本文目录一览：
- 1、我是高一体育生。我都训练一星期了。腿还是很酸。很痛。由于长期没有运动过。疲劳期到底有多少天啊？
- 2、扔实心球左右脚开立，教程，求大神回复，本人高考体育生
- 3、体育生高考推5公斤铅球怎么练臂力啊（男子）
- 4、山东体育生体操专项测试视频
- 5、体育生自制2米长吸管躺床上喝水，他的肺活量有多大？
- 6、走向社会后，体育人可以从事什么工作?
我是高一体育生。我都训练一星期了。腿还是很酸。很痛。由于长期没有运动过。疲劳期到底有多少天啊？
看样子你的教练搞的不太科学啊，这样的很多，一上来先来个下马威，让新学员搞点高强度的训练课，美其名曰过肌肉关，再减训练强度适应，难受的要死，平时经常运动的人不会出现这情况，既然出现了就慢慢恢复吧，要想完全适应得15天左右。这些教练大多是些半文盲，想练的好了得自己多费点儿心思多琢磨琢磨，没事儿去网上找找高水平的教学视频多看看，不能盲目的听他的。慢慢跟着练吧，别的没啥，一个是训练前的柔韧性练习不能浪当，要不然可是要吃大亏的，二是训练结束要注意放松肌肉
扔实心球左右脚开立，教程，求大神回复，本人高考体育生
其实你可以尝试扔实心球时的两脚前后开立。当然怎么开立全凭个人习惯。扔实心球的技术特点是相同的。你可按我的方法练习看看。
实心球投不远的原因不外乎这么几个：
一是出手的角度太小，正确的出手角度应38-42度之间；
二是不会全身协调用力，只用膊胳的力量投，正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力；
三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前，实心球应尽量向后（身体向后背弓），实心球越向后，用力的距离就越长，正所谓武术中的“一寸长一寸强”是一个道理。
关于如何提高，提供几个练习方法供你参考：
一是练习投掷实心球时，可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物，练习投掷时，投过这个阻碍物；或是距主席台（1-1.5米高）一定距离（以刚好能投上去为准）练习，练习时有意提高出手角度；
二是提高腰腹肌力量（核心力量）练习，如仰卧起坐、悬垂、两头起、俯卧背弓等。
三是注意用力顺序：腿蹬地——腰腹发力——臂用力——手指、手腕用力。
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体育生高考推5公斤铅球怎么练臂力啊（男子）
不知道你距离考试的时间有多长 如果你距离考试还有很长时间的话，你可以练习 背向滑步 ，姿势上你可以参考网上的视频，这些教学视频不是太难找。总的来讲就是背对着投掷方向，右肘抬起将球托举在下颌部位。左腿抬起，用右腿支撑，左手自然下垂，可一稍微控制平衡。上身要与地面平行。然后抬起左腿前后摆腿提起惯性然后右腿借助左腿摆动惯性滑步，然后脚掌蹬地，直膝，挺腰，转体，转肩，推球（直臂，斗腕，拨指）完成这一系列的动作，可能我的词语不是很标准，具体的你可以在网上找一下。你要以最快的速度完成，尽可能在最短的瞬间把整个动作做完。投掷的时候注意投掷角度，标准的应该是45度，但是根据我的经验你最好把目标定在60度，这样的话你做动作才能保证在40度以上，要是你出手的方向想着45度，那也就能保证30度左右了。 当然，这种投掷方法需要的时间会比较长，没有足够的时间是不能完全掌握的，如果你不能准确的掌握这种姿势，那么不熟练的姿势反而会影响你的成绩。你可以试一下 侧向滑步，以左侧面对投掷方向，双腿开立，右手托举铅球在下颌处，右肘打开。然后右腿蹬地，左脚顺势滑动并自然收拢，左腿蹬地转腰赚体然后投掷。 对于投掷姿势我可能表述的不太清楚，我只会做，但是让我描述出来我也不是很好，呵呵，不好意思了 另外，对于臂力的训练，如果你有器材的话，可以做快挺，是用杠铃做的。先把杠铃举起到胸口以上，手在上肘在下自然支撑，然后快速向斜上方45度（当然你的目标还是要定在60度左右）将双臂挺直。做快挺的时候两脚可以交替开合并拢。你可以自己尝试掌握，是推举的时候张开，收回的时候并拢，或者推举的时候并拢，收回的时候张开。如果你的双脚配合不好的话，你做快挺肯定会很痛苦的，而且容易让双臂的肌肉以及胸肌拉伤。 另外你可以用拉力器练习在投掷时手臂的力量。将拉力器一段用左手在左腰侧握紧，另一端经后背，右键上方，用右手握住（记住不要光膀子联系哦~），保持左臂一端不懂，右手握着拉力器的手柄向前用力，尽量保持最快的速度。 另外你可以尝试高翻和快挺连在一起做。先双臂将杠铃拎起来，然后快速屈臂翻腕，将杠铃举在手里，然后做快挺，这样的话手臂力量联系的更全面一些 另外给你一些我个人的建议啊，如果你的时间比较短的话，对于力量上的努力效果就不会很大了，这时候多琢磨姿势，多练习投掷时候的出手速度，是最能在短时间里提高成绩的。尤其是背向滑步姿势时，腰部，肩部，手上的姿势和用力方向的联系。这个需要你多琢磨，但只要你肯琢磨你肯定能练好的。如果你身边能有一个专门练过投掷方面的运动的人给你指导一下就更好了。 还有，如果你腰腹力量很好的话，你也可以尝试一下旋转式的投掷姿势。 对于姿势方面我可能说的不够详细和全面，建议你去搜索引擎上找一下铅球投掷姿势。如果还有什么问题，你可以上qq密我，我尽量给你解答。
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山东体育生体操专项测试视频
1、 2015年山东省体育高考4月8日在山师大老校体育学院进行。
今年高水平报名3004人，普体13240人。 2、根据体育特长生申报条件，2015年1月1日前在高中教育阶段取得如下三项成绩之一的今年应届高中毕业生，均可申报体育特长生。其中，第一项为参加。
体育生自制2米长吸管躺床上喝水，他的肺活量有多大？
可能很多人并不知道，在我们生活中出现的很多的生活用品都是一些比较懒惰的人想到并且发明出来的。他们因为不想自己动手做事，所以就开动自己的脑洞发明了很多既方便又快捷的产品出来。不得不说他们这些因为懒惰而想出来的很多产品，确实对我们的生活有很大的帮助。当然在这些产品中，也有一些毕竟奇葩的生活用品。
在江西南昌一所大学里有一个学生就做出了一个比较奇葩的用品。这个学生是一个大二的体育生，他做了一根2米多长的吸管用来喝水。因为比较奇葩，所以他的这个事情就被他的舍友拍摄了一段视频放到了网上。从视频里可以看到，吸管从床铺下的桌子上的水瓶里歪歪斜斜的一路往上铺走，在上铺床栏杆处用胶带粘住固定好。而对于他为什么会做这么长的一根吸管，他的舍友在视频里说，第一个是因为冬天了天比较冷，不想下床喝水，就想出了这个方法。而且因为吸管比较长，如果肺活量不好的话，他也是喝不到水的。所以他用这个吸管还可以顺便锻炼一下肺活量。当然如果他的肺活量不好的话，那他的这条吸管就白做了。
对于这个同学的发明网友们都觉得他真的是太懒了，这种已经算是极致了。而另一些人就说他的肺活量肯定是非常好的，肺活量肯定有几万了。但是也有网友说不想下床是不可能的，水喝多了还是要上厕所的。其实这个同学的想法是真的不错，既方便了自己，顺便还可以锻炼一波肺活量。而且他的这个发明也不会影响到同宿舍的其他人，说不定还会让其他人跟着一起做。而且这个视频发出来后，估计很多看到的网友也会想要做这么长的一根吸管吧。毕竟这个世界上的懒人还是多。当然也可以借助这条吸管测试一下自己的肺活量，无形中还给自己做了一个体检呢。
走向社会后，体育人可以从事什么工作?
体育人毕业后都从事什么工作呢？
我认识很多体育生朋友，体育生毕业后从事的方向很广，比如像：游泳教练、健身教练等其他各种体育活动的教练和裁判。而且教练是非常香的，工资高，工作也不会特别累。
有些精通一项体育事项的，可以去作为职业也是非常赚钱的。比如如果你篮球很厉害的话，去打路人王，然后做个网红，每天拍拍短视频接一接广告，打造自己的品牌或者开一家自己的篮球馆都是可以的。现在自媒体比较发达，其实有条件有能力的草根还是比较容易火起来的。
我一个比较熟的体育生朋友，大学的时候考了游泳教练证和裁判证。毕业后主要从事健身教练，光是健身教练一个月就1万左右，夏天利用空余时间做游泳私教，一对一的话是3000块钱十节课，基本一个月可以带两个人左右，所以一个月多赚个6K+。平日了，楼下小区或是朋友公司打篮球比赛，都会找他去当裁判，吹一场篮球比赛差不多200+；一个月差不多2~3万左右的收入，还不会特别累。不用996，不用熬夜，不用加班。这钱赚得比大部分上班的人舒服得多。这种也是比较常见的体育人出路。
其实作为体育人，只要愿意努力，肯定是可以过得不错的。说白了体育生还是得多考证书，考个教师资格证，最不济就去小学当体育老师，生活有保障，福利好，假期多。有了游泳教练证，暑假还能做一做游泳教练。况且你是体育老师，这学生家长的联系方式也不能搞，班级群发个消息，现在学生家长也都卷，别人家孩子会的自家的孩子也要会，而同班同学熟，同学结伴去，孩子也乐意，家长愿意交钱，你又有钱赚这岂不美哉？一个人2000块20节课，一个班算15个人，这不就30000了吗？