人体运动分为几大素质，分别是什么，具有什么特点
身体素质和运动素质 通常人们把人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等机能能力统称为身体素质。 所谓身体素质，通常指的是人体肌肉活动的基本能力，是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映。身体素质一般包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。 身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中，自然也表现在体育锻炼方面。每值春暖花开的季节来临，同学们都要到郊外春游。有的同学走不了多远就感到很累、很乏，再登香山鬼见愁更是气喘吁吁，大有力不从心之感，但有的人则精力始终旺盛，走起路来轻快敏捷，好像有使不完的劲。又如在搬运桌椅的劳动中，同一班的同学，有的能轻松地搬起桌椅，可有的就感到费劲。我们还会发现在追拍躲闪游戏中，有的同学反应很快，方向变幻莫测，非常伶俐。相反，有的反应迟缓，动作速度慢，总是先败下阵来。平时看上去有的同学比较瘦长，实际上却有很强的承受力；可有的人体高块大，实际上却外强中干。所有这些虽然都与身体强弱、坚持锻炼与否有关。但从实质上分析，它反映出了人体素质的好坏。 一个人身体素质的好坏与遗传有关，但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切。从运动生理学角度来看，一个人身体素质的发展水平，不仅取决于肌肉本身的结构和机能特点，而且与肌肉工作时的能量供应和神经调节过程的特点有关。特别是在被称为第二次快速发育的中学时期，不仅是身心发育旺盛，而且也是体力明显增强，全面发展身体素质的重要阶段。机不可失，时不再来，无论是在学校还是家里都要抓住、抓紧，进行形式多样的各种体育锻炼。成为一个身心健康，形态优美，体魄强壮，素质全面发展的一代新人。 身体素质这个词对很多人来说可能并不陌生。在日常生活中，人们常说，某人力气大，某人跑的快，或者某人很灵活，某人耐久力强。实际上这些能力都属于身体素质。 身体素质通常指的是人体在肌肉活动中所表现出来的各种能力。一般包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等。 力量是指克服对抗力的能力。它是身体素质中最基本的，有的教练认为力量是其它素质的基础。有些运动如果没有力量，可以说是无法完成的。谁的力量大，谁的成绩好。 训练可以使肌纤维增粗，增加肌肉中蛋白质的含量，并改善神经系统的调节能力，从而发展力量素质。通常力量训练采取负重训练，克服身体重量和外界阻力的练习。锻炼者可根据自己的实际情况选择练习内容 负重练习主要是通过负重做深蹲起，持哑铃深蹲起，腿捆砂袋跑步等来发展腿部力量。也可用手持哑铃原地摆臂、卧推杠铃、上下推举杠铃等来锻炼臂力。 怠双腿的下蹭起，引体向上、俯卧撑、倒立、角力、背人跑步、各种屈体等动作则是克服身体重量和外界阻力的练习。 速度是指在单位时间里完成动作的次数或使身体快速位移的能力。速度素质的表现形式有反应速度、动作速度和周期性运动中的位移速度。速度素质在很多运动项目中都起重要作用。有的项目是以速度的快慢来衡量成绩。如游泳、跑、滑冰、自行车等。有的项目也要求具有很高的速度素质。例如足球、篮球、排球等。 速度素质的优劣取决于肌肉力量的大小，技术动作的正确与合理，以及神经过程的灵活程度等。 发展速度素质主要借助于提高一般身体素质，特别是肌肉的力量与弹性，动作的协调性，发展耐力和柔韧性等。 耐力是指有机体长时间持续工作的能力，也可以看作是对抗疲劳的能力。耐力素质包括一般耐力和专门耐力。一般耐力是指小强度或中等强度进行长时间工作的能力；专门耐力是根据不同运动项目的特点所需要的耐力。 灵敏素质主要取决于大脑皮质神经过程的灵活性。灵敏素质主要是在多组合、高难度、技术性强的运动中得到发展。 柔韧是指大幅度完成动作的能力。它取决于肌肉、韧带的弹性和关节活动范围的大小，也取决于神经支配工作肌肉紧张与放松的协调能力。良好的柔韧素质可以使动作舒展美观。有些高难的动作没有一定的柔韧素质就难以完成。 运动素质有运动能力的含义，它主要包括：骨骼肌的发达程度身体的柔韧性、神经传导速度、判断能力、协调性等。 力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等运动塑质并不是孤立存在发展的，他们之间是互相影响的，相互促进和相互制约的，因为一个运动素质都是由肌肉活动表现出来的，肌肉活动的笨拙是在中枢神经系统的控制下，以一定的生理的生理变化和生化反应来实现，所以，在发展运动员某一运动素质的同时，都会或多或少，直接间接的引起另一种素质的变化，如果通过速度素质的训练，由于肌糖元储蓄和代谢能力，这不仅作用于速度素质的发展，也会影响到耐力、力量、灵敏素质的发展。又如通过耐力素质的训练，运动员的呼吸系统，血液循环系统机能得到提高，也必然对速度素质的发展起到良好的影响，通常把由于某一素质的发展，影响到一素质的发展称之为运动素质的转移，运动素质的转移不仅是运动训练的原理的一个很重要的理念，而且是运动训练中经常遇到的一个实际问题。运动素质的转移是有条件的。是有其内在规律的。
人体五项基本活动能力是什么?
人体运动的五项基本素质
力量素质：它是人体在运动中抵抗阻力的能力。各项运动都极重视力量的训练，提高力量素质就是要发育肌肉并提高神经调节机能。其原因在于：力量来源于肌肉的收缩，肌肉的粗壮必然导致肌力的增加。而神经的调节使应该用力的肌肉协调集中的收缩，对抗的肌肉高度放松。
速度素质：它是指人体进行快速运动的能力。通常表现为反应快慢。单个动作完成的时间、重复动作的频率以及整体移动的速度等。但是，它们都依赖于反应的速度和肌肉收缩的速度之和（当然短跑的速度还取决于步子的跨度）。神经的反应速度一般用从发生刺激到开始行动所花费的时间来表示。感觉越敏锐、大脑越兴奋、技术越熟练，则反应时间就越短。肌肉的收缩速度是由肌纤维的类型，肌肉的力量、肌组织的兴奋性和条件反射的恐固程度所决定的。肌肉中快肌纤维（即爆发型肌肉、条形肌、活肌）越多，肌肉力量越大，其收缩速度就越快。
耐力素质：它是指人体长时间运动的能力。耐力与呼吸有着极其密切的关系。身体在运动时能够吸入氧气的体积越大，能够忍受氧气欠缺的数量越多，其耐力就越好。所以肺及呼吸系统、心脏及血液循环系统肌肉耐受能力越强壮，其耐力就越好。
柔韧素质：它是身体运动范围和肌肉放松程度的量度。它取决于关节的活动范围、关节周围组织的大小，以及韧带、肌腱、肌肉和皮肤的伸展性。另外还取决于神经对肌肉控制的协调性。
灵敏素质：它是指人体在对抗运动中随机应变的能力。似乎是各种素质的综合表现，是人体灵敏度在空间、时间中的应机反应。
人体运动能力包括那些
所谓基础运动能力，是指为满足日常生活、劳动所必需的走、跑、跳、投和攀爬等基本活动能力。它反映了身体运动的一般性质和特征，而不是任何特殊形式的运动技术。因此，又可以把它理解为区别干竞技运动能力的一般运动能力。1964年巴罗（Barrow）把基础运动能力定义为；“先天固有的和后天获得的，完成一般的或基础运动技巧的能力，而高度专门化的运动或专门技术不包括在内”。
另外还有：平衡能力，运动可塑性以及运动恢复能力等。
从事体育活动的基础是身体素质吗？
通常所说的“身体素质”指的是什么？身体素质指人体在体育活动中所表现的各种机能能力。它是衡量身体素质状况的一个重要标志，是从事体育活动的基础。
身体素质包括力量、速度、耐力、灵敏性和柔韧性。这些都存在着年龄特征。因为每种素质随着人体各组织器官的不同发育阶段，几乎都有一个发展的有利时期，也称“敏感期”。如果少年儿童掌握了这些知识，进行一些适宜的体育运动项目，将会使各方面的身体素质得到更快发展。
一般认为14～17岁是力量素质发展最快的年龄阶段。可进行一些负重跳跃、篮球、排球等运动。
10岁前是发展柔韧性素质的好时期。可进行诸如体操、游泳、武术等运动。
12～15岁全身耐力增长最明显。但在整个生长发育期间，耐力都将随着年龄的增长而发展。
反应速度素质在9～12岁期间发展较快；跑的速度14～16岁间增长显著。进行一些像短跑、乒乓球、速度滑冰等训练，有利速度的提高。
灵敏性在7～10岁时训练最为理想。
［我还想知道］
体育锻炼能使大脑更聪明，反应更为敏捷。
女子柔道冠军高凤莲原是给男运动员当陪练的。
从事体育活动的基础是什么？
通常所说的“身体素质”指的是什么？身体素质指人体在体育活动中所表现的各种机能能力。它是衡量身体素质状况的一个重要标志，是从事体育活动的基础。
身体素质包括力量、速度、耐力、灵敏性和柔韧性。这些都存在着年龄特征。因为每种素质随着人体各组织器官的不同发育阶段，几乎都有一个发展的有利时期，也称“敏感期”。如果少年儿童掌握了这些知识，进行一些适宜的体育运动项目，将会使各方面的身体素质得到更快发展。
一般认为14～17岁是力量素质发展最快的年龄阶段。可进行一些负重跳跃、篮球、排球等运动。
10岁前是发展柔韧性素质的好时期。可进行诸如体操、游泳、武术等运动。
12～15岁全身耐力增长最明显。但在整个生长发育期间，耐力都将随着年龄的增长而发展。
反应速度素质在9～12岁期间发展较快；跑的速度14～16岁间增长显著。进行一些像短跑、乒乓球、速度滑冰等训练，有利速度的提高。
灵敏性在7～10岁时训练最为理想。