健美操的七个基本步伐究竟是什么？
健美操的7个基本步伐包括：踏步、开合跳、吸腿跳、踢腿跳、弓步跳、弹踢腿跳、后踢腿跑。
健美操步伐按动作特点又分五类:
1交替类：如踏步
2.点地类：如脚尖点地
3.迈步类：并步
小马跳
4.吸腿类：如吸腿跳
5双腿类：如开合跳
每个人回答不同
或多或少都是因为了解的不够透彻吧，我都回答应该说百分之九十八都是对的，希望对你有帮助。
各种踢腿的动作及锻炼方法
正踢法：原地做单腿前踢，或两腿交替前踢动作。
屈踢法: 原地做屈膝单腿前踢或两腿屈交替前踢练习。
侧踢法：做原地向体侧直或屈腿踢的练习动作。
后踢法：原地做直或屈腿的后踢练习。
走踢法：在走的过程中，做正踢、屈踢、侧踢、后踢等的练习。
跑踢法：在慢跑的过程中，加上抬或踢腿的练习。如：车轮跑、小步跑、后蹬跑、高抬腿跑等等。
跳踢法：做轻跳的练习中，加上收或踢腿等的动作。如：收腹跳、垫步跳、单腿跳等。
扶踢法：手扶支撑物，做各种踢腿练习。绷腿法：做动作中，注意脚面有一个绷直的动作。如：正踢法，后踢法等，均可采用。
勾脚法：做动作时，有勾脚尖动作。躺踢法：平躺于床上，做单腿、双腿、两腿交替上踢腿的练习。
求：健美操吸腿跳和踢腿跳的练习方法有哪些呢？？
交叉步 并步 “V”字步 “A”字步 “一”字步 漫步 踏步 恰恰 点的 上步吸腿 后吸腿 向前三步吸腿
小马跳 开合跳
踏步四个八拍： 交叉步加漫步、两个并步加后吸腿两个八拍 ————3*8
“V”字步加手臂 +“A”步加手臂 ------1*8
后吸腿换左腿踏步 ：就上边动作反方向开始（8*8）
并步两个八拍： 上前三步吸腿两个八拍、 两个开合跳加两拍一动开合跳一次，漫步加转身------4*8
并步 +蹲 换左脚踏步 做上边的动作（8*8）
16*8
并步两个八拍： 两个上步吸腿 加四个吸腿 加侧点地四次加漫步转身两次
健美操的七个基本步伐
国际体操联合会健美操委员会出版的《竞技性健美操规则》中把健美操的步伐分为7大类；吸腿跳、开合跳、弓步跳、踏步、后踢腿跳、弹踢腿跳、踢腿跳。
健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。
健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性，受到了广大女性同胞的喜爱。
健美操基本步型术语
健美操基本步型术语有以下几个：1、交替类：踏步、走步、一字步、V字步、漫步、跑步。
2、迈步类：并步、迈步点地、迈步吸腿、迈步后屈腿、侧交叉步跳、迈步后屈腿、侧交叉步、并步跳、小马跳。
3、点地类：点地、脚尖点地、脚跟点地。
4、抬起类：抬腿、吸腿、摆腿、踢腿跳、弹踢腿跳、后屈腿跳、踢腿、吸腿跳、摆腿跳。
5、双腿类：并步跳、分腿跳、开合跳、半蹲、弓步、提踵。
健美操是一种集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操的普及性强，深受广大群众喜爱（特别是深受广大女性同胞的喜爱）。
健美操不但有活力，还可以减少臀部和腹部脂肪的堆积，能帮助我们有效的强身健体，并且改善自己身体的协调性和灵活性。
健美操的特性是需要持续一定时间，并且是一种中低程度的全身运动。因此健美操是一种有氧运动。
健美操主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。
体育教学中.弓步压腿、跳跃运动、手腕螺关节运动、踢腿运动的详细步骤是什么？
弓步压腿因为脚步像拉弓姿势所以起名弓步
步骤是一只脚在前
一只脚在后摆成弓步上半身压在前面那条腿上缓缓向下压
注意速度不能用力过猛
跳跃运动基本就是跳起落下
但是有时加一点附带动作
手臂上的
跳的一下
手臂也跟着侧平举
落下的时候脚也打开
落地的时候就是个“大字”
再跳起的时候手臂向上并拢
脚也收起来
落下的时候就成个“一字”
然后跳起再把手脚打开
落下成个“大字”再跳起手臂向下收起
脚也收起
全身复原
反复
手腕脚踝运动相对简单就是双手十字交错抱拳螺旋关节运动
配合脚踝的扭动
拉开关节韧带
防止运动损伤
按照节拍做没什么步骤分解
踢腿运动基本是跨关节的热身
一般顾及到四面
就是前后左右
所以首先让一只腿前后踢
再换另一只腿（一般是抬起在踢）
然后让一只腿左右“摆”再换另一只腿
健美操的七种基本步伐及动作要领是什么？
美操的7种基本步伐及要领是：
（1）踏步。大腿抬平，小腿自然下垂，落地时用前脚掌 过渡到全脚掌，两臂前后自然摆动，身体保持自然。
（2）开合跳。跳起分开落地，髋部、脚尖外开，膝关节在同方向弯曲。蹬地还原时，脚跟并拢，膝缓冲。动作要起 伏、连贯、有弹性。
（3）弹踢腿跳。动力腿屈膝后摆，两膝之间要*拢， 前弹时不要过分用力，膝关节、髋关节运动伸展要有控 制。然后换另腿做。
（4）后踢腿跳。一腿屈膝后摆，髋和膝在一条线上。 跑跳过程中，膝、踝关节充分缓冲，手臂可自然摆动。
（5）吸腿跳。膝抬起大腿平行地面，小腿垂直于地 面，脚面绷直，落地时由脚尖过渡到脚跟。两腿交替进 行。跳起时，脚离地，身体保持自然。
（6）踢腿跳。一腿前踢，腿要抬平或更高，膝盖伸直，收腹立腰。落地还原到位，两腿交替进行。
（7）弓步跳。一腿后摆由脚尖过渡到前脚掌（脚后跟 不需要着地），脚尖方向向前。身体稍前倾，立腰收腹。还 原时屈膝缓冲，换另腿做，方向相反。