英语作文.要求-对体育锻炼的看法和建议.
Let's Do Sports '
Health is very important to us teenagers. Either study or work is basedon strong body. Doing sports every day helps us keep healthy and energetic. Ifwe don't take any exercise, we may feel tired and get sick easily. Just as theslogan says, "Exercise one hour a day, keep illness away! "There are many kinds of sports we can do, suc.h as running, swimmingand ball games.
Now we students have to do too much homework after school. I hopeour teachers will leave us less homework so that we can have more time totake part in sports. I also hope our school can organize more sports activitiesfor us.
大学生加强体育锻炼意识的建议
参加体育活动可以强身健体，学习体育技能，减脂塑形，排遣压力，追求全面发展，培养品德。
2、大学体育活动能使校园师生明确人的全面发展，明晰体育运动的价值取向，能培养和增强学生爱国主义情怀和民族精神。
3、大学体育能对学生个人心理发育有着正面影响，能舒缓压力，减少焦虑、失落等情绪。
当今大学生体育锻炼有什么看法及建议
建议培养大学生积极进行体育锻炼的习惯，应将学校与学生紧密联系起来。 一方面，学校应积极地为学生创造良好的锻炼环境，首先在学校应积极倡导体育锻炼， 号召广大学生进行锻炼，可以通过学校网站和广播等加大宣传力度，可以加大鼓励措施，实 施精神和物质上的激励，让学生从思想上对体育锻炼产生兴趣，只有产生了兴趣后，大学生 才不会随着求知欲得到满足和客观条件的改变而减弱和消失。其次，拓宽学生体育锻炼的场 地，改善体育锻炼的环境，配备标准的体育锻炼器材，定期更换和增加锻炼器材，使每个学 生在扩招的形式下也都能进行正常的体育锻炼。再次，学校应多举办一些体育活动，增加活 动的趣味性，提高学生的参与性，还可以和学生会以及社团合作，在经费和器材方面给予一 定的支持，各学院也可自办一些独具特色的体育活动，竞赛性活动和趣味性活动相结合，校 内活动和校外活动相结合。最后，作为学校，应充分发挥督促者的作用，督促学生积极参与 体育锻炼，学校可以设置打卡进操场或运动馆的方式，做好每一个学生锻炼的记录，学期结 束进行总体评价，但这种评价体系不是统一的，每个人是不同，评价的标准是建立在学生本 有的不同基础上的，是一种发展性评价模式。
给体育锻炼者的十点建议包含什么？
1.锻炼时间表不能订得太严格。
2.经常尝试新的锻炼方式。不要以为只有一种运动最适合自己。
3.不要追求时尚而改变自己的锻炼习惯。时髦的运动方式并不一定适合你。
4.进行锻炼的同时多吃些蔬菜、水果，多摄入各种微量元素。有助于保护骨骼，从而使锻炼的效果更好。
5.在思想高度紧张或情绪剧烈波动时不宜进行锻炼。
6.运动量要适宜。一般来讲，只要每次锻炼到出汗，健身的目的就算达到。
7.不必去高档俱乐部锻炼。最自然最简陋的体育运动条件。其锻炼效果往往最佳。因为在这种环境中。锻炼者的心理波动较小，生理节律相对平稳。
8.锻炼地点不可过于偏僻或繁华。因为前者一旦出现意外会无人求援，后者因人声噪乱思想容易分散不利锻炼。
9.锻炼地附近应有方便的通讯设施。以便求救或报警。
10.选择一些好友与自己共同锻炼。这样可起到督促和鼓励的作用。每当自己惰性发作时。你可以借助朋友的意志，把锻炼坚持下去。
关于体育锻炼，请给建议。
时间的确很紧，更要抽出时间进行锻炼。可以在上班休息时间做保健操，业余打球散步，有可能的话，上班可以步行。在家做做俯卧撑、仰卧起坐，无论做多少，会有一定效果的。
周六周日在家不要整天睡觉，和家人和朋友出外旅行、逛公园也是一种很好的休闲活动呀。有条件还可以去健身，很多地方都在开展“周末健身”。
怎样才能改善中小学生的体育活动现状?请写出两点建议
1.提升学生的兴趣
中小学生正是活泼好动的年纪，对于事物有着强烈的好奇心，如果 能够激发学生的学习兴趣，那么势必会让学生积极主动地参与到体育锻炼当中，达到事半功倍的效果。在小学生当中，有一部分学生有着很丰富的在跳绳的项目当中，教师可以将学生进行分组，每个小组的学生跳绳的数量相加，数量最多的小组获得胜利。学生都有着强烈的荣誉感，也会积极的进行表现，从而提升学生的运动兴趣。此外，还可以让学生进行花式跳绳，增强体育运动的乐趣。
2.建立良好的师生关系
中小学阶段是学生塑造性格的重要时期，在这个阶段学生的性格基本成型，教师要尊重学生的独立性。由于生长环境、营养水平、身体天赋等，每个学生的体育技能和身体素质都是有所差异的。中小学生的心理素质还不够成熟，相对比较敏感，作为教师要充分的尊重学生之间的差异性，根据学生的实际情况和教学表现，对学生进行客观的评价，根据学生的特点，给出合理的运动建议。在对学生进行运动安排的时候，要注意尊重体育能力较差的学生的自尊心，适当地降低他们的训练强度和难度，培养学生的自信。同时在教学的过程当中，教师要和学生进行积极的沟通，了解学生的实际情况，和学生一起参与到体育运动当中，拉近师生之间的距离。
3.完善体育考核制度
加强学生的身体素质，不仅需要学校的努力，也需要学生的配合，减少学生的学习压力，提升学生的运动时间。学校要积极开设体育课程， 开展丰富多彩的体育活动，让学生在体育活动当中得到心理、身体的素质的提升。体育运动天赋，会积极的参与到体育活动当中，但是还有相当多的学生对健康中国”背景下体能训练干预小学生身体育没有兴趣，在教学的过程当中，教师要根据学生的个体差异，引导学生对体育运动产生兴趣。教师在教学当中，可以开展多种多样的题形式， 从而让学生对体育锻炼产生一定的兴趣。很多学生由于怕苦怕累，都不愿意参与到体育运动当中，这个时候就需要家长和教师进行引导，让学生认识到体育运动的重要性。体育课程大部分需要学生机械重复地进行练习， 相对比较枯燥，教师要改变原有的教学方式，吸引学生的注意力。
如何做好适宜的体育锻炼？
1
运动要有规律
切不可三天打鱼两天晒网的，做什么都是一样的，要有计划并且去坚持。
2
适量
运动并非越多越好，一点要适量，运动过多容易消耗太多力体反而使自己更加疲惫，运动过少则无效果。至于运动多少因人而异，一个坚持标准是一定是运动过后自我感觉非常好，觉得很轻松。
3
适时
健康人适合早晨或者上午运动，有心脏病的人不能早上剧烈运动。晚上也不适合做剧烈运动，瑜伽或者气功可以。
4
注意天气
坚持体育运动并不是必须每天都运动，很多人认为风雨无阻的运动是有始有终，其实则不然，天气不好的时候本来气候伤人，不适合在运动，否则适得其反。
二、有氧运动跟无氧运动结合锻炼
1、
有氧运动和无氧运动是运动生理学中的两个基本概念，是两种不同的运动形式，对人体产生的锻炼效果也是有差异的。了解有氧和无氧运动可以更科学合理的安排我们的训练计划，这样，我们会更自如的控制我们的身体。首先我们了解一下有氧和无氧运动区别。
专业解释：人体运动是需要能量的
有氧运动如果能量来自细胞内的有氧代谢（氧化反应），就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。
2、
通常理解：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。有氧运动的项目有，长跑、骑单车、爬山、各球类运动、太极拳等。有氧运动对脂肪消耗有着重要的作用。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。并且在运动过程中会形成大量乳酸，需要48至72小时的恢复时间。运动形式表现为短跑、肌肉器械训练、举重等项目。
3、
我们健身运动和竞技运动不同，不需要过分透支我们的身体。所以我们想要达到每次训练内容均安排有氧和无氧运动的内容。通常情况下，安排无氧运动指的是力量练习，就是增肌训练，这样会增加我们的肌肉含量，增加肌肉有提高机体抵抗力、免疫力等作用。练习1小时的时间以后，再进行30-40分钟的有氧运动，比如骑功率自行车、跑步、登山机练习等是很好的有氧运动。有氧运动会帮助我们减脂，增强心肺功能，对机体的健康有至关重要的作用。
对学校体育有什么意见建议
体育运动对学生的身体锻炼是有非常好的帮助的。所以呢对学校组织体育活动要提出宝贵意见。我们保持课间操的同时也要开发各项体育课和运动会。