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- 1、中考体育考试，仰卧起坐时头要碰地才算做完一个还是只需肩部碰地？求前辈？
- 2、三门峡高中体育会考注意事项，如考试项目，成绩标准划分，时间。谢谢诸位。
- 3、高中体育会考各项目以及各分数段标准是多少？
- 4、做完引体向上后手臂肌肉酸痛，尤其是小臂和肩的轴关节，请问怎么快速回复，明天就体育会考了，真的很需要
中考体育考试，仰卧起坐时头要碰地才算做完一个还是只需肩部碰地？求前辈？
中考体育考试，仰卧起坐时头要两手背及肩胛骨必须触垫。
考生仰卧在测试仪器上，双手五指交叉贴于头后，同时，两臂打开，手背及手臂均触垫;双脚放稳，两腿屈膝(两膝可稍分开)，大小腿呈直角;起坐时，双肘必须触及两膝;仰卧时，贴于头后的两手背及肩胛骨必须触垫。
三门峡高中体育会考注意事项，如考试项目，成绩标准划分，时间。谢谢诸位。
一、考试内容
体育考试由三部分组成，即：身体素质测试、体育课考试和平时参加体育锻炼情况考核。
二、考试分值
体育考试以30分计入中考总分。其中：
（一）身体素质测试21分。
1、测试项目：100米跑、立定跳远、俯卧撑(男)、一分钟仰卧起坐（女）。
2、各项目测试操作方法见附件一。
3、男、女生各项目评分标准见附件二、三。
（二）体育课成绩6分。按初中三学年每年2分计入总分。计分方法：体育课考试成绩90分以上得2分；80分至89分得1.5分；70分至79分得1分；60分至69分得0.5分；59分以下不得分。
（三）平时参加体育锻炼情况考核3分。按初中三学年每年1分计入总分。
评分方法：由班级的体育老师、班主任、班干部（班长、体育委员）对全班每位同学平时参加体育锻炼的情况得分进行评定，并在全班复评通过。每学年好得1分，中得0.5分，差不得分。
（四）身体残疾完全丧失运动能力的学生可免考。由学生本人提交免体育考试的申请和县级以上医院证明，经学校审核后报县（市、区）教育行政部门核准，成绩计16分。
（五）基础教育课改实验区初中毕业生升学体育考试的体育课和平时参加体育锻炼成绩，作为
维度中“运动与健康”的主要评定依据；身体素质测试成绩以等级方式呈现，分为A、B、C、D四个等级（17-21分为A，12-16分为B，7-11分为C，1-6分为D）。
三、考生身体素质测试由各设区市根据我厅的有关要求，结合本地实际，提出具体实施意见。体育课成绩由各学校严格按照教育部颁发的新
要求评定，各县（市、区）教育局实施检查和监督。各地、各学校要严格把好体育考试和平时参加体育锻炼评分关，体育课成绩和平时参加体育锻炼成绩评定应由学生本人签名，并在学校公开栏中公布。
四、报名时间和考试安排
考生的报名由各学校负责，于考试前一个月将本校参加初中毕业生升学体育考试的学生花名册送交县（市、区）教育局。体育考试时间一般安排在当年的4月至5月，具体时间由各设区市教育局商各县（市、区）教育局作出安排，但必须于考试前一个半月通知学校。
五、收费
体育考试收费仍按原江西省发展计划委员会、江西省财政厅《关于调整中考招生考试收费标准的通知》（赣计收费字[2002]566号）“体育考试每生交考务费8元，其中上交省里1元”的标准执行。各地应于8月10日前将上交省里的体育考试费转入省普通高中毕业会考办公室（省中招办）指定账户，并说明用途：体育考试费。
六、工作要求
（一）进一步明确体育考试的作用和意义。施行初中毕业生升学体育考试工作，是全面贯彻党和国家的
，加强
工作，实施素质教育的重要内容，也是培养21世纪我国社会主义建设事业合格人才的客观要求。通过体育考试，可以有效地促进
课的正常开展，促进学生掌握体育运动知识和基本技能，激励学生积极参加体育锻炼，反映学生的身心健康水平。
（二）采取就近、方便的考试办法，切实减轻学生负担。原则上以县（市、区）为单位组成考试组在乡、镇范围内进行考试。区域较小，学校集中的城市，可组成联合考试组到学校进行，使学生都能就近参加考试。
（三）学校要建立健全学生体育档案，规范管理，增加透明度，体育档案卡要及时填写，妥善保管，转学学生要将本人体育档案一并转入就读学校。体育档案卡由各设区市统一制作。
（四）各地要加强对体育考试的
，采取有效措施，严把考试关。初中毕业生升学体育考试是整个中招考试的一部分，由各设区市中招办具体组织实施，体卫艺科（处）或基教科（处）协助。要选派思想素质高，工作认真负责，有较高业务水平的体育教师组成考试组。考试原则上采取封闭式管理，如条件暂不具备，则必须在考试现场划出警戒线，无关人员不得进入。
（五）要高度重视体育考试中的安全工作。加强安全教育，提高防范意识，采取有效的安全
；切实加强体育器材设施的安全管理工作；要完善学生考前体检制度，特别是心肺功能的检查，建立学生健康档案。考试现场要配备医护人员，加大医务监督力度，消除一切不安全隐患，确保学生在考试中的安全。
（六）端正考风，严肃纪律。要坚持公正、公平、公开原则，坚决排除不正之风的干扰。考试人员必须严格按照有关规定，认真组织实施，不允许有任何人情因素干扰或降低考试标准。对体育考试评分中出现的权钱交易、弄虚作假等败坏风气的不良现象，一经查实要从严处理。凡在学生体育考试工作中出现舞弊行为，一律按违反招生考试纪律论处。各市、县（区）均要设举报电话，并向社会公布。
（七）要结合实施“全省百万学生
运动”和实施《国家学生体质健康标准》，研究初中毕业生升学体育考试的内容和方法，积极探索将体育考试与《国家学生体质健康标准》的测试相结合和高中学业考试增加体育考核考查的做法。
望各单位高度重视，认真组织，严格管理，加强监督，切实做好2008年初中毕业生升学体育考试工作。各设区市在体育考试工作结束后，要认真进行总结，并于6月底以前将书面总结材料报我厅体卫艺处。
附件：一、体育考试各项目操作方法
二、2008年初中毕业生升学体育考试男、女生各项目评分标准
附件一：
体育考试各项目操作方法
100米跑
1、测试目的
测试学生速度、灵敏、协调素质及神经系统灵活性的发展水平。
2、场地器材
100米直线跑道若干条，地面平坦，地质不限，跑道线要清楚。发令旗一面，口哨一个，秒表若干块。秒表使用前应用标准秒表校正，每分钟误差不得超过0.2秒。标准秒表选定，以中央台
为准，每小时误差不超过±0.3秒。
3、测试方法
受试者至少两人一组测试。站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时。受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。记录以秒为单位，精确到小数点后一位。小数点后第二位数按非零进1进位，如10.11秒读成10.2秒记录之。
4、注意事项
（1）受试者测试应穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。
（2）发现有抢跑者，要当即召回重跑。
（3）遇风时一律顺风跑。
立 定 跳 远
1、测试目的
测试学生下肢肌肉力量及身体协调能力的发展水平。
2、场地器材
在沙坑（沙面与地面平齐）或土质松软的平地上进行。起跳线至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。
3、测试方法
受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线（用线绳做起跳线）。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直距离。每人试跳二次，记录其中成绩最好一次。以厘米为单位，不计小数。
4、注意事项
（1）发现犯规时，此次成绩无效。
（2）可以赤足，不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋测试。
俯卧撑臂屈伸（男）
1、测试目的
测试学生上肢肌肉力量。
2、场地器材
地面平整或地面上放置薄体操垫。
3、测试方法
从蹲撑开始，直臂支撑与肩同宽。两腿后伸，全身挺直，然后两臂昼弯曲，使肘部高于背，两臂同时用力推起，成直臂直撑作为一次。
4、注意事项
练习时特别注意屈臂充分，不能塌腰弓身或伸臂不直。
仰卧起坐（女）
1、测试目的
测试腹肌耐力
2、场地器材
垫子若干块（或代用品），并铺放平坦。
3、测试方法
受测者全身仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以便固定下肢。受试者起坐时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，受测者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。
4、注意事项
（1）如发现受测者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。
（2）测试过程中，观测人员应向受测者报数。
（3）受测者双脚必须放于垫上。
附件二：
2008年初中毕业生升学体育考试（男生）项目评分表
100米跑
俯卧撑
立定跳远
成绩
分数
成绩（个）
分数
成绩（米）
分数
13〃
7
25
7
2.45
7
13〃5
6.5
21
6
2.40
6.5
14〃
6
17
5
2.35
6
14〃5
5.5
13
4
2.30
5.5
15〃
5
9
3
2.25
5
15〃5
4.5
6
2
2.20
4.5
16〃
4
4
1
2.15
4
16〃5
3.5
2
0.5
2.10
3.5
17〃
3
2.05
3
17〃5
2.5
2.00
2.5
18〃
2
1.95
2
19〃
1.5
1.90
1.5
20〃
1
1.85
1
21〃
0.5
1.80
0.5
2008年初中毕业生升学体育考试（女生）项目评分表
100米跑
一分钟仰卧起座
立定跳远
成绩
分数
成绩（个）
分数
成绩（米）
分数
14〃
7
45
7
2.20
7
14〃5
6.5
40
6
2.15
6.5
15〃
6
35
5
2.10
6
15〃5
5.5
30
4
2.05
5.5
16〃
5
25
3
2.00
5
16〃5
4.5
20
2.5
1.95
4.5
17〃
4
15
2
1.90
4
17〃5
3.5
10
1.5
1.85
3.5
18〃
3
6
1
1.80
3
18〃5
2.5
3
0.5
1.75
2.5
19〃
2
1.70
2
20〃
1.5
1.65
1.5
21〃
1
1.60
1
22〃
0.5
1.55
0.5
高中体育会考各项目以及各分数段标准是多少？
一、考试内容
体育考试由三部分组成，即：身体素质测试、体育课考试和平时参加体育锻炼情况考核。
二、考试分值
体育考试以30分计入中考总分。其中：
（一）身体素质测试21分。
1、测试项目：100米跑、立定跳远、俯卧撑(男)、一分钟仰卧起坐（女）。
2、各项目测试操作方法见附件一。
3、男、女生各项目评分标准见附件二、三。
（二）体育课成绩6分。按初中三学年每年2分计入总分。计分方法：体育课考试成绩90分以上得2分；80分至89分得1.5分；70分至79分得1分；60分至69分得0.5分；59分以下不得分。
（三）平时参加体育锻炼情况考核3分。按初中三学年每年1分计入总分。
评分方法：由班级的体育老师、班主任、班干部（班长、体育委员）对全班每位同学平时参加体育锻炼的情况得分进行评定，并在全班复评通过。每学年好得1分，中得0.5分，差不得分。
（四）身体残疾完全丧失运动能力的学生可免考。由学生本人提交免体育考试的申请和县级以上医院证明，经学校审核后报县（市、区）教育行政部门核准，成绩计16分。
（五）基础教育课改实验区初中毕业生升学体育考试的体育课和平时参加体育锻炼成绩，作为综合素质评价维度中“运动与健康”的主要评定依据；身体素质测试成绩以等级方式呈现，分为A、B、C、D四个等级（17-21分为A，12-16分为B，7-11分为C，1-6分为D）。
三、考生身体素质测试由各设区市根据我厅的有关要求，结合本地实际，提出具体实施意见。体育课成绩由各学校严格按照教育部颁发的新课程标准要求评定，各县（市、区）教育局实施检查和监督。各地、各学校要严格把好体育考试和平时参加体育锻炼评分关，体育课成绩和平时参加体育锻炼成绩评定应由学生本人签名，并在学校公开栏中公布。
四、报名时间和考试安排
考生的报名由各学校负责，于考试前一个月将本校参加初中毕业生升学体育考试的学生花名册送交县（市、区）教育局。体育考试时间一般安排在当年的4月至5月，具体时间由各设区市教育局商各县（市、区）教育局作出安排，但必须于考试前一个半月通知学校。
五、收费
体育考试收费仍按原江西省发展计划委员会、江西省财政厅《关于调整中考招生考试收费标准的通知》（赣计收费字[2002]566号）“体育考试每生交考务费8元，其中上交省里1元”的标准执行。各地应于8月10日前将上交省里的体育考试费转入省普通高中毕业会考办公室（省中招办）指定账户，并说明用途：体育考试费。
六、工作要求
（一）进一步明确体育考试的作用和意义。施行初中毕业生升学体育考试工作，是全面贯彻党和国家的教育方针，加强学校体育工作，实施素质教育的重要内容，也是培养21世纪我国社会主义建设事业合格人才的客观要求。通过体育考试，可以有效地促进学校体育课的正常开展，促进学生掌握体育运动知识和基本技能，激励学生积极参加体育锻炼，反映学生的身心健康水平。
（二）采取就近、方便的考试办法，切实减轻学生负担。原则上以县（市、区）为单位组成考试组在乡、镇范围内进行考试。区域较小，学校集中的城市，可组成联合考试组到学校进行，使学生都能就近参加考试。
（三）学校要建立健全学生体育档案，规范管理，增加透明度，体育档案卡要及时填写，妥善保管，转学学生要将本人体育档案一并转入就读学校。体育档案卡由各设区市统一制作。
（四）各地要加强对体育考试的组织管理，采取有效措施，严把考试关。初中毕业生升学体育考试是整个中招考试的一部分，由各设区市中招办具体组织实施，体卫艺科（处）或基教科（处）协助。要选派思想素质高，工作认真负责，有较高业务水平的体育教师组成考试组。考试原则上采取封闭式管理，如条件暂不具备，则必须在考试现场划出警戒线，无关人员不得进入。
（五）要高度重视体育考试中的安全工作。加强安全教育，提高防范意识，采取有效的安全保障措施；切实加强体育器材设施的安全管理工作；要完善学生考前体检制度，特别是心肺功能的检查，建立学生健康档案。考试现场要配备医护人员，加大医务监督力度，消除一切不安全隐患，确保学生在考试中的安全。
（六）端正考风，严肃纪律。要坚持公正、公平、公开原则，坚决排除不正之风的干扰。考试人员必须严格按照有关规定，认真组织实施，不允许有任何人情因素干扰或降低考试标准。对体育考试评分中出现的权钱交易、弄虚作假等败坏风气的不良现象，一经查实要从严处理。凡在学生体育考试工作中出现舞弊行为，一律按违反招生考试纪律论处。各市、县（区）均要设举报电话，并向社会公布。
（七）要结合实施“全省百万学生阳光体育运动”和实施《国家学生体质健康标准》，研究初中毕业生升学体育考试的内容和方法，积极探索将体育考试与《国家学生体质健康标准》的测试相结合和高中学业考试增加体育考核考查的做法。
望各单位高度重视，认真组织，严格管理，加强监督，切实做好2008年初中毕业生升学体育考试工作。各设区市在体育考试工作结束后，要认真进行总结，并于6月底以前将书面总结材料报我厅体卫艺处。
附件：一、体育考试各项目操作方法
二、2008年初中毕业生升学体育考试男、女生各项目评分标准
附件一：
体育考试各项目操作方法
100米跑
1、测试目的
测试学生速度、灵敏、协调素质及神经系统灵活性的发展水平。
2、场地器材
100米直线跑道若干条，地面平坦，地质不限，跑道线要清楚。发令旗一面，口哨一个，秒表若干块。秒表使用前应用标准秒表校正，每分钟误差不得超过0.2秒。标准秒表选定，以中央台标准时间为准，每小时误差不超过±0.3秒。
3、测试方法
受试者至少两人一组测试。站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时。受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。记录以秒为单位，精确到小数点后一位。小数点后第二位数按非零进1进位，如10.11秒读成10.2秒记录之。
4、注意事项
（1）受试者测试应穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。
（2）发现有抢跑者，要当即召回重跑。
（3）遇风时一律顺风跑。
立 定 跳 远
1、测试目的
测试学生下肢肌肉力量及身体协调能力的发展水平。
2、场地器材
在沙坑（沙面与地面平齐）或土质松软的平地上进行。起跳线至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。
3、测试方法
受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线（用线绳做起跳线）。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直距离。每人试跳二次，记录其中成绩最好一次。以厘米为单位，不计小数。
4、注意事项
（1）发现犯规时，此次成绩无效。
（2）可以赤足，不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋测试。
俯卧撑臂屈伸（男）
1、测试目的
测试学生上肢肌肉力量。
2、场地器材
地面平整或地面上放置薄体操垫。
3、测试方法
从蹲撑开始，直臂支撑与肩同宽。两腿后伸，全身挺直，然后两臂昼弯曲，使肘部高于背，两臂同时用力推起，成直臂直撑作为一次。
4、注意事项
练习时特别注意屈臂充分，不能塌腰弓身或伸臂不直。
仰卧起坐（女）
1、测试目的
测试腹肌耐力
2、场地器材
垫子若干块（或代用品），并铺放平坦。
3、测试方法
受测者全身仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以便固定下肢。受试者起坐时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，受测者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。
4、注意事项
（1）如发现受测者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。
（2）测试过程中，观测人员应向受测者报数。
（3）受测者双脚必须放于垫上。
附件二：
2008年初中毕业生升学体育考试（男生）项目评分表
100米跑
俯卧撑
立定跳远
成绩
分数
成绩（个）
分数
成绩（米）
分数
13〃
7
25
7
2.45
7
13〃5
6.5
21
6
2.40
6.5
14〃
6
17
5
2.35
6
14〃5
5.5
13
4
2.30
5.5
15〃
5
9
3
2.25
5
15〃5
4.5
6
2
2.20
4.5
16〃
4
4
1
2.15
4
16〃5
3.5
2
0.5
2.10
3.5
17〃
3
2.05
3
17〃5
2.5
2.00
2.5
18〃
2
1.95
2
19〃
1.5
1.90
1.5
20〃
1
1.85
1
21〃
0.5
1.80
0.5
2008年初中毕业生升学体育考试（女生）项目评分表
100米跑
一分钟仰卧起座
立定跳远
成绩
分数
成绩（个）
分数
成绩（米）
分数
14〃
7
45
7
2.20
7
14〃5
6.5
40
6
2.15
6.5
15〃
6
35
5
2.10
6
15〃5
5.5
30
4
2.05
5.5
16〃
5
25
3
2.00
5
16〃5
4.5
20
2.5
1.95
4.5
17〃
4
15
2
1.90
4
17〃5
3.5
10
1.5
1.85
3.5
18〃
3
6
1
1.80
3
18〃5
2.5
3
0.5
1.75
2.5
19〃
2
1.70
2
20〃
1.5
1.65
1.5
21〃
1
1.60
1
22〃
0.5
1.55
0.5
做完引体向上后手臂肌肉酸痛，尤其是小臂和肩的轴关节，请问怎么快速回复，明天就体育会考了，真的很需要
冲热水澡，自己揉揉 拍打，吃些水果可以缓解，怎么做的多，就是多练了，12个之前都挺好提升的，越往后越慢，没有太多技巧，小臂酸痛正常，应该是你不常练，而且正握引体也是锻炼到小臂的，肩会酸痛估计你耸肩了，注意别耸肩，动作标准