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给孩子锻炼身体报什么兴趣班合适？
第一：羽毛球。相对而言，羽毛球的运动量远大于别的球拍类运动。而且，羽毛球的姿势比较优雅，且种类繁多。但是，在打羽毛球时，孩子需要掌握一定的技巧，过多的浪费体力，容易出现胳膊酸、痛的现象，所以家长需要为孩子做好预防措施。当然了，打羽毛球需要孩子在精神上的高度集中，从而心无杂念，让人疲惫的身心得到一定程度的缓解。
第二：乒乓球。有项研究表明：孩子经常打乒乓球，能够缓解眼部压力，预防近视。因为打乒乓球时，需要眼睛不断地盯着球的运动轨迹，使眼睛的疲劳得到调节，从而预防近视。当然，对于真性近视，只能做到度数不再加深。
第三：游泳。游泳是一项很好的有氧运动，游泳时手脚并用、心跳加快、呼吸加快，可以有效地锻炼孩子的心肺功能，增加肺活量；四肢打开的动作，有助于孩子生长发育；水的流线压力，可以帮助孩子的身体线条塑形，看着更匀称。游泳是一项非常消耗体力的运动，能够充分锻炼孩子的身体。
第四：跆拳道。现在学跆拳道的孩子越来越多了，很多人担心跆拳道拉筋，影响生长，或者担心孩子比较暴力。其实孩子的跆拳道课基本上半小时用来跑圈、弹跳、做游戏之类的，还有半节课教一些基本的品势动作。跆拳道讲究礼仪、廉耻、百折不挠的精神，上课放学孩子都被要求感谢老师、感谢爸爸妈妈爷爷奶奶，对于孩子的品德培养是非常有好处的。
第五：感统训练。或许很多家长对感统训练比较陌生，感统训练主要分触觉训练、平衡训练、本体感觉训练、弹跳训练等。孩子通过专业系统的训练后，可以增强全身肌肉的协调性，健全左右脑平衡发育，协调全身技能。是一项全身综合训练的体育项目，对孩子的生长发育起到很好的作用。
哪些体育兴趣班适合女孩子锻炼身体呢？
以下几种运动都比较适合女生参与的。
跳绳是一种有效的有氧运动，对人体的好处很多： 跳绳能够很好的燃烧热量，是一种有效减脂的运动（正处于生长发育阶段的高中生，不建议过度减肥哦~）。能够增强体质，促进血液循环，强化身体呼吸系统和循环系统，可以增加肺活量，改善心脏供血功能。能够增强手眼协调能力，锻炼身体的协调性和灵敏度。属于一种全身性的运动，能够增强上肢、下肢、腰部、臀部的协调能力。频率：每天坚持45分钟以上为最佳或一周休息一天。
慢跑也是一个十分适合女生的运动。慢跑能够增加肺活量，通过研究显示，如果可以坚持慢跑的话，对于增加肺活量会有不错的效果。高中阶段，难免会有学习压力，刚进入一个新环境时，也会有压力。当有压力时，不妨进行慢跑，这样可以让自己拥有更好的精力，也能把压力都释放出来。频率：每天半小时以上为最佳，也可以隔日跑（跑一天休息一天）。
无氧运动哑铃操左右手各握一瓶装满水的矿泉水瓶，或1~3公斤的轻量哑铃（女生不需要拿太重的哑铃），手肘弯曲呈直角，将矿泉水瓶平举到身体前方再放下，速度愈快、效果愈好。举着小小的哑铃做哑铃操，能提高体内蛋白质的合成，增加肌肉量，提高基础代谢。像哑铃操这种运动，原理是通过对肌肉施加负荷而达到锻炼效果。
体育兴趣班有哪些项目
学生兴趣班很多，体育类有跆拳道，武术，篮球，足球，围棋等，乐器类有钢琴，小提琴，葫芦丝等，美术类有画画，泥塑等