我们能从体育运动中学到什么和得到收获什么
教你做一个简单的动作 一个动作就可以改变你的身体 那就是 深蹲
建议你做深蹲练习 就是深深地蹲再下起来的反复动作 这个动作被成为“健美之王”也就是在所有健美健身塑身动作中它是效果做好的一个 它的优势如下
1它可以使全身肌体都得到锻炼 而不像有些动作经常只是锻炼到某个地方而不是全身
2它是一个鉴于有氧和无氧运动之间的动作 即起到无氧动作的作用 又起到有氧运动效果 可谓一举两得
3它是一个对身体非常有好处的运动 它能起到加速血液循环 排出体内垃圾 促进大脑血液流通 起到活血 增进饮食 提高代谢 提高精力等作用
4它的形成和消耗比较大 所以在减脂作用上堪比跑步游泳 特别对是腰腹臀的脂肪效果明显
5在塑身方面它也有很好的功效 它能锻炼到腿部 腹部 臀部 使下肢身材趋于完美 也就是说 你要是做好这个动作 那么你将获得美腿两条 跷臀一尊 细腰一个
6它能增加食欲 增加消化吸收功能 所以对消瘦者来说它可以增肥
7它是一个即简单又不占地方的动作 原地即可 比起烦琐的动作来好做的多 对于一些没时间去户外锻炼的朋友 这个动作可谓经典
训练方法和注意事项
1姿势 从姿势来讲 深蹲主要注意的是蹲的要深 这主要是因为蹲的深形成大 消耗也大 而且可以练到腰腹臀
2训练量 对于平时锻炼不多的朋友来说 深蹲是个大动作 第一次做往往因为缺氧而感到恶心想吐 这时候千万别逞强 适当休息 也可停止 对于肥胖者来说 就要尽量消耗 炼到吐都无所谓 打个比方 别真来
3感觉 每天的量因人而异 蹲完后感觉舒服的第二次蹲多些 感觉不舒服的 就减点量 次数也由自己来定 感觉做到两腿发胀就行
4饮食 注意控制饮食 对于减肥的朋友来说 用深蹲消耗完热量以后 注意饮食节制 因为我不是说了么 食欲会变好
在体育锻炼中有什么收获？急，回答的好给10分！
不仅能够锻炼自己的身体，还可以培养自己吃苦耐劳、坚持不懈的精神品质。
团队的球类项目还可以提升团队协作能力和团队精神，为今后的人生发展提供方向和动力。特别是一种好的兴趣爱好，可以陶冶你的情操，广交天下朋友！
从运动会中我们能学到什么？能明白什么
顽强拼搏，尽自己最大的努力，哪怕没有成功，也不会留有遗憾
请问，什么是体育精神？我们能从中学到什么？
不抛弃不放弃，要讲究公平公正，还有凝聚力以及感染力，无论做任何事情都应该坚持底线，一定要有理想有信念，还要将体育精神加入到社会实践活动中，要提高自己的行动力，然后要对实践活动起到导向作用。
体育课在学校教育中的作用
体育课在学校教育中的作用:
一、体育能增强学生体质，培养学生的意志和毅力。
体育是增强学生体质、提高学生身体素质的重要手段。学校教育根据不同的年龄、年级、性别的学生的生理、心理的特点，有计划、有组织、有目的地对学生进行体育教学和课外体育活动。促进学生身体的正常生长发育，使学生的身体形态、生理机能、身体素质、身体基本活动能力和心理素质等方面得到全面发展和锻炼，从而增强学生对自然环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。为学生日后适应千变万化的社会竞争打下良好的基础。
二、体育促进学生智力的发展。
健康的体质是智力发展的物质基础。智力的发展是建立在大脑这个物质基础上。大脑发展的主要物质基础之一是氧。体育运动能促进学生心、肺功能等方面的机能的发展，心肺机能发展了，就大大改善大脑的血液循环和氧的供应。这是体育对学生智力发展起到的间接作用。大脑的发展除了必要的营养外，关键还在于提供足够的信息刺激。体育是一种特殊的教育活动，它必须让学生亲自参与活动，并且通过观察、想象、思维，然后亲身练习来完成，体育活动的过程给予大脑一种开发性的刺激，使大脑在体育活动过程中得到锻炼和发展，为学生的智力发展提供了条件。同时，由于体育活动的各种动作，多是在短时间或瞬间来完成，并要求准确、轻松、优美，这也对大脑产生强烈的刺激，有利于提高大脑的强度、灵活性、均衡性及分析综合、判断等各方面的能力。
三、体育对学生德育有促进作用。
体育活动大多是在室外进行的，体育运动的特殊性，为学生自由活动提供更多的机会，从而增强学生与学生之间，学生与教师之间直接交往的时间。体育还要求学生必须有更强的组织纪律性和自觉性，这为教师对学生进行德育创造了许多有利的时机。如组织拔河比赛中，参赛的每一位学生，都要团结一致，共同拼搏，这就培养了学生团结合作的精神。老师借助比赛的机会，对学生进行德育教育，从而培养优良的班风，增强学生集体主义观念。又如身体练习中教师提出具体的保护帮助措施，学生之间互相帮助、保护，从而培养学生团结友爱，认真负责的精神。在组织学生长跑时，锻炼学生吃苦耐劳的精神，培养了学生坚强的意志品德。
综合所述，体育课在学校的重要性是毋庸置疑的，同学们要积极参加体育运动，让自己全面发展。