本文目录一览：
在高中时当体育生要注意什么？？？？
你现在要把综合素质搞上去
你百米相对来说还不错
早上起来跑操
早上跑一些耐力
早上的时间少一些 内容也少一些
耐力 腹背肌 加速跑 或者做一些跳跃性的练习
注意做完跳跃性练习之后 要放松一下小腿前面的骨头
下午训练的内容要多一些
一般训练的安排如下
星期一∶速度
星期二∶专项
星期三∶速度耐力
星期四∶调整
星期五∶耐力
星期六∶力量
星期一的速度 就是 40 60 100 各跑4个
然后做一些素质练习 负重半蹲跳 负轻杠铃直膝跳
星期二的专项 就比较省劲了 专项就是技术练习
比如 跳远 铅球 这些增长技术 专项练完后 你就针对你的上肢力量差 做一些上肢
星期三是速度耐力 350＊1 250*2 150*3 100*4 跑完后 做做壶铃蹲跳 15次＋30米冲跑
星期四调整 昨天练的那么多 你也累了 肌肉疲惫了 这时国家级的运动员都会做一些调整 比打篮球了什么的 放松一下 但不能不运动
星期5耐力 做好准备活动后 3000 1500
然后做一些腹背肌
星期6力量 根据你的力量 自己调整重量
你高2了 蹲70的应该没什么问题吧？ 60 70 80 然后三个全蹲 5个半蹲跳 做完后 放杠铃
高抬腿 加速跑
完了之后 好好放松一下 最好泡个澡 放松一下肌肉
体育生应该怎样训练?
1、确立“三从一大”的训练原则,以高考四项作为素质练习的重点,注重小肌肉群和神经系统灵活性的练习,提高肌间协调性。以速度发展为突破口,确立以速度发展为中心的训练体系,一切以“快”为中心,注重速度和力量发展的均衡性。(在力量跟不上速度发展需要时就适当加强力量训练,以解决力量和速度发展的不平衡)
2、培养自信、拼搏的意志品质(心理素质等)
3、在练习中的所有动作都要求质量高,轻松,准确,快速完成.
三、训练总原则:
1、基本训练与高考四项技术训练相结合原则:把技术训练分解成套,一天练几套,穿插进行。要求完成得快速、熟练、准确。每天都安排一定数量的各种素质练习,使运动员既得到全面的素质发展和技术发展,又不至于使身体某部位产生过度疲劳(注:一定要注意预防运动损伤)。
2、合理的运动负荷和循序渐进原则:处理好量和强度的关系,在逐步加长训练时间和加大动作练习数量的基础上,自然的、适当的逐步增加运动负荷强度,即让运动负荷从一个经过加大到适应,再加大到再适应的过程。负荷的增加要缓和，不要突击增加强度。(要特别注意处理好量和强度的关系),即量是基础,强度是保证，质是关键!同时要注重训练的恢复,采用各种积极的与自然的放松恢复措施,控制好负荷的节奏。(教练员请注意:量的安排是一条波浪线,强度是一条直线)。
3、区别对待原则:
4、训练手段的选择要有很强的科学性:一切从高考能力出发.目的明确,不摆花招。
5、训练的整体观:每个训练分期必须有侧重点。如力量训练时大肌肉群轮流练,小肌肉群天天练。
6、把技术、力量、速度三者协调起来,力求完美。
7、懂得三大能量的供能特点和超量恢复的原理,合理认真安排运动负荷.(通过观察出汗,心率指标等,来检测训练计划)。
8、根据运动员的生物节奏来合理安排运动节奏(要求教练和运动员经常沟通)。
找一个体育生作男友是怎样的感受？
我曾经很反感找一般的体育生、艺术生做男朋友，也许是因为自己自恃清高，自以为读了很多书，上过很多年学，成绩一直很好，我总是觉得他们“没文化”。勿喷。直到我找了一个体育生男朋友，并第一次真正有了结婚的打算并付诸实践。我喜欢身高190的他驰骋赛场投篮的潇洒，喜欢他穿运动服充满活力的样子，喜欢他笑起来一排整齐又洁白的牙齿，更喜欢他的温柔。初入职场，他会教我做事，替我分析局势；他正直善良，却又不过分耿直；他可以随叫随到，照顾我的衣食住行；他也会一脸傲娇，闹闹小情绪。更重要的是，他可以抱着长得如此结实，体重没比他轻多少的我做深蹲（突然好心疼男票）。跟他在一起我突然意识到，我之所以苛求另一半的学历，是因为我想要一个三观与眼界与我相当的人。然而当他的三观与眼界能够与我相当甚至超过我的时候，学历和成绩本身已经没有意义了。我也谈过几场恋爱，有过轰轰烈烈，也有过平平淡淡。有国内重点大学的，更有名校毕业的。直到现在才发现，他学什么专业读什么类型的学校一点都不重要，重要的是你和这个世界都能被他温柔以待。
体育生以后不走体育教育这条路还可以干什么?
我不知道你身体什么条件，如果身材均匀，可以考虑往健身教练发展。我有很多教育系朋友在转行健身教练后都收入颇丰。你才大一，练4年健身足可以把身材练好，大3再靠个体适能教练员证书就OK了。另外千万别跟人抢去学什么网球、篮球，因为你不是搞专业的，以后就业面对的是网球、篮球专业的专项学生。你是竞争不过他们的。 如果自己身协调性觉得很好，可以学学健美操，以后健身俱乐部是发展的强项啊。 平时当健身教练，再带两堂健身操课，收入很多的。
另外近年来 素质拓展和野外生存也很火，目前在国家还没有专业大学培养这些人员，都是业余的，如果你去学习这个，既有体育大学的文凭，有有专业知识，就业也是不成问题的。另外，近年来高尔夫球很火，很缺教练，如果家庭条件可以，可以去高尔夫球场多练练球，或者利用假期去那里打工当球童。以后当高尔夫教练