎。至少1~2h应全身活动及颈部活动 5~8min。每人可根据自己的实际情况采取相应的活动方式,这样不仅对颈部,对整个脊柱,乃至全身的骨关节系统均有裨益。①室内、室外活动均可。②活动形式多样。颈部活动以前屈、后伸、左右侧屈和左右旋转为宜。全身活动可做各种工间操、太极拳、哑铃操、散步等。③量力而行,循序渐进。做颈部和全身活动,因其形式不同,其速度、强度及活动范围各不相同,个人均应根据自己的实际情况,如年龄、体质、全身状态、职业特点、爱好等量力而行,循序渐进,切勿操之过急,以防发生意外。④头颈活动适度为佳。由于颈椎病属退行性变,过频、过大、用力过猛的活动必然加剧其病理改变,并诱发各种症状,用力、活动时间以适量为度。⑤预防慢性劳损。

3、良好的生活习惯非常重要,不仅仅针对颈椎疾病及其保健。例如长时间的打牌、上网、伏案工作等等都会影响到您的颈椎健康,甚至更多。

  • 评论列表:
  •  掩吻二奴
     发布于 2022-07-12 02:15:04  回复该评论
  • 击仪,筋膜枪是一种软组织康复工具,通过高频率冲击放松身体的软组织,筋膜枪可以理解为民用版的DMS(电动深层肌肉刺激仪),在使用时振动频率会有所变化,基本作用与DMS差不多。筋膜枪作为
  •  囤梦笙沉
     发布于 2022-07-12 03:39:45  回复该评论
  • 应视个人的具体情况而定,睡得过少或过多都不利于健康。一般来说,春、夏季节适宜晚睡早起,每天需要睡5个小时至7个小时。秋季适宜早睡早起,每天所需的睡眠时间在7个小时至8个小时。而冬季则适宜早睡晚起,每天需睡8个小时到9 个小时。由于现代人工作时间的固定性,很难根据四季变化来
  •  世味只酷
     发布于 2022-07-12 03:59:48  回复该评论
  • 宣传,涉嫌违反广告法和药品管理法的相关规定。国家体育总局硬核实验筋膜枪是怎么回事?近日,国家体育总局硬核实验上手了一回筋膜枪,几组实验的结果显示,筋膜枪只是具备一定放松功效,高频振动捶打无助于减肥塑形,另外它不可轻易用于颈椎按摩,手法有偏差时甚至可能会造成不可逆的后果。由于健身意识的普

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