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中考仰卧起坐1分钟多少个?
中考仰卧起坐一分钟做19个合格。
男生女生仰卧起坐达标成绩标准不同。男生：优秀：45-51，良好：39-45，及格：19-37，不及格：17以下。女生：优秀：45-49，良好：39-45，及格：19-37，不及格：17以下。中考仰卧起坐女生满分是49个，男生满分是51个。
仰卧起坐方法：
正确的仰卧起坐姿势应该躺在一块平坦的地板上，然后双膝蜷缩成90度左右，后背紧贴地面。腹部开始发力，让头部和上半身慢慢离开地面。之后，将身体慢慢抬高离地，接着将上半身向膝盖处靠拢，慢慢使用腰部力量再将上半身恢复到平躺的状态。
做仰卧起坐之前记得做下热身运动，主要是伸展运动和压腿，仰卧于软垫上，两腿稍分开，屈膝呈90°，两手手指交叉贴于脑后。同伴按压其踝关节，以固定下肢。记录1分钟内受试者完成次数，两肘触及或超过双膝为完成一次。
仰卧起坐错误的姿势是：受试者仰卧时，两肩胛没有触垫，双手没有抱头，膝关节没有屈曲成90度，借用肘部撑垫或臀部起落的力量完成起坐时，该次不计数，立即纠正后，继续测试。
体育中考项目及评分标准
(一)男生
1.1000米，必考项目。
2.引体向上或原地正面掷实心球(以下简称“实心球”)，考生从两个项目中选择一个。
3.足球运球绕标志物(以下简称“足球”)、排球垫球(以下简称“排球”)、篮球运球绕标志物(以下简称“篮球”)，考生从三个项目中选择一个。
(二)女生
1.800米，必考项目。
2.一分钟仰卧起坐(以下简称“仰卧起坐”)或实心球，考生从两个项目中选择一个。
3.足球、排球、篮球，考生从三个项目中选择一个。
准备运动要做好，防止受伤利发挥。
考前做足准备活动，将肢体舒展开，可以配合深呼吸，放松心情，稳定情绪。身体发热和兴奋有助于身体从静止状态进入运动状态。考前准备活动可通过慢跑、徒手操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。此外，考生还应结合考试项目的特点，从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习。如耐力跑和跳跃前进行肩、腰、膝、踝关节的活动，游泳前要入水进行适应性活动，投掷前进行拉肩、挺身后仰练习等。
广东普宁中考体育仰卧起坐多少个达标男生
13个。
中考仰卧起坐男生评分标准为，9-17个为不及格，13-37个为及格，39-42个为良好，45-51个为优秀。
仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸张性的一种方法，能够很好的锻炼腹部的肌肉，做屈膝仰卧起坐能够锻炼腹股沟，腹股沟有许多毛细血管和穴位。
中考仰卧起坐评分标准女是什么？
每个地区标准是不同的，以2021北京中考体育仰卧起坐成绩标准（女）为例：
49（次/分钟）：分数10；47（次/分钟）：分数9.5；44（次/分钟）：分数9。
42（次/分钟）：分数8.5；40（次/分钟）：分数8；37（次/分钟）：分数7.5。
34（次/分钟）：分数7；30（次/分钟）：分数6.5；27（次/分钟）：分数6。
26（次/分钟）：分数5.5；25（次/分钟）：分数5；24（次/分钟）：分数4.5。
23（次/分钟）：分数4；22（次/分钟）：分数3.5；21（次/分钟）：分数3。
20（次/分钟）：分数2.5；19（次/分钟）：分数2；18（次/分钟）：分数1.5。
17（次/分钟）：分数1；16（次/分钟）：分数0.5；15（次/分钟）：分数0。
仰卧起坐注意事项
1、双腿过分伸直或弯曲
产生原因：平时双腿动作随意，弯曲角度不固定。
纠正方法：双腿弯曲成90度，脚底贴合地面。
2、双肘未能触膝关节
产生原因：腰腹肌力量偏弱；主观快起意识未能树立。
纠正方法：采取刺激训练法，肩背部触垫后，激励其快起，强化快速意识。采取低难度训练法，少量多次完成不完全的仰卧起坐，突出快起动作。
3、触垫快起意识不强
产生原因：一味地追求快速动作；腰腹肌力量偏弱。
纠正方法：练习时，突出训练动作质量，严格要求身体前屈时双肘触膝。采取抗阻力训练，迫使身体前屈时双肘触膝。采取间歇训练法，加强腰腹肌力量训练，如平板支撑、俯卧背起。
4、左右摇摆起坐
产生原因：核心力量不强；腰腹肌力量不平衡。
纠正方法：加强核心力量训练，如悬垂抬腿、仰卧抬腿、肋木举腿、俄罗斯左右扭转、斜坡仰卧起坐。有意识加强弱侧腹肌力量训练，可采用单侧卷腹练习。降低训练难度，完成完整的仰卧起坐动作，如在斜板上进行或者借助外力辅助完成。