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怎么提高女生在体育课中的积极性呢？
序言：女孩子身体较为柔弱并且非常害羞，在上体育课的时候可能会不好意思。最多体育老师看到这样情况时，也是感觉非常的无可奈何。一些动作其实都是比较轻柔的，但是女生在上体育课时积极性都不会高。下面小编就和大家分享一下，可以采取怎样的途径提高女生在体育课上的积极性。
一、选择适合女生的项目
女生在运动的时候，如果太困难的话，她们就会直接放弃。在这种情况下，体育老师可以挑选一些适合女生运动的项目，让大家都参与进来，共同体会体育课的乐趣。体育老师可以将男生和女生分成两拨，两边采用不同的运动方式，这样也可以让女生更放得开，参与到运动中去。这样的项目非常多，我们可以让女生做仰卧起坐，男生做俯卧撑。
二、提高女生对体育课的重视程度
因为不太重视体育课，自然而然对体育课的积极性就不会太高。在这种情况下，老师可以向女生们科普上体育课的好处，特别是深蹲，对于女生的身体都是有很大帮助的。老师可以通过播放PPT或者是视频的方式，为大家展现一幅青春洋溢的画面，相信在这种氛围的熏陶下，许多的女生也会爱上体育课，进而对体育课充满兴趣。
三、设计有趣的活动
在体育课上，最重要的是要帮助学生放松身心，这样才有更好的状态去面对学习中的困难。体育老师可以设计一些精彩的活动，让每一个学生都参与进来，共同体会学生间友谊的宝贵以及珍惜之处。我们可以多设置一些需要团体参加的，在这个过程之中，学生之间的沟通也就加强了许多，更加的了解身边可爱的同学们。
大学体育课女生选什么？
大学体育课女生选健美操、啦啦操 很好，锻炼身体还可以塑造身材。
做健美操的时候我们的肌肉以及内脏都处在一种非常紧张的状态之中，然后做瑜伽的时候可以让我们的新陈代谢变得低，还会让我们的生命体系变得更加放松，从而达到美容以及美体的效果。
做健美操，如果掌握好动作要领，同时调整好自己的呼吸，也会让自己的减肥效果更好一些。平时可以根据自己的喜好来做自己喜欢的运动即可。
啦啦操它是单项体育运动，受到从总统首相到公司白领、在校学生的喜爱。美国、日本多任总统、首相等高官都兼任啦啦操推广联盟的发起者和推广者。多元化的表演让人目不暇接，啦啦操更集团队协作、奋发向上、自信热情于一身，代表着张扬热烈、朝气蓬勃的精神力量。
一般最佳跳健美操的时间是下午三四点。在这大热天，下午阳光退去时分，个人的精神活力开始起来的时候，跳健美操最容易达到减肥瘦身的效果。
女生体育课选什么好过
大学体育课女生选健美操、瑜伽、太极、游泳、羽毛球等都比较合适，但体育课一定要根据自己的兴趣爱好去选择，不然会非常难熬、非常痛苦。
1、健美操或者瑜伽
这是每个大学基本都会开设的体育课程，如果你所在的大学刚好有的话，女生们一定要优先考虑，报了这两门课，相当于报了一个免费的健身班。通过这门课程，不仅能认识一群志同道合的同学，也能为自己的形象健康塑造一个更完美的状态。
2、太极类课程
太极这个体育项目能让你静下心来，彻彻底底放松一下。现在很多高校都会开设太极拳、太极剑、太极球等非常细致的项目课程，如果想利用体育课时间好好净化一下内心的话，太极类项目是不二选择。
3、跆拳道课程
无论是男生女生，如果想练点防身术的，可以选择跆拳道这个项目，同时也可以加入跆拳道社团之类的。在大学体育课上选跆拳道，这里有专业的老师与装备，有一群志同道合的同学，学习又具有规律性。
4、街舞
虽然街舞练下来会非常辛苦，但是练成之后是非常酷的，顺便可以加入大学的街舞社，男生女生都可以收获一大波迷弟迷妹了。最主要的是，这个项目的同学帅哥美女都特别多，学习过程也是赏心悦目的。
5、羽毛球
比较适合女生去选，往往只有非常优秀的才能在这种班级里面拿到高分，而其他人的分数也就比较平庸了。所以想拿高分推荐去学男生多的体育活动：足球、篮球。
扩展资料
检查和评定课的运动负荷，一般用以下几种方法：
①教育观察观察分析学生的表现，如：面色、排汗量、呼吸、动作的准确性、控制身体的能力和注意力集中的程度等。
②学生自我感觉了解学生的食欲、睡眠、精神状态、对练习的兴趣、练习后的身体的疲劳程度、肌肉是否酸痛以及其他不适反应等。
③生理测量是检查运动负荷较为客观的方法。包括用仪器测量学生的脉搏、 血压、 吸氧量、呼吸频率、肺活量等。用心率遥测仪测量运动负荷，是一种较好的方法，在中国的体育课上，学生的平均心率以如下数字为宜：小学120～130次/分； 初中130～140次/分；高中（女）130～140次/分，高中（男）130～150次/分。
在日本有人认为，中小学生体育课的平均心率以每分钟 130～170次为宜。每分钟130次以下属于小运动负荷。达到 170次，学生就会感到非常疲劳。如果心率在 130次以上的练习不到1/3，就显得没有生气，如果占1/2，学生就非常兴奋，学习情绪较高。
参考资料来源：百度百科-体育课