想ZW了 怎么办
为什么要戒色？不是说：男女性爱是大自然送给人的礼物么？
答：不吃饭人非完蛋不可。不行淫人死不了，甚至更加健康快乐。这就是之所以吃饭与淫欲虽然都是人类的欲望却完全不相同的道理。我们说人类不淫欲是无法忍受的如同我们看着一条狗在说如果不吃屎是无法忍受的道理是一样的。这就是凡人的层次。佛陀看人淫欲如我等看狗吃屎，你说他能干吗？有人说了，淫欲是自然带给人的最大的快乐，可是你怎么知道狗在吃屎的时候不是如同人类在享受性快感是一样享受着最大的快乐？其实人类是可以选择的，我们要么享受淫乐而归于畜类，要么断绝淫乐而归于天道。这全在一念之间，与事关生死的吃饭不同。这关系到我们对世界的看法，关系到我们一生想要什么。另外且不说佛陀法身安有淫乐之根本，即便凡夫之体的高僧大德断绝淫欲也是最平常的事情。
佛法不兴骂人的。然佛法之路其难难于上青天。此话不能多说，说多了鬼都不上门了。但是我们决不能学猪八戒，吃喝不误，美色不具。左手刚作孽，右手就想着上西天，便宜事都是你的了。楞严经说，不断淫欲修持佛法如同热锅蒸沙子一样，一万年也蒸不熟。
注意，佛说戒淫，淫不仅仅是指性方面。
在其他方面放纵过度，都是淫。比如贪吃贪睡，甚至读书入迷，到了不能自拔的程度，都是淫。
戒定慧无漏三学，以戒为师，不行戒律定力从何谈起，还谈什么智慧呢，更不用提脱离生死证得无上正觉了。对于为了脱离生死轮回欲证得无上正觉，当然要断淫色。然而普通人只要能做到不邪淫既可。对于楼主关于说“难道是佛也无法克制住？”佛为大觉者，不因该用凡夫的妄念去揣测佛，是十分不合适的。南无本师释迦牟尼佛！
深嗟末世诳说一禅，只学虚头，全无实解，步步行有，口口谈空，自不责业力所牵，更教人拨无因果，便说饮酒食肉不碍菩提、行盗行淫无妨般若，生遭王法，死堕阿鼻，受得地狱业消，又入畜生饿鬼，百千万劫无有出期。除非一念回光，立即翻邪为正；若不自忏自悔自修，诸佛出来也无救尔处！若割心肝如木石相似，便可食肉；若饮酒如屎尿相似，便可饮酒；若见端正男女如死尸相似，便可行淫；若见己财如粪土相似，便可偷盗。饶尔炼得至此田地，亦未可顺汝意在！直待证无量圣身，始可行世间逆顺事。古圣施设岂有他心，只为末法僧尼少持禁戒，恐赚向善俗子多退道心，所以广行遮护。千经所说，万论所陈，若不去淫断一切清净种，若不去酒断一切智慧种，若不去盗断一切福德种，若不去肉断一切慈悲种。三世诸佛同口敷宣，天下禅宗一音演畅，如何后学略不听从，自毁正因反行魔说！只为宿薰业种，生遇邪师，善力易消，恶根难拔。岂不见古圣道：见一魔事如万箭攒心，闻一魔声如千锥札耳，速须远离，不可见闻。各自究心，慎莫容易。久立珍重！
《楞严经》中提到：“淫心不除，尘不可出。” 财色食名睡是地狱的五条根，尤以色为最。
看你是邪淫 还是正淫了
邪淫，未婚同居，手淫
正淫，结婚了同居
很多学佛的居士都是在家袄
但是要想有所成就就必须放开红尘！！
现在是末法时期，佛经有云：此时期魔道横行，持戒松泄，到了末法时期过去，佛法就会消失，到一亿年后，佛法重临。你说人类觉得了吗，再说，现在是居士占多，只戒杀 嗔等，不戒婚。
魔王与佛斗法，魔王输了，就对佛说，我现在我是斗不过你，但到了末法后世，我的子弟会进入你的佛刹，穿你的衣，吃你的饭，坏你的教法，你能怎么样。佛说：“那我也没有办法了啊”。
可见末法时期魔鬼横行，连佛也奈何不了。
佛并没有要求所有人都出家，成佛不是一世两世可以达到的，佛教也不要求到处拉信徒，佛度有缘人，只可随缘，不可攀缘。
当年慧可去拜达摩祖师为师，在雪地里站了三天三夜，达摩才跟他说了句话，说：“圣贤为了求无上道，连性命都置之度外，你凭极小的决心来求道，是不能达到的”慧可听罢，挥刀断臂。以表意志，达摩祖师才收下他。
人身三宝，精气神，虽然这个精不仅仅是指精液，但精液的确是个重要组成部分。而精由肾所生，肾为人体先天之本，所以精液其实是上天赐于我们的一种宝贵的生命能量，对人体是极为重要的，您既然平时这么注意养生之道，却为了得到瞬间的快感，而把平时积累的能量在数秒内白白浪费掉，是很不值的，也是一种极愚蠢的行为。
谈到这里，有的年青朋友会说，你即不让手淫，又不能做爱，那岂不是要把我憋坏了！呵呵，您什么时候见过因为不手淫不做爱而把身体憋坏的人，再个您要是真因为这个把身体憋坏了，请把医生的诊断书发到戒色论坛上，一切治疗费用我给你出，行了吧？
别忘了，世上还有一部分人在结婚之前是从来没有过手淫的，可是他们不照样好好的吗？再说，男性每个月一般会有一到三次的遗精，上天把一切都给我们安排的好好的，不会让你憋坏的。另外，遗精不同于手淫，对人体不会造成危害。当然，如果每个月遗精次数过多，那是病态，就需要去治疗了。
手淫，纯害无益
遗精，无益无害
做爱，或益或害（只有在两情相悦时做爱，才会对身体产生一定的好处）
有的朋友喜欢追求梅开二度，一晚上连做两次三次，岂不知这是极易引起阳痿的病因之一，二三十岁你不当回事，到了四十岁你就明白什么叫后悔了。自己去查一下现在中年人得阳痿的比例有多高就知道了
有的朋友可以做到半小时以上，乃于有一两小时不泄者，此类其实是病症，需诊治，万勿当成是自己英勇异常。
有的无知网友看到网上说手淫可以增大阴茎，就盲目听信。我且问你，你真以为手淫是阴茎的体育运动吗？阴茎又不是由肌肉群组成的，你再让它运动，它也难变粗变大。你真以为阴茎会用进废退吗？你来一个月不手淫不做爱，看看早晨起来，阴茎勃起的力度是增强了，还是变弱了。
淫念来了做以下三个思维：
第一，回想上次把淫欲发泄后疲倦的身体以及当时空虚的心情，然后思索如此短暂的快感值不值得自己去反复？而这样的反复正是造成自己轮回的主要原因。
第二，淫欲来了一般有对象，然后想象对象除去皮肤后血腥的身体以及筋骨暴露如同菜市挂在肉架上动物的尸体，你将和这样的动物完成淫乐吗？
第三，完成以上两个思维心里有点恶心感的时候马上去想念佛静坐给你带来的轻安法喜。然后以轻松的心情做其他事。
转——为何要戒色？也许初来乍到的人，对此还有些疑惑，也许有些人已经亲身感受到淫欲带给自己的痛苦与烦恼，痛下决心定要闯过此关，却时进时退不能坚定。在此，仅分享个人对戒色的一些看法，希望给诸位朋友一些参考。
沉迷于色情的人，也许会有这种体会，就是身体亏损得很厉害，也许有一些人，先天体质比别人好，起先恐怕不会有什么特别大的反应，可是，肾水随着自己的纵欲越来越枯竭，面色黑暗，精神不济，使得自己有点人不人鬼不鬼的模样，虽然一时尝到欲望的满足，过后却被良心深深遣责，而且当自己在欲望面前不能控制，甚至被欲望牵着鼻子走，成为欲望的奴隶，此时的这种痛苦，恐怕更令人感到寒心。
因此，若立志戒色，那么恭喜你，你已经开始转变你的命运，因为你将来会随着戒色一步步走来，而改变你自己，让自己成为一个幸福成功的人。
1：戒色首先带给你的第一个好处，便是使你的身体健康，气色红润，神采奕奕，这是用多少金钱都换不来的人生幸福的基本保障，若失去了健康的体魄，纵然你有再大的房子，再多的车子，你也无福消受，因为你必须天天跟医院打交道，再多的钱都要送给医院，再换来令自己痛苦的药与针，或者与这个世界说再见，此时，你的学历再高，文凭再多，你也无用武之地。因此健康的身体是你人生幸福的保障，我们应该懂得爱惜自己的身体才是。
2：当你在戒色的过程中，屡次失败，而此时，你又能坚定不移，朝着这个志向勇往直前时，此时，你的勇气便在这一场场的格斗中得到提升，在失败面前仍然站得起来，那么将来，你在遇到人生的其它问题时，你也更加有勇气去面对，因为你提升的是你的心性，当面临挫折时，你不会退缩，不会逃避。
接着，当你不断的反复，但你仍然有此耐心说服自己，多看圣贤的教诲，不急躁不强迫，善加引导，有耐心让自己改过，你的耐心也在慢慢增长，不会急于求成，因为欲速则不达，当你有了足够的耐心与毅力之后，在面对人生的其它瓶劲时，你也有这个耐心去等待结果，在等待的过程中，你不会急躁，也能避免因为急躁而做出一些错误的判断。
耐心的确是成就事业不可缺少的一种心理素质。当别人对你发火时，你能忍耐，退一步，海阔天空，也许骂你的人反而更加佩服你的气度，在将来需要的时候，他可能还能助你难得的一臂之力。所以，在戒色的过程中，培养自己的耐心，也是很难得一个收获。
3：当你在面对美女而不心动时，你就是一个比较稳重的人了，因为色关对你而言，是一大难关，此关能突破，你还有什么不能冲破的？对自己也越来越有信心。信心是你奋斗无穷的精神动力，有信心的人，他做事必然比别人更加坚定不移。而在美女面前，你能如如不动，不但美女对你敬佩不已，同时，也防止将来你成大事时，因色此一关，毁了自己的一生。要知道，美女来引诱，并不是让你获得幸福，而是来引你入万劫不复的深渊，你此时能够把握自己，不受诱惑，就避免自己因色而毁了一生的辛劳了。看有些成功人士，最后就因色关未过，一生的功业一夜之间全毁了，多么可惜？
另外，对于身边的女士尊重，你赢来的，也是他人对你妻子女儿的尊重，自己是一个值得尊重的人，别人对你自然也不会轻视，所以，让别人尊重自己，首先还是自己要做出值得让人尊重的事。
突破色关，想必自己也会想许多的方法，当然，最好的方法，便是转变你的心境，让自己的一颗贪爱欲望的心，变得清静一些，此时，也许你会选择学习，学习圣贤的知识，要知道，古之圣贤都是正气十足的人，你在学习的过程中，便在吸取着圣人的正气，久而久之，自己也成为一个有正气的人。
所谓“读书贵在变化气质”，你的气质会随着你心境的转变，变得越来越有气度，因为你有这内涵，走路出去，别人看到你的感受都不一样了，气度非凡，身边自然会吸引来许多好女孩，你还犯得着天天烦着要去追哪个女生吗？
再者，不犯色，还能让父母安心，父母为我们实在是操得太多的心了，如果自己因为色欲，死在床上，全身一丝不挂，这是多么羞耻的事情，说出来，父母祖宗都脸上无光，可能还不敢出去见人，一辈子低着头受人指点，于心何忍？就为了自己一时的贪欲，却让父母家人蒙受一辈子的羞辱，自己能安心吗？
为了戒色，你可能会试着采用许多的方法，你也为自己的成功而努力着，寻找自己的冲突口，去借鉴别人的经验教训，懂得看清自己适合用何种方法，是否也在培养着你面对一个问题时，愿意去找这个问题解决的方法，而不是把这个问题丢到一边，而且，也懂得去向身边的人学习，不是自己关在房间里，自己想自己的。是否，这样的学习经验，也能帮助你将来在工作中，在交给你一项工作时，你也愿意去学习如何将这工作做好，也愿意去采纳分析别人的成果，成为自己的经验？
进而，倘若你能立志为国为民做一番事业，为祖宗父母脸上增光，将有限的精力移到学习上来，学一项技能，为这个社会服务，此时，你便能全身心投入到学习工作中，更好的去成就你的学业与事业。当自己尽心尽力去付出时，你的人生便不会有遗憾，可谓无悔。而当你能正视自己的问题，不去埋怨是因为哪位美女的迷惑，因为社会污染太多，是身边人的纵容，是坏朋友的诱惑，你便无怨。
若要细说戒色的好处，恐怕还是说之不尽，只是，自己在此戒色的过程中，时时要记得的是调整自己的心境，多看善书，选择善友，转化自己的欲望为清凉，在动念头的时候，就马上提醒自己，便能较好的控制，倘若不自量力，非要去试试自己的定力，无疑是将自己推向色魔。届时一步步地深入，想要自拔，就会更加困难。
还是应该多学习圣贤的教诲，用圣贤的正气来影响自己。那么，在此戒色的过程中，你还可以借此提起自己的责任心，培养自己的耐心、斗志、坚定的毅力，懂得应该踏实的学习，学会如何选择善书、善友，分辨是非，正视自己的能力与智慧，看清目标方向，也学会如何正确去爱人，爱惜自己的身体，让自己成为一个真正幸福成功的人士。
看来，戒色真的是好处多多，当你能战胜自己的欲望，突破这个关口，你便会体会到成功的喜悦！
不亦乐乎？
空虚时候就ZW,怎么办啊？？？？？
分散点注意力，比如体育锻炼，做点感兴趣的事，多和朋友一起玩，都可以分散注意力
关于体育精神的作文
奥运圣火是划过如焰火般的晚霞，闪着璀璨而迷人的流动美；奥运圣火是铸满了魄力和英勇的箭矢，飞动着祖国胜于一切的荣誉光环；奥运圣火是反映成银白镶着清辉的浪，汹涌着热血的激情。 奥运圣火使天空不断闪现燃烧的星球，我们在凝望、等待，欢呼、鼓掌。不必说运动队健儿们超人的意志以及那闪着金光的荣誉，不必说他们付出的汗水和努力，就单单对于我们最直观的视觉带来的体味就热血沸腾。 他们在奥运圣火的熊熊燃烧之下，挥动自己的双臂追求着自己的目标和理想。高难度的动作，超时间的训练，跨强度的磨炼，积极的意识……他们凭借超人的代价对时代和历史进程的意义有着无法磨灭的贡献。我们或许没有他强健的体魄，但他们为祖国荣誉奉献的情怀以及那种“苦其心志，劳其筋骨”的精神多么令我们钦佩！ “热爱祖国不应当消极的满足于现状，而应当是生气勃勃的改进现状。”别林斯基这样说。中国以绚丽的32枚金牌揭下了奥运会上光辉的篇章，这是何等地令人振奋，令人自豪！我相信在北京2008奥运会我们定会昂首于世界的顶端。 奥运精神的星火照亮了每个人。我们是高科技网络社会的新一代，同样肩负着历史的使命，而那奥运圣火恰恰就是一面炽热的旗帜指引我们前进。奥运健儿们拿自己的青春和生命释放自己的光彩，星空下被多少人传诵着无与伦比的伟大！ 生命的短暂和青春的易逝提醒着我们必须珍视。往前期待时总是永无止境的漫漫长路，往来时回顾却疾如电光石火的一梦。是谁用持久的耐力，把岩石一层层地逐渐磨成细粉，雕凿出他心中所要的形象？他们曾用生命在运动场上挣扎过搏斗过哭过给过也取过，在他们眼前，那天一片湛蓝上闪烁着无数闪光的银芒，我们却总想办法掩饰或者粉饰自己的疏懒和逃避，是奥运精神在激活我们沉迷而不自知的心，是奥运圣火点燃着我们追求的灯塔，对此蓬勃茁状的生命在复苏，生命应该有着多么强大的力量。 生命里有一种力量会让我们痴狂。青山依旧在，几度夕阳红？我们一生需要不断地学习、修正，努力使自己能够达到心中企望的标准。人生中，坎坷荆棘不可避免，只要忠于自己的信仰，一定会见到阳光大道。不经历风雨，怎能见彩虹？生命本该在激流湍石中走过，才构筑出许多不可名状的美好。 “苦心人，天不负。”群不见越王勾践卧薪尝胆，三千越甲可吞吴：“有志者，事竟成”，项羽破釜沉舟，百二秦关终属楚。同样是厨师疱丁解牛“游刃有余”，这就是意志和日复一日的磨炼！奥运健儿们正是用这种精神创造了生命的价值。 上帝是公平的，只要我们奋斗，他定不吝啬，因为天道酬勤。奥运圣火是气冲凌霄的山峰，为我们指明目标；奥运精神是气度绵延的万里长城，赋予我们勇武的魄力。拿出气势拿出勇气，找到一窗属于自己的山海，因为我们也是一道应该绚丽的风景！ 闪着炽热火焰的星—奥运圣火，生命因你而亮丽，生命因你炫出色彩；视你永远燃烧，生生不息，也祝福我们自己。在“雾失楼台，月迷津度”之时不会忘记你！
望采纳
谢谢
在国际体育比赛中,哪三位字母代表哪个国家,有对照表吗?
有啊，就是挺长的，你慢慢看吧
***你仔细看啊，比如倒数第2个咱们中国。
中国 China CN CHN 156 中华人民共和国 People's Republic of China
第一竖行是中文国名，英文国名，2位简写，3位简写，iso代码，全称中文，全称英文。
简单说，你需要的就是所有第4竖行-3位简写的。
百度打空格自动忽略，所以排出来的不太美观，仔细看就看出来了，其他国家的一样，都是这么排的。***
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ISO国家代码表
ISO 国家代码表 国家简称 两位
字母 三位
字母 三位
数字 国家全称
阿尔巴尼亚 Albania AL ALB 008 阿尔马尼亚共和国 Republic of Albania
阿尔及利亚 Algeria DZ DZA 012 阿尔及利亚民主人民共和国 Democratic People's Republic of Algeria
阿富汗 Afghanistan AF AFG 004 阿富汗伊斯兰国 Islamic State of Afghanistan
阿根廷 Argentina AR ARG 032 阿根廷共和国 Republic of Argentina
阿闻酋 United Arab Emirates AE ARE 784 拉伯联合酋长国 United Arab Emirates
阿鲁巴 Aruba AW ABW 533 阿鲁巴 Aruba
阿曼 Oman OM OMN 512 阿曼苏丹国 Sultanate of Oman
阿塞拜疆 Azerbaijan AZ AZE 031 阿塞拜疆共和国 Republic of Azerbaijan
埃及 Egypt EG EGY 818 阿拉伯埃及共和国 Arab Republic of Egypt
埃塞俄比亚 Ethiopia ET ETH 231 埃塞俄比亚 Ethiopia
爱尔兰 Ireland IE IRL 372 爱尔兰 Ireland
爱沙尼亚 Estonia EE EST 233 爱沙尼亚共和国 Republic of Estonia
安道尔 Andorra AD AND 020 安道尔公国 Principality of Andorra
安哥拉 Angola AO AGO 024 安哥拉共和国 Republic of Angola
安圭拉 Anguilla AI AIA 660 安圭拉 Anguilla
安提瓜和巴布达 Antigua and Barbuda AG ATG 028 安提瓜和巴布达 Antigua and Barbuda
奥地利 Austria AT AUT 040 奥地利共和国 Republic of Austria
澳大利亚 Australia AU AUS 036 澳大利亚联邦 Commonwealth of Australia
澳门 Macau MO MAC 446 澳门 Macau
巴巴多斯 Barbados BB BRB 052 巴巴多斯 Barbados
巴布亚新几内亚 Papua New Guinea PG PNG 598 巴布亚新几内亚独立国 Independent State of Papua New Guinea
巴哈马 Bahamas BS BHS 044 巴哈马联邦 Commonwealth of the Bahamas
巴基斯坦 Pakistan PK PAK 586 巴基斯坦伊斯兰共和国 Islamic Republic of Pakistan
巴拉圭 Paraguay PY PRY 600 巴拉圭共和国 Republic of Paraguay
巴勒斯坦 Palestine PS PST 374 巴勒斯坦国 State of Palestine
巴林 Bahrain BH BHR 048 巴林国 State of Bahrain
巴拿马 Panama PA PAN 591 巴拿马共和国 Republic of Panama
巴西 Brazil BR BRA 076 巴西联邦共和国 Federative Republic of Brazil
白俄罗斯 Belarus BY BLR 112 白俄罗斯共和国 Republic of Belarus
百慕大 Bermuda BM BMU 060 百慕大群岛 Bermuda Islands
保加利亚 Bulgaria BG BGR 100 保加利亚共和国 Republic ov Bulgaria
北马里亚纳 Northern Marianas MP MNP 580 北马里亚纳自由联邦 Commonwealth of the Northern Marianas
贝劳 Palau PW PLW 585 贝劳共和国 Republic of Palau
贝宁 Benin BJ BEN 204 贝宁共和国 Republic of Benin
比利时 Belgium BE BEL 056 比利时王国 Kingdom of belgium
冰岛 Iceland IS ISL 352 冰岛共和国 Republic of Iceland
波多黎各 Puerto Rico PR PRI 630 波多黎各自由联邦 Commonwealth of Puerto Rico
波兰 Poland PL POL 616 波兰共和国 Republic of Poland
玻利维亚 Bolivia BO BOL 068 玻利维亚共和国 Republic of Bolivia
波斯尼亚和黑塞哥维那 Bosnia and Herzegovina BA BIH 070 波斯尼亚和黑塞哥维那共和国 Republic of Bosnia and Herzegovina
博茨瓦纳 Botswana BW BWA 072 博茨瓦纳共和国 Republic of Botswana
伯利兹 Belize BZ BLZ 084 伯利兹 Belize
不丹 Bhutan BT BTN 064 不丹王国 Kingdom of Bhutan
布基纳法索 Burkina Faso BF BFA 854 布基纳法索 Burkina Faso
布隆迪 Burundi BI BDI 108 布隆迪共和国 Republic of Burundi
布维岛 Bouvet Island BV BVT 074 布维岛 Bouvet Island
朝鲜 Korea,Democratic People's Republic of KP PRK 408 朝鲜民主主义人民共和国 Democratic People's Republic of Ko-rea
赤道几内亚 Equatorial Guinea GQ GNQ 226 赤道几内亚共和国 Republic of Equatorial Guinea
丹麦 Denmark DK DNK 208 丹麦王国 Kingdom of Denmark
德国 Germany DE DEU 276 德意志联邦共和国 Federal Republic of Germany
东帝汶 East Timor TP TMP 626 东帝汶 East Timor
多哥 Togo TG TGO 768 多哥共和国 Republic of Tago
多米尼加共和国 Dominican Republic DO DOM 214 多米尼加共和国 Dominican Republic
多米尼克 Dominica DM DMA 212 多米尼克联邦 Commonwealth of Dominica
俄罗斯 Russia RU RUS 643 俄罗斯联邦 Russian Federation
厄瓜多尔 Ecuador EC ECU 218 厄瓜多尔共和国 Republic of Ecuador
厄立特里亚 Eritrea ER ERI 232 厄立特里亚国 State of Eritrea
法国 France FR FRA 250 法兰西共和国 French Republic
法罗群岛 Faroe Islands FO FRO 234 法罗群岛 Faroe Islands
法属波利尼西亚 French Polynesia PF PYF 258 法属波利尼西亚 French Polynesia
法属圭亚那 French Guiana GF GUF 254 法属圭亚那 French Guiana
法属南部领土 French Southern Territo-ries TF ATF 260 法属南部领土 French Southern Territories
梵蒂冈 Vatican VA VAT 336 梵蒂冈城国 Vatican City State
菲律宾 Philippines PH PHL 608 菲律宾共和国 Republic of the Philippines
斐济 Fiji FJ FJI 242 斐济共和国 Republic of Fiji
芬兰 Finland FI FIN 246 芬兰共和国 Republic of Finland
佛得角 Cape Verde CV CPV 132 佛得角共和国 Republic of Cape Verde
冈比亚Gambia GM GMB 270 冈比亚共和国 Republic of Gambia
刚果 Congo CG COG 178 刚果共和国 Republic of Congo
哥伦比亚 Colombia Co COL 170 哥伦比亚共和国 Republic of Colombia
哥斯达黎加 Costa Rica CR CR 188 哥斯达黎加共和国 Republic of Costa Rica
格林纳达 Grenada GD GRD 308 格林纳达 Grenada
格陵兰 Greenland GL GRL 304 格陵兰 Greenland
格鲁吉亚 Georgia GE GEO 268 格鲁吉亚共和国 Republic of Georgia
古巴 Cuba CU CUB 192 古巴共和国 Republic of Cuba
瓜德罗普 Guadeloupe GP GLP 312 瓜德罗普 Guadeloupe
关岛 Guam GU GUM 316 关岛 Guam
圭亚那 Guyana GY GUY 328 圭亚那合作共和国 Cooperative Republic of Guyana
哈萨克斯坦 Kazakhstan KZ KAZ 398 哈萨克斯坦共和国 Republic of Kazakhstan
海地 Haiti HT HTI 332 海地共和国 Republic of Haiti
韩国 Korea,Republic of KR KOR 410 大韩民国 Republic of Korea
荷兰 Netherlands NL NLD 528 荷兰王国 Kingdom of the Netherlands
荷属安的列斯 Netherlands Antilles AN ANT 530 荷属安的列斯 Netherlands Antilles
赫德岛和麦克唐纳岛
Heard islands and Mc Donald Islands HM HMD 334 赫德岛和麦克唐纳岛 Heard islands and Mc Donald Islands
洪都拉斯 Honduras HN HND 340 洪都拉斯共和国 Republic of honduras
基里巴斯 Kiribati KI KIR 296 基里巴斯共和国 Republic of Kiribati
吉布提 Djibouti DJ DJI 262 吉布提共和国 Republic of Djibouti
吉尔吉斯斯坦 Kyrgyzstan KG KGZ 417 吉尔吉斯共和国 Kyrgyz Republic
几内亚 Guinea GN GIN 324 几内亚共和国 Republic of Guinea
几内亚比绍 Guine-bissau GW GNB 624 几内亚比绍共和国 Republic of Guine-bissau
加拿大 Canada CA CAN 124 加拿大 Canada
加纳 Ghana GH GHA 288 加纳共和国 Republic of Ghana
加蓬 Gabon GA GAB 266 加蓬共和国 Gabonese Republic
柬埔寨 Cambodia KH KHM 116 柬埔寨王国 Kingdom of Cambodia
捷克 Czech Repoublic CZ CZE 203 捷克共和国 Czech Republic
津巴布韦 Zimbabwe ZW ZWE 716 津巴布韦共和国 Republic of Zimbabwe
喀麦隆 Cameroon CM CMR 120 喀麦隆共和国 Republic of Cameroon
卡塔尔 Qatar QA QAT 634 卡塔尔国 State of Qatar
开曼群岛 Cayman Islands KY CYM 136 开曼群岛 Cayman Islands
科科斯(基林)群岛 Cocos(Keeling) Islands CC CCK 166 科科斯(基林)群岛 Cocos(Keeling) Islands
科摩罗 Comoros KM COM 174 科摩罗伊斯兰联邦共和国 Federal Islamic Republic of the Co-moros
科特迪瓦 Cote d'Ivoire CI CIV 384 科特迪瓦共和国 Republic of Cote d'Ivire
科威特 Kuwait KW KWT 414 科威特国 State of Kuwait
克罗地亚 Croatia HR HRV 191 克罗地亚共和国 Republic of Croatia
肯尼亚 Kenya KE KEN 404 肯尼亚共和国 Republic of Kenya
库克群岛 Cook Islands CK COK 184 库克群岛 Cook Islands
拉脱维亚 Latvia LV LVA 428 拉脱维亚共和国 Republic of Latvia
莱索托 Lesotho LS LSO 426 莱索托王国 Kingdom of Lesoto
老挝 Lao LA LAO 418 老挝人民民主共和国 Lao People's Democratic Republic
黎巴嫩 Lebanon LB LBN 422 黎巴嫩共和国 Republic of Lebanon
利比里亚 Liberia LR LBR 430 利比里亚共和国 Republic of Liberia
利比亚 Libya LY LBY 434 大阿拉伯利比亚人民社会主义民众国 Great Socialist People's Libyan Arab jamahiriya
立陶宛 Lithuania LT LTU 440 立陶宛共和国 Republic of Lithuania
列支敦士登 Liechtenstein LI LIE 438 列支敦士登公国 Principality of Liechtenstein
留尼汪 Reunion RE REU 638 留尼汪 Reunion
卢森堡 Luxembourg LU LUX 442 卢森堡大公国 Grand Duchy of Luxembourg
卢旺达 Rwanda RW RWA 646 卢旺达共和国 Republic of Rwanda
罗马尼亚 Romania RO ROM 642 罗马尼亚 Romania
马达加斯加 Madagascar MG MDG 450 马达加斯加共和国 Republic of Madagascar
马耳他 Malta MT MLT 470 马耳他共和国 Republic of Malta
马尔代夫 Maldives MV MDV 462 马尔代夫共和国 Republic of maldives
马尔维纳斯群岛(福克兰群岛)
Malvinas Islands (Falkland Islands) FK FLK 238 马尔维纳斯群岛(福克兰群岛) Malvinas islands (Falkland Islands)
马拉维 Malawi MW MWI 454 马拉维共和国 Republic of Malawi
马来西亚 Malaysia MY MYS 458 马来西亚 Malaysia
马里 Mali ML MLI 466 马里共和国 Republic of Mali
马斯顿 Macedonia MK MKD 807 马其顿共和国 Republic of Macedonia
马绍尔群岛 Marshall Islands MH MHL 584 马绍尔群岛共和国 Republic of the marshall Islands
马提尼克 Martinique MQ MTQ 474 马提尼克 Martinique
马约特 Mayotte YT MYT 175 马约特 Mayotte
毛里求斯 Mauritius MU MUS 480 毛里求斯共和国 Republic of Mauritius
毛里塔尼亚 Mauritania MR MRT 478 毛里求斯共和国 Republic of Mauritius
美国 United States US USA 840 美利坚合众国 United States of America
美属萨摩亚 American Samoa AS ASM 016 美属萨摩亚 American Samoa
美属太平洋各群岛(包括:中途岛、
约翰斯顿岛、豪兰岛、贝克岛和威克岛等)
United States miscella-neous Pac UM UMI 581
美属维尔京群岛 United States Virgin Is-lands VI VIR 850 美属维尔京群岛 United States Virgin Islands
蒙古 Mongolia MN MNG 496 蒙古国 Mongolia
蒙特塞拉特 Montserrat MS MSR 500 蒙特塞拉特 Montserrat
孟加拉国 Bangladesh BD BGD 050 孟加拉人民共和国 People's Republic of Bangladesh
秘鲁 Peru PE PER 604 秘鲁共和国 Republic of Peru
密克罗尼西亚 Micronesia FM FSM 583 密克罗尼西亚联邦 Federated States of Micronesia
缅甸 Myanmar MM MMR 104 缅甸联邦 Union of Myanmar
摩尔多瓦 Moldova MD MDA 498 摩尔多瓦共和国 Republic of Moldova
摩洛哥 Morocco MA MAR 504 摩洛哥王国 Kingdom of Morocco
摩纳哥 Monaco MC MCO 492 摩纳哥公国 Principality of Monaco
莫桑比克 Mozambique MZ MOZ 508 莫桑比克共和国 Republic of Mozambique
墨西哥 Mexico MX MEX 484 墨西哥合众国 United States of Mexico
纳米比亚 Namibia NA NAM 516 纳米比亚共和国 Republic of Namibia
南非 South Africa ZA ZAF 710 南非共和国 Republic of South Africa
南极洲 Antarctica AQ ATA 010 南极洲 Antarctica
南乔治亚岛和南桑德韦奇岛
South Georgia and South Sandwich Islands GS SGS 239 南乔治亚岛和南桑德韦奇岛 South Georgia and South Sandwich Islands
南斯拉夫 Yugoslavia YU YUG 891 南斯拉夫联盟共和国 Federal Republic of Yugoslavia
瑙鲁 Nauru NR NRU 520 瑙鲁共和国 Republic of Nauru
尼泊尔 Nepal NP NPL 524 尼泊尔王国 Kingdom of Nepal
尼加拉瓜 Nicaragua NI NIC 558 尼加拉瓜共和国 Republic of Nicaragua
尼日尔 Niger NE NER 562 尼日尔共和国 Republic of Niger
尼日利亚 Nigeria NG NGA 566 尼日利亚联邦共和国 Federal Republic of Nigeria
纽埃 Niue NU NIU 570 纽埃 Niue
挪威 Norway NO NOR 578 挪威王国 Kingdom of Norway
诺福克岛 Norfolk Island NF NFK 574 诺福克岛 Norfolk Island
皮特凯恩群岛 Pitcairn Islands Group PN PCN 612 皮竺凯恩群岛 Pitcairn Islands Group
葡萄牙 Portugal PT PRT 620 葡萄牙共和国 Pirtuguese Republic
日本 Japan JP JPN 392 日本国 Japan
瑞典 Sweden SE SWE 752 瑞典王国 Kingdom of Sweden
瑞士 Switzerland CH CHE 756 瑞士联邦 Swiss Confederation
萨尔瓦多 El Salvador SV SLV 222 萨尔瓦多共和国 Republic of El Salvador
塞拉利昂 Sierra leone SL SLE 694 塞拉利昂共和国 Republic of Sierra Leone
塞内加尔 Senegal SN SEN 686 塞内加尔共和国 Republic of Senegal
塞浦路斯 Cyprus CY CYP 196 塞浦路斯共和国 Republic of Cyprus
塞舌尔 Seychells SC SYC 690 塞舌尔共和国 Republic of Seychelles
沙竺阿拉伯 Saudi Arabia SA SAU 682 沙特阿拉伯王国 Kingdom of Saudi Arabia
圣诞岛 Christmas Island CS CSR 162 圣诞岛 Christmas Island
圣多美和普林西比
Sao Tome and Principe St STp 678 圣多美和普林西比民主共和国 Democratic Republic of Sao Tome and Principe
圣赫勒拿 Saint helena Sh SHN 654 对赫勒拿 Saint Helena
圣基茨和尼维斯 Saint Kitts and nevis KN KNA 659 圣革茨和尼维斯联邦 Federation of Saint Kitts and nevis
圣卢西亚 Saint lucia LC LCA 662 圣卢西亚 Saint Lucia
圣马力诺 San Marion SM SMR 674 圣马力诺共和国 Republic of San Marino
圣皮埃尔和密克隆 Saint Pierre and Miquelon PM SPM 666 圣皮埃尔和密克隆 Saint Pierre and Miquelon
圣文森特和格林纳丁斯
Saint Vincent and the Grenadines VC VCT 670 圣文森特和格林纳丁斯 Saint Vincent and the Grenadines
斯里兰卡 Sri Lanka LK LKA 144 斯里兰卡民主社会主义共和国 Democratic Socialist Republic of Srilanka
斯洛伐克 Slovakia SK SVK 703 斯洛伐克共和国 Slovak Republic
斯洛文尼亚 Slovenia SI SVN 705 斯洛文尼亚共和国 Republic of Slovenia
斯瓦尔巴群岛 Svalbard and jan Mayen Islands SJ SJM 744 斯瓦尔巴群岛 Svalbard and Jan mayen islands
斯威士兰 Swaziland SZ SWZ 748 斯威士兰王国 Kingdom of Swaziland
苏丹 Sudan SD SDN 736 苏丹共和国 Republic of the Sudan
苏里南 Suriname SR SUR 740 苏里南共和国 Republic of Suriname
索马里 Somalia SO SOM 706 索马里共和国 Somali Republic
所罗门群岛 Solomon Islands SB SLB 090 年罗门群岛 Solomon Islands
塔吉克斯坦 Tajikistan TJ TJK 762 塔吉克斯坦共和国 Republic of Tajikistan
泰国 Thailand TH THA 764 泰王国 Kingdom of Thailand
坦桑尼亚 Tanzania TZ TZA 834 坦桑尼亚联合共和国 United Republic of Tanzania
汤加 Tonga TO TON 776 汤加王国 Kingdom of Tonga
特克斯科斯群岛 Turks and Caicos Islands TC TCA 796 特克斯和凯科斯群岛 Turks and Caicos Islands
特立尼达和多巴哥 Trinidad and Tobago TT TTO 780 特立尼达和多巴哥共和国 Republic of Trinidad and Tobago
突尼斯 Tunisia TN TUN 788 突尼斯共和国 Republic of Tunisia
图瓦卢 Tuvalu TV TUV 798 图瓦卢 Tuvalu
土耳其 Turkey TR TUR 792 土耳其共和国 Republic of Turkey
土库曼斯坦 Turkmenistan TM TKM 795 土库曼斯坦 Turkmenistan
托克劳 Tokelau TK TKL 772 托克劳 Tokelau
瓦利斯和富图纳群岛 Wallis and Futuna Is-lands WF WLF 876 瓦利斯和富图纳群岛 Wallis and Futuna Islands
瓦努阿图 Vanuatu VU VUT 548 瓦努阿图共和国 Republic of Vanuatu
危地马拉 Guatemala GT GTM 320 危地马拉共和国 Republic of Guatemala
委内瑞拉 Venezuela VE VEN 862 委内瑞拉共和国 Republic of Venezuela
文莱 Brunei Darussalam BN BRN 096 文莱达鲁萨兰国 Brunei Darussalam
乌干达 Uganda UG UGA 800 乌干达共和国 Republic of Uganda
乌克兰 Ukraine UA UKR 804 乌克兰 Ukraine
乌拉圭 Uruguay UY URY 858 乌拉圭东岸共和国 Oriental Republic of Uruguay
乌兹别克斯坦 Uzbekistan UZ UZB 860 乌兹别克斯坦共和国 Republic of Uzbekistan
西班牙 Spain ES ESP 724 西班牙 Spain
西撒哈拉 Western Sahara EH ESH 732 西撒哈拉 Western Sahara
西萨摩亚 Western Samoa WS WSM 882 西萨摩亚独立国 Independent State of Western Samoa
希腊 Greece GR GRC 300 希腊共和国 Hellenic Republic
香港 Hong Kong HK HKG 344 香港 Hong Kong
新加坡 Singapore SG SGP 702 新加坡共和国 Republic of Singapore
新喀里多尼亚 New Caledonia NC NCL 540 新喀里多尼亚 New Caledonia
新西兰 New Zealand NZ NZL 554 新西兰 New Zealand
匈牙利 Hungary HU HUN 348 匈牙利共和国 Republic of Hungary
叙利亚 Syria SY SYR 760 阿拉伯叙利亚共和国 Syrian Arab Republic
牙买加 Jamaica JM JAM 388 牙买加 Jamaica
亚美尼亚 Armenia AM ARM 051 亚美尼亚共和国 Republic of Armenia
也门 Yemen YE YEM 887 也门共和国 Republic of Yemen
伊拉克 Iraq IQ IRQ 368 伊拉克共和国 Republic of Iraq
伊朗 Iran IR IRN 364 伊朗伊斯兰共和国 Islamic Rupublic of Iran
以色列 Israel IL ISR 376 以色列国 State of Israel
意大利 Italy IT ITA 380 意大利共和国 Republic of Italy
印度 India IN IND 356 印度共和国 Republic of India
印度尼西亚 Indonesia ID IDN 360 印度尼西亚共和国 Republic of Indonesia
英国 United Kingdom GB GBR 826 大不列颠及北爱尔兰联合王国 United Kingdom of Great Britain and Northern ireland
英属维尔京群岛 British Virgin Islands VG VGB 092 英属维尔京群岛 British Virgin Islands
英属印度洋领土 British indian Ocean Ter-ritory IO IOT 086 英属印度洋领土 British Indian Ocean Territory
约旦 Jordan JO JOR 400 约旦哈希姆王国 Hashemite Kingdom of Jordan
越南 Viet Nam VN VNM 704 越南社会主席共和国 Socialist Republic of Viet Nam
赞比亚 Zambia ZM ZMB 894 赞比亚共和国 Republic of Zambia
扎伊尔 Zaire ZR ZAR 180 扎伊尔共和国 Republic of Zaire
乍得 Chad TD TCD 148 乍得共和国 Republic of Chad
直布罗陀 Gibraltar GI GIB 292 直布罗陀 Gibraltar
智利 Chile CL CHL 152 智利共和国 Republic of Chile
中非 Central Africa CF CAF 140 中非共和国 Central African Republic
中国 China CN CHN 156 中华人民共和国 People's Republic of China
中国台湾 Taiwan,China CT CTN 158 中国台湾 Chinese Taiwan
zw方式有几种
sy多了伤肺我有深刻的体会，前年夏天，我高一夏忙的时候，那时农业机械化还不普及，加上那年小麦倒伏厉害，只好用镰刀割麦子，结果我割了一会就觉得很累，感觉胸闷，肺里面好像进了什么东西，之后好几天才慢慢好转，但是和我一起割小麦的爸妈还有我哥哥就没有这个情况，我当时鼻炎已经有点严重了，经常堵塞，经常感冒，鼻涕多，以至于鼻毛几乎没有了，失去了过滤的屏障。到高三的时候鼻子基本被堵死了，检查说是鼻甲肥大，最后做了微波手术，效果还不错，不过后来仍然老是感冒鼻塞，鼻炎和感冒又很直接的关系，但根本原因是身体虚弱，抵抗力差，动不动就感冒，呼吸道老是出问题，久而久之鼻炎是跑不掉的。在中医看来，肺主鼻，在窍为鼻。鼻属肺系，为肺之门户，为肺窍。肾气虚导致肺气虚，鼻为肺之窍，鼻病多由肺病引起，根子在肺，不过由于sy造成的主要是肺虚（肾是先天之本，肾虚了其他脏器都会不同程度的虚）。这几年我感冒少了，鼻炎的情况也几乎没有了。
有一回 我疯狂好几次后，突然觉得胸部不舒服，想咳嗽一样，看来肾精和肺确实有很大关系。肾是先天之本，做强之官技巧出焉，肾虚了，其他的脏器多少会受影响，只不过有的是明显能感觉不舒服，有的感觉不到罢了。
对肾精的濡润功能，我是有体会，当然是反方面的体会，大概是去年11月，发现戒色网之前，那时我在吃一种补阳药--全鹿丸，说明书上写的是适合老年阳虚，一次吃6-9克，里面也有补阴的，但补阳的更多，结果吃着吃着就夜里盗汗，然后突然有一天照镜子的时候发觉牙龈严重萎缩，也就是牙龈都往里缩了，形成了凹陷，而且没有血色，像是腌肉，牙齿好像悬着一样，很吓人，不过那时我已经有了一些中医知识，知道是肾水不足，我自信赶快停药慢慢就会好，也没觉得害怕--本来sy就伤阴了，再吃补阳药助火劫阴。大概过了三个月，就恢复原样了。按照中医取象比类的理解，阴是滋润的东西，阴不足了，就像水果失水萎缩一样。
一般来讲，年轻人sy多了会导致阴阳双虚，一般开始阴虚的症状多些，后来就是阴阳双虚了，冬天怕冷，夏天怕热。对于阳虚，我有过比较深刻的体会，可以说是比较典型的了。大概是大三的时候，我当时想看连续sy好几次会是什么情况，于是在半小时内sy了三四次吧，本来身体就比较虚了，我这么一疯狂，身体就更吃不消了，很快就出现了腰里面冷痛，(g感觉是肾)，阴囊也觉得冷，全身冷飕飕的，一身寒象，这说明我阳虚已经很厉害了，我赶紧买了一些药吃了才慢慢好起来。我就不说什么药了，免得大家跟着随便吃。
还有六位地黄丸是滋阴药，不能一直吃，否则会有寒象，我也有体会的，我一开始买了好多六味地黄丸，大概吃了三周吧，明显腰不那么疼了，我还是接着吃，就感觉身体很冷，是骨子里的冷，自身的冷，我赶快停药就没事了。所以六味地黄丸不能持续不断吃那么久。
手淫后作运动最容易累，我有两次经历，都是体育课上，正好头天晚上sy了，结果第二天体育课老师让比赛跑步，我几乎跑了倒数第几名，本来依照我的身材不应该那么差，到最后都有要虚脱的感觉。腿就像灌了铅，就是抬不起来，跑完后气喘吁吁。
手淫对体育的影响？
手淫与性交所引起的生理反应并无区别，手淫最大的危害就是心理压力,只要放松身心,并控制频度,就仅仅是性爱的一种方式,研究表明:作爱如果付出100卡路里热量的话,手淫仅仅需要付出35卡路里的热量.可见手淫需要的能量远远小于作爱需要的能量.
手淫的害处并不在于手淫本身，而在于“手淫有害论”带来的心理挫伤，手淫后的恐惧心理、犯罪感、自我谴责、悔恨心理才是一切手淫危害的真正根源。手淫是一种自慰手段，是释放性能量缓和性心理紧张的一种措施。当然，手淫过度也是不利的，过度的手淫与过度的性交一样是有损于身体健,过度的手淫会使人浑身无力，反映迟钝，精神萎靡，而学习成绩下降就是手淫过度危害的表现。
最近不知怎么回事，老是想着zw，甚至有时上着课就像做，我该怎么办~~~
你这个年龄会出现这种想法是正常的，情窦初开嘛。至于怎么办吗，就得分散注意力，都参加体育运动，多和同学交流，避免看一些黄色小说、图片、网页之类的东西，找点感兴趣的事做。