本文目录一览：
- 1、在马拉松比赛中，选手想上厕所怎么办？
- 2、长时间的体育运动之后,小便时尿液是深褐色的,这正常吗?
- 3、若体育运动员在国际大型比赛中急需排泄，会怎么办？
- 4、为什么体育锻炼 后尿的颜色有时加深
- 5、有人说做了体育运动后马上解小便对身体有害，说得对吗？
在马拉松比赛中，选手想上厕所怎么办？
在马拉松比赛中，赛事方组委会会安排移动式厕所供选手使用，具体间隔不定，一般7或8公里会安排厕所点。具体安排厕所的位置、数量，在组委会提供的《参赛指南》上都会明确标出，选手需要事先记住。
如果选手在比赛过程中想要上厕所，在这之前需要先向裁判申请，在收到裁判的许可之后才可以去从赛场退下去厕所，待上完厕所之后，需要再次收到裁判的许可，方可回到原来退出比赛的位置继续比赛，而且也不会被取消资格。
扩展资料
赛前准备：
很多跑手在赛前几天会进行能量储备(en:Carbohydrate loading)，即增加碳水化合物的摄取，让体内贮存更多的糖原。含有高碳水化合物的食品如：面条，米饭，烤马铃薯，蔬菜和水果等。赛前两天碳水化合物的比重甚至可以增加到进食总量的70%-90% ；同时要注意多补充水分，防止身体脱水。
运动技巧：
马拉松跑的技术，大致和长跑技术相似。由于它的距离长，并且是在地形不一的公路上进行，因此，在技术上还有些特点。
在跑时，上体微向前倾或正直。后蹬的力量较小，大腿向前上方的摆动比较低。从外形上看，蹬地后小腿向上摆的动作比长跑小些。脚的落地点离身体重心投影点较近，并且用全脚掌或脚的外侧先着地，再过渡到全脚掌，着地时应柔和而有弹性，腿应很好的弯屈、缓冲。两臂的摆动要自然，幅度不要过大。
在加速跑、终点冲刺和 上坡跑时，两臂配合两腿做积极的摆动，有利于跑速的提高。步长与步子的频率应结合运动员的训练水平、身高、体重而确定，并根据途中地形的不同而进行调整，以保证用比较均匀的速度跑完全程。呼吸节奏要和跑速相适应，呼气有适宜的深度。
马拉松跑的动作要协调、省力，跑速要均匀，要善于在地形起伏的公路上改变跑的动作。马拉松跑的运动量非常大，跑时必须注意的技术和节省体力，动作的节奏要合适，肌肉在不活动时要充分放松，以便休息。因此，在平时训练中，运动员要反复地体会动作，掌握合理的跑的技术，以求不断地提高运动成绩。
参考资料来源：百度百科-国际马拉松赛
参考资料来源：百度百科-马拉松
长时间的体育运动之后,小便时尿液是深褐色的,这正常吗?
别听楼上的乱说,这是正常的,因为运动量大的情况下流汗过多,使尿浓缩,所以尿的颜色变黄,运动的时候记得喝水补充体液就没事了.
若体育运动员在国际大型比赛中急需排泄，会怎么办？
当然是上厕所呀，这其中有5起重要事件，我们一起来回顾这5条新闻吧
第一条
英格兰联赛杯1/8决赛中，在本场比赛进行到第77分钟，戴尔是突然离开球场，急匆匆跑向球员通道，而根据球员通道的监控录像显示，戴尔如此匆忙的离开上场，应该是返回球队更衣室上厕所，就在这个时候，穆帅居然也跟随戴尔也去了厕所。1分钟后，两人先后回到球场。
第二条
2019年世俱杯一个视频片段曝光又把人们目光拉回到半个月前。在12月16日的一场国际足联世俱杯比赛中，大洋洲冠军奥克兰队3:2击败非洲冠军杯冠军马泽姆比队，获得第五名。奥克兰门将戈塔德十分内急，竟在赛场直接撒尿，这一行为被摄像机全程拍摄下来。从这则视频片段可以看出，戈塔德在小禁区线前双膝跪地，用手微微拉开裤脚，体内液体便流到球场内，大概持续了十秒钟，随后彻底解脱的戈塔德站了起来，还从容地整理了下球裤重新投入比赛。
第三条
2019年12月10日的欧冠联赛，德国门将莱曼上演了一幕“随机应便广告牌上尿尿”，当时比赛仍在进行，莱曼突然离开球场，翻身越过球门后的广告板，一猫腰蹲在广告板后面，旁边还有一个大大的相机箱把他遮住，《图片报》认为莱曼就是在小便。相比莱曼在场边解决，戈塔德直接在场内撒尿还是令人感到震惊。
第四条
2018/19赛季，阿森纳主场队长莱斯特城的比赛中，瓦尔迪比赛下半场快要结束的时候，突然内急，实在是憋不住了，直接跑去上厕所了。
第5条
如果有球员内急却没有时间离场，那么可能会忍不住在球场上方便。2020年在一场北爱尔兰的比赛中，锋线老将伊恩-布拉德利就在球场上小便，而这一幕恰巧被转播镜头拍到并公开播放。
为什么体育锻炼 后尿的颜色有时加深
人体运动后排尿时发现尿液颜色加深的情况，有以下原因：
(1)进行大运动量运动，尤其是在热环境下进行运动，机体大量出汗，如果没有补充水分或者补充量不足，就导致尿液排出量减少，尿比重增加，随之尿液颜色加深。
(2)正常生理情况下，机体的红细胞衰老，细胞膜破裂，红细胞里面的血红蛋白就游散到血液，进一步被分解，尿胆元就是分解的产物之一，尿胆元与多肽结合，随尿排出，使尿液颜色发黄。运动时血液流动速度加快，血细胞之间相互产生摩擦、碰撞，有较多红细胞的细胞膜破裂，血液中游散的血红蛋白相应增多，它们的分解代谢产物——尿胆元液增多。
进行体育活动时，尤其时在热环境中，丧失水分很多。合理而及时地补充水分不仅有助于血量的维持，对机体的血液循环和散热也极为有利。相反，如果运动时体内失水但不能及时不补充时，就会引起血液浓缩、脉搏加快、体温升高，运动能力下降、易发生疲劳。
在运动前要合理地补水，但不能过多，因为过多不仅吸收不了，反而会潴留在胃中，引起胃部不适，同时大量水分进入血液，使血液稀释，增加了心脏、肾脏及排泄器官的负担量。运动中和运动后也不要一次喝大量的水，而是“少量多次”的补水使机体逐渐得到补充，以每15分钟左右补充250毫升左右，每小时不超过1000毫升为宜，水温最好在8－12摄氏度。另外，最好选用富含电解质和糖的运动饮料。因为机体大量出汗，钾、钠、钙、镁、磷、氯等丧失较多，也较多地消耗了机体的主要能源物质(糖原)，体内的电解质也因为丧失而失去平衡。此时如果单纯补充水分，不仅不会解渴，反而觉得越喝越渴，电解质的丢失也越多。所以在补充水分的同时，必须补充相应的电解质和糖，以维持体内电解质的平衡和补充机体的能量消耗。
有人说做了体育运动后马上解小便对身体有害，说得对吗？
没有吧 ，如果真的是急的话，难道就不去了？
如果实剧烈运动后不要立即坐下才对，和不要立即吃东西。