怎样练跳高
这是以前我发过的，对你挺适合。
我是体育生，以下是我的一点经验
跳的时候先是大腿发力，所以大腿粗绝对力量足对地的压力就大，那么地对你的反作用力就大，然后就会跳起来。大腿是力量的源泉。
另外在快要起跳的一刹那是靠的小腿的力量，而这时候的力量主要是靠爆发力。小腿是发力的关键。
还有一点就是已经起跳离地了之后人是在空中停留的，而这是的滞空能力就要看小腿了，小腿越细呢，腿身体的负担就越小，滞空就回久一点。(Iverson的小腿，，细)，，还要说一点,就是滞空之后你做动作的能力是靠的腰腹力量.
所以说大腿粗壮。小腿细而且跟键长的人呢都很能跳哦！如果跟腱不长，也不要失去信心，加强小腿爆发力的训练一样可以弥补。
那么大家练习的方向就是大腿力量，小腿的爆发力。还有练习的时候要注意小腿不要练的太粗了哦！
具体方法：
大腿：单腿半蹲跳
小腿：前脚掌着地的纵跳
你可以放学后跑步回家作为热身，还能练耐力，为你打篮球做基础。
如果不想跑步可以在回到住处后做几组原地高抬腿热身。然后做上面这两项练习。
要求：
刚开始时每项2--3组，每组的次数根据自身情况而定。一定要尽最大能力。以后逐加次数和组数。
睡觉前做腰腹力量练习
腰：俯卧起上身，也就是反向的仰卧起坐。
腹：仰卧起坐，两头起更好。
做时想办法将脚固定。
在体育课时练一下50米冲刺，可加强身体综合爆发力和速度。对打篮球和弹跳都有好处。
练后，做些俯卧撑引体向上，加强臂力，可增加起跳时摆臂的带动性。臂力强的人在打篮球时也是很沾光的。
要求：同上
练后要充分放松肌肉，别把肌肉练死了。
这样应该不耽误学习吧。
祝你成功。
参考资料：个人训练经验
跳高体育生要跳多高
跳高体育生最低1.83米（国家二级），具体要跳多高，这还要看招生校所在地区的跳高水平和将来所担负的任务来定。
如天津市大学生运动会水平在1.90米以上，要求高一些的要达到2.00米，如果招生校有全国比赛任务，要求的好要高。
还有。在大学要训练四年，所以运动员的身体素质、运动潜力都是招生校要考虑的。
2008年招收高水平运动员学校（含项目）名单http://gaokao.chsi.com.cn/gkxx/gspydy/200712/20071220/387910.html
急求…跳高、跳远的各种要领和技巧。
12秒5的速度在普通学生中算不错的了，如果技术动作合理，那么急行跳远成绩肯定能达到5米，估计在5米5～5米8左右，提高很难讲，跳过对身高和垂直弹跳力的要求高一些，同样，如果技术对哦那股子运用合理，那么提高5公分应该也不是问题。
首先讲一下急行跳远的技术要领：
助跑跳远分为四个技术要点，助跑，踏跳，腾空和落地，讲的太专业你可能理解不了，说的通俗一些吧。
助跑速度要快，踏跳的时候速度达到最快，有力脚踏跳，踏跳后要尽力向斜上方跳起（注意手臂带动身体），腾空后双腿用力向胸前靠拢，小腿前伸落地。
然后讲一下跨跃式跳高的技术要领：
跨越式跳高由助跑，起跳，过杆动作三大部分组成：
第一是助跑，跳高的助跑要求有节奏，有弹性，最后几步稍降重心（利于起跳）。起跳点距离横杆不能太近也不能太远（有两脚左右的距离即可）
第二是踏跳，踏跳时要注意踏跳腿以后脚掌先着地，过渡到前脚掌，完成快速支撑踏跳。
第三是过杆动作，跨越式跳高，摆动腿要积极上抬跨越横杆。摆动腿过杆的同时，踏跳腿跟着快速上抬过杆。
杭州高三小伙凭跳高“跳”进清华，光荣的背后付出了多大的努力？
非常多的努力，其实大家没有不努力就能够获得成功的这样的事情非常的少见，更多的时候都是自己在背后默默的锻炼。
高中体育生跳高成绩不如以前什么原因？
提高短跑成绩的几个重要因素
与短跑成绩相关的因素有很多：步频、步幅、速度、速度能力、爆发力，以及肌肉、关节的柔韧性和协调性；还有运动员的心理素质和技术水平等。其中有三个因素与提高短跑成绩最相关。
（一）合理正确的技术动作
运动员能否掌握好合理、正确的技术动作要领，是今后能否达到高水平所必须具备的基本条件。因为短跑是一项周期性的运动，全程要反复跑几十步。一点微小的错误，反复出现，就变成了大问题。假如每一步的步幅能够加长5厘米，那么，50步就可以赢得2.5米的优势。因此，应花大力气去改进技术。技术动作的规范合理主要表现在跑的动作结构上要更加符合运动生物力学的原理，使跑的技术更好地表现出节省化和效率化。具体在跑的技术形式上的表现是：跑的动作平衡、重心上下起伏较小；上下肢动作配合协调，上肢摆臂积极有力，下肢蹬摆结合、以摆促蹬；跑的向前性和直线性好，并且全程有良好的节奏感等。总之，能够使运动员掌握好合理、正确的技术要领，我们在训练中将会获得事半功倍的效果。
（二）专项力量能力
力量是基础。几乎所有的竞技性体育项目都离不开基础力量的训练。在短跑运动的力量训练中，教员 要把一次性力量练习（爆发力）和多次性力量练习（专项力量能力）有机地结合好。以往我们在力量训练中，采用比较多的手段一般是大重量、重量次数少的绝对力量训练。这种方法对爆发力的发展比较好。但在短跑运动中，我们更应该看重专项力量能力的发展。因为一