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该如何提高体育成绩？请各位前辈教教我该如何训练
先说体力。每天早上必须进行长跑训练，既然是要参加高考，就肯定有队友，大家组织起来一起跑，在操场跑就可以，开始的几圈热身，当身体热起来的时候，一定要加速，加速跑几圈，主要是要坚持，不能感觉累就停下来，要知道这时候才是关键，每周定期跑一个600，当然要规定时间完成，当然要注意呼吸的调整，途中跑要匀速才不会太累，近终点时全力加速，每周一次就可以。百米;绝对不能死练，要练好小腿肌肉的爆发力，早上体力练完后，一定拉柔韧，练几个50米加速就好，小步跑，高抬腿，后踢腿接加速跑，下午几圈热身与早上一样，后几圈加速，可以少跑几圈，体力早上是关键，做完以上，只要跑两个90全速跑，定要用尽全力每周练两次90米，当然每天都要拉体力及柔韧，每天两组小步跑，高抬腿，后踢腿的接加速以及跨步跳，这些练习动作也是关键，百米的协调性也很重要，百米主要分起跑，加速跑，途中跑，冲刺四个阶段，三级跳嘛，一定要练好基本动作，每一步都很重要，铅球动作是关键，力量都在其次，不过都很重要，当然每一项爆发力，协调性都很重要，要像教练请教，要练好每一项，都是有联系的，贵在坚持不怕吃苦
教下我怎么练这几个体育项目呀
我只讲解给你听起跳摸高的诀窍、虽然不算诀窍。但是你必须有个目标吧。你去找个篮筐。篮筐下面要有绳子的那种。先去摸绳子。以你的升高跳上去摸到绳子就不错了。每节体育课上去练个半节课。一个学期下来。你会发现自己跳跃能力有很大进步。我的个人经验。希望采纳。
【中考】体育要怎么练？教教我，我想要短时间高效率！！谢谢
每天早上坚持连跑步，开始先跑100米，然后再120米，慢慢加上。记住坚持就是胜利。