本文目录一览：
- 1、最后一课的生字词有哪些？
- 2、NCAA所有球队介绍
- 3、高血压病人怎样锻炼身体
- 4、体育论坛
- 5、sousou百科怎么开
最后一课的生字词有哪些？
《最后一课》字词总汇
喧闹xuān：喧哗热闹。
踱duó：慢步行走。
督学dū：旧时教育行政机关负责视察、监督学校工作的人员。
祈祷qídǒo：一种宗教仪式，信仰宗教的人向神默告自己的愿望。
宛转：形容（歌声.鸣声）抑扬动听。现常用作“婉转”。
惨白：（面容）苍白。
操练：以队列形式学习和练习军事或体育等方面的技能。
惩罚chéng：严厉的处罚。
哽 赚 捂 踱 惩罚 祈祷 婉转 诧异 喧闹 胳膊 皱边 肃静 懊悔 钥匙
郝
名词1、古乡名 [Hao village]
郝,右扶风鄠乡盩室县。从邑,赤声。——《说文》。朱曰:“在今陕
西西安府。”在今陕西省周至县
2、姓
国际标准汉字大字典郝 hǎo ㄏㄠˇ
古地名，在今中国陕西省户县和周至县。
叟
sǒu
〔名〕
(1) “叟”。假借为“傁”,老的男人。也用作对老年男子的尊称
[old man]
王曰叟。——《孟子·梁惠王上》。注:“叟,长老之称。”
叟何人耶?——《庄子·在宥》
河曲智叟笑而止之。——《列子·汤问》
河曲智叟亡以应。
叟,不远千里而来,亦将有以利吾国乎?——《孟子·梁惠王上》
(2) 又如:老叟;童叟无欺
(3) 叟族 [Sou nationality]中国汉至六朝时,对今甘肃东南部、
四川西部、云南东部、贵州西部等地区部分少数民族的泛称
(4) 另见sōu
哽
【gěng】
哽
gěng
释义：
食物堵塞喉咙不能下咽。
懊悔
拼音：ào huǐ
词义：做错了事或说错了话,心里后悔不应该这样.
祈祷
[ qídǎo ] （pray，to pray，to say one's prayers）也
作“祷告”：一种宗教仪式，信仰宗教的人向神默告自己的愿望。
NCAA所有球队介绍
NCAA所有的球队具体分析如下：
一、中西赛区：佛罗里达大学，威斯康星大学，俄勒冈大学，马里兰大学，巴特勒大学；圣母大学，内华达大学拉斯韦加斯分校，亚利桑那大学，普度大学，佐治亚理工；温斯罗普大学，老道明大学，戴维森大学，迈阿密大学，得州农机科珀斯克里斯蒂分校，杰克逊州立。
二、东部赛区：北卡罗莱纳大学，乔治城大学，华盛顿州立，得克萨斯大学，南加州大学；范德比尔特大学，波士顿学院，马奎特大学，密歇根州立；德克萨斯理工，乔治华盛顿大学，阿肯色大学，新墨西哥州立，奥罗·罗伯茨大学，贝尔蒙大学，东肯塔基大学。
三、西部赛区：堪萨斯大学，加州大学洛杉矶分校，匹茨堡大学，南伊利诺伊大学，弗吉尼亚理工；杜克大学，印第安纳大学，肯塔基大学，维拉诺瓦，冈萨加大学；弗吉尼亚联邦大学，伊利诺伊大学，圣十字学院，莱特州立，韦伯州立，佛罗里达农机和尼亚加拉大学的胜者。
四、南部赛区：俄亥俄州立，孟菲斯大学，得克萨斯农机，弗吉尼亚大学，田纳西大学；路易斯韦尔大学，内华达大学，杨百翰大学，赛维尔大学；克雷顿大学；斯坦福大学，长滩州立，阿尔巴尼大学，宾西法尼亚大学，北德克萨斯大学，中康涅狄格州立。
扩展资料：
1、NCAA（National Collegiate Athletic Association），全国大学体育协会，它是由美国千百所大学院校所参与结盟的一个协会。其主要活动是每年举办的各种体育项目联赛，其中最受关注的是上半年的篮球联赛和下半年的橄榄球联赛。
2、在NCAA里面，一千多所美国和加拿大的四年制大学分成三个等级数十个联盟，进行橄榄球、篮球、棒球、冰球等球类联赛以及田径，体操，摔跤等其他项目比赛。NCAA的赛事是美国大学生学习之余最重要的盛会之一。
3、必须支持7支以上的男子和女子球队(或者6支男子队伍和8支女子队伍),另外每年的比赛场次(要和多少同级别的球队比赛)也有规定。参加这个级别赛事的学校基本上都是大型学校，特别是中西部地区的一大批大型的公立大学。
4、第一级别又分Division I-A 和 Division I-AA. Division I-A橄榄球队的学校有着更细的要求，比如球队每场比赛的上座率平均要超过15,000人，这里的上座率可以是实际上座率，也可以只看球票销售的数字。Division I-AA没有这些要求。
5、第一级别的学校可以给体育特长生发奖学金，以吸引更多优秀学生运动员的加盟。
6、其中大东方联盟，太平洋十二校联盟，十大联盟，大十二联盟，大西洋海岸联盟和东南联盟为第一级别联赛中的最顶级六大分区联赛，他们的联赛冠军有优先参加杯赛季后赛的权利。
资料来源：百度百科：NCAA
高血压病人怎样锻炼身体
1. 步行 主要是下肢肌肉运动。经常步行有利于小血管扩张，使血管阻力降低，血压下降，减轻心脏负担。
国内有专家研究了步行运动对老年原发性高血压病的康复作用。其中步行组坚持每周至少5天，每次步行35～45分钟，每分钟100～120步。每周测一次血压，连续随访3个月。结果：步行组明显优于对照组。步行组的高血脂、高血黏度、高血糖和头痛、头晕、耳鸣等症状也比对照组明显改善。
高血压病患者步行一般以80～120步／分为宜。若自觉费力程度较轻或自我感觉较好，还可以慢跑。不过，最好步行、慢跑交替进行。走、跑的速度可根据心率来掌握。刚开始锻炼时，靶心率=（最大心率－休息时心率）×40%+休息时心率。适应后，逐渐过度到×60％。实际运动中测量的心率与用这种方法计算的结果一致则可认为是达到了锻炼目的。每次步行以3000～5000米为宜。在运动后3～5分钟或凉身运动后，心率应该恢复正常，运动后疲劳感在1～2小时内应消除。只要运动后自我感觉良好，心跳和疲劳感经适当休息后很快消失，就说明运动量是适宜的。
2 .太极拳 该项锻炼动作柔和，姿势自然，肌肉放松，能够反射性地引起血管舒张，促使血压下降。
在2002年3月出版的《美国老人学会》杂志上，美国马里兰州约翰·霍普金斯医学研究所发表文章说，太极拳能使老年高血压患者的血压降低。他们对62名体重超重，年龄60岁以上且有高血压的人士进行了实验。这些人被指定从事3个月的有氧运动或打太极拳，每周4～5次，每次30～40分钟。太极拳采用“杨氏太极”，共13个动作。3个月结束时，他们发现，太极拳组的人“血压降低的程度类似于参加中等有氧运动的人”。作者认为，许多老年人特别是妇女，基本上不运动，这些人甚至视中等激烈的运动为可畏，但是随处可以练习的太极拳，既不需特别服装，也不需什么设备，对自认根本不做运动的老年人，可能是既理想又适宜的锻炼项目。
国内专家认为对于处在第2、3期的高血压患者，可以选择太极拳中一些最自然、放松的动作，编成太极操，如“云手”、“野马分鬃”、“左右揽雀尾”、“倒卷肱”等。注意避免下肢独立，左、右蹬腿等难度较大的动作。练拳时要尽量放松、呼吸顺畅，心无杂念，心率最好在100次／分～110次／分。练习结束3～5分钟后，心率应恢复正常。
3. 瑜伽 意为“结合”，是印度的一种传统健身法。该法强调呼吸规则和静坐，以解除精神紧张，修身养性。
有专家研究发现，古老的瑜伽健身法有助于治疗高血压和心血管疾病。美国亚特兰大和印度新德里的两个科研课题组在最新一期德国专业杂志《医学实践》中报告了自己的研究成果。在亚特兰大，科学家们将84位高血压患者分成两个组进行研究。经比较发现，坚持参加瑜伽健身的一组患者的血压有明显下降，13周后他们的脾气不再像以前那样暴躁。新德里课题组对42位心血管疾病患者进行了长达1年的分组观察，结果发现，每天参加90分钟瑜伽健身的患者很少再有胸闷气短的现象。与不参加这种健身的患者相比，参加者的体重有所减轻，血液中的胆固醇含量明显降低，动脉硬化大为减轻。
高血压病患者的锻炼方法
高血压病患者的合理锻炼
不同程度的高血压患者应有不同的运动方式及运动量，而且每位患者应结合自身情况制定个体化的锻炼计划，例如，患者可以根据自己在运动前后脉搏的变化及自我感觉来调整运动量。1期高血压患者可进行正常体育锻炼或中等强度的运动。2期高血压病人可采用低强度的运动，如健身操、太极拳、步行等。3期高血压病人可做气功锻炼及肢体按摩活动等。
锻炼贵在坚持，可采取“三五七方式”。“三”指每次步行30分钟，3千米，每日1～2次；“五”，每周至少有5次运动时间；“七”指中等度运动，即运动强度为年龄加心率等于170。同时要保证足够的睡眠。鼓励每周运动至少3次或天天参加运动更好，且每次30～45分钟为好。
锻炼强调适合个人身体状况的运动强度、时间和环境。强体力劳动或超量运动可使心脏排血量增加，全身肌肉收缩，腹压增高，血液相对集中于较大血管，引起血压升高而诱发中风。高血压病患者还应避免力量型的运动，如举重等屏气的运动。在运动时间上强调，饭后1小时内不要运动，饮酒后不要运动，洗澡后也不要运动。当自己感到疲劳、虚弱或感冒时不要运动。运动环境要求宽敞明亮，相对幽静，空气清新无异味，忌在车辆多的马路旁运动。高血压病患者还应顺应大自然的变化规律来保护自己。夏季应选择在早晚进行运动。从深秋开始，人的血管就会因外界冷空气的刺激而收缩，使血压有所升高，运动强度应该降低。冬季和初春是高血压病的高发季节，所以在冬季严寒时期（气温在5℃以下），最好不要外出锻炼。更应避免冬泳。
体育论坛
你去一个叫搜博论坛的，里面什么都有，还有视频类的。福利方面也不错。目前比较火的论坛。
sousou百科怎么开
1、目前QQ搜搜百科2009SP2版本还是测试阶段，SOSO百科图标暂时是无法点亮的。2、QQ搜搜百科图标已经出现在SP2中了，但暂不支持点亮！但是肯定需要创建词条累积经验后才可点亮！搜搜百科如何创建词条1.进入主页后我们会看到搜搜百科主页分为 特色词条、大家一起来创建、词条分类、新闻动态、每日图片、你知道么、关注事件、优质词条和待完善词条。点击“创建词条”进入创建词条界!@面.. . 进入词条编辑页面后我们将会看到四个信息：词条名称、详细内容、开放分类、参考资料。其中“词条名称”该栏系统已经自动填写，因为刚刚在输入词条名称是已经输入，所以我们不用重复劳动啦。“详细内容”中我们可以看到一个编辑器，编辑器按键从左往右分别是：撤销、重做、加粗、斜体、标题、符号、图片、截图、格式化、链接。我们现在需要的就是作重要的一步，就是编写词条了。我们可以对词条进行详细的解释、描写，也可以在网络中进行适量摘取，让词条变得丰富。（注：详细内容最多输入为30000字）在我们写好详细内容后我们就应该对该词条进行一些完善了。1）首先我们将词条中的关键字进行加粗处理，这样可以让浏览者更方便的发现重点词语。2）词条内部分英文单词和次重点词语我们可以使用斜体。3）之后我们会发现，一个词条的篇幅较大，在我们浏览了某些内容后突然需要回到前边去再次查阅，那么很容易找不到需要内容，或者是花上很多不必要的时间去寻找，这时“标题”功能就发挥作用了。我们可以将一片文章进行分段处理，“标题”就像书签一样，会出现在词条的最上方，只要点击“书签”浏览器就能直接跳转至所需要阅读内容，所以一个完美的词条必须要完美的“标题”来引导。4）为了美化词条，我们可以在每个标题和每个自然段前边加入一些符号。但是这些符号到哪里去找呢？这时“符号”功能就能帮助我们了。点击“符号”按键，就会出现对话框“插入特殊符号”。我们可以在系统提供的特殊符号（一些标点符号，计量单位，特殊符号等）、数字符号（包含罗马数字带小数点的数字等）、特殊字母（包括罗马字母大小写和俄文字母大小写）以及拼音符号（带音调符号的韵母）中选择我们所需要的符号。5）成语“图文并茂”将就的就是不仅仅要有文字，也需要图片来进行说明。美化词条的必要步骤就是添加图片。点击“图片”按键，出现对话框“上传图片”。这是我们可以选择“本地上传”图片或者是“搜索图片”。将图片上传之后可以选择排放在文字右边或者左边。6）“截屏”功能就和QQ中的截屏功能相同，但是要使用该处功能需要下载并安装控件。7）如果你的资料有些地方是从其他网页复制的，那么文本格式肯定是依照该网页的编排，复制到搜搜百科后可以使用“格式化”将文本转化为百科的格式。8）最后一步就是可以将一些自己觉得可能有关联的内容 “链接”将词语进行内部连接。在编辑框的左下角显示“+加大”和“-减小”这表示在编辑词条时可以选择扩大编辑框或者减小编辑框。词条内容已经完善了，下边就是填写开放分类了。这个不知其实也是很关键的，写出的开放分类越正确浏览者在搜索时就能更快更方便的搜索到该词条。一些常用的大分类词条是：人物、艺术、区域地理、社会、经济、文化、科技、体育、自然、历史等。下一步就是填写“参考资料”了。该步骤可以选择性填写，如果你有好的网站可以更清楚的介绍该词语那么就可以写上咯。3.之后就是点击“创建词条”。点击之后就会出现“您的词条已提交审核，您可能在几分钟之后才能看到自己的词条。”好了，大功告成了。只要等待后台工作人员对该词条进行审核就行了
麻烦采纳，谢谢!