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空手道
空手道一词，十多年来已被西方国家广泛理解和应用，无论人们对空手道有着怎样的概念，但实际上，空手道已成为西欧和美国人生活中不可缺少的一部分。根据近几年的发展速度，可以断言，空手道将完全成为西方文化生活的重要组成部分，井和其它武术一样被西方人所接受。
总之，空手道既是一门徒手进行打斗的艺术和方法，又是一项运动项目。尽管许多有关空手道高手的传奇故事会因不可考证而被否定，即使如此，空手道的独特效力仍会通过高手的指导训练来加以证明，特别是来自日本、南朝鲜的一些专家的赤手空拳甚至用头劈断击碎木板、石块、砖块和瓦块的事实已被厂泛接受。但是，一块本板，一叠砖瓦和一个或者持有武器的强劲对手相比，毕竟有很大的不同。
空手道有许多的门派和套路。据估计，仅是美国就有起源于日本和南朝鲜的40种不同套路、除日本一些空手道学院的极细小的派别外，其它门派的基本主旨是一致的。
与其他武艺一样．大多数空手道学院都有着极其严格的纪律，这就限制了达到较高境界的学生人数．极严格胁训练不久便使那也懒汉和不肯吃苦的新手退出了训练。因为他们根本不喜欢竞争、在他们尚未进入空手道世界之前．训练大概就使他们的幻想成为泡影。
空手道把运动学的基本原理和心理学的复杂性有机结合起来．并使之成为一种令人望而生畏的武器，这一点已为各门派的专家听公认。而身强力壮则是严格训练的必然结果。专家们的上乘表演井不是人们所理解的天生的体格强壮所能达到的，而是他们尊重科学事实并加以正确运用的结果。
一、空手道的心理要求
据说空手道与佛教禅宗之间有许多共同之处，故一些较基本的要求已受到西方世界的极大关注，然而事实上，他们只是口头上的空谈罢了。
空手道的基本心理要求就是：集中、平静和自信。然而是否能做到直正的自信，则取决于对前两者应用的熟练程度。空手道好手应努力获得对敌手反应的全部了解同时还必须做到见机行事，切不可认为对手完全按照自己所想的模式一成不变的做出反应。
静思是每天训练之余练习的一种切实可行的方法，这种方法要求：微闭双目、臀部坐于自己的脚跟上，同时排除一切杂念。更高层次的要求是判断一个学生是否成功的关键，这就是意志力—一自我控制的能力。与之相反的则是心情的烦乱、缺乏集中和胡思乱想，这些都是空手道的大敌。
训练必须有助于学生不断提高自己的意志力，以使他们在遇到意外时仍能保持镇定自如。
二、空手道技术的运动特点及要求
空手道有三个基本的运动特点，这三点又是紧密联系不时分割的。
据说空手道技术就是在适当时间和特定部位的力量的集中。
（a）出击速度，这是至关重要的。
（b）四肢和躯体肌肉的协调运动。
（C）阻击运动所能产生的能量。
这些将在论及技击技巧时详细讲到，按空手道的说法，出击的力量取决于这种效力，即出击时的力量加上出击速度。运动学原理告诉我们：
爆发力=力量*速度。
学习严谨的学生应更仔细地想一想这三个最重要的特点及其它的一些运动原则。
（一）速度
速度就是出击所需的时间。必须牢记的是；冲击力量是和所用时间成反比的，单靠肌肉本身的力巨是不能达到空手道的理想水平的，只有有效地使用这种力量才是通向理想之门而速度则是决定这种力量有效性的最关键的因素。
（二）身体运动
最基本的要求就是把发达而运动迟缓的躯体肌肉和相对灵活的四肢在一瞬间动员起来并加以运用。利用身体的协调运动把这种力量传递给预定目标。显而易见，持之以恒的在确训练会不断地缩短传递这种力量所需的时间。
（三）聚力
单凭腿或臂的力量是不够的，要获得最大的力量，就必须协调地利用全身的各个部分。故此，就需要用某种方法把全身所能利用的一切力量集中起来．这就是聚力。出击的部分只能是手、肘、膝、脚、头等、为了获得这种聚力，应在常态下保持肌健和肌肉的松弛，以便在需要时作出反应。
（四）作用力与反作用力
运动学原理告诉我们任何一个作用力都有一个与之大小相等、方向相反的反作用力。在空手道技巧中，不乏这种实例，未出击的手臂向后的摆动前腿笔直地向上弹踢，后腿就有一个向地面的反作用力。
此外，学者还须懂得一个原则，这就是．把握时机。这是极其重要的，如果把握不住出击时机，无论过平或过迟都将会使出击失去意义。这是非常简单的道理，应引起足够的重视。
三、空手道的主旨—一精神修养
空手道不仅是一种防身术，同时，它的概念比体格训练远为深刻。如果说体格训练只是空手道的开始的话，那么，心境的修养则需要极大的努力。
空手道法只告诉我们怎样做空手道，但需要指出是，一个人不应局限于掌握如何砸踢、击等技术，空手道练习的主要目的应是通过训练使学者达到一种自控的水平，从而获得更完美的性格。一个修养到较高水平的空手道者，能够化险为夷，而一个修养欠佳者，则需借助了空手道的外在力量。
如此众多的欧美人不惜一切代价学习空手道以求得心理和体格均达到极佳的协调和发展，同时它把西方人从日益颓废的文化中挽救出来。但即使这样空手道决不是枪的对手，因为它毕竟是一们相当原始的空手搏斗技艺。
相扑
提到相扑，大概有不少人会联想到「日本国技」。不过，日本人视相扑为国技的观念，历史并不久。一九零九年两国国技馆举行开幕式时，由作家江见水荫起草的致辞文中，首次出现了「相扑毕竟是日本的国技」这句声言，自此以后，「相扑是国技」这个观念才普及开来。至于「国技」这个词到底是谁发明的，则无从追查了。
说起来，相扑本是古往今来全球共通的竞技之一，而就不利用任何武器徒手争强斗胜这点来说，恐怕也是人类最原始的竞赛游戏。古代奥林匹克便有全裸男子以相扑体式揪在一起的竞技，日后才演变为摔跤与拳击。中国《礼记‧月令》中也提到「天子乃命将帅讲武，习射御、角力」，只是，此处的「角力」，范围可能更广。
中国汉字中原本没有「相扑」一词，大约是五九零年左右，印度人将释迦传记《佛本行集经》翻译成汉字时，刻意将印度的徒手搏斗竞技翻译成「相扑」，以别于「角力」，可见当时的印度徒手搏斗竞技形态与中国的「角力」不同。河南省密县打虎亭所发掘出的东汉墓室壁画「角抵之图」，形态也跟摔跤类似。总的说来，这种以力技扑倒或摔倒对方的竞技，应该是人类有史以来便存在了，然而，就形态来说，与日本相扑最接近的大概是蒙古相扑吧。
太古以来日本便有类似相扑的竞技，但实际以文字记载相扑例子的古籍，是八世纪初编纂成的《日本书记》，书内记述第三十五代皇极天皇（六四一～六四五年）为了接待古代朝鲜百济国使者，召集了宫廷卫士举行相扑竞赛。在这之前，相扑原本是流传于民间的一种祭神仪式，目的在于占卜农作物的收成。到底怎么占卜呢？方法很简单，便是由各个村落选出力士代表在公开场合斗劲，嬴了的一方，表示将得到上天照拂，该年可以丰收。
八世纪奈良时代中期开始，以天皇为主，朝廷贵族间也引进了相扑，成为每年七夕祭的余兴节目。日后逐渐发展为独立节日，与元旦、端午、重阳等节日并重。到了平安时代八二一年第五十二代嵯峨天皇时，更正式将相扑制定为宫中重要仪式之一，与弓箭、骑射并称为「三度节」。由于是在宫廷内举行的「国占」，这时期的相扑节仪式不但非常隆重，事前准备与当天的进行顺序也极为繁杂。《今昔物语》与《宇治拾遗》中均有多数有关相扑的奇谈趣闻，《源平盛衰记》中更有以相扑胜负来决定皇位的记载。相扑成为宫廷重要仪式之后，才去粗取精，摒弃了拳打、脚踢之类的粗暴行为，升华为完全以「技」及「力」取胜，与现代相扑类似的形式。
平安末期以后是武士治世的镰仓时代，华丽的宫廷相扑逐渐衰退，转而由武士接手。相扑到了武士阶级之手，便成为实战武术训练法之一，更派生出柔术（柔道）。于是著名的相扑力士纷纷成为武士，在战场纵横驰骋，但大多数的宫廷相扑力士则回到乡里，成为祭神占卜相扑的指导者，并将宫廷内的相扑礼仪规矩传授给一般农民。从镰仓时代直至织田信长统一天下的安土桃山时代，这期间将近四百年，相扑一直是武士阶级与农民的共通娱乐。
江户时代德川幕府到了第三代将军末期时，幕府权力已坚如盘石，世人开始享受天下太平的滋味，相扑热便益发高涨起来。只是，这时的江户还是个野蛮都市，失业浪人充斥，旗本与大名家臣也还没摆脱战国时代的霸气，再加上一大堆来江户闯荡江湖的粗豪汉子，这些汉子中当然会出现所谓的「侠客」，专门与武士对抗。总之，这时期的江户，跟美国西部开拓时代差不多。因而每逢相扑公演时，一定会发生打架骚动，甚至演变为血案。
当时盛行的相扑称为「劝进相扑」，「劝进」是筹募盖庙或造桥等经费的活动，而这些活动举办人往往不仅是力士，还有专职的「相扑浪人」。这些人举办活动时，通常是在闹区随便挂个招牌或旗帜，就地表演起来，再让观众丢钱币。「劝进相扑」不禁止临时报名参赛，任何看热闹的观众都可以出场。结果，想夸耀自己本事或力量的一些旗本少爷，或某些有头有脸的侠客手下，便会为了争一口气而跳出来参赛。这样一来，本来旁观的某些粗工也就会沉不住气，纷纷跳出来比高下。也难怪，初期的江户可以说是野性男人的天下，碰到这种会令人全身血液沸腾的活动，不会发生流血事件才怪。
由于相扑事件太多，幕府不胜其烦，终于在一六四八年发下禁令。可是，就算你上有政策，我就下有对策，相扑活动依然热得烫手，只是将场所转移到郊外而已。十三年后，幕府又发下禁令，这回的禁令不只限于江户，连大阪、京都也一律禁止举行相扑活动。幕府会如此三番两次发下禁令，大概是真的受不了群众的「血气方刚」。一六八四年，职业相扑力士雷权太夫向担任寺院行政的「寺社奉行」申诉，经过种种评议，不但制定了相扑场界线的「土表」，也制定了四十八手技法与各种犯规限制，更排除了临时报名的参赛方法，幕府这才解除禁令。不过，活动场所只限于寺院内。这在相扑史上是一种划时代的进步，职业力士都必须隶属于某某相扑集团才能参赛。然而，幕府于日后又发布了几次「野相扑」禁令，可见除了正式相扑活动以外，非正式的「野相扑」应当也相当炽热。
一八六八年四月，江户城无血开城；五月，新政府与旧幕臣组成的彰义队发动了上野战争；七月，江户改名为东京；八月，明治天皇即位典礼；九月，年号改为明治；十月，江户城成为皇居。然后，十一月，相扑冬场所在两国桥桥头隆重地开幕。这一年是改朝换代的年度，社会乱乱腾腾，竟然还能举行相扑活动，足以证明相扑到了这个时期，已非让人看热闹的杂技，而是不折不扣的体育竞技，且孕育出「相扑道」了。
然则好景不常，一切向西看的新政府竟然以「相扑是裸体的野蛮游戏」为由，于明治六年发下禁令。忙着穿西装、学西洋舞的大部分年轻官吏也盲从附和，大力批评相扑是「不合时代的裸体舞」；媒体更是兴风作浪，公然排斥相扑。总之，相扑排斥论一直持续到明治时代中期。而于幕后再三袒护解危的是政府元老黑田清隆、伊藤博文、后藤象次郎、板垣退助等人。
如今，相扑已成为全球公认的日本国技，但这也是历经盛衰荣辱才得以如此。所谓传统文化、艺能、体技，的确非一朝一夕便能形成，不但必须耐得住大风大浪，还得靠众人扶持才能绵延不绝吧。
棒球也是他们最喜爱的体育项目,虽然近几年,随着足球在日本流行,但是日本最著名的棒球比赛场地--甲子园仍是他们很多人心中的圣地,据说在比赛决赛时,马路上的人都会少很多.
日本的传统体育项目
空手道,柔道,相扑,
合气道为女子设计,主要适合女子
弓道和剑道据说是他们的高中课程,男子剑道,女子弓道(当然并不是说不可以练另一种)
居合道怎么说呢?应该说是剑道的一部分,用的是真刀(不是练人对人砍的,练的是砍草席),而现在所谓的剑道都是用竹剑的
棒球也是他们最喜爱的体育项目,虽然近几年,随着足球在日本流行,但是日本最著名的棒球比赛场地--甲子园仍是他们很多人心中的圣地,据说在比赛决赛时,马路上的人都会少很多.
2022冬残奥会体育精神感悟观后感（5篇）
残疾人奥林匹克运动会始办于1960年，冬季残奥会自1976年举行以来，至2018已经举办了12届，参赛运动员总人数接近4000人。下面给大家分享一些关于2022冬残奥会体育精神感悟 观后感 范文 ，希望对大家有帮助。
2022冬残奥会体育精神感悟观后感1
残奥赛场上夺奖的喜讯频频传出，雄浑壮美的中国国歌在日本国土上频频响起，骄傲欣喜之余，那一幕幕竞赛场面又让人心疼不已。每块奖牌的背后，都蕴涵着一首自强壮美的诗篇。或许身体残缺无法改变，但他们用自强不息的精神主宰了自己不完美的人生。
那失去三肢，仅靠一条瘦弱的腿游完全程的 游泳 选手;那双目失明却苦练球技听声辨位的最佳前锋;那先天性残疾却敢于挑战勇于追逐的 长跑 者……一次又一次对命运发起的挑战，赢来的，不仅仅只是观众们的欢呼，更是铸就了一篇中华民族勇于斗争、不甘落后的壮丽史诗。身体的缺陷让他们在追梦的道路上艰难重重，但是他们不甘命运、锐意进取、自强不息的精神是我们的榜样;他们悦纳缺陷、正视困难并迎难而上的勇气令吾辈动容!
越能支配自己对命运的态度，命运对你支配的力量就越弱。一所免费的女子高中，一位改变女孩命运的校长以及一千八百名从这里走出大山、走进大学的女孩，华坪女高创下了一段用 教育 阻断贫困代际传递的传奇。“我生来就是高山而非溪流，我欲于群峰之巅俯瞰平庸的沟壑，我生来就是人杰而非草芥，我站在伟人之肩藐视卑微的懦夫!”这段誓词是对华坪女高精神的最佳诠释，更是激励女高学生从落寞中奋起，自贫困里觉醒。虽人各有命，但自强不息的信念越坚定，逆天改命的胜算就越大。
越能向着目标奋发努力，挫折对他的阻碍就越小。回首沧桑岁月，凡是在历史的长河中留下重彩一笔的英雄，有哪一位没有经历过挫折?有哪一位不是从困境中涅盘，于激流中坚守?“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的范仲淹，虽历经磨难，但仍坚持“宁鸣而死，不默而生”;秉持宁为玉碎不为瓦全的信念，孤自航行，与鲨鱼缠斗的桑迪亚哥毫不畏惧、奋起反击。心存高山，必能“鹰击长空，鱼翔浅底”;胸怀山河，定能“中流击水，浪遏飞舟”。
青春须早为，岂能长少年!我辈青年当奋起行动，在中华民族伟大复兴的时代征程中立大志，行实事。我们可以输在起点，但一定要赢在终点。为理想而努力的我们，定不会任命运的风肆意拨动，而要如他们以残缺之翼，乘风破浪，展翅九霄，成就不凡。
2022冬残奥会体育精神感悟观后感2
前天晚上我看了残奥会开幕式后，让我有了很大的感想。
今天，妈妈因为手痛，所以不能帮我洗衣服，也不能帮我们洗碗了，便叫我帮她的忙。 刚开始我非常不愿意，心想：“这事为什么让我来做?为什么不让爸爸做?”可是，转念一想：“我得学一学残疾人运动员那永不屈服的精神，想《弟子规》里所说的‘父母教，须敬听，父母责，须顺承。’”于是我便洗起了衣，刷起了碗。
当我做完这些事的时候，已经累得气喘吁吁了。这时我才知道妈妈每天做家务是多么的辛苦,而我却只顾着玩，从来不知道要帮忙。看着这些残疾人运动员，我的脸火辣辣的，我是一个有手有脚的健全人，可残疾人运动员却强过我十倍，因为，我们认为他们做不到的事，他们都努力去做，而我一碰到自己认为做不到的事情就放弃了。
现在，我明白了这样一个道理：人不能好吃懒做，要学习残疾人运动员那永不屈服的精神。
2022冬残奥会体育精神感悟观后感3
时间过得真快，冬奥会要在北京和张家口举办了，全国上下举国欢腾，世界各国的运动员汇聚在我国张家口，我好想去冬奥运现场看一看啊，这在这时，我的眼前一亮，漂亮的冰墩墩和雪容融出现在了我的面前，你是阳阳同学吧，我们知道你想要去参观奥运会，特意过来接你。
在冰墩墩和雪容融的带领下，我来到了张家口，这里太热闹了，各个国家的运动员都在这里，大街上我看到很多外国语，他们亲切的和我身边的冰墩墩和雪容融打招呼，听到他们在感叹，中国的城市发展的太快了，中国好美丽啊。
冰墩墩和雪容融给我介绍了参加奥运会的各个国家和项目，原来有这么多的国家啊，还有这么多的奥运项目，滑雪，滑冰，冰球，冰壶，还有很多我听都没听过的运动项目，看到他们的表演真的太精彩，他们太厉害了。冰墩墩和雪容融告诉我，每名运动员都不简单，这都是他们平常努力付出的结果，我这一天过的太开心了，我要向他们学习，好好学习，将来为国家争光。
“冰墩墩”和“雪容融”分别是北京冬奥会吉祥物和北京冬残奥会吉祥物。“冰墩墩”是只可爱的熊猫，身穿超能量的冰晶外衣，酷似宇航员，能够创造、探索和冲向无限可能的未来。“雪容融”是一个红彤彤的灯笼娃娃，喜庆、温暖、热情。
2008年北京奥运会的成功举办，赢得了国际社会的普遍赞誉，向全世界展示了中国良好形象。而此次北京冬奥会的筹备和举办，更是推动中国 文化 传播和塑造国家形象的契机。
彰显创新大国形象。全球第一条360度回旋的雪车雪橇赛道、帮助运动员备战的风洞实验室、首都体育馆声光电技术打造的“最美的冰”着眼科技创新，中国用更高的标准为冬奥皇冠镶上一颗颗璀璨的明珠。从冬奥会所有竞赛场馆完工，到京张高铁、京礼高速全线通车;从众多冰雪项目从无到有，到部分项目从有到强，一系列科技创新成果成为中国最闪亮的名片，向世界展现着中国科技的魅力。
俗话说“不出正月都是年”，2022年北京冬奥会正好在正月里举办，这是中国在邀请世界各地的朋友们来“家里”过年，感受一场中国元素的文化盛宴。从会徽“冬梦”到吉祥物“冰墩墩”和“雪容融”，从国家速滑馆“冰丝带”到国家跳台滑雪中心“雪如意”，一幕幕具有中国文化特色的形象景观，讲述着中国发展 故事 ，传递着中国价值。
展现文明友好形象。“有礼仪之大，故称夏;有服章之美，谓之华”，中国素来有礼仪之邦的美誉。作为东道主，冬奥会的成功举办离不开中国人民的参与和支持，北京冬奥会计划招募志愿者2.7万名，61.6万人积极报名，各省市包括海外青年学生占到了81%，他们将以优质的服务诠释“奉献、友爱、互助、进步”的志愿者精神，以最饱满的热情展现中国文明友好形象。
“三亿人上冰雪”的愿景正在走向现实，让我们携手走进冬奥会的“北京时间”，讲好中国故事，塑好中国形象，一起拥抱美好未来。
2022冬残奥会体育精神感悟观后感4
“鸟巢”“水立方”等2008年夏季奥运会的标志性体育场馆陆续“超级变身”，满足冬奥会赛事的需求，重新焕发光彩。冬奥会滑雪大跳台所在的首钢园区短短两年内实现“完美转身”：炼铁原料区变成北京冬奥组委驻地，精煤车间改造成国家冬季运动队场地;金安桥片区则化身为“科幻之城”。
在位于延庆赛区的国家高山滑雪中心工程建设中，建设方对雪道设计、山地建筑优化选址，大量减少了树木移伐和土方开挖回填量，这不但减弱对自然生态的影响，也节约大量人力物力。“简约”“绿色”的办奥理念巧妙地落地开花，成为现实。
在全球新冠疫情仍有反弹的严峻形势下，“安全办奥”成为筹备工作的艰巨挑战。北京冬奥组委与国际奥委会、世界卫生组织等成立疫情防控专项工作组，还协同国家卫健委等组建国内疫情防控专班和专家组，共同推进冬奥会疫情防控工作。
防疫 措施 “一馆一策、一场一策”精细化落地、AI机器人协助工作人员进行场馆消杀、多语种机器人代替嘉宾颁奖、创可贴体温计实时检测体温变化……无数细节既体现了疫情防控工作的周密细致，也体现了人性关怀。
北京冬奥会开幕式倒计时之际，《北京2022年冬奥会和冬残奥会防疫手册》第一版正式发布，这本“参会 说明书 ”详尽、细致，将为所有参赛运动员和冬奥会相关人员提供坚强的安全保障。
浓郁的“中国元素”在北京冬奥上将熠熠生辉。冬奥会火种灯设计借鉴吸收了西汉时期的长信宫灯;火种台的创意灵感源自传统青铜尊;冬奥奖牌采用中国古代同心圆形象，蕴含了“天地和·人心同”的深刻内涵。
北京冬奥组委采用人工智能、物联网等技术启动“冬奥大脑”，实时统筹场馆联络、餐饮服务、医疗防疫、交通运行、天气情况等几乎所有信息，为参赛各方提供强大保障。媒体工作人员还可以依托VR、AR、5G云转播技术，给全球观众带来前所未有的参与感和体验感。中国古代文化和现代科技交相辉映，北京冬奥会注定是一场非常精彩的盛会。
“一起向未来”，冬奥会的 口号 凝结着人类共同面对挑战、奔向美好前程的希冀。北京准备好了，中国也准备好了!在冬奥精神的感召下，我们期待每一个人，无论是普通民众，还是参与筹备的工作人员、参与报道的各国记者，都能共同携手，心怀暖意，驱散严寒，向着美好未来前进。
2022冬残奥会体育精神感悟观后感5
我来了!是谁来啦?当然是我们中国人来啦!是2022年冬奥会和冬残奥会的东道国来啦!我们中华民族是一个创造了辉煌文明的民族，中国人口占世界的五分之一。没有我们中国参加的奥运会，就不算是真正的奥运会;没有我们承办的奥运会，奥运会的历史就不会完整。2022年冬奥会和冬残奥会，我们中国来了!开放的中国、强大的中国，正欢迎各国的运动健儿参加2022年冬奥会和冬残奥会。
我国汉朝开启了丝绸之路，首次开通了陆路对外交流，为汉武帝打击匈奴，扩大中国版图奠定了基础。因为佛教的传入，加强了与南亚各国的交流;唐朝是中国历最繁荣的`时期，设置了西域都护，促进了与外国的交流，海陆也开通与日本等东亚诸国频繁往来，在世界上首次形成儒家文化圈;明朝郑和下西洋，引进外来物种，如长颈鹿、香料，同时输出茶叶、陶瓷等，那时候中外贸易很频繁。这次冬奥会和冬残奥会，像以往每一次体育赛事一样，将进一步促进中国与外国的交流合作。
冬奥会和冬残奥会是国际性的盛会，是中国和外国友好往来的。舞台，是中国全面走向世界、融入全球的桥梁。冰墩墩和雪容融，我相信它们能促进中外友好交流合作，让本次冬奥会和冬残奥会成功，让世界更多地了解中国。
冰墩墩不仅是一个吉祥物，其实它还是一只象征纯洁、坚强、敦厚、健康，活泼、可爱的熊猫。它的面纱是白色的，面罩的周围有着五彩的线，它的外壳也是白色的。广州美术学院设计团队最初的作品是“冰糖葫芦”，而“糖葫芦”外表的冰壳也与“冰雪运动”或多或少有些联系。最终“冰壳”的创意得以保留，随后又经过无数次的探索，修改重点终于逐渐明朗——被冰壳包裹的熊猫。我们中国人真富有创造力啊。
雪容融满身都是红色的，你看它的脑袋像不像一个灯笼呢?灯笼具有鲜明的中国文化特色，有着两千多年悠久历史，是世界公认的“中国符号。”它能渲染欢乐喜庆节日气氛，有“瑞雪兆丰头”的美好寓意，表达了中国人共同参与共同努力共同享有的办奥理念。灯笼代表着收获、喜庆、温暖和光明，顶部的如意造型，象征吉祥幸福。和平鸽和天坛构成的连续图案寓意着和平友谊，突出了我们中国作为举办地的特色。装饰图案融入了中国传统剪纸艺术，面部的 大雪 块，既代表了“瑞雪兆丰年”的寓意，又进行了拟人化的设计，大冰块成为雪容融的漂亮脸蛋，凸显吉祥物的可爱。雪容融的名字也很有寓意：雪——象征洁白、美丽，是冰雪运动的特点;容——意喻包容，宽容，交流互鉴;融——意喻融合、温暖、相知相融。
冰墩墩和雪容融，是美丽的天使，它们将和我们一起走向2022冬奥会。
我们来啦，2022年冬奥会!
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如何上好微型体育课
仅供体育老师参加职评讲课参考 参加职评的体育老师，都要进行讲课答辩过程。讲课形式就是微型课，简称微课，通俗地说，也就是上一节没学生的自导自演课。现将个人的认知分享给大家，希望对同仁有所帮助。
1.、对教师的要求。一节课自始自终严格要求自己，一个动作，一个口令，一声哨响，一声鼓励都要妥当安排，切不可随意，杜绝用"这边，那边，你去那等等"一些非专业术语，用自身的体育运动能力，去彰显激情四射的课堂。
2、课的教材选取。常规项目，众所周知：集合、问好、宣布课的任务、安排见习。（这时教师的站姿、口令、简洁的语言、饱满的精气神尤为重要）。热身部分，尽量选取与教材有联系的内容，不能老采用6一8节徒手操，选具有时代感的健身操，或者是主教材的辅助性练习。在这环节强调的是人体由静止状态逐渐步入运动参与状态，教师在这时，可以和学生们一起热身，参与过程中教师可以有针对性地呼出有指导性的提示语，例如：“两臂后振，一二三四，二二三四，跳起来，左左，右右，前前，后后，高姿势，低姿势，加油，击掌等等”，总之，师生在一起活动，无形之间拉近师生间的距离，增加运动情趣，起到活跃课堂的作用，使说课现场不冷场、不呆板。切莫要过多讲解、示范，把讲解、示范放在主教材纠错阶段。
基本部分流程：教师讲动作要领（或者出示图片让生观察模仿，小组练习几分钟后一一展示一一展示过程中教师可以适时点拨，示范出标准、到位、干净、利落的动作一一小组巩固练习10~15次一一验收小组成果。注意：教师的基本功扎实也是学生学习的动力），提出要求，布置具体的练习组别、方式、次数，然后小组展示一一教师评定一一选优秀学生再次展示一一学生重新练习，以此达到所预计的目标。
如果教材是球类，则可使用“讲解示范一一徒手练习一一两人配合练习一一增大距离练习一一计时数数练习一一投准练习等等”，也可以记分比赛，一种技术在多种形式中练习，既有运动量，也有趣味性，学生乐中学。
这一阶段，面对预知的问题，教师要点拨到位，评价有力度，鼓励与期待区别对待，而不是反复去强调动作要领，从而造成絮絮絮叨叨，苍白无力的困窘。主张话要说到点上，这就需要备课深入了。
3、课课练，也叫体能练习（素质练习）。是现在体育课中的一个环节。围绕力量、耐力、协调、灵敏、速度等方面选个合适的小练习。通常有平板支撑、立卧撑、高抬腿、后蹬跑、4X10往返、仰卧起坐等等，可以自行设置。
4、结束部分：放松活动不可小趣，内容要舒缓，切不能草草收兵，越静态越到位。例如，坐位拉伸，吸气，呼气，创造意境，使学生在激烈活动后能收心静气，回复常态。课后小结，本节靓点与不足三言两句代过。收交器材，师生再见，到此才算划上了一个圆满的句号。
5、时间的把握：教师语言的锤练是一方面，最重要的是安排学生练习任务，说“开始”“鸣哨结束”之间是短暂的过渡语，只要不把时间浪费在这上，专业的体育教师都是很会把握时间的。
良好的开端是成功的一半，完美的结局更是出彩。看到的多提宝贵意见哟！
开放办体育 共享新未来
董栋五战全运捍卫老将荣誉、郑妮娜力和外公一起登上最高领奖台、“00后”小将苗婉茹超世界纪录射落金牌、李俊霖鱼跃冲刺男子800米夺冠、排球“学生军”杀入决赛圈、群众赛事地掷球拿下两金……全民全运，同心同行。对中国 体育 来说，四年一个刻度，“晋军号”吹响十四运，留下一个个闪闪发光和热血沸腾的高燃瞬间。
9月27日，伴随着圣火缓缓熄灭，第十四届全国运动会在古都西安落下帷幕。来自全国各地的 体育 健儿在四年一届的盛会上展示高超技艺，展现运动风采。山西健儿在本届全运会上共收获10金10银21铜，其中竞技项目斩获7金9银16铜（含冬季项目1金3铜）、90项146人次进入前八名；群众赛事收获3金1银5铜。一块块奖牌，一项项荣誉，承载着运动员们的辛苦和汗水，展示着运动场上的山西力量。
目光凝聚，热血沸腾。蹦床、射击、田径等传统优势项目延续荣光，开创新气象；艺术体操、篮球等项目捷报频传，开放办 体育 的思维成效积极，实现新突破；地掷球、中国式摔跤、象棋、毽球等群众赛事项目接连获奖，勾勒新图景……回望山西军团在本届全运会上的表现，这是一次有些不一样的全运之旅。
新气象 优势项目绽光彩
老将弥坚，新秀争锋。本届全运会上，山西军团在传统优势项目上续写辉煌，争金夺银的系列“名场面”，彰显了山西 体育 的实力和底蕴。
作为山西 体育 的传统优势项目，蹦床向来是山西健儿全运会奖牌的“丰收地”。本届全运会上，山西蹦床队收获了3枚奖牌，包括女子蹦床团体金牌、男子蹦床团体银牌和男子蹦床个人银牌。腾挪辗转、轻盈灵动，山西女子蹦床技压群芳，为山西代表团取得首金。四战奥运会、五战全运会，蹦床名将董栋雄心不老，领衔山西男队携手作战夺得男子团体银牌，并拿下男子个人银牌。
在射击项目女子50米步枪3种姿势决赛中，山西“00后”小将苗婉茹超世界纪录、破全国纪录，强势夺冠；22岁的傅宇甜收获铜牌，捍卫山西在射击场上的荣誉。举重项目，20岁的王忠收获银牌，打破全国青年总成绩纪录。
同样让人欣喜的还有空手道。总共8个竞赛项目中，山西有4个项目进入前三名，获得1银3铜。空手道赛场，山西健儿显示出了集团作战的厚实力量。
来自山西的力量，还有青春勃发的“后浪”。不只是传统优势项目，在一些高含金量项目上，山西健儿频频发力连奏凯歌。“00后”小将赵雅婷斩获艺术体操个人全能金牌，武桐桐随“奥运联合队”拿下女子五人制篮球金牌，李俊霖夺得男子800米金牌，郑妮娜力摘取女子七项全能金牌，唐皓夺得跆拳道男子80公斤级银牌，孙振江摘得男子110米栏铜牌。放眼望去，山西竞技 体育 的崭新力量正扑面而来。
同样让人瞩目的，还有“山西风貌”。郑妮娜力和外公一起登上领奖台，展示传承和接力的力量；李俊霖在最后时刻鱼跃式冲刺，“飞”过终点收获金牌；王熙睿微笑应战，被网友称为空手道“微笑战士”；高璇仪与对手0比0打平，凭借积极进取的 体育 精神收获现场5位裁判的支持，拿下铜牌……山西健儿在赛场上永不放弃、奋勇拼搏，在赛场外阳光自信、乐观开朗，给十四运留下了令人难忘的印记，打开讲述山西故事的新声道。
山西的胜利密码，除了在赛场上敢打敢拼的健儿，作为引路人和坚强后盾的教练员，同样功不可没。蹦床功勋教练蔡光亮、射箭名帅王友群、游泳教练夏世超、射击教练赵红、空手道教练袁林等一大批优秀教练，兢兢业业、呕心沥血，和运动员一起在赛场上缔造了诸多传奇时刻。
新突破 新军崛起出太行
“00后”小将赵雅婷闪耀赛场，斩获艺术体操个人全能金牌；武桐桐随“奥运联合队”，为全运会赛场上的山西篮球收获巅峰时刻；32分38秒13，长跑选手夏雨雨斩获女子10000米银牌；李政收获男子跳水个人全能铜牌，碧波水面激起青春波澜；苗婉茹、傅宇甜、赵若竹分获女子50米步枪3种姿势比赛第一名、第三名、第五名，展示“青年集团军”作战的强大力量……尤为让人称道的是，冬季项目“滑轮+射击”男子4 7.5公里接力比赛中，山西选手王文强与八一队、内蒙古队选手联合组队、一举夺金。这是我省 历史 上首次获得冬季项目金牌。
一枚枚奖牌、一个个数字，还有一滴滴激情迸发的汗水，串连的是山西 体育 的全新力量，折射的是山西开门办 体育 的创新和活力。
“中国田径归化第一人”郑妮娜力，在全运会赛场成为“现象”级明星。她正是我省引进的竞技人才。郑妮娜力是中德混血，出生于加拿大，她的外婆是中国田径名将郑凤荣，外公段其炎是首届全运会男子跳高冠军。2017年，国家 体育 总局向国外华裔青年运动员敞开归化大门。2019年6月，郑妮娜力的入籍申请开始进入程序审核阶段，最终她被山西的诚意打动，成为我省的注册运动员。郑妮娜力的女子七项全能金牌，就是开放思维的最好回报。
深化体教融合、加快建设 体育 强国，是我国 体育 工作的战略要求。我省积极响应实施，聚合多方力量，拓宽后备人才培养“蓄水池”，为山西竞技 体育 注入了新的活力。
作为体教融合的典范，在田径赛场上分别拿下金银牌的李俊霖和夏雨雨，是山西和清华大学联合培养的运动员。斩获艺术体操个人全能金牌的赵雅婷、拿下男子110米栏铜牌的孙振江，则就读于北京 体育 大学。所有的这些，向外界展示了山西竞技 体育 的开放和创新。
而在本届全运会上，太原市第三实验中学女子排球队上演“校队传奇”，这支全部由在校中学生组成的女排队伍，奋勇拼搏，取得第七名。这是继1983年第五届全运会之后，山西女排第二次打进全运会决赛圈。
篮球赛场上，也激荡着山西 体育 的开放之声。武桐桐在全运会赛场上随“奥运联合队”拿下女子五人制篮球金牌，为山西篮球迎来高光时刻。而武桐桐，由山西兴瑞女篮职业俱乐部输送。不拘一格选人才，在山西竞技 体育 得到很好的体现。
从全运会的成绩来看，山西开门办 体育 的开放理念，已经产生积极效应。
新图景 全民全运号角疾
“全民全运，同心同行”，这是本届全运会的主题口号。全运会，既是全国运动会，也是全民运动会。如今的全运会，不只是专业运动员超越自我的竞技场，更是草根 体育 迷展示自我的大舞台。继2017年天津全运会首次设立群众赛事活动后，第十四届全运会继续设置群众赛事活动。一批批山西普通 体育 爱好者，也像专业运动员一样，登上国内规格最高、规模最大的运动会，在赛场上一展风采。
从今年4月起，我省面向广大群众开展了以“我要上全运”为主题的各项目选拔活动，吸引3万余名群众积极参与，点燃全民健身热潮。经过选拔，我省组队参加本届全运会群众赛事全部19个大项134个小项的比赛，参赛运动员653名，全部为业余选手。
群众赛事上，山西频传喜讯。地掷球项目连得2金、中国式摔跤项目获得1金1铜、象棋项目获得1银、毽球项目获得4铜。广场舞、健身气功、广播体操、太极拳等群众展演项目上，山西选手获得二等奖4个、三等奖9个、最佳人气奖7个，充分展示了三晋百姓的健身热情和运动风采。
三晋大地上，群众 体育 和竞技 体育 ，相互促进、协调发展。白宇、闫琴、李刚胜等地掷球项目优秀队员，通过跨界选材的方式入选国家冰壶集训队，成为备战2022年北京冬奥会的精锐力量。
比奖牌和成绩更重要的，是享受运动带来的快乐和 健康 。在全民健身与全民 健康 深度融合的今天，全民健身给山西百姓带来的成就感、获得感、幸福感与满足感，还将变得更加隽永、更加扎实。竞技 体育 屡创佳绩，群众 体育 蓬勃发展， 体育 产业开创新局，坚持办人民群众满意的 体育 ，助力新时代的山西高质量发展——山西 体育 的未来，还将继续“不一样”。
李倩倩
(责编：温文、马云梅)