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中国未来的世界运动规划是怎样的？需要做哪些努力？
1、要积极寻找已经在大赛中有所突破的项目，如跆拳道、水上项目（赛艇、皮划艇、帆船帆扳）、击剑和自行车等。要想在奥运会上增加金牌的数量，除了要搞好传统的优势项目之外，对于这些已经在各种大赛中有所突破的潜项目要首先予以关注。
2、根据项群原理，对于优势项群中的弱势项目要注意积圾开发，培育成新的优势项目。比如射击项群是我国传统的优势项目，但是我们并不是在每一个项目上都有优势，如步枪、男女跳高、男女标枪，而这些暂时还不具有优势的项目，很可能是我们未来的优势项目。
3、重视奥运会的新增项目。自1984年奥运会商业化运作以来，连续4届平均每届项目净增17项。我国在奥运会上的辉煌成绩，在很大程度上是得益于奥运会新增项目。对于一些已经进入的新增项目要积极发展，如山地自行车、沙滩排球、铁人三项和蹦床等；对于有可能进入奥运会的准奥运会项目也要提前准备，未雨绸缪。
4、大力发展女子项目，我国女子体育为我国的竞技体育做出了巨大的贡献。在我国许多优势项目中，女子项目的优势更明显；在许多弱势项目中，女子项目也有不俗的表现。此外，女子项目还是奥运会增项的主要来源。
5、初步建立与社会主义市场经济体制相适应，生活化、普遍化、社会化、科学化、产业化的全民健身体制；初步建立国家调控、依托社会、服务群众、充满生机和活力的全民健身管理体制和良性循环的运行机制。”这里明确提出了群众体育要“与市场经济体制相适应”的目标。而“建立国民体质监测系统、工作保障系统和服务支持系统”，则明确提出了群众体育要逐步实现制度化、规范化、科学化的目标。
目前我国未来的体育应该如何规划？需要做哪些努力？
一、我国未来的体育向社会化、多样化不断发展
随着我国社会经济的发展和人们生活方式的深刻变化，体育在不断满足人们自身需求和社会需求的过程中得到进一步的扩展，体育与人们现代社会生活相互融合而形成的体育社会化，已成为我国体育发展的明显特征。由于现代社会向多样化的方面发展，现代人的物质和精神的需要愈来愈高涨，体育价值观念在不断扩大，体育的作用也在明显增大，体育已成为人们社会生活中不可缺少的一项主要内容，如家庭体育、残疾人体育、康复体育、城市化体育、乡村体育、传统体育、妇女体育、自娱体育的掀起。多样化体育内容与竞技体育的目标与要求各不相同，但都有其自身的价值。体育价值观念的变化，社会经济的高度发展，人民生活水平的迅速提高，使广大群众对体育的需求将向“高、新、大、多”的特征发展。
二、未来体育的商业化程度将进一步深化
体育产业扩大、体育彩票兴起、商品销售率剧增，也将成为竞技体育牢不可破的后盾。体育商业化的发展，随着商品经济的发展而不断变化，一方面它有助于促进体育运动(竞技体育和群众娱乐体育)的提高和普及，为体育运动提供了可靠的物质保证，使人们有实力也有动力不断地去开拓体育运动的新领域;另一方面我们必须注意，不能--味地让金钱主宰体育，如果商业利益高于-一切，那么这种本末倒置的现象势必导致体育运动发展的危机。就目前形势而言，体育的竞争很大程度。上已转化为金钱的竞争，奖金对运动员具有强烈的吸引力，体育具有浓厚的商业化色彩，随着体育职业化的扩大，体育商业化的程度将愈来愈深。
三、我国未来体育的职业化形成和进一步扩大
自奥运会部分项目对职业运动员开放以后，世界竞技运动员职业化倾向日益明朗，这种专一职业、专一管理、专一投资、专一发展的形式已成为实现体育事业发展的重要途径之一。更由于竞技体育存在严重的经费问题，采用职业化来摆脱竞技体育经济危机是--条主要途径,它在不影响运动技术水平又解决日趋严重的矛盾的前提下,为体育事业的发展起了积极作用。体育职业化将迅速得到发展，职业化把训练和比赛直接同物质利益联系起来，运动员的待遇将得到大大的提高，从而充分调动了广大教练员、运动员的积极性,激发运动员的潜在动力。
我个人的体育规划 怎么写？跪求！
个人体育锻炼计划一：个人体育锻炼计划
星期一
6:30
（1）慢跑2500～4000m（有氧训练，改善心血管系统，增强耐力）
（2）拉伸活动 （提高柔韧性，加速体能恢复）
17:30
（1）力量训练（训练前充分热身）俯卧撑 15个/组 3组 引体向上 视个人能力（上肢）仰卧起坐 20个/组 3组（腹肌） 双腿蹲伸 10个/组 2组（下肢） 俯卧挺身 15个/组 2组（背肌）跳台阶 20个/组 2组（下肢爆发力） 力量练习结束后注意拉伸
星期二
休息也可以安排喜爱的体育活动（强度不要太大）
星期三
重复星期一训练内容
星期四
17:30
（1）无氧训练（运动前充分热身）：30m加速跑 2组＋50m加速跑 2组＋100m加速跑 2组＋200m短跑 3组
（2）有氧训练：慢跑20XXm
（3）运动结束后放松并拉伸肌肉
星期五
安排喜爱的体育活动（如篮球、排球、乒乓球等）
星期六
17:30
（1）力量训练（训练前充分热身）
俯卧撑 15个/组 3组 引体向上 视个人能力（上肢）
仰卧起坐 20个/组 3组（腹肌）
双腿蹲伸 10个/组 2组（下肢）
俯卧挺身 15个/组 2组（背肌）
跳台阶 20个/组 2组（下肢爆发力）
力量练习结束后注意拉伸
星期日
充分休息不要进行过于剧烈活动，充分恢复 不知道是否符合你的意思？ 有具体要求可以提出来 该计划休息与锻炼交替、各种练习内容、方法、手段交替有助于防止局部过度疲劳导致运动伤病
大学体育教学目标怎么规划呢？
大学生的年龄阶段处于青春期后期，逐渐进入青年期。他们还保留了一些青春期的特点，即发育的平衡和不稳定，生理可塑性还是很强的。此时身高增长缓慢，体重增长趋于稳定，第二性征基本成熟。神经系统的生理发育基本达到成人水平，神经过程的灵活性提高，神经过程的功能能力趋于完善。心脏收缩力增强，心血管功能具有较强的代偿能力和适应性，能承受较大的运动负荷。适当的运动也可以略微增加心血管功能。骨头变得又厚又硬，可以承受很大的压力。大肌肉群发育得快且早，而小肌肉群发育相对较晚。
大学生的年龄特征决定了他们的心理主要表现为不成熟、不稳定和不平衡。其中，自我意识的突然增强是核心问题，心理自我调节由被动调节转变为主动自我调节。男孩希望通过运动来展现自己的力量和勇气，而女孩则比较内向，不喜欢参加激烈、高强度的运动。意志力明显增强，能主动自觉克服困难，形成一定的责任感。性格趋于稳定，能有意识地培养良好的性格。
大学生体育需求： 1 渴望灵活自主的学习形式、选修课、讲座、俱乐部、体育协会等； 2、运动需求趋于多元化，如健身、健美、休闲、观赏、娱乐、竞技等； 3.掌握二三项运动； 4、传播体育文化； 5、形成一定的体育价值观。
根据大学生身心发展特点和运动需要，确定大学体育教学目标如下：
1、养成良好的运动习惯，能够制定个人简单的运动处方。
2、掌握系统的体育知识和科学的体育锻炼方法，提高体育文化素养，逐步形成终身体育思想。
3、提高运动水平，掌握2～3项运动技巧、锻炼方法和裁判方法，指导他人锻炼。
4、有意识地运用所学知识和技能，促进身心协调发展，提高抵抗疾病和适应环境变化的能力，表现出积极的生活态度，形成健康的生活方式。
5、形成更加科学稳定的运动价值观和健康意识，能够自觉地通过运动来适应生活；增强社会责任感。
由于中小学生身心发展特点和运动需求的不同，在设计各个学阶段的体育教学目标时，应考虑的重点也不同。小学阶段要注意培养学生的体育兴趣。初期以培养基本体育活动能力为主，后期重点培养基本运动技能；中学要在体育兴趣的基础上，突出学生体育意识和体育习惯的培养，加深学生对体育的认识和认识。初中重点培养普通运动技术和体育锻炼方法。高中应开展竞技体育和健康教育；在大学阶段，更加注重生活体育和娱乐体育，通过多种形式的自主学习满足其多样化的体育需求，进一步提高大学生的综合体育素质。
各段的教学目标有一些共同点，但也是各段的主要特点。 1 主要目的是传授体育知识和技能； 2、一切为了增强学生的体质和健康； 3、在长远目标上，要为终身体育打好基础，如注重运动兴趣、运动意识、运动习惯的培养等； 4、都注重培养学生个性，完善学生个性的教育。
总之，各学习阶段的体育教学目标既有差异，也有共同点。在制定学习阶段的教学目标时，应注意