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对于不爱运动的孩子，应该怎么引导？
首先，作为家长，要学会蹲下来与孩子交流，引导孩子正确的生活习惯，培养孩子健康的运动爱好。脱离智能手机的控制，与孩子达到高质量的相处。
其次，家长率先做榜样，利用周末等闲暇时间带孩子亲近自然，开展户外运动，上个月我去深圳的羊台山就发现，也有不少的家长现在做的很好，带着孩子一起爬山，过程中当孩子累了，不想走的时候。
即使家长自己因为长期工作熬夜导致体力减退也是很累的样子，但他们不会在孩子面前泄气，而是一边鼓励孩子，一边向上爬，并跟孩子提出比赛。
也有的家长一路上都是和孩子做着游戏一路上来的，浑然感觉不到爬山的累，感受最深的一个游戏是，一家三口互相变换着角色，一路狙击上来的，当然，一切都会在保证孩子安全情况下进行。
养成好习惯需要至少21天时间，不管是家长还是孩子，要想爱上运动，首先就要激发自己对运动的源动力，而后是在运动中感受到自我的成就感，家长可以对孩子适时给予奖励借以加强对孩子运动习惯的强化。
小孩因为认知水平还不高，很多事情都是通过模仿来做的，所以做父母的一定要变成很好的榜样，如果父母常常参与体育运动，那么，小孩就会潜移默化地受到影响，并对运动产生兴趣，从而开始学习如何运动。 而且父母运动的时候，可以带小孩一起。有父母的陪伴，孩子会愿意运动的。
在平时的生活中，父母可以在恰当时机，给孩子多普及一些运动方面的知识，告诉孩子，多运动有利于身体健康。男孩子的话，可以告诉他，多运动可以长高个子。女孩子的话，可以告诉她，运动可以保持身材。
赵之心老婆年龄
赵之心，年毕业于体育大学运动系田径专业，原体育大学教师，年经国家体育总局审批为国家级社会体育指导员，现担任科学健身专家讲师团、折子工程专家组成员(负责大众健身专题)、国家体育总局体科所越野行走运动首席讲师、月坛社区银轩老年健身中心技术总监、国家级社会体育指导员、中国田径协会业训I处健康走跑推广中心技术总监、中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事、脑防办执行理事、中国婚姻家庭研究会理事、青年联合会理事、中国国家击剑队签约体能教练、长跑俱乐部副主席、国企联健康工程运动健康专家组首席专家、亚健康学会理事。34岁
请问赵之心老师踢腿锻练是有氧运动吗？
什么叫有氧运动
1、有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。
2、有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。
3、每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。
有氧运动有哪些
步行：最简单最直接无成本的有氧运动项目，人人可实施，随时随地都可以，简单自由度大，而且对人体很有好处，平时多步行吧没事走两步。
慢跑：慢跑虽然说比较无聊，坚持时间长，不过 从令一个角度可以锻炼人坚持不懈的能力。而且，是有氧运动对人体有好处的觉得无聊的朋友，可以尝试着跟自己，喜欢的人 一起慢跑，相信你会觉得时间短时间过得好快呀。
骑自行车：骑自行车绝对是一个不错的主意，不但可以锻炼身体，如果你想的话，还能来一次说走就走的旅行。
跳健身舞：跳健身舞 可是大爷大妈们的福音了，不仅可以娱乐，还可以有效的改善身体健康 何乐而不为呢。
滑冰：有条件的话 滑冰真的很适合年轻人学习，趣味性很强锻炼身体，还能从某种程度上激起年轻人的斗志。
篮球：不要误以为篮球运动是无氧运动，其实它和足球都属于有氧运动里的，所以放心打篮球吧。
有氧运动的好处
1、缓解压力：运动可消除紧张的压力。温和运动可以调节心情，化解不良情绪，具有宣泄功能，可以释心理的压抑，忘却烦恼，同时也可以带来身心上的愉悦。
2、降压：研究指出，10周运动后，可使收缩压降低10mmHg，舒缩压降低5mmHg。新的研究显示，每天散步4次，每次20～30分钟，降压效果最好。
3、减肥：散步可以燃烧脂肪，降低体重。加饮食调节，可使内脏脂肪减少，有利于减肥。在饭后45分钟散步，即使是短距离的，也会见效。如果一个人晚上食用含有大量脂肪和蛋白质的食物，第二天早晨才进行锻炼，只能消耗掉过量的食物，而大部分脂肪已被吸收。
4、改善血管内皮机能：研究已表明，运动可改善血管内皮机能，降低血不良细胞因子，预防动脉硬化。所以，以上6项可预防预防动脉硬化、脑卒中和心肌梗塞的发生。
5、保持关节健康：保持关键重要性，就在于做特定的运动，膝
赵之心是个什么样的人？
赵之心可以说是一个怪人：在体育大学学习、任教期间，就有点“不务正业”，不但把校图书馆中关于田径训练、运动管理、运动医学等与运动训练有关的资料都查阅遍，还把图书馆中与运动训练关系不大的高等数学等资料也查阅遍，并且还撰写了若干篇数学论文，并且在相关的期刊中发表！在图书馆查阅资料的过程中，赵之心除了收获知识，还收获了一份终身大礼——真正的双丰收啊！
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书名：赵之心哑铃最健身
作者名：赵之心 等
豆瓣评分：8.2
出版社：中国轻工业出版社
出版年份：2008-8
页数： 130
内容介绍：
《赵之心哑铃最健身》由著名健康教育专家赵之心亲自编写，除了介绍38种经典的哑铃练习法之外，还设计了“营养+运动+休息”的全套健身方案，并针对肥胖者、健美者以及办公一族等不同人群，精心编排了科学、有效、合理的训练计划。 哑铃是一种简单、方便、实用的健身器材，它就像“凿子”，可以精确地雕琢人体的每一块肌肉——只要科学练习，就能有雕刻出完美的形体。练习哑铃不受场地限制，无论走到哪里，无论多么繁忙，只要随身携带一副哑铃，即使“偷着练”，也能打造出完美身材。
作者介绍：
赵之心，全民健身运动倡导发起人，有氧健康大步走创始人，中央电视台“健康之路”特约嘉宾，北京电视台“快乐健身一箩筐”主讲专家，在全国举办健身讲座2500余场，听众逾百万，常年服务于国家企事业单位，指导民众健身，被亲切地称为“之心老师”，国家级社会体育指导员，中国国家击剑队签约体能教练，中国红十字基金会行者基金行走大使，北京市科学健身专家讲师团秘书长，国企联健康工程运动健康专家组首席专家，首都体育学院客座教授。