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跳绳是属于哪一类体育器材
跳绳是一项在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动,同时也是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动。它除了拥有运动的一般益处外,更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
学生体育课自带的“三小件”,有哪些呢?
学生体育课自带的三小件有:跳绳、毽球、沙包或者是呼啦圈等。
随着素质教育的全面推进,这为学校的体育发展提供了很好的契机,注入了新鲜的活力。学生正处于长身体的时期,更需要进行经常的全面的体育锻炼。
在贯彻落实素质教育,普及全民健身计划的今天,正确的引导青少年进行体育锻炼,使他们能够德智体美全面发展是关系我国体育发展方向的一中大问题。每个学校都要根据自身的情况来制定学生的体育训练计划,体育训练的“三小件”其实,指的就是学生根据自身情况自备的小型器材。
小型器材的种类有很多,学生需要带什么器材呢?带几件呢?我认为学生自备的器材兵应该太多,要求也不应该太高,应该以实用为主,一般准备一件到三件是最最好的,最好是让学生根据自己的身心特点去准备器材,因为这样既结合了学生的自身兴趣,并且也达到了锻炼的效果,使学生真正的能在体育课上体验到快乐和进步。所谓的体育课必备的三小件,一般指的是跳绳,毽球,沙包或者是垒球。但是还会根据天气的变化以及学校开展活动的情况,结合学生的爱好以及家庭的经济情况改变器材,提倡学生准备羽毛球,乒乓球,篮球等器材,在增强学生体质的同时,开发学生在体育领域的广泛兴趣,促进学生德智体美劳全面的发展,充分贯彻和落实了素质教育的根本理念。
学校鼓励学生自制体育课三小件,目的是为了发展学生的思维,培养学生的动手能力以及创新能力,培养他们爱惜体育器材的习惯,并且这也减轻了家长的负担,这些体育运动,不仅提高了体育课堂的教学效果,而且加强了学生业余运动的频率,增强了他们的身心健康,丰富了学生的业余生活。
体育器材有哪些跪谢!
那太多了!如球类有足篮排、羽毛球、乒乓球、网球等(里面还包括了球门、立柱、球架、球拍、球网);体操器械有单双杠、山羊、跳箱、体操凳、体操垫等;田径比赛的设备有铅球、铁饼、标枪、手榴弹、起跑器、钉鞋、跳高架、杆子、跳高垫、秒表等;体质健康测试器械有实心球、短绳、肺活量仪器等;民族体育器械有铁环、高跷等......实在太多了,一下子也说不清
短跳绳是什么样子
短跳绳是:体育中考的跳绳和平时体育课上用到的是一样的。
短跳绳简单易行。跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
跳绳动作要领:
1、跳绳基本功:简单跳绳法准备动作:双脚并拢,进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。
开始跳绳,注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10至20次,休息1分钟后,重复跳10至20次。非初学者可先跳30次,休息1分钟后,再跳30次。
2、单脚屈膝跳右腿屈膝,向前抬起。踮起脚尖,单脚跳10至15次,换左腿重复上述动作。休息30秒钟,每侧各做2轮。
3、侧身斜跳这个动作能训练你的耐久力,增强你的外展肌和内收肌。两人一前一后站在跳绳的左右两侧,先侧身单脚跃绳向前跳,然后斜身跳回原位。跳跃时应注意用力摆动双臂。跳1分钟之后休息10秒钟,重复练习2次。