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小作文《跳绳之乐》运用动作和心里描写 急！！！
我们一二年级要举行秋季运动会，我参加跳绳比赛。
比赛那天，操场上真热闹。参加比赛的同学轻装上阵。比赛开始了，同学们跳得很起劲，绳子上下翻滚，个个像活泼可爱的小燕子。我要跳了，我感觉心怦怦直跳，紧张极了。我擦了擦手心里的汗水，鼓励自己加油。哨子吹响，我立刻挥动跳绳，用劲跳起来。跳了才一会，就觉得腿酸了，手累了，嗓子发干，还直喘粗气。可我心里只有一个想法：快跳，快跳，超过他们！我一刻也不放松地跳着。时间到了。我跳了172下，老师宣布，我获得了第三名的好成绩，我高兴地欢呼起来。跳绳比赛结束了，我虽然累坏了，可是心里很高兴，明年我还要参加比赛。
体育跳绳课教学模式有哪些
跳绳课教学设计
课 的 设 计
一、 指导思想
新《体育与健康课程标准》的实施，教师首先要转变传统的教学观念，以学生为本、以学生的身心健康发展为本课设计教学。本课的主要内容是跳绳、和学生相互协作的游戏。本课以新《体育与健康课程标准》中“健康第一”的指导思想为出发点，所选择的内容都能让学生“在玩中练，在练中玩”，培养学生的兴趣，让学生从兴趣中找到乐趣，从乐趣中找到学习的窍门，从而喜欢参加各种游戏活动，亲身体验运动所带来的快乐。
二、 课的构思
本课用一根跳绳贯穿课的始终，使整堂课结构完整、衔接紧凑、过渡自然。导入新课阶段，应用传统的队列，使学生明白课堂纪律的重要性，为整堂课的顺利进行做好铺垫。激发阶段，学生利用跳绳练习，学生可以使用不同的方法跳，发挥学生的自主创造性和想象力，同时做好热身活动。学习阶段，有氧搏击操是一项新兴的体育运动，通过教学，让学生对此运动有所了解，激发学生的学习兴趣，通过练习培养学生的自我防范意识，增强学生的社会适应性，增进学生之间的团结协作精神；练习中让学生进行自评和互评，让学生学会如何评定一项运动。通过两人三脚跑接力和单人绑腿跳接力游戏的比赛，活跃课堂气氛。根据“水平四”学生的心理特征----争强好胜，以及自身的运动能力，在游戏的设计上充分考虑了团结协作的因素，因此要求学生在游戏比赛中相互协调配合，在游戏过程中相互配合，培养学生的团队精神。另外，整堂课都在明快的音乐伴奏下进行，使课堂增添了不少轻松的气氛。
目前，中等以上的城市中小学场地小，怎样用有限的场地，上好《体育与健康》课是摆在我们面前的现实问题，通过本课的展示，能否起到示范效果，供各位专家同仁参考并提出中肯的意见。
《体 育 与 健 康》 课 教 案
学校：江西师大附中 班级：初二（3）班 人数：40人 日期：2004.12.9 老师：刘经贵
教
学
目
标
1、认知目标：1)通过“玩”跳绳，使学生能用一根跳绳做多种用途，从而使学生学会在课中发挥自主创造性。
2)通过有氧搏击运动的练习，使学生对有氧搏击运动有一定的了解，加强学生的自我防范能力，增强学生的社会适应性。
3)通过两人三脚接力游戏，让学生基本掌握该游戏的规则，熟练掌握两人三脚游戏，并能运用其进行接力。
4)通过单人绑脚跳接力游戏，发展学生的协调能力和腿部力量。
2、技能目标：1).通过教学，使学生能体会一绳多用的方法,培养协调能力。
2).通过学生在跳绳中主动设计、创造的练习，发展学生的灵敏、协调的能力。
3)通过有氧搏击运动的练习，使学生在节奏和乐感方面有一定的提高。
3、情感目标：使学生掌握一些自我保护和自我防范的能力。培养学生的主动创造性，并培养学生的吃苦耐劳的精神，同时增进学生之间的团结协作精神，提高学生的社会适应性。
教学内容
1、跳绳 2、搏击健身操 3、合作接力游戏
学习关键
1、 身体活动 2、情感投入 3、技能掌握 4、群体意识 5、团结协作
课的
程序
教学内容
师生互动
教学设计
队 形
次数
时间
导
入
1.体育委员整队，报告人数。
2.师生问好，安排见习生。
3.介绍课的内容，提出课的要求。
老师：1、教师列队前，精神好，仪表端庄，语言有亲和力。
2、用语言的魅力调动学生的激情。
学生：1、学生成四列横队,跳绳系于腰间。
2、注意力集中，认真听老师讲解。
3、学生把情感投入到课堂中去。
有好的纪律，课才能顺利的进行，从而体现学生好的精神风貌，使每个学生都能争当好学生。
成四列横队
1次
2分钟
激
发
玩跳绳
每人一根跳绳，由组长领取跳绳并分发跳绳。学生可以单跳、双跳、单脚跳、双脚跳、双飞跳、花样跳等等。老师不做示范，只作诱导。学生自己练习。
老师：1、教师给学生跳绳，让学生自己玩。
2、教师启发学生用各种不同的方法“玩”，对学生进行诱导。
3、在音乐伴奏下，教师与学生一起玩 。
学生：1、学生在积极参与的基础能有自己不同的方法。
2、同学之间相互合作发扬协作精神。
3、充分发挥自己的想象，尝试不同的练习方法，得到不一样的效果。
学生自己尝试练习，自己组织动作，能发挥他们的主动性、创造性和想象力，与学生一起玩，跟学生融为一块。同学之间的相互合作体现学生的协作精神。
在一个篮球场上。
队形：散点
若干
6
分
学
习
搏击健身操
在老师的带领下按音乐的节奏进行搏击运动。
主要以基本的格斗式、冲拳和拳的组合动作---直冲拳、右勾拳、右摆拳以及它们的组合动作。
“实战”练习
老师：1、老师讲解搏击健身运动的来历以及练习时需要注意的事项。
1、 2、示范搏击运动的基本动作
2、 3、带领学生按音乐的节奏进行练习，采用镜面示范和背面示范相结合的示范形式。
4、请动作较好的同学出来演示并进行动作自评
5、分组进行一对一的“实战”练习，把沙袋作为“攻击”对象，练习中同学之间进行动作互评。
学生：1、绳子系于腰间，认真的听老师的讲解、仔细观察老师的示范动作。
2、在老师的带领下结合音乐由快到慢，由分解到组合认真进行练习。
3、认真听音乐，把握音乐的节奏。
4、进行一对一的“实战”练习，体会动作
1.用明快的音乐，把气氛活跃起来。
2.在练习的时候要求学生在出拳的时候要大声的喊 “哈”，让学生真正的融入搏击运动中去。
3. “实战”练习可以使学生体会到对抗，学生之间也可以达到一种协作。
成两半圆形队形：
∆—录音机
若
干
18分钟
比
赛
1、 两人三脚跑接力
2、单人绑腿跳接力
要求学生相互合作，共同取胜。
老师：1.结合前面的内容，充分利用教学器材---跳绳，组织学生进行二人三脚跑接力和单人绑腿跳接力游戏，距离为14M。
2.老师对游戏规则做讲解。
3、强调学生在绑跳绳的时候要把多出来的绳子处理好，以免产生不安全因素。
学生：1、 学生自己动手绑好跳绳， 可自己选择规定范围内比较合适的位置绑腿。
2、学生对所要进行的练习熟悉，然后在老师的指导下进行比赛，看哪队获胜。
1.学生自己动手选择不同的方法绑脚，发挥学生的自主创造能力，增强学生的社会适应性。2.学生之间的配合可以增进学生的团结合作精神。
3.针对比赛结果，可培养学生的团队认同感。
两人三脚跑接力队形：
单人绑脚跳接力队形：
各
1
次
10分钟
放
松
1、放松练习
2、小结全课，布置课外作业
3、收拾器材
4、师生再见
老师:1、带领学生围绕半个篮球场，手拿跳绳做各种放松操，用音乐和口令去感染学生，让学生机体放松。
2、布置好课外作业，让学生在探究中学习知识。
学生：1、在老师的带领下结合音乐手拿跳绳完成各种放松操练习。
2、听老师总结全课。
通过放松，使学生机体恢复到运动前的状态。
最后队形：散点（围在老师周围）
1次
4分钟
场地
器材
篮球场一个、单人跳绳41根
录音机一台、沙袋21个。
反馈
课后小结
体育中考跳绳标准是什么？
满分的分值为10分。
180个/分为10分，每下降5个在满分10分的基础上减0.5分，依此类推 ，直到0分。A、B、C、D等级的评定是在总分的基础上进行评定，不是单单一个跳绳可以评定的。
跳绳评定标准如下：
扩展资料：
1分钟跳绳项目锻炼方法
1、首先单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。
2、摇绳的主要用到的部位是我们的手腕。握在绳柄中后端。两手上臂贴近身体，手腕用力，减少绳运行周长。两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。
3、身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼平视前方。
4、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。
5、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。
6、在跳绳的过程中，我们呼吸要有一定的节奏，全身都要放松下来。
参考资料来源：高考升学网-遵义中考体育考试时间项目及体育评分标准
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跳线体育游戏名称
跳白索、跳索。
“跳白索”原属于庭院游戏类，后发展成民间竞技运动。跳绳是一种在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育游戏。在《帝京岁时纪胜》中，曾记录过清代北京元宵节民间娱乐活动时，所以称跳绳为“跳白索”。