我17，体育特长，100M现在13秒左右，怎样提高，说下。
17岁才能跑到13秒的话捏
要提高就要付出
要辛苦一下
每天起来
用一张到自己小腹地方的桌子
把一只脚放到上面
一只脚撑地
呈7字形
然后尽量的身体压下去
用手碰脚尖（压左脚用右手
如此类推）
接着做高抬腿训练
限时10秒到30秒之间
最后的几秒一定要最快
练起步和尾端爆发力的关键训练
接着把手垂下
上半身压向地上（也是呈7字型）然后上半身放松
用脚前掌碰地用最快速度抬脚（不用很高
只需离地面几厘米就可以了）练频率专用
在中段有着很重要的地位
接着要做的是用脚前掌碰地跑
跑800到2000米
这个训练能配合爆发力
省去一点不需要用力的地方
还能减少抬腿时所需要的时间
接着到后踢屁股跑
手放在臀部上方10厘米处左右
然后用脚后跟踢屁股跑
一组50到100米
做5组左右（不用太快
中速或者慢跑就可以了）
谢谢采纳
17岁了，达到什么标准才能练体育
什么意思？那得看你像练什么体育项目了。每个体育项目都和你自身的身体条件有很大的联系，身高，体重，进取心，忍耐力，等等，只有适合自己的才是最好的
17岁去体校还有前途吗？
这个要看你自己了
如果你选择了
那就可以进
也挺有前途的
就是苦了点
而且也很培养你的吃苦耐劳的精神
你会学到很多
也是你生命中的一种历练吧
我非常喜欢体育项目，突然想把体育当成自己的事业，我现在17岁 男 身高179 我适合什么体育项目呢？
先跟你说 体育和体育项目就不是一回事 你这个年龄段喜欢这个东西只是感官上的，你只想到了成功后会怎么样，你可知漫长的训练道路是多么的艰难，在中国不一定你的成绩出色就能出名，建议你还是把体育运动做一个业余爱好，毕竟能够健身，还能结交很多朋友，你喜欢网球和羽毛球就可以利用你的业余时间学一学 网球相对较难，因为正拍 反拍 发球 是最基本的 它只是一个技术动作，很好学，但是要你真正对打加上脚步移动可能就没那么容易了，还有削球，网前截击 高压球这些都是需要脚下移动才能完成的技术动作，羽毛球比较容易，一般初学者都是以正身打球为主，实际上是不对的，羽毛球也是需要侧身打的，更容易发力和打多角度，隐蔽性也打，出血可以打打高远球之类的，不过也是需要你脚下移动的，而且容易疲劳, 你喜欢的这两个项目都很不错，技术动作也有类似的地方，不过你要想专业练习的话有点晚
17岁开始练体育可以成运动员吗
一般不可能了。想想别人六七岁就开始练了，相比他们，你已经晚了很多。除非你是天才，否则不要练，当然，作为锻炼身体，也可以练练。