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哪儿有治疗类风湿关节炎
得了关节炎 ,别怕
一旦得了关节炎 ,首先 ,对该病应该有充分的认识。若没有关节疼痛、麻木等症状 ,则不需要特殊的治疗 ,但平时要注意劳逸结合 ,适当参加体育锻炼 ,改善神经、肌肉、骨关节的新陈代谢 ,延缓其衰老进展的速度 ,并防止僵硬不灵活。出现临床症状的病人则要避免或减轻病变局部的疲劳及进行适当的治疗。不能简单地认为骨关节炎仅是年老退化或过度使用关节的结果 ,因而是不可改变的、无能为力的或只有休息不能活动才能保护关节。在引起骨关节炎的发生原因中 ,机械性损伤仅是一方面 ,其他因素如关节不稳定、关节排列不当、姿势、活动方式、肥胖等 ,都可起作用或促进发展。治疗骨关节炎的药物较少 ,到目前为止 ,尚没有一种能控制其发展或治愈。有些吹嘘能溶解或消除掉“骨刺”的所谓特效药 ,纯属子虚乌有。试想 ,若果真有此药 ,那正常的骨组织岂非一起被溶解掉 !在目前医疗水平下 ,除了手术 ,其他任何药物和方法 ,都不能除掉已经生成的“骨刺”。但不是所有“骨刺”都要手术切除 ,只有极少数“骨刺”压迫神经、血管而引起功能障碍的 ,和可以考虑手术切除。病人应消除顾虑 ,树立战胜疾病的信心 ,大多数病情较轻 ,不会导致全身性残废。不要病急乱投医 ,在医生指导下 ,根据具体情况 ,制定治疗方案 ,采用综合治疗 ,自能收到较好疗效。
对受累的关节应加以保护 ,使其能得到充分休息 ,不要过度使用 ,避免关节剧烈活动和过度负重 ,防止关节承受不恰当的重力和暴力 ,以减少关节的反复损伤 ,如髋关节或膝关节受累者 ,应避免过久站立、跑步、打球或长距离步行等。若久坐后双膝发僵 ,在起立前可做一下“热身运动”——轻轻地摆动几下腿部。要纠正不良的姿势、体位。这不仅能缓解关节疼痛 ,而且能防止病情进一步发展 ,对负重关节如膝、髋关节尤为重要。避免在睡眠时为减轻疼痛在膝下垫枕头。颈椎骨关节炎病人应避免长期伏案、仰头或转颈 ,睡眠时应用适当高度的枕头。腰椎受累者可睡硬板床。在日常生活中 ,根据具体情况 ,可适当使用拐杖之类的用具 ,有利于减轻受累关节负荷 ,穿较有弹性的鞋子 ,用适当的鞋垫 ,穿戴护膝或弹性绷带 ,对保护膝、髋等关节十分有益。若有膝内翻、外翻等关节畸形成关节的先天性异常 ,如先天性髋关节脱位等 ,应考虑进行手术治疗。平时应多食富有钙和胶质的食品 ,并可补充钙制剂。肥胖的病人应积极减轻体重。
适当锻炼对保护和改善关节活动、缓解疼痛以及增强受累关节周围肌力有着莫大的帮助。骨关节炎体育锻炼可分三类 :1、保护或增加关节最大活动度的运动 ,应由病人主动进行、循序渐进。 2、增强关节周围肌肉的力量和耐力 ,以增加关节的稳定性 ,静力锻炼为增强肌力的简便有效运动 ,如在没有阻力情况下做肌肉收缩动作。若在运动中出现疼痛 ,或运动后疼痛持续 15分钟 ,可适当减少锻炼次数。 3、增加户外活动 ,提高日常活动能力和耐力 ,如散步、游泳等 ,应每日坚持 ,循序渐进 ,逐渐增加时间和活动量。
风湿性关节炎的病人为何能做“天气预报”也许您或您身边的人患有关节炎 ,这些人往往能够在天气变化之前 (如变凉、阴雨 )就可以感觉出来 ,可以预知天气变化 ,而且往往很准确 ,而正常人则没有这种功能 ,为什么关节炎病人可以预报天气呢 ?
其实 ,很早以前 ,天气变化对人体的影响就受到了人们的重视 ,中医中所述的六淫中 (风、寒、暑、湿、燥、火 )的寒、湿就含有天气变凉、阴雨、寒冷等天气因素。正常人体对于外界气候的变化具有灵敏的调节功能 ,当空气中温度升高时 ,气压下降 ,细胞内的液体就渗出 ,人的排尿量增加。当温度降低时 ,气压升高 ,液体就贮留在组织间隙内 ,这种调节是组织的正常功能。而关节炎病人 ,由于关节组织的病理性改变使得这种调节功能失常 ,致使病变组织不能随着外界气温的变化而将细胞内液体排出 ,导致局部细胞内的压力高于周围的正常组织 ,从而引起疼痛和肿胀 ,所以当天气变化、变凉、阴雨时病人常常感到全身不适 ,关节疼痛或疼痛加剧 ;而天气转暖或晴好时 ,疼痛减轻。日久天长 ,人们就积累了这种“天气预报”的经验。
风湿性关节炎食疗方
1、乌梢蛇 75克 ,大白花蛇 10克 ,蝮蛇 5克 ,生地 25克 ,冰糖 250克 ,白酒 5公斤。先把三蛇剁去头 ,用酒润透 ,切成短节。白酒装入大瓶中 ,三蛇、生地直接倒入酒中 ,加盖密闭 ,每天搅匀 1次 ,10-15天后过滤 ,加入冰糖 ,拌匀饮用 ,每次饮用 20毫升 ,每日 2次。治疗风湿性关节炎、日久不愈、骨节疼痛、屈伸不利、关节畸形、肢体麻木等症。
2、汉防己 50克 ,秦艽 50克 ,青风藤 50克 ,丹参 50克 ,赤芍 50克。用白酒 1500克浸泡 2周后滤去药渣 ,每次饮 10-15毫升 ,每日 2次。治疗风湿性关节炎 ,筋骨关节疼痛 ,游走不定 ,阴雨天加重。
3、川木瓜 10克 ,薏苡仁 30克 ,白糖适量。把木瓜、生薏仁洗净后 ,倒入小锅内 ,加冷水一大碗 ,先浸泡片刻 ,再用小火慢炖至薏仁烂熟 ,加白糖调味 ,稍炖即可。每日食用 ,不拘量。治疗风湿性关节炎、肢体关节疼痛重、肌肤麻木、手脚笨重者。
4、狗胫骨 50克 ,羊角屑 30克 ,白芍 60克 ,白酒 1000克。先把狗胫骨炙酥 ,与羊角屑、白芍一起浸泡于白酒中 ,封固 7日 (秋冬季节 14日 )即可。每日空腹饮 1小盅。治疗风湿性关节炎、关节疼痛、迁延不愈、筋骨疲软、腰膝酸软、行走乏力等症。
关节炎保守治疗
对关节炎的病人主要是为了缓解疼痛 ,纠正或预防畸形的发生 ,保持关节功能良好 ,所以保守治疗包括以下几个方面 :
功能锻炼 :对骨性关节炎的病人 ,过多活动使症状加重 ,而不活动又可使病人关节功能丧失更为严重 ,所以适量活动非常重要 ,一般要因人而定 ,以既达到活动关节又不致加重原有症状为度。除此之外 ,要做关节周围肌肉的收缩练习 ,以防止肌肉过度萎缩 ,一般每小时 5-10分钟 ,休息时将关节置于功能位。
药物治疗 :消炎止痛剂的应用 ,如肠溶阿司匹林、芬必得、布洛芬、扶他林等 ,可选择使用 ,尽量不要用皮质激素。
除去功能锻炼和药物治疗外 ,我们还可以控制一些加重病情的因素 ,如肥胖者减肥。
可选择应用一些理疗方法 ,如热敷、离子透入、电热疗法、电磁波等。
避免凉、湿、寒冷的刺激 ,可戴护膝、护踝。
减少加重疼痛或诱发症状的动作 ,如膝骨关节炎的病人减少下蹲次数、使用坐便器等。
风湿性关节炎患者的护理
( 1)居住的房屋应向阳、通风、干燥 ,保持室内空气新鲜 ,床铺要平整 ,被褥轻暖干燥 ,常常洗晒。不要在风口处睡卧。
( 2)洗脸水要用温水。晚上洗脚 ,热水应能浸至踝关节以上 ,时间在 15分钟左右 ,以促使下肢血液流畅。
( 3)出汗较多者 ,要用干毛巾擦干 ,衣服被褥被汗湿后应及时更换、洗晒 ,避免受凉受湿 ;大便秘结者应多吃蔬菜、水果 ,保持大便通畅。
( 4)风湿性关节炎患者应进食高蛋白、高热量、易消化的食物 ,少吃生冷、油腻、辛辣刺激的食品。
( 5)注意气候变化 ,天气剧变寒冷时 ,及时添衣服。注意保暖 ,预防感冒。
(6)保持良好的精神状态 ,正确对待疾病 ,不可焦虑急躁、情绪低落 ,也不能不在乎。要善于自制 ,努力学习 ,积极工作 ,愉快生活。保持心胸宽广。
( 7)坚持锻炼身体 ,增强体质 ,提高自己的抗病能力。
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您还可以选择针灸治疗
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我得了小腿骨膜炎慢性结肠炎体育统考怎么办呀
不少病友都拿病例去学校申请免考。
但是有点问题是，担心把结肠炎记在档案，影响以后找工作。
建议去“百度结肠炎俱乐部”问问。里面有经验的结肠炎病友比较多：
http://tieba.baidu.com/club/9370428
你好 能帮我写一篇关于体育康复学的论文么 字数1000左右就行 只要跟体育康复学有关的就行
肩关节周围炎的体育康复
肩关节周围炎,又称“五十肩”、“冻结肩”、“漏肩风”、“肩凝症”等,是一种肩关节周围软组织的无菌性炎症,属中医“肩痹”、“肩凝”等范畴。体育康复疗法以方法简易安全、疗程短、疗效好等特点,成为了肩关节周围炎的主要治疗方法[1,2]。本文就肩关节周围炎的体育康复作用原理、分期体育康复方法及注意事项进行了探讨,希望能更好地发挥肩关节周围炎体育康复的疗效。
1肩关节周围炎的病程
肩关节周围炎的病程可进行数月至2年左右,在不同程度中停止,疼痛消失,肩关节的活动逐渐恢复。病期中若进行积极的锻炼及其他治疗,则病程短,恢复亦好。
2体育康复治疗的作用原理
体育康复锻炼可以改善肩关节局部的血液循环,加强新陈代谢,缓解肌肉痉挛,达到消炎止痛的效果。同时,可松解肩关节周围肌肉、韧带及关节囊的粘连,恢复肩关节的运动功能[3]。
3体育康复方法
积极有效的体育康复治疗可以缩短病程,加速痊愈,同时功能恢复也较完好。不同病期的患者,治疗方法、康复手段各有侧重不同[4~6]。
3.1疼痛期体育康复治疗应以缓解疼痛症状和预防肩关节功能障碍为主要目的,本期以主动活动为主。关节运动幅度由小到大,要尽量达到最大的可能程度。(1)仰卧位徒手肩活动患者于仰卧位,先举臂过头、再外旋、然后内旋上臂、冠状位外展。重复10~20次,动作缓慢,幅度在不引起明显疼痛的范围内要尽量大,此运动动作简单、强度小,一般在治疗开始的一、两天内使用或作为以后的体育康复治疗的准备活动。(2)科德曼下垂摆动运动体前屈90°,患肢下垂,向前后摆动,内外摆动,然后作摆动画圈。注意肌肉要松弛,摆幅要由小到大。每次要摆动到手指微有麻木感为止。若有高血压,则体前屈不宜过低。(3)原地云手练习左云手:身体转向左方,成左弓步,同时左手随之经上前(高不过眉)向左方按出;右手随转身亦经下方(腹前)划弧向左肩。右云手反向进行,左右连续运转各10次稍休息,可重复2~3遍。(4)臂环绕练习分腿直立,与肩同宽,两臂自然下垂。以肩为轴,两臂向前、向后环绕各10次,可重复2~3遍。(5)双手托天站位,双手各指相交,自腹前徐徐抬起,举平后翻掌向前,并继续上抬达最大限度,保持片刻后,两手分开,两上肢向各侧划弧落于体侧,重复8~10次。(6)手指爬墙运动:患者面对墙直立,距离约1750px,患侧臂稍屈前举,手指贴于墙上。患臂随手指向上爬行而逐渐伸直手臂,当不能再往上时,用手掌扶住墙,两腿弯曲,向墙作正面压肩动作;然后换成侧面做,动作同上。正、侧练习各重复3~5次。动作要慢,关节活动幅度要大,可能出现轻度疼痛,应尽量坚持。(7)冲拳练习两膝微屈,分腿站立与肩同宽,两手握拳置于腰间,拳心向上,左右手交替向前、向侧作冲拳动作,以上动作做4个8拍。(8)火棒运动分腿直立与肩同宽,双手持火棒自然下垂,两肩放松,左右臂分别向前下45°、向后下45°,交替摆动连续做8个8拍;分腿直立与肩同宽,双手持火棒体前交叉,双肩放松,两臂侧摆至侧平举,还原成预备姿势,做8个8拍。
3.2冻结期本期体育康复以松解粘连,滑利关节为主。锻炼应主动、被动活动相结合,增加器械动作和上肢肌肉力量练习。每次30~40 min。(1)肋木运动患者双手握住正面肋木作下蹲,用体重拉患肢向上举直;患手侧握肋木作下蹲,用体重拉患肢向侧上举;双手握住身后的肋木作挺胸挺腹,牵拉患肢向后。各作4个8拍。(2)木棍操双脚开立同肩宽,双手持棍与肩同宽,经前上举,同时抬头挺胸,还原;双脚开立同肩宽,双手持棍(掌心相对),两臂从体前交替摆至左右侧平举;双脚开立同肩宽,双手靠拢于体后正握棍,屈肘上提棍,还原;双脚开立同肩宽,双手相距同肩宽于体后正握棍,用力后举,同时稍挺胸,还原;双脚开立同肩宽,双手体前持棍与肩同宽,两臂前平举,右臂向下扭至拳心向上,左臂向上扭至拳心向上,木棍经垂直扭至体前成水平,还原至两臂前平举,再反向扭臂;双脚开立同肩宽,双手体前持棍与肩同宽,两臂向右摆动45°,再向左摆动45°,两臂从右侧经上举向左饶环至体前,反向绕环;双脚开立同肩宽,双手体前持棍与肩同宽,两臂经体前上举,屈臂,木棍置于颈后,同时稍挺胸,两臂伸直上举,经体前下落还原。各节作4个8拍。(3)滑车练习侧拉:两臂伸直侧平举握环,然后上下拉绳;前拉:两臂伸直握环前平举,然后上下拉绳;后拉:两腿开立,健肢于体前握环略高于肩,患肢于体后屈曲握环,然后上下拉绳。各作4个8拍(4)橡皮筋练习可作后拉橡皮筋、侧拉橡皮筋、前橡皮筋和划臂练习。各作4个8拍。(5)拉力器练习患者手握拉力器把手,面向拉力器拉,背向反手拉。重量随关节功能的改善而增加,也可更换方向拉(上、下、外展、内收等,既可训练肩带肌力,也可增大肩关节的活动范围。
3.3解冻期可根据功能情况,适度加大锻炼的强度和关节活动范围,并注意增加肩部肌肉的力量训练。练习时间大约每次40 min左右。4注意事项在进行肩关节炎的体育康复训练时,要遵守循序渐进、持之以恒、因人而异等训练原则。肩关节的活动幅度与范围应该逐渐增加,以不引起明显疼痛为宜,要特别注意肩关节的外展、外旋及内旋功能恢复锻炼。体育康复一定要根据病程选用相应手段,疼痛期宜选用徒手练习为主,冻结期可选用器械练习为主。器械练习时,应事先作好准备活动,在身体有热感之后,才能开始练习,且一定要控制好运动强度,以免产生新的损伤。作摆动练习时,肌肉要尽量放松。作增加范围的练习时,动作要缓慢,达到全范围。每次练习后,让患者作爬墙的测量,以增强病人锻炼的信心。每次锻炼最后应增加伸展活动,坚持作好放松活动。此外,应将体育康复训练与手法治疗、药物治疗、封闭治疗、针灸治疗、理疗等其他肩关节周围炎治疗方法有机的结合起来使用,以提高治疗效果。
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肩关节周围炎的体育康复
肩关节周围炎,又称“五十肩”、“冻结
肩”、“漏肩风”、“肩凝症”等,是一种肩关
节周围软组织的无菌性炎症,属中医“肩
痹”、“肩凝”等范畴。体育康复疗法以方法
简易安全、疗程短、疗效好等特点,成为了
肩关节周围炎的主要治疗方法[1,2]。本文
就肩关节周围炎的体育康复作用原理、分
期体育康复方法及注意事项进行了探讨,
希望能更好地发挥肩关节周围炎体育康
复的疗效。
1肩关节周围炎的病程
肩关节周围炎的病程可进行数月至2
年左右,在不同程度中停止,疼痛消失,肩
关节的活动逐渐恢复。病期中若进行积极
的锻炼及其他治疗,则病程短,恢复亦
好。
2体育康复治疗的作用原理
体育康复锻炼可以改善肩关节局部
的血液循环,加强新陈代谢,缓解肌肉痉
挛,达到消炎止痛的效果。同时,可松解肩
关节周围肌肉、韧带及关节囊的粘连,恢
复肩关节的运动功能[3]。
3体育康复方法
积极有效的体育康复治疗可以缩短
病程,加速痊愈,同时功能恢复也较完
好。不同病期的患者,治疗方法、康复手段
各有侧重不同[4~6]。
3.1疼痛期体育康复治疗应以缓解疼
痛症状和预防肩关节功能障碍为主要目
的,本期以主动活动为主。关节运动幅度
由小到大,要尽量达到最大的可能程度。
(1)仰卧位徒手肩活动患者于仰卧位,先
举臂过头、再外旋、然后内旋上臂、冠状位
外展。重复10~20次,动作缓慢,幅度在
不引起明显疼痛的范围内要尽量大,此运
动动作简单、强度小,一般在治疗开始的
一、两天内使用或作为以后的体育康复治
疗的准备活动。(2)科德曼下垂摆动运动
体前屈90°,患肢下垂,向前后摆动,内外
摆动,然后作摆动画圈。注意肌肉要松弛,
摆幅要由小到大。每次要摆动到手指微有
麻木感为止。若有高血压,则体前屈不宜
过低。(3)原地云手练习左云手:身体转向
左方,成左弓步,同时左手随之经上前(高
不过眉)向左方按出;右手随转身亦经下
方(腹前)划弧向左肩。右云手反向进行,
左右连续运转各10次稍休息,可重复2~
3遍。(4)臂环绕练习分腿直立,与肩同宽,
两臂自然下垂。以肩为轴,两臂向前、向后
环绕各10次,可重复2~3遍。(5)双手托
天站位,双手各指相交,自腹前徐徐抬起,
举平后翻掌向前,并继续上抬达最大限
度,保持片刻后,两手分开,两上肢向各侧
划弧落于体侧,重复8~10次。(6)手指爬
墙运动:患者面对墙直立,距离约70cm,
患侧臂稍屈前举,手指贴于墙上。患臂随
手指向上爬行而逐渐伸直手臂,当不能再
往上时,用手掌扶住墙,两腿弯曲,向墙作
正面压肩动作;然后换成侧面做,动作同
上。正、侧练习各重复3~5次。动作要慢,
关节活动幅度要大,可能出现轻度疼痛,
应尽量坚持。(7)冲拳练习两膝微屈,分腿
站立与肩同宽,两手握拳置于腰间,拳心
向上,左右手交替向前、向侧作冲拳动作,
以上动作做4个8拍。(8)火棒运动分腿
直立与肩同宽,双手持火棒自然下垂,两
肩放松,左右臂分别向前下45°、向后下
45°,交替摆动连续做8个8拍;分腿直立
与肩同宽,双手持火棒体前交叉,双肩放
松,两臂侧摆至侧平举,还原成预备姿势,
做8个8拍。
3.2冻结期本期体育康复以松解粘
连,滑利关节为主。锻炼应主动、被动活动
相结合,增加器械动作和上肢肌肉力量练
习。每次30~40 min。(1)肋木运动患者双
手握住正面肋木作下蹲,用体重拉患肢向
上举直;患手侧握肋木作下蹲,用体重拉
患肢向侧上举;双手握住身后的肋木作挺
胸挺腹,牵拉患肢向后。各作4个8拍。
(2)木棍操双脚开立同肩宽,双手持棍与
肩同宽,经前上举,同时抬头挺胸,还原;
双脚开立同肩宽,双手持棍(掌心相对),
两臂从体前交替摆至左右侧平举;双脚开
立同肩宽,双手靠拢于体后正握棍,屈肘
上提棍,还原;双脚开立同肩宽,双手相距
同肩宽于体后正握棍,用力后举,同时稍
挺胸,还原;双脚开立同肩宽,双手体前持
棍与肩同宽,两臂前平举,右臂向下扭至
拳心向上,左臂向上扭至拳心向上,木棍
经垂直扭至体前成水平,还原至两臂前平
举,再反向扭臂;双脚开立同肩宽,双手体
前持棍与肩同宽,两臂向右摆动45°,再向
左摆动45°,两臂从右侧经上举向左饶环
至体前,反向绕环;双脚开立同肩宽,双手
体前持棍与肩同宽,两臂经体前上举,屈
臂,木棍置于颈后,同时稍挺胸,两臂伸直
上举,经体前下落还原。各节作4个8拍。
(3)滑车练习侧拉:两臂伸直侧平举握环,
然后上下拉绳;前拉:两臂伸直握环前平
举,然后上下拉绳;后拉:两腿开立,健肢
于体前握环略高于肩,患肢于体后屈曲握
环,然后上下拉绳。各作4个8拍(4)橡皮
筋练习可作后拉橡皮筋、侧拉橡皮筋、前
拉橡皮筋和划臂练习。各作4个8拍。(5)
拉力器练习患者手握拉力器把手,面向拉
力器拉,背向反手拉。重量随关节功能的
改善而增加,也可更换方向拉(上、下、外
展、内收等,既可训练肩带肌力,也可增大
肩关节的活动范围。
3.3解冻期可根据功能情况,适度加
大锻炼的强度和关节活动范围,并注意增
加肩部肌肉的力量训练。练习时间大约每
次40 min左右。
4注意事项
在进行肩关节炎的体育康复训练时,
要遵守循序渐进、持之以恒、因人而异等
训练原则。肩关节的活动幅度与范围应该
逐渐增加,以不引起明显疼痛为宜,要特
别注意肩关节的外展、外旋及内旋功能恢
复锻炼。体育康复一定要根据病程选用相
应手段,疼痛期宜选用徒手练习为主,冻
结期可选用器械练习为主。器械练习时,
应事先作好准备活动,在身体有热感之
后,才能开始练习,且一定要控制好运动
强度,以免产生新的损伤。作摆动练习时,
肌肉要尽量放松。作增加范围的练习时,
动作要缓慢,达到全范围。每次练习后,让
患者作爬墙的测量,以增强病人锻炼的信
心。每次锻炼最后应增加伸展活动,坚持
作好放松活动。此外,应将体育康复训练
与手法治疗、药物治疗、封闭治疗、针灸治
疗、理疗等其他肩关节周围炎治疗方法有
机的结合起来使用,以提高治疗效果。
参考文献
[1]田佳.中医筋伤学[M].成都体育学院教
材委员会,1996.82~85
[2]曲绵域,高云秋,簿钧宗,等.实用运动医
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高等教育出版社,1987.313~317
[4]李宗述.体育康复学[M].成都:四川教育出
版社,1995.205~211
[5]冉德洲.肩周炎的按摩和功能锻炼[J].成都
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[6]丁同英.按摩、体疗治疗肩周炎之我见[J].成
都体育学院学报,1994,1(增刊):21~22
(
初中毕业可以上体校吗
初中毕业后可以上体校。 （一）运动训练专业 运动训练专业（三年），报考年龄为15—18周岁，初中毕业且有一定体育专项特长的青少年；运动训练专业（五年），报考年龄为12周岁，小学毕业，有一定的体育特长和培养前途的青少年，所以人生不就是这样的，人生是，