本文目录一览：
- 1、如何科学合理的安排体育课的运动负荷
- 2、当前学校体育热点问题有哪些
- 3、如何科学合理安排体育课运动负荷
- 4、陕西省普通高校开设攀岩运动的优势与阻力是什么？
- 5、体育教学中如何运用助力与阻力
- 6、体育课常用教学方法
如何科学合理的安排体育课的运动负荷
要做到运动负荷适宜十分复杂，需要掌握、分析大量的运动负荷数据，需要根据教材和学生的不同，反复多次测定课的运动负荷。合理地安排和调节学生体育课运动负荷是对教师体育教学的一项基本要求，也是评价体育教学和体育活动锻炼效果的一项重要指标。
运动负荷偏大，学生就会感到厌烦、畏惧，欲望受到压抑，行动变得迟缓；负荷偏小，学生很难从运动中体验到动作的内在魅力及练习过程的愉悦心境；只有负荷适宜时，学生的学习情绪方能高涨起来，心理得到满足，行动变得轻快，目标也容易实现。
运动负荷的大小，是评定体育教学质量的一个重要方面。在体育教学中，只有运动负荷保持适宜，才能得到良好的教学效果，过小达不到锻炼目的，过大又超出了学生身心所能承受的限度，对身体的健康和教学任务的完成均十分不利。
运动负荷的注意要点
1、课前合理安排运动负荷
这就要求教师课前的备课要做到心中有教材，心中有学生。心中有教材，就是在安排教材内容时，应合理搭配不同性质、不同强度、适宜数量的教材。
2、及时调节运动负荷
在课堂教学中最常用到的运动负荷检测方法就是询问法和观察法。据瑞典生理学家研究，当询问学生锻炼后的自我感受，学生回答“累极了、很累、有点累、还行、很轻松、非常轻松”时都有不同的心率，而这些心率和回答之间有着极明显的对应关系。
当前学校体育热点问题有哪些
近年来，国内许多学者和专家对学校体育学进行了深刻的研究，在这种情况下，标志着我国的学校体育进入了一个崭新的发展阶段，学校体育也面临着千载难逢的机遇和严峻的挑战，对于现在的学校体育提出了许多敏锐的热点问题，现在对当代热点的学校体育学的问题进行概述个归纳。
通过对大量文献的阅读，发现目前对学校体育指导思想、学校体育课程改革、课余体育活动和体育教学等方面的研究较为热点，本文试图对学校体育课程改革、课余体育活动和体育教学模式进行简要概述，并对学校体育指导思想进行详细的综述。
一、学校体育课程改革
我国学校体育的目标是增强学生体质，促进学生身心协调发展，使其成为德、智、体全面发展的社会主义的建设者和接班人。但是现行体育教材的内容多以竞技运动项目为主，体育课程并不排斥竞技项目，竞技项目教材化后能发挥它的多重功能和价值，但必须改变竞技体育的形式使其教材化，因此需要对体育课程的内容进行改革，体育教学内容的选择要根据学生的身心发展特征，要与学生的生活经验和实际相联系，要遵循健身性与文化性、选择性与实效性、民族性与世界性相结合的原则。需要完善课程体制，增强体育课程方案的适应性，改变国家管理体制为三级课程管理体制，重视校本课程的开放，对于体育课程的功能，需要不仅仅强调体育的健身功能，还需要强调体育课程的育人功能，培养适应社会发展和社会需要的人才。对于体育课程的教材，需要保证体育教材的多样化，教材的多样化不只是教材种类的多样化，还强调教材的创新性。
陆作生、刘听在《学校体育课程改革思考》中提出体育课程目标的改革应首先明确课程目标特点及定位，体育课程目标应体现人文性;体育课程教材改革应以增进健康为目的对课程实践内容重新分类，推行教材“审定制”，突出教材的特色;课程体制改革应实行三级课程管理体制，打破单一垄断的课程方案。郑华伟在《学校体育课程改革的历史回顾与思考》中指出现阶段中国学校体育课程改革的重点是全而提高体育教育质量;明确体育课程和教学的终极目标;学校体育课程和教育都应该为学生学习体育服务;要让学生学懂、学会、;要上体育在学生的心口中更美好;让体育在学生未来的生活中产生巨大的影响。赖天德在《学校体育改革热点探究》中指出中国学校体育改革的趋势:(1)学校体育将以提高学生健康素质为根本目标展开;( 2)学校体育将更加关注向学生进行终身体育的教育;( 3)学校体育将逐步加强选择性与层次性;（4)学校体育将朝着多样化的发现发展;（5）学校体育将逐步走向课内外一体化;(6)野外生存生活训练与拓展训练可能成为未来学校体育的一个热点;(7)竞技体育将在学校重新热起来。于洋在《学校体育课程改革若干问题思考》中提出学校体育校本课程的改革与开发，是经过体育教师的选择、改编、整合、拓展，对国家与地方课程的再加工、再创造而自行开发设计出符合本地区和本校特点的新课程，进而逐渐形成反映本校特色的校本课程，以满足学生实际发展需要，符合现代社会对新型人才的需求进而实现国家体育教育的总体目标。
二、课余体育活动开展现状
课外体育活动是相对于体育课而言的。它是指学生利用课余时间参与的，以锻炼身体、愉悦身心为目的的体育活动。课外体育活动作为体育课的补充、学校体育的组成部分和教育的手段，课外体育活动是学生学校课余生活的重要内容。学生在学校除了上课以外，参加一些诸如文娱活动、科技活动、体育活动等课外活动，将有利于学生身心的全面发展，特别是有益于学生个性的发展，同时又可以丰富课余生活。课外体育活动的意义主要体现在以下几个方面：满足学生身体活动的需要，促进身体生长发育，增强体质，有利于培养学生的自主性和独立性，促进学生个性的全面发展，有利于培养学生的群体意识、人际交往能力，养成文明礼貌的行为习惯，有利于培养学生对体育的兴趣和爱好，提高自我锻炼的能力，为终身体育奠定基础，有利于培养体育骨干和运动人才。
课外体育活动作为学校体育的组织形式之一，有着自身的特点。认识课外体育活动的特点对于课外体育活动的开展有着重要的意义。课外体育活动的特点如下：1.规定参与和自愿参与相结合2.活动内容的多样化3.组织形式的灵活性4.空间领域的广泛性5.自主选择性。另外，课外体育活动的基本组织形式包括早操、课间操、班级体育锻炼、野外活动、学校运动竞赛和课余运动训练等。
如何科学合理安排体育课运动负荷
安排和调节运动负荷的策略 安排课的运动负荷，总的来说，应根据人体生理机能活动能力变化的规律和人体机能适应性规律，循序渐进，逐渐加大运动负荷。在整个教学活动中，随着学生身体素质的提高，根据学生对运动负荷的适应过程和机能恢复过程的生理规律，可有节奏地逐步加大运动负荷。 1安排每节课的教材和确定课的任务 教师在体育课前的备课要做到心中有数，在安排教材内容时，应合理搭配不同性质、不同强度、适宜密度的教材。因为不同年级、不同教材、不同类型的体育课，其运动负荷是不同的。在教材内容的安排上，可以运动负荷大和运动负荷小的练习交替安排，如强度较小的走、投与强度较大的跑、跳等内容的组合。 在课前的备课中周密的安排运动负荷，要重视并且设计合理的运动负荷，针对不同的教材要设计不同的运动负荷。例如，跑的项目和投掷项目它们的运动负荷不同，那么教师就要深入研究教材，在练习密度上加以调整，不能100米跑两次，掷实心球也掷两次。确定任务时，新授的知识、技能不宜太多太难。 理调节运动负荷 一般一节课的运动负荷模式有标准型、双峰型、前高后低型、前低后高型等模式。标准型指运动负荷由小到大逐渐上升到一定水平，持续一定时间后再逐渐下降。双峰型指一节课学生承受两种运动负荷较高的练习。前高后低型主要指课的基本部分的前半部分运动负荷较大，后半部分较小。前低后高型则与前高后低型正好相反，运动负荷由小变大，如课的前半部分为新授教材——投掷，后半部分为复习教材——连续立定跳远。任不管采取哪种模式，运动负荷总的调节策略应是高低结合，动静交替。通常把正常学生取得最佳健身效果的心率区间确定为120—140次/分之间，而一节课上，将此心率的保持的时间控制在10分钟以上，并以中等强度和中等量结合的运动负荷为主，兼顾学生的课后恢复。 在课堂教学中最常用到的运动负荷测量方法除了脉搏测量外，还有询问法和观察法。据瑞典生理学家研究，当询问学生锻炼后的自我感受，学生回答“累极了、很累、有点累、还行、很轻松、非常轻松”时都有不同的心率，而这些心率和回答之间有着极明显的对应关系。这样教师就可以利用学生的回答来判断学生承受运动负荷的情况。采用观察法可以直接简便地知道学生的运动负荷情况，教师可以通过观察学生的脸色、表情、喘气、出汗量、反应速度等表现来判断所承受运动负荷的大小。比如，当学生承受较小负荷时，额头微汗、脸色稍红；承受中等负荷时，脸色绯红，脸部有汗下滴；承受过大的运动负荷时，脸色发白，满头大汗，动作失控等。所以，安排运动负荷时要以学生发展为中心，重视学生的生理和心理感受。在体育课上，可以通过调整练习的次数和组数、练习的强度和时间、器械的坡度和阻力，也可以改变课的组织教法等来对运动负荷进行合理的调节。 体育课必须有适宜的运动负荷，过分关注学生的生理效应而忽略心理效应是有失偏颇的，而不再关注学生的生理效应却是从一个极端走向另一个极端。体育课堂教学中安排适宜的运动负荷是锻炼身体和掌握运动技能的需求，也是促进学生身心健康发展的需要。
陕西省普通高校开设攀岩运动的优势与阻力是什么？
攀岩这项集技巧性、惊险性、观赏性于一身的极限运动就以其独特的魅力吸引了年轻人的目光, 并且在年轻人中迅速蔓延开来。经过十多年的发展, 风靡欧美的攀岩运动不仅在中国已经初具影响力, 有了相对固定的爱好群体, 而且, 正在以前所未有的速度呈现出放射性的发展态势。
一，陕西省普通高校开设攀岩运动的优势
（1）自然资源得天独厚，陕西境内的秦岭, 东起潼关, 西至宝鸡, 秦岭的美丽与诱人, 与久负盛名的八百里秦川有过之而无不及。东有险峻的华山, 西有雄浑的太白山, 中有雄奇的翠华山。华山在地质上实际为巨大的花岗岩岩株、太白山的主体由巨大的印支期花岗岩组成, 称为“太白岩体”、翠华山以发育山崩地质遗迹为主, 公园内的岩石遗迹为广布的混合岩。它们都是攀自然岩壁的首选岩石, 在这些地方都已开发了多条线路。整个秦岭中可供开发的岩面数不胜数, 有些岩面开发后, 在全国也是独一无二的。
（2）专业素质的需要，高校内“地学专业”极多, 我省的长安大学、陕西师范大学、西北大学、石油大学、科技大学、建筑科大等高校都设有地学专业, 其实践性和探索性极强, 并以野外工作的实践技能作为基础。结合专业特点, 开展登山攀岩运动, 不仅对该项目有促进作用, 而且对学生专业水平的提高和综合素质的提高也有极大的帮助。
二，陕西省普通高校开设攀岩运动的阻力
（1）宣传不到位
攀岩运动在高校作为一项新型体育运动项目, 受到学生的喜爱, 但大部分集中在北京、上海、武汉、南京等大城市。陕西虽然自然条件优越, 因受地域的限制, 一方面资金缺乏, 另一方面, 一些领导和教师对攀岩运动认识不够, 出于对学生人身安全负责的角度考虑, 害怕意外事故的发生, 在思想认识上还存在顾虑, 这些都严重制约着攀岩运动在高校的开展。
（2）缺少专业化、系统化、权威性的攀岩教材
在“高等教育面向21世纪教学内容和课程体系改革计划”的推动下, 攀岩这项运动也产生了一系列的相关教材, 他们主要是从攀岩运动的发展、技术、规则等方面编写, 从未涉及到教学管理、组织、教学手段方法等方面的知识, 这样就不利于高校攀岩教学的开展。
（3）专项教师匮乏
任何一项运动项目的开展都需要一批热衷于这项运动的专业人员来推广和指导。虽然我们有一些水平较高的攀岩教练, 但都集中在个别院校。大部分院校还没有具有一定攀岩知识和实践能力的教练。他们是一边学习一边摸索来开展工作, 这样势必造成教师教学难, 学生学起来也没兴趣, 最后不得不放弃这项运动。
体育教学中如何运用助力与阻力
阻力无疑就是阻碍你前进的某种外部力量，看过观看过灌篮高手的人都是知道樱木有种拉着轮胎在操场跑步的场面，很搞笑但却很有现实意思，动力或是阻力是相对的
体育课常用教学方法
在我们的学校生活中，体育课时必不可少的。下面我们一起来看一下体育课常用的几类教学方法吧。
语言法
01
讲解
一般应用在教师宣布教学目标、传授新教材或技术复杂的动作技术时等。
例如：在蹲踞式跳远的教学中，讲解蹲踞式跳远助跑的技术时，教师要讲解：助跑开始，上体前倾较大，两腿蹬摆有力步幅加快，两臂摆动有力;助跑的中段，上体逐渐抬起，上下肢摆动幅度加大，腿要高抬，助跑充满弹性与节奏等。
0 2
口令与提示
一般运用在教师宣布做练习时、教学过程中指令学生：“再做一次”、“上下肢协调用力”、“练习留意身边的同学，注意安全”等。
强调动作重点、难点时、以及在组织教学中，指令学生“跑步归队”、“把器材收拾好”等。
0 3
口头评定成绩
口头评定成绩在指在教学过程中，依据教学目标和动作的规范标准，教师以简洁的语言，以口头方式，及时评价学生成绩的一种方法。
如学生在练习过程中或者课课练中，教师以肯定或否定的语言说：“运球中，重心再降低一些会更好”、“坚持”等。
注意：对学生的评价时候，最好要细致到学生具体哪个地方做的好或者不好，这样会对学生产生进一步的激励或者提示，减少泛化的语言，如：“你真棒”、“太棒了”等!
0 4
问答法
目的在于及时了解学生掌握知识或技能的程度，促进学生积极思维，提高学生自我分析与评价能力的一种方法。
如：在跳远教学后，教师问学生“你认为跳远过程中最关键的技术是什么?”、“你认为自己在哪个技术环节掌握不好”、“你认为怎样能跳得更远”等。
了解学生对动作技术的掌握情况，然后通过引导、纠正、指导等方法使学生逐步掌握动作技术。
直观法
直观法是在体育教学中，借助视觉、听觉、触觉和肌肉本体感觉等器官来感知动作形象、结构、要领、完成方法等，从而建立正确的动作表象的一种方法。
体育教学中常用的直观法主要有：动作示范、教具和模型演示、视频影像演示、助力和阻力以及定向和领先等。
0 1
动作示范
示范是要把所教的内容变为直观的形象，教师做一个正确的示范动作，学生马上就能对所学的动作进行模仿练习。所以，示范是讲解的直观，讲解是示范的抽象与深化。在教学中，两者经常结合使用，有利于直观与思维的紧密结合，扩大直观效果。
0 2
教具和模型的演示
如：肩肘倒立课上经常会用的挂图、照片等。当动作示范难以充分显示动作的结构、过程、重点、时间与空间特征时，就需要这种方法。
0 3
视频影像演示
近些年兴起的笔记本、电子白板、投影仪等进课堂，与体育微课等视频影像的结合就属于这种。优势颇多，主要来源于计算机功能的便捷与强大，相信这也是未来一种结合的趋势。
0 4
助力和阻力
如：学生在做前滚翻的动作时，教师用手轻推学生的臀部，帮助加快滚动速度，以便更好地完成动作;学生在推铅球动作时，教师用手顶住学生髋部，让学生体会蹬转动作等。
0 5
定向和领先
定向是指具体的或者形象的方向标志物，给学生知识动作的方向、幅度、轨迹和用力点等;领先主要是利用超前的信号和某种视听手段，对学生进行刺激和引导，以利于完成某一动作技术的直观法。
如：在跑的练习过程中，教师用掌声等改变学生跑的方向或节奏;在铁饼练习中，教师设置标志旗在投掷路线中，让学生按标志旗的高度投掷，保证出手角度的正确等等。
练习法
练习法是指学生在教师的启发和指导下，根据教学任务，有目的地反复做某一动作的方法。进行反复练习，是掌握、改进动作技术，形成动作技能的基本方法。体育教学中常用的练习法有：
0 1
完整法
完整法便于学生完整地掌握动作，不致破坏动作技术之间的内在联系。但是，采用完整法，不易很快地掌握动作技术中较为困难的要素和部分。完整法一般是在动作技术较简单，或动作技术虽然比较复杂，但分成几个部分显然会破坏动作结构时使用。
如 ：由于把铅球动作技术分成几个部分不利于学生掌握投掷的用力顺序。因此，在铅球技术教学中，需要通过完整法练习，有利于学生在头脑中建立完整动作表象及依次用力的过程。
0 2
分解法
分解法是将一个完整的动作技术，合理的分成几个部分，按部分逐次进行学习，最后完整地掌握动作技术的一种方法。如：各种舞蹈、健身操和武术等项目的教学经常会用到分解法。
0 3
变换练习法
由于练习条件和运动负荷的不断变换，对提高神经系统的调节能力和身体各器官相互间的协调技能，提高人体对不断变换的练习环境和运动负荷的适应能力以及从事身体练习的积极性，掌握动作技术，提高运动技术水平等，都具有较好的作用。
0 4
循环练习法
对全面发展学生的身体素质、提高心肺技能、增强学生体质具有良好的作用。
0 5
纠错法
教师在纠正学生错误动作时应注意一下要求：善于观察和发现学生的错误动作;专注主要的错误，有时候错误可能不止一个，教师必须善于确定顺序，要求学生逐个克服。
当发现学生有共同错误时要进行集体纠错;纠错时，要耐心启发，循循善诱，讲明道理，提高学生改正错误动作的信心和决心。
综上，上好一节体育课真的很不容易，学生能否掌握体育基础知识、技术与技能，养成良好的锻炼习惯，与教师运用的教法有密切的关系。
因此我们要不断提升自我的内在修养，使自己的每节体育课都有更深层次的自我教育理念“贯穿其中”，上出“看似相同，却又不同”，附带自我风格的优质体育课堂。