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体育老师教的20个动作都有那些
体育老师教的20个动作包括颈部，头部，肩部，手部，脚部运动。
具体动作包括头部运动，颈部拉伸，肩带运动，背部伸展，扩胸运动，肩带绕环，转体运动，腹部拉伸、腰绕环、膝关节环绕、踝关节环绕等。
热身运动应该由小逐渐增加，直到微微出汗为止。
体育课的预备动作有哪些，例如肩关节运动，头部运动，腰部运动，还有哪些？
体育课的预备动作有：
1、颈头部运动。颈部分别向前后左右转动。
2、扩胸运动，双臂提前平曲，侧平举，然后也可以左臂在上，右臂在下，然后换左臂在下，右臂在上。
3、肩部运动，双手贴肩部，顺时针或者逆时针转动。
4、腰部运动，双手叉腰，顺时针或者逆时针转动。
5、压腿运动，正压腿或者侧压腿都可以。
6、漆关节运动，双腿微屈，双手扶膝。
体育课上热身运动名称有哪些，
头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动。
头部运动：两手插腰，两脚与肩宽站立，脖子前后左右做下压运动，各下压2次，完成后再做脖子往左、往右各绕圈2次。
侧压腿运动：左侧压腿躬身，左脚尖踮起半蹲，左手置于左脚膝盖部，右腿侧向伸直，右手至于右腿膝盖处下压右腿，完成后换右侧压腿躬身压左腿。
扩胸运动：两腿自然站立，两手向前平伸握拳，然后屈臂扩胸向后，还原到两手向前平伸握拳，手臂伸直，向两侧后方扩胸。
扩展资料
热身运动，是某些全身活动的组合，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。
在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率，激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。锻炼之前，人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平，因而需要通过热身调整运动状态。
参考资料来源：百度百科-热身运动
求各种体育热身动作名称，并教怎么做
收腹跳吧，还有展腹跳，热身就是活动身体，减少受伤，受伤主要是软组织受伤，关节部位受伤，所以应该注意关节处的保护，以及肌肉的拉伸。正压腿、侧压腿、小腿拉伸，膝踝关节活动的膝绕环，手腕脚踝，矮人走等，正侧压腿需要用到可以放脚的地方，没有条件可以用正面弓箭步，侧面弓箭步代替，还有体前屈（坐位体前屈站立姿势）可以很好地拉伸到大腿后侧肌群，还有后踢腿（用脚后跟踢屁股）可以拉伸到大腿前侧的股四头肌。纯手打，望采纳。