发誓3周虐出腹肌，练3天竟尿血，瞎练有多可怕
拉单杠！超级有效果！拉着坚持半分钟，来三组。仰卧起坐50个，坐两组。普通人坚持不下来得。这是我们体育老师给我们的健身计划。第一天就会有隐隐约约的腹肌。
你们的男朋友是个体育生你是如感受？
我老公就是体育生，我们03年在一起，我高一他高二，当时他真是众星捧月，那个火，篮球足球，三级跳全校第一，我也没想到他反倒注意了我，我一米六，他一米八多，挺帅的，我也不漂亮，学习也不优秀，就是一起参加过活动，他说觉得我性格好，我们都在大学城，他在师范大学，我在金融学院，学校也不远，他总骑车去看我，抱抱我，也没非分要求，呵呵，师范女生特别多，也没发生任何变化，毕业了，我们工作不在一个城市，他去了军校当辅导员，我回了家，考到国家电网，天天只能打电话，为了能在一起他放弃了自己的工作，回到了家乡，现在我们已经有了大儿子，马上又要生小女儿了，我很知足，想一想我什么都不优秀，却有一个对我这么好的老公，真开心，体育生是性情中人，他担当有责任心，就是脾气有时候很臭，不过我只要不搭理他，瞬间就好啦！原来一百三十斤现在一百八十斤的胖子就被我收服了！
被一个体育生用铁链锁住脖子了，怎么办？
天哪，那你赶快报警啊，跟警察说那个体育生是哪个学校的叫什么，别再拖了，万一那个体育生是个变态怎么办啊！！快点快点报警，或者打电话给你家人，天哪！！趁手机还有电赶快啊！！
关于腹肌撕裂者与8分钟
你动作不成形，主要是腰腹力量不够的原因，八分钟我没练过，腹肌撕裂者我练了一年了，现在拿来热身，效果不错，讲点心得。
我因为是体育生过度过来的，所以腰腹力量不错，如果前期腰腹力量不好的，建议先从坐姿踩单车，坐姿屈伸（第一二个动作）开始，并加量，建议每一组做三次，然后最后练习梅森扭转，剪刀腿不行，是因为你可能下半部分的肌肉力量不行，你可以试试这两个单独提升后四块腹肌的：
1.支撑提腿，双手支撑在双杠等物体上，将腿提起来，身体和腿成九十度最好，可以练静止的，也可以练从垂直至九十度。
2.挂退起坐，双腿悬挂攀爬杆（有点像倒立），然后和做仰卧起坐一样。
如果感觉不累，动作放慢，他的两个节拍你做一个动作，但是一定要标准（我有一段时间不标准就做完一套下来一点感觉没有，我后面总结了，特意用了一个星期时间纠正姿势，现在不管体能如何，都会有点酸的，这个训练还是运动量有那么大的。）
男朋友是体育生是什么体验
男朋友是个186的体育生，身体素质贼强，有八块腹肌，但我跟他比唯一优点是，他没我大也没我长……。
我老公186体育生，身材炒鸡棒上的了厅堂，下得了厨房，我主要负责装傻和葛优躺。在我家感觉他像亲生儿子，我是领养的儿子一样。
我老公就是体育生。不过他完全颠覆了我对体育生的刻板印象。原来我的概念体育生就是四肢发达头脑简单成绩烂抽烟喝酒打架的那种。我老公完全不是。他的好哥们也都不是那样的人。我老公不抽烟，偶尔喝酒分场合，酒后不走板。身高183，身材超好是必须哒！当年一手就能把我夹起来走。现在也是出门他抱孩子拿东西。对我对孩子对老人都非常有耐心。上大学的时候我想要一副纯棉的套袖，学校里买不到。当时还是男朋友的老公让我在食堂吃饭，他就一边陪我在食堂吃饭一边拿针线和布还有松紧带给我缝了一副。我妈都说这手艺好。从大一就开始在校外兼职赚钱。现在结婚这么多年了，依旧是单位工作也能做的很好，外面生意也主要靠老公。家里家外老人孩子都能照顾的很好。我感觉所有我不知道怎么办的事，问我老公，我老公都会告诉我：没事，我来弄。
我老公183没你们的高。不过次数倒是挺多的，反正。我是不行，哈哈。
男朋友学体育的，肌肉发达，身材超棒，我每次看见他都春心荡漾，不得不说学体育的人，做羞羞的事就是时间长且有力，我想我是离不开他了，基本上夜夜笙歌。