本文目录一览：
- 1、阅读《轻体育——世界体育新潮》，完成第1-2题。 轻体育——世界体育新潮 ①大家知道，
- 2、有哪些轻体育
- 3、轻体育——世界体育新潮 ①大家知道，轻音乐能解除疲劳，愉悦心情，给人以美的享受。那么运动
- 4、目前中国体育教育界有一重理论轻体育技能的倾向,请谈谈你的理解并指出其危害?
- 5、什么样的运动是无汗运动呢？
阅读《轻体育——世界体育新潮》，完成第1-2题。 轻体育——世界体育新潮 ①大家知道，
1．使运动锻炼轻松化 轻负荷，不追求大运动量 运动规则和运动技术简单
2．（1）原因：体育锻炼过度 建议：采用轻体育锻炼形式
（2 ）答题要求：符合轻体育的三个特点即可，答案“略”。
有哪些轻体育
散步轻了吧！还有骑自行车、游泳、狂一整天街也是轻运动啊？
轻体育——世界体育新潮 ①大家知道，轻音乐能解除疲劳，愉悦心情，给人以美的享受。那么运动
1．①运动规则和运动技术简单；
②使运动锻炼轻松化；
③轻负荷，不追求大运动量。（意对即可）
2．不能去掉。因为大众体育形式不只“轻体育”，去掉“一种”后不符合实际情况，这体现了说明文语言的准确性。（意对即可）
3．A处列数据，通过数字具体地说明传统体育观念注重运动负荷。
B处引用，说明传统体育观念强调锻炼时要让身体感到疲劳。（意对即可）
4．C
目前中国体育教育界有一重理论轻体育技能的倾向,请谈谈你的理解并指出其危害?
这是教育的缺失，德智体全面发展这是过去的教育理念，应得到继承才对，全面健身运动不是一句口号，更是对体育重新定位，全面发展是关键，否则会一事无成，对国家社会家庭关系重大，教育界首当其冲、义不容辞。
什么样的运动是无汗运动呢？
无汗运动又称“轻运动”或“轻体育”。它比剧烈运动简单易行，容易掌握，特别适于那些不常锻炼、身体有损伤、肥胖以及年龄较大的人群。以下几种无汗运动可供选择：
慢跑或快走：不受地点限制，健身时段、时间长短能自由把握，是典型的塑身轻体育。
深呼吸：闭目直立，尽全力呼出肺部所有的气体，然后缓慢吸气，如此持续几次便可。这个练习可以起到扩胸收腹、抵抗疲劳、唤醒身体活力的作用。
全身收紧：平躺，做几次深呼吸，然后从脚趾到头颈部的肌肉一点点收紧再放松，仔细地去感受每一个环节。
瑜伽：男女老幼都可以练习，能消除烦恼，平静心境；维持姿势平稳；能够净化血液，调节体重，胖人减少脂肪，过瘦的人则能增加体重；能维持饮食平衡；维持内分泌平衡。
提脚跟：尽量长时间地用足尖支撑身体站立，然后放下脚跟，反复若干次。
抬头平衡走：将一本书顶在头上向前走，感受这种垂直中轴线的感觉，并计时。
伸展肩臂：耸几次肩，感觉其间的变化，然后肩部绝对放松地行走，依靠手臂的自然平衡保持优美的姿态。
逛街：满足了锻炼所需的两个条件——心情愉悦和长时间低强度运动，尤其对年轻人有较好的效果。注意补充水分，结束后拉伸和按摩腿部，消除疲劳。
家务健身：充分利用家务劳动，同样能够健身。