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体育加试1000米我该怎么办~~
.要心情放松、自信；
2.身体肌肉不能紧张；
3.呼吸有节奏，三步一呼三步一吸
4.遇到极点时，加深呼吸，特别要加深呼气；
5.冲刺时（一般在300米左右），加大摆臂幅度，加深呼吸，以顽强的意志冲过终点。
心态最重要，所以要保持好心态再说。
喝杯葡萄糖.考前先做准备活动.把各个肌肉都活动好.起步要快.然后是跟随跑.不要有劲就使劲跑.要跟随第一的跑.然后跟着他跑节奏.到最后200米的时候你再加速跑.这样跑进3.30应该没问题.跟随跑的最大好处就是感觉不是很累
。
这是在赛前的准备知识。
我是一名长跑运动员，参加过多次运动会并有代表学校出去比赛的经验，我就是这样调整心态和准备的。谢谢！！！
中考体育加试怎么办?
你是深圳的吧？你是什么学校哦？我们也要中考了。额，你是女生吗？如果女生35秒的话可以原谅，男生就可以考虑跳楼了……
每天放学坚持跑步，练300米，跑三百米，走100米，然后再冲300，每天冲3组，每次三百米都要在55秒之内……如果你是女生的话就1分5秒之内……一开始很难，慢慢地，坚持一下。
用钉鞋……个人感觉，其实钉鞋不是最快地，但是相对球鞋来说，钉鞋是很快的。钉鞋前面有钉子，所以抓地力很强，穿钉鞋跑一定要用脚尖着地，跑起来你有一种飞的感觉。两百米的话，一般是一个弯道加直道吧？弯道慢慢加速，直道拼命冲，挑战自己意志的极限。然后你可以把两百米分成两段，一段直道一段弯道，你分别跑一下，然后测一下自己的速度，把两个最佳成绩加起来，练习，直到超过这个成绩。
这个是个人感觉，就是这样……
三百米55秒不算差了已经，那么两百米最少也只要30秒吧？我记得没错的话应该是26秒满分。
55秒/300米＝36秒*200米。但是你300米不可能一直都是全速冲，但是两百米一定要从头到尾全速冲。特别是进入直道之后，可能已经很累了，但是一定要尽权力冲，咬着牙齿都要冲，冲完爬下都无所谓
…………说到底你是女生啊，我以为300米能飞55秒的应该是男生。你是女生的话那三百米的成绩肯定很牛了都，我们班还没有一个能跑到那个成绩呢。如果两百米你还不能跑满分，你就要练爆发力了，多做一些蛙跳，还有，短距离冲刺，30米，50米。看自己最快能跑多块
如果因为身体原因不能参加高考的体育加试怎么办?
中考体育考试缓考主要是三种情况：
第一种情况：就是针对体测前一段时间临时有伤、病、或者体测时间会赶上女生月经期（提前预知到）的考生，这种情况需要提前申请缓考。
体测考试前申请：
1、因临时伤、病、女生月经期等原因暂时不能参加体育考试的考生，可申请办理缓考手续。
2、申请缓考的考生持《考生缓考申请表》向就读学校提出申请（伤病考生须持县级以上医院证明），各学校审核通过后指定工作人员在考试前凭《考生缓考申请表》到各县（市、区）教育局统一申请办理缓考手续（往届生及外地返并考生直接到各县（市、区）教育局办理），经审核同意后可缓考。
提醒：体测前锻炼要注意方式方法，切不可因为要快速提高成绩而拼命练习，防止出现意外，不仅仅是缓考的事情，孩子的身体健康最重要。还有生理期反应严重的女孩子，家长要确定一下孩子生理期是否会和体测时间相冲突，如果撞上，最好是申请免考，否则可能影响孩子的正常发挥。反应不严重的女孩子，在生理期的头几天也是不建议剧烈运动的。
第二种情况：就是体测考试过程中突发伤病的考生，需要在长跑考试结束之前提出缓考申请。
考试现场出现意外缓考申请：
体育考试过程中，考生因突发伤病需终止考试的，必须当场（不得刷卡离场）向考务人员提出申请，由考场考务办公室对考生是否继续参加考试或缓考进行确认。如考生确认不继续参加考试，则由考生本人提交书面申请并签字确认后刷卡离场，其已考过的项目成绩有效，未考过的项目按无成绩计算。如考生提出缓考申请，须由考务办根据现场情况审批。同意缓考，则该考生已考过项目成绩无效（考生IC卡由考务办收回），并在规定时间内参加缓考，以实际考试成绩计算。一旦考生刷卡离场，不得再提出缓考申请。
注意：现场申请缓考未获批准的考生，要按原考试时间安排参加当日的体育考试。若不参加当日的体育考试，其体育考试成绩按零分计。
提醒：要跟孩子说清楚，现场如果因为跑不动什么的闹脾气就是不想再继续考试了，这是不可取的，因为考务办公室的工作人员会对考生的缓考申请进行确认，确认没有伤病还是要继续考试的。如果未被获准缓考，还坚持不继续参加考试，那么体育考试的成绩是按零分计的。
中考体育加试咋办
多跑，练耐力 。最好有个跑得快的人在前面领着，你在后面追。
加试的时候只要有足够耐力紧跟前面能优秀的人就可以过