本文目录一览:
- 1、怎么样才能提高对体育的兴趣与爱好
- 2、健康成长-科学气息,文明上网,加强体育锻炼,多看有益的书作文300字
- 3、最近了解的体育新闻
- 4、怎么样培养对体育的兴趣,以及快速掌握体育知识?
- 5、我想了解体育知识、特别是关于足球与篮球的、有什么快速的方法吗?
- 6、如何快速提高体育知识水平?
怎么样才能提高对体育的兴趣与爱好
参与集体项目的体育运动项目,和朋友们一起玩,快乐是第一位的,逐渐形成对体育运动的兴趣与爱好。
健康成长-科学气息,文明上网,加强体育锻炼,多看有益的书作文300字
一年一度的暑假即将要开始,同学们结束了紧张的学习,迎来了轻松休闲的时间。许多同学充分利用近两个月的假日时光,走出校门,投入社会,开阔视野,增长知识。但是以往也有部分同学在享受丰富多彩的暑假生活时,由于缺乏自控力,因此,抵制不住不良文化的诱惑,过于放纵自己,甚至极少数同学被引诱走上了歧途。为了让同学们都能够过一个健康、文明、快乐的暑假,团市委号召中小学生文明上网,杜绝痴迷网络;多看有益书籍,抵制低俗文化;注意公共卫生,讲究社会公德;投身社会实践,提高自身素质。特向全市的中小学生朋友发出如下倡议:
一、文明上网,杜绝痴迷网络,不进网吧,不沉迷于网络游戏中。在家上网学习和娱乐时,遵守网络道德,使用文明语言;自觉抵制低俗文化,做到不买、不看、不用、不传播盗版或不健康的书籍、音像制品;不传唱不健康歌曲,不传播不健康的低俗文化;利用假期多进书店,广读中外名著,多看有益的文化书籍,多了解优秀传统文化;少看无益的暴力斗打电视节目,在奥运期间,多了解我国奥运赛事,多了解我国运动员的拼搏精神。
二、注意公共卫生,讲究社会公德。管住自己的嘴,不说脏话,不随地吐痰;管住自己的手,不乱扔乱倒垃圾,不乱写、乱画、乱张贴,不乱折花草树木。管住自己的脚,不乱踩乱踢,不随意践踏草坪和破坏公共设施。注意自身安全意识,注意交通安全,不乱穿马路;坐公共交通,要让座。平时,不攀岩、不随意跟随不熟悉的“好人”。
三、投身社会实践,提高自身素质。积极参加生动活泼、健康有益、形式多样的文体活动和社会实践活动;多参加体育煅炼,参与奥运公益活动,强身兴国;参与社区公益活动和志愿者服务,大家都要爱护我们的家园、爱护我们的环境,清理打扫我们自己身边的公共场所,并督促大家讲卫生、爱卫生;多接触社会、多了解社会、多关心社会、大家和睦相处,提高自己的实践能力。
同学们,我们是祖国的花朵和希望,希望我们能从自身做起,从身边的小事做起,从现在做起,要积极宣传绿色奥运、科技奥运、人文奥运,传播奥运精神;倡导崇尚文明,遵纪守法的社会风尚;抵制一切不良信息、不良文化的危害,过一个充实、健康、安全和有益身心的暑假,在暑假里快乐成长,做到自己高兴、家长放心、社会满意。
最近了解的体育新闻
北京时间10月22日,据法新社消息,在短池世界杯柏林站上,来自美国16岁选手富兰克林以2分0秒03秒的成绩打破由日本选手酒井志保所保持的2分0秒18女子短池200米仰泳世界纪录。巧合的是,酒井志保当时也是在柏林站创造的该项目纪录。
怎么样培养对体育的兴趣,以及快速掌握体育知识?
可以多看一些体育比赛,看到那些运动员打得那么激烈投入,你也会想到参与其中的,并且可以找一个教练来教你这项运动,快速掌握体育知识。
我想了解体育知识、特别是关于足球与篮球的、有什么快速的方法吗?
我觉得体育方面的知识是靠积累的,上一些门户网站看体育新闻看多了就懂。首先是要感兴趣,然后就自然会关心。先看看《天下足球》、《NBA制造》一类的专题节目,获取比较新的动态和了解历史,还能了解幕后故事,这样可以培养兴趣。
如何快速提高体育知识水平?
哪种投篮方式,有两点是必须做到的:
第一: 从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二: 手臂姿势,应该是上臂与前臂呈90度,而手腕后伸也与前臂呈近90度,并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时,向上、向前伸臂(当然是指向篮框),向上、向前用力屈手腕,最后用手指将球推出,这样投篮会使篮球产生下旋,碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长),这样有利于控制球的运动方向,增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领,正确的投篮动作变得很顺畅的时候,命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。
四、投篮基本姿势`
单手原地投篮,特别是对青少年来说,是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例:
双手持球置于与眼睛同高的位置,稍便向右侧,右脚比左脚稍靠前,双膝微屈,将球上举,右手手腕后伸,使球体大部分重量落在右手,左手从左侧轻轻扶住球体,脚前掌发力,提起脚跟,伸直双膝,伸右臂将球投出(参考关于投篮) 投篮从手腕向后弯曲开始,进而向上、向前,指尖是最后离开球体的部位。
如何跳投
跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投,那完全可以暂时放弃,否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心,使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。
跳投的技术要领如下:
双手持球,非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部,双膝微屈,双手持球从胸部上移到眼睛上方,然后双脚向上弹跳。跳起时,屈肘(前臂向后),手腕也向后翻。跳至最高点时,前臂前伸,手腕向前、向下将球投出,随球动作(参考关于投篮)要充分,眼睛要始终耵住篮框。
如何正确运用后仰式跳投
有没有遇到这种情况,你要投篮的时候,面前却站着一个身材高大的防守者,怎么办,只能传球吗?或者被封盖? 回答是:不,不。我要投篮,那要怎么办呢? “后仰跳投”,下面就向大家讲述如何正确的运用后仰跳投。m?
后仰式跳投对选手的弹跳要求不高(能跳起四五十厘米就可以了),关键在于动作。m
下面结合实际阐述一下:持球者用右手运球,从右路突破(当然先做个假动作更好),防守队员一定在你的左侧跟着你跑,当球运到自己的射程范围之内(离篮筐越近命中率越高),突然向左侧靠一下防守队员,使其以为你向左侧突破,这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间。这时,你突然收回,做出一个左脚在前右脚在后的姿势(注意:这时就要作好跳投的一切准备了)。此时,你面对篮筐,但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上,然后逆时针旋转跳起。在上升过程中,你的上肢保持平时的投篮姿势,你的右腿会自然向前摆出。很好,现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了,球飞出去了……球进啦!
后仰跳投中你也许还会遇到很多问题,比如球投出去是不旋转的,后仰过度失去平衡等等。解决的关键是——量力而行。如果你觉得不舒适,那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些,等熟练后再快一点也不迟。只要多练习,相信你能很好地掌握。
二,如何在短时间帮我提高篮球水平,
福建网盟 来源: 日期:2006年08月22日
篮球最重要的肯定就是投篮了噻!
然后是运球。
这两点都是必须培养手对球的感觉的,主要是对球的大小和纹路的熟悉。就是通常说的球感。
这是需要一个过程的。
你可以多摸摸篮球,多拍拍篮球,自然就熟悉球的感觉了。
必须要熟悉球,才不会运丢球,命中率也才能够提高。
关于投篮:
1、纠正错误的姿势。这个很难描述,可以参考JORDAN的投篮慢镜头回放,或者诺维斯基。
2、多练习,我在进入球队之前,也就是14岁的时候,坚持每天跳投300个低线两分,就在三秒区外一米五左右。当然是进300个,不是投300个。那时候可能每天我得投1200个吧。
3、练习的同时,要注意培养手对篮球的大小,以及纹路的感觉。我就比较喜欢将食指和中指放在篮球的一条纵向纹路上的时候出手,因为可以加快篮球的后旋速度,提高命中率。
4、就算三不沾,也要尝试三分,因为如果要当一个射手,三分是最终的归宿。但是一般人在初次站到三分线外投篮时,都会有一种心理压力,所以要尽快忘记那条线的存在,克服心理压力。而且,提前进行三分练习,可以增加投两分时的稳定感,因为手臂的力量,特别是肩和手腕的力量会在三分练习中逐渐加强。
5、两分命中达到60%的时候,多练习三分,两分就会越来越神。
我说的就这些,全是个人感悟。如果有不同意的欢迎指出,但是如果你的三分命中率达不到60%请不要说话!
三,如何提高篮球技术 2006-4-28 19:32
提问者:
最佳答案
怎 样 打 篮 球
篮球是一项大众喜闻乐见、普及率高的运动项目之一,参加者不受年龄、性别的限制。它既能增强体质、促进健康,又能丰富人们的业余文化生活,提高学习、工作的效率。篮球比赛不仅是运动技战术水平的较量,也是队员的智慧、运动素质、心理品质、文化素养的比拼,因而具有较大的吸引力。如今,风糜世界的NBA篮球赛是学生们津津乐道的话题,小巨人姚明是学生们心中的偶像和骄傲,而CUBA已成了部分高中学生心中的奋斗目标。
要打好篮球,掌握好篮球基本技术是基础。根据动作在比赛中的作用,篮球技术分为进攻技术和防守技术两大类。进攻技术有传接球、投篮、运球、持球突破等,防守技术有防守对手、抢球、打球、断球等,各类技术动作又各有许多不同的动作方法。
第一讲 运 球
运球是个人摆脱防守进行攻击的有力手段,也是组织全队进攻战术配合的重要桥梁。通过运球练习,可以提高手对球的感应能力,熟悉球性,提高控制球、支配球的能力。运球方法很多,常用的有:高、低运球;运球急停急起;体前变向换手、不换手运球;背后运球;运球转身;胯下运球等。
运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。
※身体姿势:两脚前后或左右开立,两膝微屈,上体稍前倾,抬头眼看前方,非运球手屈臂平抬,用以保护球。运球时,下肢各关节随运球高度而有所变化。
※手、臂动作:运球时,五指分开,扩大控制面积,手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时,应随球上下迎送,尽量延长控制球的时间,以利于保护球。如原地运球,按拍球的上方,向前运球时,按拍球的后上方。
※球的落点:一般情况下的运球,球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处,速度越快,落点越靠前。积极防守时,运球的落点应在体侧或侧后方,以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。
※手脚协调配合:运球时,既要移动速度和运球速度协调一致,又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快,按拍球的部位越是靠后下方,落点越远,反弹起来的力量越大。一般直线运球,运球一次,跑两或三步。
运球动作的练习,需经历一个较长的过程,关键是控制能力和手脚协调配合,因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始,熟悉球性,再从原地运球过渡到行进间,从双眼看球到不看球运球,从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习
如何打好篮球(特别是投球 )
第一:心态要平和,不要想着如投不进会如何如何.
第二:如果你的姿势不正确,一定要强迫自己适应教练说的姿势,楼上各位说的要按自己的感觉舒服的姿势去投其实是误导.
第三:体力要保持,没有好的体力是不可能投准的.腰腹肌肉是关键.
第四:勤学多练,会有感觉的.
补充一点:要在跳到最高点时出手,那时全身是最舒展的时候,命中率最高.