体育规则是什么
中国对体育运动竞赛实行统一规划管理的制度。1958年由国家体委颁布施行。竞赛制度将各级竞赛分为综合性运动会、单项锦标赛、等级赛、对抗赛、通讯赛、友谊赛、邀请赛等，并对各级各类竞赛作出明确规定。
体育运动竞赛制度 ：
国家体委每年将举办各项各类全国性体育比赛的时间、地点、办法等通知各地，按照执行。各省、市、自治区体委也这样做。这是目前中国实行的体育竞赛制度的主要内容。
1956年国家体委公布了《运动竞赛制度的暂行规定（草案）》，以后作了修改，正式实行。它使全国的竞赛活动在统一的规划下，形成统一的整体，保证了各项竞赛活动一环扣一环地进行，对交流经验，加强教学训练工作的计划性，提高运动技术水平，推动群众性体育活动的开展起了很好的作用。
体育规章制度
上课不迟到，不早退；
按教师安排做好练习；
集合整队做到快，静，齐；
注意安全。
体育规则
玩打棒球的场地是每边九十英尺的菱形场地，每一个角上放一垒包，就是垒，由本垒顺序往前数，是一垒、二垒、叁垒。本垒有本垒板而没有垒包。在边线以内的地区，叫做内野，超出垒外的有效区，叫外野，由本垒到一垒和叁垒边线延长，所包括的区域，就是有效区。双方队员都要争取上垒，一垒一垒的推进，直到回本垒就算得分。以得分多少来分胜负。
棒球场场中有四个垒包。在比赛中，每方轮流作为进攻方或防守方。进攻方每次由一名打击手上场打击，打击手的任务是将球击出之后，从本垒起跑，采逆时针方向，经过一垒、二垒和三垒，最终回到本垒，来赢取分数。如果三次好球没有打中，或者击出的球被防守方在空中接到，或者在守垒者拿到球之后才跑至该垒，打击手便被判出局。进攻方有三人出局之后，双方交换进攻和防守。在正规比赛的九局中，以获得较多分数的一方为胜方。
防守方的目的是阻止对方赢取分数，防守时由九名球员上场（括号中的数字，代表一般棒球比赛纪录时所用以代表各野手的代号），投手(1)负责投球，捕手(2)负责接球、防守本垒和指挥全场，一垒手(3)防守一垒，二垒手(4)防守一、二垒之间，三垒手(5)防守三垒，游击手(6)则于二、三垒间机动防守；这些守备人员称为内野手；而外野手则分为左外野手(7)、中外野手(8)（或称中坚手）和右外野手(9)。
注：守备位置除投手和捕手外，并无明确规定守备位置。但经过长时间演化，所有球队均采类似的守备位置来分配其他七名守备球员。因此守备位置的定义即采一般认知的方式，但遇到特殊情况时，仍会有变形的守备位置出现，每次攻守守备方站的位置也会略有不同。
正式棒球比赛每场一共有九局，每一局分上、下两个半局。最终按双方获得分数的多寡来裁定胜负。正式棒球比赛若九局结果同分，则可能进入延长赛，延长赛以一局为单位，最多打几局则依大会规定为准。此外，若后攻方在九局上半结束时已经领先，则比赛亦结束（不进入九局下半）。但成人棒球以下的比赛，有时并不打完九局。依大会规定为准。所以不要以为一定要打完九局
守和攻防守的球队，主要的任务是阻止攻击的球队回本垒得分。球赛开始，由防守球队的投手把球投到本垒上空的好球带围。攻击球队的打击手，要尽力把球打出去，打在有效区内。捕手要接住未被打中的球。
他也可以接住本垒附近的高飞球，或触击球，传给队友，封杀跑垒的人。
防守的一方，每个队员都有责任去接住被打中的球。当然主要人物还是投手，因为他是最先有机会使对方打击手出局的人物。或是叁振，或是接杀，或是封杀、触杀。上垒和出局——挥棒落空，要记为好球；投来的球，要通过好球带，都是好球。好球带就是在本垒板上空，打击手的膝盖以上，腋窝以下的地带。擦棒界外，也记好球。但是在已有两个好球情况下，擦棒界外就不记了。
叁好球以后，打击手就要出局。如果捕手在叁好球时，把球掉在地上了，在他把球传到一垒手手中以，前打击手可以跑垒，若是失误，打击手可安全上垒，当然多数情形是会被封杀的。投球不在好球带以内是坏球。四个坏球就要保送打击手上一垒。任何一个好球被击中，在落地以前为防守球员接住，打击手就要出局，打击手击中球以后，跑到一垒以前，防守球员把球传到了一垒，他就被封杀出局。打击手击中球以后，在球被传到一垒以前到达一垒，是安打；到达二垒而球未传到，是二垒安打；到达叁垒是叁垒安打；击到全垒打线外为全垒打，跑垒员可连跑四垒回本垒得分。打击手一旦上垒，就成了跑垒员，同队的队友就要尽一切努力使他向前面的垒推进，直到回本垒得分。往前跑垒可以在队友的安打下跑；可以在对方失误下跑，也可以盗垒。盗垒是在无安打，无失误，无投手犯规等情形下，推进一垒。跑垒员若是未踩垒，被触杀，被队友打出的球击中，或越过先他在垒的跑垒员，都要出局。
另外：眼镜最好别戴，万一棒球打到眼镜就不好了。最好买运动款的眼镜，那是防撞击的，但是挺贵的，质量好的要1000多呢。隐形眼镜也不适合运动的。
我个人的体育规划 怎么写？跪求！
个人体育锻炼计划一：个人体育锻炼计划
星期一
6:30
（1）慢跑2500～4000m（有氧训练，改善心血管系统，增强耐力）
（2）拉伸活动 （提高柔韧性，加速体能恢复）
17:30
（1）力量训练（训练前充分热身）俯卧撑 15个/组 3组 引体向上 视个人能力（上肢）仰卧起坐 20个/组 3组（腹肌） 双腿蹲伸 10个/组 2组（下肢） 俯卧挺身 15个/组 2组（背肌）跳台阶 20个/组 2组（下肢爆发力） 力量练习结束后注意拉伸
星期二
休息也可以安排喜爱的体育活动（强度不要太大）
星期三
重复星期一训练内容
星期四
17:30
（1）无氧训练（运动前充分热身）：30m加速跑 2组＋50m加速跑 2组＋100m加速跑 2组＋200m短跑 3组
（2）有氧训练：慢跑20XXm
（3）运动结束后放松并拉伸肌肉
星期五
安排喜爱的体育活动（如篮球、排球、乒乓球等）
星期六
17:30
（1）力量训练（训练前充分热身）
俯卧撑 15个/组 3组 引体向上 视个人能力（上肢）
仰卧起坐 20个/组 3组（腹肌）
双腿蹲伸 10个/组 2组（下肢）
俯卧挺身 15个/组 2组（背肌）
跳台阶 20个/组 2组（下肢爆发力）
力量练习结束后注意拉伸
星期日
充分休息不要进行过于剧烈活动，充分恢复 不知道是否符合你的意思？ 有具体要求可以提出来 该计划休息与锻炼交替、各种练习内容、方法、手段交替有助于防止局部过度疲劳导致运动伤病
什么是体育行规，行约？
体育法学术语。体育行规是体育行业规定，行业约定的简称，它是指在体育活动中形成的，由各体育协会共同约定的行为规则。
（1）概念
体育行规是体育行业规定，行业约定的简称，它是指在体育活动中形成的，由各体育协会共同约定的行为规则。
（2）体育行规的特征
第一，规范性。体育行规对体育行业内部的权利与义务关系进行了明确的界定，规定了体育参与人应当做什么，不应当做什么。如果违反体育行规，就要受到处罚。
第二，多样性。由于行规是行业协会章程，不同的体育单项协会、体育社团都有自己的章程，这就使得体育行规呈现多样性特征。
第三，差异性。由于体育项目的差异，对于同样一种违反行规的行为，在不同的项目中，会有不同的处理结果。
（3）体育行规的形式
第一，协会章程。一般而言，体育协会章程主要包括总则、业务范围、会员、组织机构、负责人产生和罢免、经费等内容。
第二，行业公约。行业公约是协会成员共同拟定的开展生产经营活动中，遵守的行为准则以及违反执业纪律、职业道德的惩戒规则。协会作为自律性社会组织，往往制定相当数量的约束性措施与手段，惩戒需要按照相关规定进行，并且允许违反纪律的会员按照程序进行申诉等。
第三，服务规范。服务规范是旨在调整行业与消费者之间的关系的重要规范之一。是在行业发展的内在需要和消费者的外在诉求的基础上制定出来的约束行业内部行为的操作规范，这是推动行业产业化的重要力量。
（4）体育行规的效力
第一，体育行规是体育法学的必要补充。体育是一个涵盖多层面、多组织的体系，在国家立法资源有限的条件下，司法实践中遭遇“空白点”或虽有原则规定但无法实际操作的现象并不罕见。体育行规应该成为国家立法机关未涵盖领域的补充性规定。
第二，体育行规在体育法律体系中具有特殊地位。体育行规是在体育实践中形成的由各种体育协会共同约定的行为准则，它不是法律制度的组成部分，而是处于自然状态的体育行为准则。但是如果我们在具体的运作过程中，通过将自然法中的正义和理性转化为国家的法律规定，无疑有助于体育法律体系的完善。
第三，体育行规不得违反宪法、法律和行政法规。体育行业协会在制定和实施行规行约的过程中，必须遵守宪法、宪法、法律和行政法规，其内容不得与宪法、法律和行政法规相违背、相抵触，否则将不产生法律效力。
第四，体育行规的效力有其内在特殊性。在体育实践过程中，体育行规 不可替代的特殊使命。在竞技体育的比赛中，由于激烈对抗所产生的伤害风险是体育体育规则允许的。由于激烈比赛而造成的人身伤害应该由体育行规来决定罚款、停赛或终生禁赛等处罚，而不构成刑法理论中的犯罪。