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初中男生体育测试标准(初中男生体能测试标准)

本文导读目录:

中考体育1000米多少分才满分?

中考1000米跑多长时间及格

中考长跑(1000米)的及格成绩是4'55"。

根据《国家学生体质健康标准(2014年修订)》规定:初中、高中、大学各年级都测试耐力跑,男生测试1000米跑,女生测试800米跑。

初三年级的男生中考1000米长跑的成绩等级:

及格(60分):4'55"

良好(80分):4'05"

优秀(90分):3'50"

满分(100分):3'40"

中考体育1000米训练方法

1、速度和专项能力练习

中考体育1000米准备活动:平时慢跑1000米,适应后再慢跑1500米,不断延长跑步距离,让耐力增强。另外,还可以进行各种拉长训练、协调训练、冲泡、弹性跑训练等。

速度练习:30米、60米、80米、100米、150米速度练习,在中后期冲刺阶段需要用到,主要提升专项能力。

2、小力量、一般耐力练习

准备活动:慢跑1500-2000米,增强自身耐力,如果情况允许,可以练习冲跑和弹性跑,增加自身腿部力量和摆臂速度。

持续练习:拿着杠玲跳台阶,提升身体素质,增加腿部力量和抗阻力的能力。

中考体育1000注意事项

认真做好运动前的准备活动

中考体育1000米很容易造成肌肉、关节和韧带损伤,尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动,强化肌肉韧带的力量,提高机体的灵敏性和协调性,从而防止受伤,就可提高运动成绩。

运动或比赛前

中考体育1000米前学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄,赛前应控制过多的饮食和饮水,更不得饮酒。

小升初体育考试项目及标准

小学升初中考试体育项目及标准:

1、肺活量:男生要求达到2500,女生要求达到2100。

2、50米跑:男生要求达到8.6s,女生要求达到9s。

3、坐位体前屈:男生要求达到9,女生要求达到12.9。

4、一分钟跳绳:男生要求达到135,女生要求达到136。

体育考试的注意事项:

1、在200或400米环形跑道上进行。

2、站立式起跑。弧形起跑线出发,起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线,遵循右侧超越田径规则。考试过程中考生无犯规现象,记为成绩有效。不得推、拉、阻挡他人跑进,不得由他人代跑,借助他人力量跑进。

3、考生在6分钟内跑完全程,按秒表记录的分、秒记录成绩,不足一秒不计取。6分钟内未跑完全程者,考务员将考生带离跑道,时间按6分钟处理,成绩记为0分。

4、考生以15人左右编为一组,每个考生一次考试机会。

初中生中考体育测试身高、体重标准应该是多少?

考试项目叫体重指数。计算方式是体重(千克)➗身高(米)的平方。数值是15.8到22.8的100分。数值是22.9到26的80分。数值小于等于15.7的80分。数值大于等于26.1的60分。所以分值只有三个60。80。100

这个项目的比重是百分之十五。所以换算成总分60来说就是占9分。

初中男生1000米跑步标准成绩是?

初中男生跑一千米的标准成绩,随着时代的发展,也有不同的变化,在2000年以前是三分20秒是满分,现在都改成三分40秒就是满分了,四分55秒就及格了,所以,随着不同的时代,它有不同的评判标准。

初中生1000米跑步标准成绩是什么?

以完成1000米的时间为评分标准。初中体育中男生的跑步项目为1000米,男生中考体育跑步项目的标准时间是3分30秒。

如果达到了这个时间就可以得到100分的分数,60分的及格线所对应的时间是4分35秒。以此类推各时间的分数段。有:

100分:3分30秒,90分:4分,81分:4分18秒 ,69分:4分38秒,60分:4分50秒。这个数据会根据当地的情况进行上下10秒左右的调整。

中考体育达标标准?

中考体育达标标准是长跑需一千米,需要三分钟,立定跳远需要两米三

初中学生体育达标标准

中学生体育达标标准:

身高标准体重 15

台阶试验、1000米跑(男)、800米跑(女) 20

肺活量体重指数 15

50米跑、立定跳远 30

坐位体前屈、仰卧起坐(女)、握力体重指数 20

初中的体育考试,都考试什么,满分是多少?

体育总分是30分,但是你考试只考15分,另15分是学校给的,一般学校都会考虑到学生在体育分上不能吃亏,所以这15分一般都会给,即使你体育很不好,学校也会考虑到自己的升学率,会给高分的!你去考试的有三个项目,每个项目5分,最低是2分一个,这样算来,你就有了15+2*3=21分的保底分,楼主不会每项都只得2分吧!总有一项会高于2分,要是某项发挥还蛮好,得个25分没问题啊!

  • 评论列表:
  •  末屿萌懂
     发布于 2022-06-03 20:22:07  回复该评论
  • 训练、冲泡、弹性跑训练等。速度练习:30米、60米、80米、100米、150米速度练习,在中后期冲刺阶段需要用到,主要提升专项能力。2、小力量、一般耐力练习准备活动:慢跑1500-2000米,增强自身耐力,如果情况允许,可以练习冲跑和弹性跑,增加自身腿部力量和摆臂速度。持续练习:拿着杠玲

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