本文目录一览：
- 1、我是体育生，过阵子就要参加体考了，大腿前群特别僵硬，应该是乳酸堆积，急求放松的各种办法。
- 2、体育生腿酸胀是什么原因
- 3、我是个体育生！每天训练后全身酸痛该怎么办？？
- 4、我是高三体育生，现在训练腿很酸，跑步抬腿都难受，怎么办
我是体育生，过阵子就要参加体考了，大腿前群特别僵硬，应该是乳酸堆积，急求放松的各种办法。
你好，我也体育生，应该在4.10，不过我已毕业。
千万别紧张，也别太多练习弱项，保持体力和睡眠，想要通过，主要是你要有信心！
放松热身跑，跳，迈开步子的2000跑，不要速度，放开
体育生腿酸胀是什么原因
体育生腿酸胀是运动后正常生理反应,由于运动刺激肌肉和肌腱,并且产生乳酸.乳酸积累在腿部,在短时间内得不到缓解,于是就有酸胀感觉.只要运动量合理,运动后及时放松,在三至五天就会消失.同时您的腿部力量也会增强.
我是个体育生！每天训练后全身酸痛该怎么办？？
你这种情况是正常的,因为你以前不是经常训练,突然这样高强度的训练是很酸痛的,你训练完后洗个热水澡,按摩一下，第二天要坚持锻炼．这样时间久了你就不会有酸痛的感觉了．每天坚持是最好的办法．
我是高三体育生，现在训练腿很酸，跑步抬腿都难受，怎么办
每次运动之后暂时别休息，让别人给你踩踩肌肉，或者自己捶打一会，让肌肉松弛一些，之后就不会疼了