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户外体育器材(户外体育器材有哪些?)

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幼儿园户外体育器材有哪些?

幼儿园为幼儿提供的体育器械很多,如呼啦圈、同心鞋、皮球、跳绳、高跷、平衡木、拱形门…还有淘气堡、滑滑梯、攀沿墙等大型玩具。

教师们也知道要变着各种游戏方法让孩子们玩,孩子们也喜欢玩,但如果让他们每天面对,兴趣也会逐日渐弱。因此,有能力的幼儿园可以自制一些体育器械。

扭腰类健身器材如扭腰器等。老年人的腰比较僵硬,扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤,对椎间盘会有不利影响,可能会导致椎间盘突出。因此,在做扭腰动作时,要量力而行,不要极度扭曲自己,尤其不要用力过猛。

户外体育器材伸展类的有哪些

伸展类:

有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压,压得高不代表健康。建议最高不可过肩。

用下腰训练器同样要十分小心,因为老年人肌肉软组织里的水分少,还有个别老年人骨质疏松,弄不好会把损伤腰椎。

以上内容参考 百度百科-户外健身器材

户外体育健身器材名称有哪些

室外健身器材名称:

1、力量型器械

一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式。

2、弹跳型器械

竖立的高度牌,水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地跳跃,有助于保持腿部的弹跳能力。

3、灵敏型器械

脚踩梅花桩、双手转动转盘,可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。

4、柔韧型器械

压腿架或者站在一排排的栏杆(或者叫肋木)上牵拉韧带或者悬垂举腿,可以提高关节的柔韧性。

5、耐力型器械

类似于跑步机,可以在上面跑一跑,形同跑步。当然,室外健身器材有很多用途,以上分类也不是绝对的。根据自己的身体状况,组合运用是比较合适的。

扩展资料:

使用

户外健身器材的注意事项如下:

1、不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人,可以适当提高运动量,一般以脉搏不超过110次/分钟为宜,高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志,首先要选择适合自己的运动项目。

2、锻炼前一定要做好准备活动,热身10~15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。

3、运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张,如果坐在地上原地不动,人的血液在身体的远端就无法回到里来,就会感到憋闷,有高血压和病的老同志,运动后还要走一走,缓冲10分钟左右。

4、要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间好在40分钟左右,左不要低于30分钟,右不要超过1小时。

参考资料来源:百度百科-室外健身器材

体育用品包括哪些?

体育用品,就是在进行体育教育、竞技运动和身体锻炼的过程中所使用到的所有物品的统称。

1、健身器材、器械;跑步机,踏步机等。

2、校园体育器材:鞍马、铅球、标枪、跳高、起跑器、实心球、发令枪等。

3、康体器材、器械;握力器、臂力器等。

4、竞赛项目用品;如:足球、篮球、排球、乒乓球、网球、棒球、垒球、壁球、保龄球、台球、高尔夫球,以及围棋、象棋、扑克,等各种项目用品。

5、运动护具;如滑雪镜、护腕护膝、防护眼镜、骑行镜、篮球眼镜等。

6、运动服饰;如运动手套、运动鞋、袜,运动服装、运动帽,运动饰品等。

7、户外运动休闲用品;如帐篷、睡袋、折椅、登山包、运动手表、望远镜等。

8、体育场馆;如场地设施、场馆设施、游乐场设施、场馆灯光、音响等。

9、其它体育用品;如运动营养品、运动饮料、纪念品、奖杯、奖牌、体育书报、体育杂志、体育音像制品等。

10.家用系列:跑步机,简易篮球,踏步机,仰卧起坐器等。

  • 评论列表:
  •  纵遇西奺
     发布于 2022-07-13 01:25:07  回复该评论
  • 。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。3、运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张,如果坐在地上原地不动,人的血液在身体的远端就无法回到里来,就会感到憋闷,有高血压和病的老同志,运动后还要走一走,缓冲10分钟左右。4
  •  只影眉薄
     发布于 2022-07-13 03:12:51  回复该评论
  • 、奖牌、体育书报、体育杂志、体育音像制品等。10.家用系列:跑步机,简易篮球,踏步机,仰卧起坐器等。
  •  晴枙债姬
     发布于 2022-07-13 00:14:19  回复该评论
  • 等大型玩具。教师们也知道要变着各种游戏方法让孩子们玩,孩子们也喜欢玩,但如果让他们每天面对,兴趣也会逐日渐弱。因此,有能力的幼儿园可以自制一些体育器械。扭腰类健身器材如扭腰器等。老年人的腰比较僵硬,扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤,对椎间盘会有不利影响,可能会
  •  丑味喜余
     发布于 2022-07-12 23:30:04  回复该评论
  • 锻炼的老同志,首先要选择适合自己的运动项目。2、锻炼前一定要做好准备活动,热身10~15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。3、运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张,如果坐在地上原地不动,人的血液在身体的远端就无法回到里来,就会感到憋闷,有高血压和病的老同志,运动

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