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哪些体育锻炼适宜于哮喘患者
哮喘患者的运动要建立在不会诱发加重哮喘的基础上。
因此哮喘患者宜选择运动强度不大，以锻炼耐力、耐寒为主，增强有氧代谢能力的运动。骑车、游泳、慢跑、健美操、太极拳等都是比较适合哮喘患者的运动。
尤其是在哮喘的急性发作期，是要严格限制活动量的。
在哮喘得到很好的控制之后，也可以和正常人一样运动，但是最好手边备有急救药物，如果在运动过程中感到咳嗽、喘息、胸闷、气短等情况，需要立即使用紧急救助药物来处理。
题主可以先从腹式呼吸锻炼做起，在掌握了腹式呼吸的基础上，增加各种肢体和躯干活动，运动量由小到大，运动场所由室内到室外。
一、循序渐进的运动锻炼方法：
1.腹式呼吸
呼吸时注意力集中于横膈。分腿直立，左右手相叠置于小腹部。放松全身肌群，用鼻慢慢吸气，横膈下沉，腹壁相应隆起。用手感觉这种起伏，并适当加压于腹部；用口徐徐呼气（口成吹笛状），呼至腹部瘪进为止。呼气时横膈上升，肺容量增大，腹壁也随之下陷，并有意识地再把腹肌收缩一下，以增加腹压，使横膈更为上升。一吸一呼为一次，10次为一节。本方法可早晚坚持练，白天随时练，次数、时间不限。
2.散步
散步宜选择湖滨、海岸、校园、公园等环境优美，空气清新处。步行中两眼向前看，挺胸收腹，两肩端平，两臂自由摆动，呼吸自然或配合脚步有节奏的呼吸，做到轻松愉快。时间通常选在清晨、睡前或饭后半小时。强度控制：步速约在50-60m/min，以不引起气短、气急等症状为宜，运动中心率可在90次/min左右。1次/天，20-30min。
3.慢跑
慢跑时身体稍前倾，眼平视，面部和颈部的肌肉放松。两臂摆动时肩部要放松，上臂自然下垂，肘关节的屈度稍小于直角，两手自然半握拳，做到 “前摆不露肘，后摆不露手”。跑动时以前脚掌着地或全脚掌着地。步子力求自然、协调、放松。主张用鼻和半张口同时呼吸，特别注意掌握好呼吸节奏，可采用2:2呼吸节奏 （即两步一吸，两步一呼）或3:3呼吸节奏。慢跑速度控制在100-120m/min。全过程应以一种轻松自如，不至于气喘、气短的步伐进行。
4.游泳
在室内或室外游泳池里进行，准备好鼻塞、眼罩、口罩等，游泳前充分的热身，将身体尽量下沉(只露出头部) 进行深呼吸训练，每周2-3次(每次40-60 min)。
二、注意事项：
1.腹式呼吸练习时注意力要集中，姿势自然，目视前方。呼气要比吸气长一二倍，即吸和呼的比例是1:2或1:3，但吸不要过急，呼气不要太尽，不要憋气。不要面对冷风，或灰尘大的地方练习，以免刺激气管，引起咳嗽。
2.在散步、慢跑、游泳等运动前应进行5-10min准备活动，将四肢及全身关节活动开，加强心血管适应性。运动结束后应有主动放松过程，可做一套呼吸操充分伸展身体，提高锻炼效果。
3.在急性期应严格控制运动量和运动形式，必须在征得医生同意的前提下，运用呼吸练习或气功的锻炼方式减缓症状，不宜进行户外锻炼，以免加重病情。
4.备用应急药物，比如万托林、博利康尼、信必可、美卓乐、爱全乐等。如在运动中哮喘发作，立即应用应急药物。
5.阶段性地进行肺功能等相关的医学测试，以便了解锻炼效果，提高锻炼的信心，也为更好地选择适宜运动方式和运动量提供依据。
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哮喘患者有什么锻炼方法吗？你有哪些了解？
哮喘患者的锻炼方法是通过运动，而最佳的运动就是游泳、跑步、汽车、散步。这些活动都是有氧运动，可以增加呼吸量，加强呼吸能力。
一、哮喘患者有什么锻炼方法
慢悠悠地走，运动目的：放松心情，调整精神，同时走路时大肌肉群的收缩可以加快心率，加快血流，增加每搏输出量，从而锻炼心脏。与此同时，散步期间氧气需要量和氧气摄入量都有所增加，改善了肺部通气状态。双臂前后摆动，肋间肌肉收缩，横膈肌也随着上下运动呼吸加深和加快。长期运动可以将肺活量增加500~1000 ml，比平时多消耗2 ~ 3倍。散步最好选择湖边、海岸、校园、公园等环境优美、空气清新的地方。走路的时候，双眼向前看，挺起胸膛，平展双肩，双臂自由摆动，自然呼吸，或配合步伐进行有节奏的呼吸，使人轻松愉快。时间通常选择凌晨、睡前或饭后30分钟。
二、哮喘患者注意事项
如果患者有过敏源，平时要远离过敏原或他诱因，预防气候变化、肺部感染等。患者要保持精神上愉快乐观的情绪，树立克服支气管哮喘的自信心，积极配合，坚持治疗。室内要保持空气循环，冬天暖和，夏天凉爽，没有刺激性和特殊气味，避免暴露在油烟中。患者的饮食要清淡，营养丰富，要避免生冷、油腻、辛辣刺激性食物、鱼、虾、螃蟹等可能引起过敏的食物。
三、什么是哮喘
我们常说的哮喘，其实它的全称是支气管哮喘。支气管哮喘(支气管)是一种抑制性疾病，慢性期也是炎症，但慢性期也是炎症，慢性阻塞性肺疾病的慢性期也和炎症不同。这种气道炎症主要是以嗜酸区浸润为主的气道炎症，以嗜酸区浸润为主的气道炎症和以中性细胞为主的慢性炎症对一些药物的反应不同，所以治疗也不同。对于支气管哮喘(支气管)，应该说发病年龄从小到大都能发病，其发病高峰有两种，一种在儿童期，另一种在老年期。主要临床表现发作性呼吸困难。
哮喘患者可以健身吗？做哪些运动不会对身体造成伤害？
适当的运作对身体状况有较大的好处，但针对哮喘患者而言，健身运动不合理极有可能会引起或加剧哮喘发作，因而，针对哮喘患者要合理的挑选锻炼方式。那样，哮喘患者到底应怎样锻炼呢？哮喘病的产生与健身运动的类型、抗压强度有一定关联。哮喘患者较为适合的活动有散散步、太极、高尔夫、跑步、骑自行车、游水等有氧运动减肥。针对哮喘患者而言，游泳是一种特别好运动方式，一方面经常游泳能缓解中枢神经系统对人体体温的调节功能，提升身体对天气冷暖转变的适应能力，提高肺功能，提升人体呼吸系统的功能。
另一方面游泳时病人所吸进的气体较柔和，湿度大，并且游泳时人体几与海面维持水准，这有利于肺底部所沉积的粘液疏通，因而游泳可以称之为是哮喘患者最理想化的健身运动。需要注意的是，游泳馆中氢气成分过高易造成哮喘发作。因而，游水前较好先掌握泳游池中氢气的成分，并尽可能挑选一些户外自然通风良好的泳游池。哮喘是一种令病人十分烦恼的病症，其表现具体表现为发作性干咳、胸闷气短及其呼吸不畅。亦在日常日常生活，许多身患哮喘病的病人都会觉得得了了哮喘病以后就不可以运动了，要不然非常容易便会使气管炎情加重。
那样，在现实生活中哮喘患者真的不能够锻练吗？事实上，哮喘患者是可以恰当地锻练的。适度的活动不但不容易加重气管炎情，反过来地适度地健身运动还可以提升哮喘患者的免疫力及其免疫能力。值得一提的是，适度的活动还可以协助哮喘患者提升呼吸系统的抗病毒治疗工作能力及其肺脏的吸气工作能力，这对哮喘患者病况的修复很有协助。但是，虽说适度的运作对哮喘患者减轻病况有一定的益处，可是哮喘患者在运动时也需要留意以下几个方面。不必在病发时健身运动哮喘患者在患病的情况下一定要中止一切的体育活动。
主要是因为哮喘患者在病发时自身便会发生呼吸不顺畅的状况，要是这个时候再次健身运动，非常容易便会加重呼吸不顺畅的状况。不必在强对流天气健身运动在雾霾天气或者强对流天气，空气的质量是非常不好的。假如哮喘患者在空气质量差的环境中健身运动，空气中的颗粒物非常容易就会被病人吸进，感柒病人的呼吸系统，这对病人病况的复原是十分不好的。总得来说，哮喘患者是可以适度地健身运动的。可是在活动的情况下，哮喘患者一定要注意掌握好运动的抗压强度。
哮喘病人应做怎样的体育锻炼
1.腹式呼吸
呼吸时注意力集中于横膈。分腿直立，左右手相叠置于小腹部。放松全身肌群，用鼻慢慢吸气，横膈下沉，腹壁相应隆起。用手感觉这种起伏，并适当加压于腹部；用口徐徐呼气（口成吹笛状），呼至腹部瘪进为止。呼气时横膈上升，肺容量增大，腹壁也随之下陷，并有意识地再把腹肌收缩一下，以增加腹压，使横膈更为上升。一吸一呼为一次，10次为一节。本方法可早晚坚持练，白天随时练，次数、时间不限。
2.散步
散步宜选择湖滨、海岸、校园、公园等环境优美，空气清新处。步行中两眼向前看，挺胸收腹，两肩端平，两臂自由摆动，呼吸自然或配合脚步有节奏的呼吸，做到轻松愉快。时间通常选在清晨、睡前或饭后半小时。强度控制：步速约在50-60m/min，以不引起气短、气急等症状为宜，运动中心率可在90次/min左右。1次/天，20-30min。
3.慢跑
慢跑时身体稍前倾，眼平视，面部和颈部的肌肉放松。两臂摆动时肩部要放松，上臂自然下垂，肘关节的屈度稍小于直角，两手自然半握拳，做到 “前摆不露肘，后摆不露手”。跑动时以前脚掌着地或全脚掌着地。步子力求自然、协调、放松。主张用鼻和半张口同时呼吸，特别注意掌握好呼吸节奏，可采用2:2呼吸节奏 （即两步一吸，两步一呼）或3:3呼吸节奏。慢跑速度控制在100-120m/min。全过程应以一种轻松自如，不至于气喘、气短的步伐进行。
哮喘患者能进行体育锻炼吗？
引言：哮喘患者能进行体育锻炼吗？ 哮喘患者平时要注意的非常多，才能够有效的缓解哮喘病因，如果哮喘严重的话，可能会上不来曲折的时候就有可能导致窒息而死亡。所以哮喘患者在进行体育运动的时候，一定要注意相关的事项。因为运动的过程有强烈和缓慢的分别，而对于哮喘患者还是比较适合温和的锻炼比较好，而且哮喘患者在换季的时候，一定要注意对自己的身体的保暖做到最好。
一、哮喘患者的症状
哮喘患者的症状，很多人只是认为会咳嗽。但是其实哮喘患者还是有很多症状的，有的时候会憋气，甚至有的时候呼吸不动，这都是哮喘患者很容易犯的症状，而这个时候对于人正常的生活是有影响的。很多哮喘患者就是因为窒息而死亡，因为有的时候就是呼吸不动空气，而空气不足导致的窒息。所以哮喘患者在进行体育运动的时候，一定要选择轻微的体育运动锻炼身体，较有强度的体育运动是不适合哮喘患者的。
二、注意换季保暖
哮喘患者是一定要注意保暖的，因为在换季的时候有可能会出现咳嗽的情况，所以在这个时候，哮喘患者一定要注意自己的安全才是最重要的。如果不重视保暖的话，可能造成哮喘的加重，在某些时候可能会突然的咳嗽造成不能够呼吸，所以哮喘患者需要及时将药带在身上的。
三、体育锻炼的强度
哮喘患者在选择体育锻炼的强度是一定要非常注意的，并且哮喘患者还是不要进行剧烈的活动，进行一些散步慢跑都是可以的，包括快跑也是不可以的。所以哮喘患者一定要在规定的程度下进行体育锻炼才是最安全的，毕竟每个人的生命只有一次，而对哮喘患者来说生命更是比较脆弱的。