本文目录一览：
- 1、我是一名高中体育生，感觉小腿都是硬的，同学都说我的小腿炼死了，没有弹性，要怎样恢复小腿弹性。
- 2、我是个体育生， 但是每天训练身体都很硬， 很紧张 怎么办？
- 3、我是一个体育生，平时训练完也不注意放松，现在肌肉太硬了，该怎么恢复弹性？谢谢你
- 4、我是一个体育生 以前训练把肌肉练的很硬 没有爆发力 怎样才能恢复肌肉
我是一名高中体育生，感觉小腿都是硬的，同学都说我的小腿炼死了，没有弹性，要怎样恢复小腿弹性。
学会放松小腿肌肉，每次训练完都要放松，可以趴下让人给你用脚踩
我是个体育生， 但是每天训练身体都很硬， 很紧张 怎么办？
是正常现象，由于不经常运动，已下子给身体带来了负担，不要担心，过4天以后就会好的。在这段期间你可以多泡热水澡！
我是一个体育生，平时训练完也不注意放松，现在肌肉太硬了，该怎么恢复弹性？谢谢你
坚持早操，先占时不要从事专业项目联系，以跑步压腿为主练习耐力，柔韧性体能为先。
2吃饭时减少碳水化合物摄入，比平时少吃一些主食，晚上尽量不吃主食。
3如果你是田径类的，晚上练习专业（跑步等等）。如果是格斗类的，练习拳法腿法等几战术技巧后加练力量（推杠铃，哑铃等等）晚上力量以后早上跑步是很科学的。
我是一个体育生 以前训练把肌肉练的很硬 没有爆发力 怎样才能恢复肌肉
休息一段时间，吃了睡睡了吃。等到快废了的时候，再练。等于重新来过吧。
