今天体育课要跑600米，限时2:20秒怎么分配体力？
前四百 匀速跑、最好是三步一呼吸。、最后200奋力的冲刺、冲刺的时候步幅一定要大、还要有坚定的信念、。时刻告诉自己你可以的。马上就要到终点了。
如果觉得对你有用请采纳。、谢谢、
疝气手术三个月了，能上体育课吗？比如1000米限时跑之类的
应该没什么大碍了. 做适量轻型运动，对于限时1000米运动量大,不建议.
健身问题请教有3,沙袋,立定跳远,1000米限时跑.营养搭配,我16岁男
首先同意一下楼上两位的说法，尽量不要带沙袋
根据你的描述，你对做出以下一点判断：
你比较欠缺的是力量和力量的爆发力
根据你的要求，在营养方面给你一点点建议
第一
你的一个想法是正确的，那就是要有高蛋白饮食！
因为肌肉的主要成份就是蛋白质，所以说长肌肉或者长肌肉力量，补充蛋白质是正确的！
第二
蛋白质的补充是要讲究科学的，你应该了解蛋白质吸收和合成最快的时间是在什么时候！明确的告诉你，是在训练之后两个小之内，而且是越早效果越好。因此我强烈建议你去购买专业的蛋白粉，因为蛋白粉是优质的，而且吸收速度快，能够充分的提高肌肉合成的效果。如果运动后单纯靠食物补充蛋白质的话可能是要错过最佳时间的。谁要你是练体育的呢，营养就要体现一个特点“及时”。还有，蛋白粉要用乳清蛋白粉，不要去用植物蛋白或者叫大豆蛋白！
第三
不是用了蛋白粉，平日的饮食就可以忽略了，也是要注意的
每天早晨吃4个鸡蛋吧，记住一定要只吃蛋清，别吃蛋黄。或者只吃一个蛋黄。知道为啥叫蛋白质吗？因为他是从蛋清中发现的，而蛋黄中脂肪含量很高的，胆固醇也是很高的。再喝一袋鲜牛奶，最好要去脂的，不要全脂的，也不要什么可可味的草霉味的。喝点粥，补充一下碳水化合物，储备一下糖元
中午吃四两米饭，或者吃馒头也行，吃牛肉或者鸡胸肉都行，不过说真的，要是真想补充蛋白质，还不想要脂肪，只能用水煮了，清水煮，只能放盐，太痛苦了，不如直接用蛋白粉呢。牛肉或者鸡胸肉150克－200克吧！香蕉吃两根
训练后，就是刚才说过的蛋白粉了，很关键啊，再来一根香蕉
晚餐牛肉或者鸡胸肉100克，清肉煮，鸡蛋清4个，牛奶1袋，香蕉一根，还有一句前面忘记说了，青菜类的不用太控制，多吃点吧，有好处，关键是少吃油。
第四
碳水化合物很重要啊！所以一天的正餐当中，米饭、馒头、粥什么的不怕多吃一点。还有，训练的时候注意多补充糖啊，要不然体力根不上的，蛋白质的合成也会受到影响。
第五
矿物质、维生素等也会随着汗液大量流出的，希望你认识到这些微量元素的重要性，能够及时补充，很多时候疲劳、抽筋等都是因为这些不起眼的微量元素缺失造成的。还有运动中补充水也很重要，我就不多说了。因此我建议你选用康比特公司的“健身饮”，可以一举补充水、糖、矿物质、维生素四样，现在国内真正的运动饮料就这一种，我们一直在用。
想到这些，就说这些吧！
体育考试，12分钟跑
一定要多跑，我现在每天是绑沙袋跑，如果你希望可以快些出成绩的话不妨试试看，要循序渐进。不知道你们还有多少天，我在还剩35天的时候开始练，因为刚放完寒假，身体不适应，最初几天还是练练速度，恢复恢复腿，每天跑几个300米啊，400米什么的，过了大概5天吧，开始练耐力，一开始我也受不了（因为我短跑好，长跑一般都不算很行）我是绑着沙袋，前三天跑1500米，第四天开始增加到1800米，然后是2100米。多跑跑确实对消除肌酸很管用。我最开始跑到1000米的时候腿根本就动不了，跟原地踏步差不多，但是千万不要停下来，不管多难受都不要停，心里想一些励志的事，一些动力，像我，就是为了给我们讨厌的体育老师一个满分，让她看看。你也找个动力，然后努力深呼吸，那一瞬间你会感觉腿很轻松，因为氧气可以麻醉。跑的过程中还要会调整呼吸，三步一呼，三步一吸，最开始几圈最好用鼻子，实在憋了再张嘴，但不要使劲喘，这样可以练肺活量，我现在跑1000米也一点劲都不费，跑完一点不累，不喘了。
累死我了。。。。呵呵，无论如何，希望我的回答可以对你有所帮助，祝你成功
大学体能测试中八百米限时多长
八百米一般是针对女生的,男的一般1000米,要求四分半,没关系的,大学里是不会让你挂体育的,对了,注意身体,尽力就行了
我是体育生（男） 想快速提800米的成绩 有什么好方法
脚上绑沙袋跑，平时沙袋不离腿（除睡觉外），沙袋重量逐渐加重。三个月效果就出来了
中考体育1000米跑，想买双跑鞋，推荐下
推荐nike和new balance。
nike方面主要推荐软底的free和lunar系列，舒适，价格也不高，款式多，容易买，当然，像一些带有全掌可见的气垫的也很好，只是一般都在1000＋。
new balance不太清楚，但都是不错的，你去买的时候试鞋舒服给力即可。
另外，adizero系列的跑鞋也是为长跑设计，主要是轻质，可以考虑。
如果主要是为了考试，建议还是nike的软底跑鞋。
中考体育锻炼计划
按照你的作息时间 你可以在早上半小时里练长跑，现在可以先练耐力，以后体育课的时候可以练速度（这事情需要毅力）晚上睡前可以练习仰卧起坐和俯卧撑（尽量以自己最快的速度做），两者晚上轮流做。今天仰，明天俯。星期3可以休息。星期四，五接着。对于跳远呢，在周日可以练蛙跳，收腹跳。（实心球呢，我觉得动作及抛的角度和握法很重要这些都会影响抛球的远度，这些老师以后会教的）休息也是很重要的，身体在锻炼后有适当的休息才能超量恢复