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谈谈体育备课都是备什么
（来自网络） 可以这样说，准备一堂体育课有两个层次，第一层次-----用一辈子去准备，第二层次----课前直接备一节课，具体到一节课上教师所要做的；所谓用一辈子备课的概念就是说教师在教育的过程当中，他能给学生的，教学过程实际是教师个性展现，教师个性展现就是说是你个人的个性素养、专业知识等的一个整体表现，这时教师有一个用一辈子备课的概念，这就是教师职业和其他职业不一样的地方，需要教师经常去思考。 备课故事一 我国有一个非常有名的体育老师叫杨欣，他是天津的一个非常有名的体育特级老师，在国内非常有名，五六十年代有个非常有名的电影叫《李四光》，李四光是我国非常有名的一个地质学家，看了电影以后，触动了他一个灵感，给学生设计了一个游戏叫小小勘察队，这个小小勘察队把电影中地质队员所有活动，包括身体基本运动能力，走、跑、跳、攀、爬、投等等全部串起来并且非常具有递进的游戏，他这节课并不是就某一节课去准备的。 备课故事二 另一个例子讲述一个乌克兰的老师上了一节非常漂亮的历史课，不仅学生如痴如醉，包括听课老师也如痴如醉，上的太好了，下课后就有一位老师和他说说，你上的太好了，真的是让我们大开眼界，这堂课肯定是花了很长时间，这节课究竟花了多长时间？准备得这么精彩？这位老师讲了一句话应该让我们深刻感受的。他说：“说实话！你要问我这一节课花了多长时间？我这节课直接准备可能只花了半个小时的时间，但是我几乎天天在学习，我天天都在积累，所以说，如果问我，我几乎天天都在准备。” 上述两个故事都在讲备课，其实体育老师备课不只是在直接面对这堂课的时候才叫备课，在此之前要有一个深刻的积累，有了非常好的积累后，随着教师素养的提高，带着对学生的整体认知等可能才会备好课，这些都是对课的准备，当然不是直接面对这堂课的时候如何去准备。 结合上面的实例，谈一谈备课从哪几个方面去一步一步地准备。1．备目标 备课就是课堂设计，目前《中国学校体育》和《体育教学》杂志都关注教学设计，设计就是备课，当前，很多人都把备课简单化，认为备课只有一个教材、教学内容，而没有其他内涵，其实体育老师备课时应该把备课当做一种关系来看待，如果我们把所有教的教学内容当成一个独立的元素，那么这个课堂教学就没有什么意义。而应该把他向外拓展延伸。教师在设计课的时候一定要进行目标定位的意识，这六节课，他们的目标都很明确，基本能够把目标设计贯穿到每个教学细节中，设计时一定要考虑多种元素。 首要元素就是目标。首先要想我们备这节课要达成什么样的东西。以这个目标为中心去设计去组合，去创编。所有的东西都是围绕着这个中心去做的，在备课时有前一节课，后一节课，有单元的内容，有可能是单元的第一节课，有可能是最后一节课。但是这节课在整个单元的教学当中扮演什么样的角色？应该实现什么样的目标，目标越具体、越明确就越可行。内容设计就可能更有针对性和有效性。从整个课的准备中，首先是课的设计，目标要非常明确具体，这就是一个龙头，假如把这个龙头抓住了，我们的整个方向就可能不会偏了。 进入新课程改革这么多年，通过看教案和交流都会看到这样一些情况，课程标准中提到了几大领域目标，这些课的目标设置也是面面俱到，目标写的很全，似乎不写就不行。因为目标过于全面，所以存在如下问题，一.目标设置与后面的内容选择不相匹配、无法匹配。课标中的五大领域目标，课堂目标必须是课标目标体系的具体化。二.有些教师目标设置的比较模糊。就是看到的目标无法知道要达到什么样的程度。不知道怎么做或做什么。学生也只是模糊的了解，不知道教师这节课究竟要怎么样。何老师这节课，他所设计的学习目标明确的。没有片面追求面面俱到。一节课想要达成所有目标、都具体地细化是不可能的，何老师的教案明确了学生在行进间运球时能够控制好球的落地与反弹的高度，能做到快速运球十五米以上不丢球。学生就知道这一节课目标是什么，非常明确。虽然何老师这节课的教学目标就三点，但是非常务实，非常具有可操作性，非常明确，应该说教学目标的设置方面给我我们很多的启发。 在备目标的时候，有一个基础工作要做。就是要达成目标，看有可能达到这个目标的基础吗？要考虑你的现实条件，还有器械、场地条件，然后学生有什么样的心理特点。自己的专业能力能否够得上来教这个东西。所以教学实情的分析也非常重要，所以备目标它是解决问题的过程。而这个问题其实就是处理我要所教的内容与你能否实施的冲突，这样来就是我们设计一个教案他的内容与形式的关系的问题。所以潘绍伟老师曾经在一篇文章中说过一句话：“教学设计不怕想不到，就怕做不到”，这句话给我们印象很深刻。 体育教育是人为的过程，是人为的干预学生的学习过程。从这个意义上讲设置什么样的目标就会把学生往哪带。现实中，一线体育教师最容易出现的问题其实在什么地方呢？目标归目标，教学归教学，这是最普遍的问题。就是常态的设计本身就不是整体设计，被称之为“拼出一个拼图出来”。开始、基本、结束大多是老三件，基本部分也老三件，是讲解，示范加练习，等等。这不叫设计，这是纯粹的拼凑，而且，现在我们强调为什么目标指向，也就是说，我不是就这样设计，一定要明确这堂课我要想干什么，要做到什么程度。可能在这个过程中，何中雷老师自己的讲述和他的课已经说明，学生确实做到了，所以他的目标设置比较合理、是符合学生实际的，是可达成的。 当然，可达成绝对不是一点困难、一点要求也没有，应该是学生通过一定的努力才可以达成。从这个意义上讲，备一堂课其实牵牛鼻子，牵牛鼻子就是学习目标设计是不是科学，合理、有效、可达成。备目标时其实有一个绕不开的东西就是学生基础，当然还有其他条件。更多情况下，体育教师备课时最忌眼中有教材，心中无学生，那就坏了，现在备课，需要强调的就是眼中和心中都要有学生。何中雷老师的设计思路中也指出，要了解初二学生的身心特点、共性特点，当然最好进一步完善的就是该班还有个性的情况，整个教学准备，离开了学生的备课都是无效的，因为是无的放失，手段是不是有效，学生又是不是有效，不是一般的没有效。有的体育老师会根据自身的经验作出推断，这是可能的，比如：初二学生一般情况下可能是什么样，这是可能发生的，除非他有经验。学生容易发生什么，在设计教学的时候，学生容易发生什么样的错误，他就有意预防的概念是什么呢，知道常见的错误是什么，在这我就特意的制定措施去预防。前提还是对学生的了解。2．备学生 如何更好地了解学生是一门学问，其实教学就是教师学生交往的一个过程，互动的过程。教师缺乏对学生的来了解，那么他的教学就会失序。体育教师，只有有学生在场的时候，你的课堂教育价值才能凸显。所以在平时教学过程中，一般情况下，教师都应该和学生交流。跟学生交流谈心，了解最近的身体状况。或者在询问假期中有没有进行大运动量的训练。或者放了长假返校，身体心理有没有哪方面的变化，从他的心理，身体素质的情况来充分了解学生。可见，对学生的了解可分为常态了解和课前了解，这是必须的。 当然，关注学生，分析学生不仅是技能方面的，上篮球课我们要上了，上之前，学生的篮球的基础有多少，它是初一的学生还是初二的学生，他的基础都不一样。这个学校和那个学校，甚至彼班和此班情况都不一样。在教学方法设计时都要考虑这些因素，除了这些技能技术以外，可能还要考虑团队意识（学风，班风）。 学风，班风，个性的特点，团队意识，这个班比较团结，这个班不够团结，整个学风比较向上，有的学风比较涣散，这可能都需要我们了解，否则，实际设计的对后面的事都会产生不一样的影响，甚至学生有没有疾病都非常重要，每个学期的第一次课，这是体育教师平时特别小心的，所有体育教师要关注学生在运动方面的表现，经过一个寒暑，学生有的在假期根本没有运动，运动负荷控制不好很容易产生一些伤害事故。 当然，教师备课时完全可以把学生请到办公室聊聊天，了解了解学生的需要，请学生来共同设计学练活动方式，如篮球课学生喜欢采用什么样的学练方式，有时学生的主意比教师想的还要好和多。我们了解学生不只是了解学生的基础，我们还要了解学生的需求，甚至要问计于学生，实际是说这样几句话，其中就会出现我们教学当中讲的，要更多的去关注学生，了解学生，只有在这种背景下，才能更好的教育学生，得到更好的发展，从这个意义上讲，在整个体育课的准备中，了解学生应该是占有非常重要的地位。只有这样，教学才能建立在科学、合理和安全的基础之上。 了解学生是一个非常前置性的活动，它能帮助体育教师减负，一名有影响的体育教师他的周围会有一帮“粉丝”，这些学生是体育教师的最好的资源，帮助教师准备场地、准备器械，不仅如此，学生还会给教师的教学提出很多宝贵意见。 潘绍伟教授曾经写过一篇文章《你能讲出学生的名字吗？》，文章讲述的主人翁河北省开滦二中的老师叫马伯君，上课上得非常好。在河北省搞的一个非常大的活动，课上得非常成功、确实非常好，最后其他老师向他学经验。问，你为什么上课这样好，有没有什么诀窍？他说了一个最主要的原因，就是他了解学生。所以，那几个班的班主任觉得不可想象。马伯君老师有这样一个本事，他任教的每个班的学生名字他都喊得出来。而且对这个学生的个性都能道出一个一二三四，班主任都搞不定这个事，后来他告诉我们这个经验就是告诉我们，叫出学生的名字其实是拉近学生心理距离，让学生产生亲近感，使学生上课配合老师，如果体育教师在课上这样喊，15号……离得太远了，老师不认识。但如果说‘张军’！学生会觉得意外---老师认识我，学生就会感觉非常贴近，从学生的角度来讲，大多是被教育，当然，我们现在的大的问题是班级的规模和数量大、班级人数多。但是，体育教师至少要尽量与学生贴近。所以，从这个方面讲，与其花大量时间备教材还要同时关注学生。只有学生与教师的关系默契，与你共鸣，课堂教学才会有教学过程，否则，教学过程就难以推进。所以，这是新的课程理念特别强调的，我们以前强调教师的教材，学生的教材，而现在强调教师的学生。 美国培训师在中国的SPARK培训中，培训师在课前准备了许多小卡片，现场发给与会的所有人，以非常虔诚和尊重的姿势将卡片递给你，请你接受他，当接受他的卡片后，他会非常诚恳地用英语对你说一声谢谢。极短的时间里，这个细小动作，拉近所有人和大洋彼岸培训师的距离，有效地培植了与参与者一种亲近感。 培训师的举动给我们的深刻启示是，体育教师在备课时要更多地关注学生，因为只有更多地关注学生、更多地了解学生、更多地亲近学生，教师才可能把课备得更好，才能有更好的教学效果，这是不可忽视且非常重要的方面。3．备内容—组织—方法 除了备目标、备学生之外，内容、组织、方法的准备显得极为重要，如果把内容离开组织、离开方法来谈，不好谈，综合起来谈才是正道，何老师设计的篮球课，把它变成一个活动，变成了要拉一根绳子的活动，这其实就是一个组织方法，让学生利用各种方法去运球，这就把内容、方法、组织融为一体。所以，备课中，千万不能简单地讲解12345，示范12345，如果这样备就失去了活动的概念。对整个教学过程而言，仅仅只有讲解、示范远远不够。把整个教学过程、教学设计做好，过程和讲解的设计一定要有针对性。针对我们这一节课的重点和难点，不能脱离重点和难点，去编一些活动，那最终的效果肯定不好，学生更不知道目标、重点在哪里。 当然，就一节课而言，存在着时间的有局限性和掌握目标的无限性的关系，这永远是一对矛盾，所以，时间的局限性和目标的无限性也要匹配。如果这个缺失了，课堂教学也就无效或低效，就根本没有具体可瞄准的一个目标去完成，也就陷入了无的放矢的泥潭。 体育教师设计教学过程时，要考虑到有趣，要更多地去关注是否有效。体育教师在教学当中要彰显体育教师的教学智慧，在长期教学中，体育教师积累了一定的经验，达到一定程度时就体现出教学特色，教学还要设计教学策略，如何让学生学？目前国内流行的是活动导学，而这种活动方法在体育课上体现得比其他学科都明显，活动导学实际上是激发学生的兴趣，可以通过不同活动叠加，教学不只是完成一个固定的任务，是让学生在活动当中体验活动的魅力精神。正如当前时兴的拓展运动，它要求参与者将活动经验进行分享，反观我们的教学内容常常是单调的纯技术教学，对于活动设计，应该关注学生怎样去练习、怎么体验沟通，而不只关心练习过程，过去的教学只关注学生技术是否完成显得很不够。 何中雷老师的篮球四角运球设计中，活动过程中考虑到体育骨干作用，将骨干与其他同学分开，使其能够展示与其他人的区别，这样会影响其他人的自信心、自尊心，对于学生都有一个促进作用，其次还能发挥其助人作用。这样的教学对于其他人与队长都有影响，因为每个个体都是集体的一部分，有可能对于队长一个人的影响不是很大，但是对于全队的影响却不能够忽略，全队提高了价值更大。这种责任感的培养其实就来自于对活动的设计，而责任感的培养对于课堂教学同样也是非常重要的。 教学活动的设计千万不要片面，认为任务就是传授学生知识，单一的将技术交给学生。教学活动的设计应该注重有效的课堂的设计，利用教学内容使教学目标实现扩大化。教师对学生的指导应该做到：轻灌输，不单一地将知识教给学生；重启发，将自己的学习经验介绍给学生，求引导、求构建，构建一个有效的课堂教学。 体育教学与其他学科有许多不同地方，体育教学更多的不是认识客观现象，而是认识人本身，它发展不是客观事实而是改变人本身。整个过程设计中必然是对象、手段和目标都体现在我身上，所以这时的课程设计有理由更好的面向我们的学生，对于这一点，值得体育教师思考，体育教学与其他学科确实不一样，在设计时才能更好地基于学生、面向学生、服务学生、发展学生，这才是体育教师要做的。4．备资源 体育教学中，教材、场地和器材的准备，被称为“备资源”，体育课程资源不太有目标指向，体育课程资源第一个指向就是一切有利于学生实现课程目标，只要有利于课程目标的实现的资源都可以拿来用。如篮球教学中需不需要利用橡皮筋，然而，制订了一个让学生运球的目标，而且是快速的运球，同时还将球放在自己的侧面，而怎样才能将球快速运？在多高的位置时才能快速运？制定目标时，将橡皮筋拉多高的高度？这样的一系列事，就叫场地资源利用与开发，有利于这堂课的进行，没有橡皮筋的参与，课堂效果就可能没有这么好。以前我们称此为“备教材、备场地”，而器材是死的概念，资源是活的概念，当前，我们倾向于用资源这个概念。橡皮筋若干次用，这就体现了一物多用、一物巧用，使学生能够达到锻炼体能的目的。而现在如何能更加充分地利用课堂资源，又是课堂任务中的重中之重。很多学校都曾讲过：“不是我不想做好，而是没场地与器材”，所以体育教师有必要更好地做好这个工作。 球类项目教学中，球不仅仅存在技术拓展，篮球还可以被作为普通器械进行搬运，一只篮球的搬运、两只篮球的搬运，等等，搬运过程中还有一人的搬和多人搬之分。作为单个球的功能不仅仅可滚动还可弹起，这些资源都可以利用，又如球的滚动可滚动一球或两球，我们的思维不能局限，应该拓展开来，比如两人的对抗，还可以进行其他的项目。 当然，除了物化的资源还有许多无形的稍纵即逝资源。课堂中学生出现的错误也是一种资源。例如南通中学一位老师借助课堂中出现的事故应该采取的措施，现场一名同学说出了“托”字而为老师借此利用，让该生上场表演一下何为托，然而该同学的表现却引起课堂的哗然，该老师给我们启发，托可以你可以自己托，也可以其他的东西去托，于是，随机应变式的引导，让学生意识到自身的思维的偏差、错误或局限性。 综上所述，资源可以是场地的、内容的，它要求体育教师在教学中充分挖掘已有的东西。不能一谈篮球就局限于标准篮球场内的固定篮球框，对那些只有一片篮球场的学校，教学密度难以满足，这样学校就可借助绳子编造10~20个高低不等的篮球筐，斜拉着高低不等，这完全可以用来进行篮球的投篮练习，甚至还可以用于扣篮，这个例子给我们的启发是一物巧用、一物多用，也非常精彩；再延伸下去，体育教师还可去创设一些资源，如果是这样的状况，在学校体育中，就只讲场地器材问题就是“只要你想得到，就可能做到”，它的前提不是我们所有资源都没有，而是一物多用、一物巧用、一物十用是可以做到的。 有许多资源是可以替代的，如绳子、橡皮筋、呼啦圈方法很多，强调课程资源概念是目前的体育课，学生比较多，场地器材并不很充分，出现的最明显的问题就是学生的练习密度普遍低下，学生的运动技能没有掌握到，体能有没有得到发展，我们如果把学生的体质健康问题全部归结于体育课或体育教师这肯定不对，但是我们的体育课就该为提高学生的运动技能，提高学生的体能做应有贡献，初中至少每周三节体育课要保证，我们还要注意这样一件事，课程资源的开发和利用是我们在备课的时候可能要充分思考的。5.备教师 备课还要备自己，要把心态备好，把要讲的东西备好，把该示范的东西备好，把人这个因素备好，体育老师既是个条件性的资源，本身又是内容资源，所谓本身就是内容资源就是说我不只是上好课的一个条件，其实我本身就是，就是我往课堂上一站，我示范动作做得怎么样，我讲的怎么样本身就是对学生的一个影响。所以从这个意义上讲，备课到最后还要备自己，如果我们这样一说的话，这几条都能做到，我们的体育课准备到这种份上，上好体育课就变成指日可待的一件事情。 三．总结 本讲就何中雷老师的课进行了针对性研讨，涉及如何备好一堂体育课，从目标到内容，整个过程的设计，资源的开发与利用等，总体而言，研讨比较充分，关键在于我们如何正确的认识，这是非常重要的。
体育老师在授课时，应该注意哪些问题？
最主要的问题还是安全，尤其是低年级学生的体育课。
无论在任何时候，学生的安全最重要，体育课是为了增强学生体质的课程，需要在户外借助道具进行，所以充满了未知数，而且学生人数众多，体育老师不可能关注到每个学生，而学生的自制力是十分有限的，所以，安全问题是绝对绝对不能松懈的！
在保证学生的安全情况下，一定要把体育课上得有滋有味。新课标实施以后，不仅是主课，体育这样的副科也是需要做出改变的，变得更加符合学生的兴趣，更加科学的提升学生的身体素质，让学生在快乐中成长，不再是以前体育课的放羊模式，就是让学生在学习之余出来喘口气，随便混混就行了。
身体是革命的本钱，而我国学生的体质情况堪忧，所以体育课是越来越受到重视，体育老师的责任也是越来越重要，所以要想上好体育课也是要经过精心的准备的，其难度一点也不比主课容易，因为户外的不确定性太大了。
所以，要想上好体育课，首先是课前准备，主要是体育设施和场地的准备，这些器材的情况要了解清楚，保证安全，还要适合学生进行训练，不会出现难度过高或者过低的情况。学好关于跌打损伤的知识，做好一些常规药品的准备，毕竟你不能保证学生永远不会出现错误。
然后是课中，集合上课，询问学生情况，安排好生病体弱的同学，做好热身，教育学生爱护器材，注意鼓励学生，关注学生的安全。在上课时，教师和学生谁都不能无故离开，坚持正向教育，及时发现并表扬好人好事，及时处理上课过程的问题，注意兴趣的培养，做到按时下课。
课后，安排学生收拾体育器材，反思自己在本节课的优缺点，为下节课做好准备！
体育教师上课需要配备哪些物品
老师，上课必须得备品，那就应该是一些海绵垫之类的保护措施
体育教师在组织新授课时应注意哪些问题
一、重视安全思想教育。
学生与体育教师要在思想上高度重视安全教育，以增强学生的身心健康为目的；认真贯彻以预防为主的方针，切实开展体育教学。同时体育教师要有高度的责任感，爱岗敬业，切忌课中擅自离开教学区；体育课开始时，体育老师必须了解学生的身体状况，对特异体质的学生要区别对待。
二、课前准备充分。
体育教师课前应对场地、器材进行细致检查，排除安全事故的隐患。体育器材的质量问题、场地安排，体育教师课前要进行协调，以健康第一，安全至上的宗旨开展教学。体育老师上课必须穿着运动衣、运动鞋。
三、认真做好准备活动。
在安排准备活动的内容时，要根据教学内容而定，要有一般性的准备活动，也要根据教学内容进行专项准备活动，对运动中负担较大和易伤的部位，要特别注意做好准备活动。
四、科学组织教学。
体育教师在备课的过程中，要充分估计哪些动作容易发生安全事故，做到心中有数，有相应的预防措施。科学地有步骤地组织教学。教师在组织学生上器械前必须仔细检查器械是否安全。
五、消除心理障碍。
体育运动的复杂性、竞技性和社会性对学生心理方面的要求越来越高，目前有的学生存在着不同类型的恐惧。如跳箱、双杠、单杠等器械学生看到就怕。同时学生的心理状态也与安全事故的发生有一定的关系，
如心情不好，情绪低落或急躁、缺乏锻炼的积极性或急于求成、胆怯忧郁等，因此体育教师要善于观察、做好宣传工作，学生在器械上练习时，教师必须在旁监督保护，消除学生心理障碍。
六、加强纪律教育。
体育教师要以身作则，为人师表，要求学生上课穿运动服，身上不能带有锋利硬物，上课要听从指挥，遵守纪律，严禁学生嬉戏，任性蛮干，动作粗野，违反运动规则的行为。
谈谈初中体育教师如何做好课前准备
体肓课的准备活动是完成授课任务的重要组成部分。通过准备活动，不仅可以克服内脏器官的惰性，提高运动器官的工作能力，预防出现伤害事故，并帮助授课对象做好生理上的、心理上的准备，而且还能培养正确的身体姿势，有利于学习和掌握各项运动技术。在教学过程中，有的教师对于准备活动缺乏正确的认识，不能科学安排。为了提高课的质量，防止运动损伤，一般应从以下几方面去考虑：
一、准备活动要针对学生上课时的机能状态
学生上体育课之前，由于不同班级的不同安排，其身体的机能状态也可能不同。教师应根据学生上课的具体情况，应采用针对性的准备活动。例如学生的兴奋性较低，就应进行一些节奏较快、幅度较大的活动，以提高其兴奋性；学生如因某些特殊情况，上课伊始就表现出过高的兴奋性，则应根据具体情况，从两种不同的方法中选用一种：一是进行缓和而有节奏的活动，以使其兴奋性转入正常；二是通过较大强度的活动，诱发周围神经细胞的抑制。如果学生刚上完课间操，则应突出安排一些专项准备活动；如果学生平时的机能水平较高，准备活动的时间则可适当缩短些。
二、紧密与授课内容相结合
原则上讲，准备活动应包括一般性准备活动和专门性准备活动。一般性准备活动主要包括慢跑、原地徒手操或行进间操、集中注意力和活跃气氛性游戏等。专门性准备活动是指与主教练有关的一些模仿、辅助或诱惑性联系。通过这些来加强各器官与中枢神经系统间的协调联系，同时使相关的肌群、关节和韧带都得到充分活动。
三、运动量要适宜
运动量过大，学生体力消耗大，影响授课任务的完成；运动量过小，则失去准备活动意义。不同的教学内容，不同的气候条件，都应作为安排准备活动量大小的依据。比如冬季应选择运动量大一些的内容练习，准备活动时间稍长一些，强度和密度稍大一些；若气温高，准备活动时间应短些，以减少能量消耗。准备活动的运动量是否合适，可根据学生的自我感觉和教师的观察进行分析判断。在准备活动即将结束时，如发现学生额头微汗，自感身暖，脱去外衣，情绪已调动起来，对即将进行的授课内容开始跃跃欲试。迹象表明，已经达到了准备活动的生理和心理要求。
四、准备活动要照顾到学生的年龄特征
初中生的体育课，一般运动量较小，教材的难度电较低，因此，不需要把一般活动与专项准备活动加以区别，最好采用混合式准备活动。有时还可以采用模仿体操和趣味游戏等形式进行。高中以上的学生，准备活动的时间就应稍长些，一般与专项准备活动的区分应明显些，内容亦可突出些。
五、准备活动与主教材之间应有合理的间歇时间
国内外研究资料表明，准备活动后的间歇时间，不同的项目有不同的要求。例如：短跑5分钟，折返跑2—3分钟，体操1.5—2分钟等。同时，准备活动的最后部分内容应与将进行的主教练紧密联系。对运动中负担较大的和容易损伤的部分，应特别注意将其充分活动开。在主教材的内容变换时，可适当地补充做些专项准备活动。当运动间歇时间较长时，也应在下一练习开始前，适当再做点准备活动。
六、培养学生自己做准备活动的能力
体育课的准备活动，一般都是教师带，学生跟着做，很少考虑培养学生这方面的能力，教会学生自己做准备活动，意义是很大的。教会学生自己做准备活动，既不会影响授课的主要内容的进行，也不会造成过重的负担。同时，又培养了学生的自我锻炼的能力。