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日本体育课的强度很大，中国都是如何上体育课的呢？
近日，一则“日本体育课的强度很大”的消息，引发了广大网友们的热议，在网上闹的沸沸扬扬。那么，中国都是如何上体育课的呢？我来分享下我的经历。首先是小学，在我小学的时候呢，体育课是我最喜欢的课程。因为一到了体育课，我就能够去做自己最喜欢的运动项目。其次，就是初中，上到了初中，体育课成为了我最不喜欢的项目，因为体育课成为了中考的一部分。所以经常都会有超高强度的跑步训练，这就让我感觉上体育课是最累的。最后，到了大学，体育课是能够自主选择自己喜欢的项目进行学习的，大学也是非常的不错的。那么具体的情况是什么呢？我来给大家分享一下我的看法。
一.小学
首先是小学，在小学的时候呢。我们的体育老师每次都是让我们先沿着操场跑两圈，跑完两圈之后呢，就开始自由活动，要打篮球的打篮球，要打乒乓球的打乒乓球。就是能够选择自己喜欢的活动去做。
二.初中
其次就是初中，在初中的时候，体育课成为了我最不喜欢的课程。因为体育课纳入了中考，也是有占一定的分数的。所以体育课的训练强度很大，每节课上万都是累个半死的状态，所以初中的体育课是让我感到害怕的。
三.大学
而最后，就是大学的体育课。大学的体育课是自己进行选择的，可以选择羽毛球，篮球，乒乓球，什么的任何一种都有专门的课程去进行学习，这样的方式我也是非常的喜欢的。
以上就是我对于这个问题所发表的看法，纯属个人观点，仅供参考。大家有什么不同的看法都可以在评论区留言，大家一起讨论一下。
体育课大量运动后该如何做
我只能想到调整呼吸了。嗯，还有，热身，你做的热身因该是量不够，起码要身体热起来，有热气腾腾的感觉，还有身体，特别是腿部的各个关节一定要活动开，剧烈运动对关节的损害太大。可以做半蹲起立，一定要慢慢慢蹲下起立，当蹲下到大腿平行与地面时坚持保持一会儿，到你的腿部肌肉发热，发涨，快坚持不住的时候再慢慢起立，这样多做几组可以增加关节液的分泌能减少关节的磨损，提高运动状态。还有就是肌肉了，做一些伸展运动，不要敷衍了事，随便摆摆手，踢踢腿神马的，要放松肌肉尽量把肌肉拉伸，活动开。其实热身运动不一定要慢跑什么的，主要是一定要把身体的各个关节活动开，肌肉活动开，运动状态会好很多的。这样其实在短时间内没多大帮助，尤其是呼吸不是你短时间内就能掌握的，天天坐教室，突然一下子要做这么大的运动量，确实很难适应，也很难能改变身体状态。只能是你慢慢适应。还有尽量把热身运动做开，很重要的，算是我的经验吧。对了，运动完后千万不能马上就休息，同样要做肌肉的拉伸、按摩，不然坚持不了几天的。最后就是心态了，我那时候就是有点怕怕的，导致没次都是心慌慌的，总是很快就喘的跟死狗一样了...所以说心态很重要哦~~还有，呼吸，不要闭着嘴了，越是坚持不下去就越是要注意呼吸，呼气的时候用嘴（不要张太大），因为呼出的气是热的，也就是水汽很大，不会让你的嗓子很干（这点很重要）。吸气的时候用鼻子，尽量的做深吸气，不然只是很浅的呼吸，肺部只有上面的空气在进行交换。氧气的利用率太低，所以说要尽量的进行深层次的呼吸，对肺也有好处的。嗯，期间尽量不要分散自己的注意力，注意自己的呼吸看路就行了。还有跑步的姿势神马的，不过你们都是冲刺，估计你也改不过来，我也就不多说了。上面都是我以前准备开始坚持慢跑的时候查的资料，有很长时间了，所以有些原理，可能不太，嗯，你明白的...而且，嗯现在是凌晨两点，所以，这个，言辞，句子组合，逻辑方面.......
还有，看来楼主身体不是很好啊，那就该好好锻炼身体了，毕竟有好身体才有好精神学习么。还有，锻炼身体是一门很深的学问，如果楼主下定决心要好好锻炼身体的话，一定要好好了解这方面的知识，多上网上看看，千万不要马虎，身体是一辈子的本钱，太重要，太重要了....给你个网站，叫【跑步圣经】百度上一搜就有，里面的各方面的专业知识很多，绝对能帮到你。
最后，祝中考成功，嗯，最重要的是身体要锻炼好。好身体实在是太重要了...
体育课运动过大,腿xi盖以上腿很酸,怎么办?
没事的时候压压腿 坚持锻炼几天就好了
缓过劲来 以后运动就会很轻松的感觉