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如何科学地进行体育锻炼
1、 全面性原则， 科学的体育锻炼既要有无氧运动，也要包括有氧运动，既要有局部肌肉锻炼，还要有综合性的闭链训练，既要有爆发力训练，也要有耐力训练，既要有常规环境训练，也要去不同气压、不同温度、不同配置的场地中去训练.... 。
2、渐进性原则，无论是力量、速度还是动作难度，在训练过程中都要循序渐进，只有在低难度、低负载、低速度的状态下做到百无一失时，再去尝试更快、更重、更难的训练。
3、 反复性原则，人体时刻都在进行新陈代谢，肌肉、韧带、骨骼、血液循环、神经传导、供能等系统都是一一个有机的、不断变化的整体。
只要我们稍有松懈，身体就会像一部处于怠速状态的汽车-样进入到休息状态，如果长期如此，身体也会像汽车-样，不仅发动机会积碳，就连变速箱、散热、刹车、空调等系统也会因为缺乏锻炼而发牛故障。
锻炼须知
一、忌在强光下锻炼
中午前后，烈日当空，气温最高。除游泳外，忌在此时锻炼，谨防中暑。夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间照射，可发生I°～II°灼伤。紫外线还可以透过皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。
二、忌锻炼时间过长
一次锻炼时间不宜过长，一般20～30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。如果一次锻炼时间较长，可在中间安排1～2次休息。
三、忌锻炼后大量饮水
夏季锻炼出汗多，如这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。同时，饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失。
以上内容参考：百度百科-体育锻炼
进行体育运动（翻译英文）
have sports
2. doing sports
3. play sports
4. Physical exercise
体育运动是在人类发展过程中逐步开展起来的有意识地对自己 身体素质的培养的各种活动。采取了各种走、跑、跳、投以及舞蹈等多种形式的身体活动，这些活动就是人们通常称作的身体练习过程。
扩展资料：
体育运动具有强身健体、娱乐，另外还有教育、政治、经济等功能。也可以说所处的历史阶段不同，体育就具有不同的功能，但是自从体育产生以来，强身健体及其娱乐自始至终是体育的主要功能。
体育是一种复杂的社会文化现象，以身体活动为基本手段，增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。尤其是随着社会经济的发展，人们的生活水平得到了提高，人们对精神方面的需要高于对物质方面的需要。
人们对于体育的认识不只限于强身健体的方面，希望通过体育活动的参与得到更多的精神享受。
参考资料：百度百科-体育运动
进行体育运动用英语怎么写
进行体育运动的英语是：do sports。
进行体育运动的“进行”用do表示，体育运动用“sports”表示，当表示一般现在时，表示为do sports；当表示正在进行的时态是，表示为doing sports。
1、do（英 [du] 美 [du]）
vt. 做；干；进行；从事
vi. 表现；进展；引起；行过
2、sports（英 [spɔ:ts] 美 [spɔ:ts] ）
adj. 有关运动的
n. 运动( sport的名词复数 )；运动会；突变；娱乐
例句：We usually do sports after class.
课后我们通常进行体育运动。
扩展资料：
进行体育运动中的“体育运动”除了用sports外，还可以用physical exercise和athletic sports表示。
1、athletic sports主要用来表示竞技类的体育运动，如体育运动比赛项目。
athletic（英 [æθˈletɪk] 美 [æθˈlɛtɪk]） adj. 运动的；运动员的；体格健壮的；行动敏捷的
例句：Today, table tennis has become a high-tech and high-speed athletic sports.
今天，乒乓球已经成为高科技与高速度的竞技体育项目。
2、physical exercise（英 [ˈfizikəl ˈeksə] 美 [ˈfɪzɪkəl ˈɛksɚˌsaɪz] ），主要用来表示以锻炼身体为主的体育运动。
例句：In desperation I joined a physical exercise class.
在绝望中我参加了一个健身班。
