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还记得那个满分夺金的替补小姑娘吗?你听过奥运冠军陆莉的故事吗？
1992年巴塞罗那奥运会，中国国家体操队可谓出师不利。
在高低杠项目开始前，中国体操队除了男子团体得了亚军外，其他项目都没能进入决赛。
祸不单行，高低杠项目即将开赛前，主力队员石丽颖又意外受伤，当时高低杠项目六名裁判都是外国人，且不说当时国际对中国体育一贯不友好的“压分”潜规则，主力受伤，咱们自己就已经是天崩开局。
谁也没想到，替补出场的中国选手竟以六个满分的优异成绩征服了裁判和全场观众，为中国斩获体育史上最惊喜的一块金牌。
这匹连我们自己都没想到的黑马叫陆莉，当时他还只是个15岁的小姑娘。
作为中国体操史上罕有的满分冠军，陆莉的知名度并不高，可能在座有不少人是第一次听说。作为奥运冠军，这不仅是因为那个年代信息不发，还因为陆丽早早退役，远走美国。
1976年8月，陆莉出生于长沙市一个工人家庭，小时候的陆莉又小又瘦，父母希望女儿身体更强壮、健康一些，就把他送到长沙市业余体校练体操。
没想到陆莉天赋异禀，越练越出色，被招进湖南省体操学校，毕业后入选湖南省体操队，在著名教练熊景斌门下深造。
1992年8月，第二十五届奥运会在巴塞罗那盛大开幕，陆莉当时只在全国锦标赛上拿过冠军，作为替补队员参加，她本来是没有机会上场的，但队友实力意外受伤，陆莉就顶替她上场。
替补登场的陆莉一鸣惊人，以完美的表现征服了裁判，六个外国裁判全部打了十分的满分。夺冠的这套高难度动作就是熊教练特别为陆莉设计，国际上称之为陆莉动作，陆莉的胜利是意料之外的惊喜，满分夺冠。
这是惊喜中的惊喜，但只有教练和陆莉自己知道这惊喜的背后隐藏着的痛楚与艰辛。
陆丽患有家族遗传的肝炎，练体操都是一边喝中药一边练，在疾病面前，天赋和努力脆弱的像一张白纸，成为奥运冠军两年后陆丽就早早退役，退役后进入北大国际关系学院深造。
大学毕业后，陆莉一个人去了美国，在美国打拼时努力又遭遇母亲去世的打击，后来他把父亲也接到美国照顾。
现在的陆莉在美国有幸福的家庭、有自己的事业，她在旧金山经营一家体操俱乐部，她说现在生活得很好、很充实。
陆莉的人生苦痛又曲折，她自己一直在和命运抗争，不管她身在何方，我们永远都会记得巴塞罗那那个夏天，那个美丽、朴素的中国姑娘，她轻盈地像一只小燕子在高地杠上下翻飞，惊艳了全世界。
球队的替补门员，怎样才能打上主力呢？
大家如果平时关注比赛的话，就会发现有一些比赛项目是需要有后备学员的。团体比赛都是需要一些替补门员的，因为在这个过程中可能会发生一些意外，导致主力没有办法上场。球队的替补人员，怎样才能够打上主力呢？
一、努力提升自己的技术
其实运动员的竞争压力也是非常大的，并不是每一个人都有机会能够上场比赛，所以如果运动员能够上场比赛的话，一定要在比赛过程之中，发挥自己的实力。这样的话才能够对得起自己的努力，也能够对得起关注你的球迷。比如说篮球比赛和足球比赛，其实这种团队对抗比赛都是需要替补队员，因为主力有的时候在比赛过程之中可能会发生一些意外。比如说这些主力选手受伤了没有办法再上场比赛了，这个时候就会让替补队员上场比赛，如果大家想要打上主力的话，那么背后还是要付出很大努力的，必须要努力提升自己的技术。
二、保持良好心态
小编觉得心态在任何时候都非常重要，现在你只是队伍中的一个替补人员，但是如果你想要打上主力，那么还是需要经历很长时间的。之所以你没有办法正视在比赛过程中上场，就是因为你自己的水平可能是有局限的，或者是因为一些突出的原因导致你没有办法上场，但是小编觉得只要你能够沉下自己的心，并且在这个过程中，力训练，那么肯定是会被教练看见的。
三、结语
小编觉得自己的水平只要到了一定的高度，那么教练也会看见你的努力，久而久之也会愿意提拔你作为主力球员。因为实力永远都是衡量一切的标准，教练也很想自己的队伍能够取得一个好成绩。
足球等不少体育比赛都有替补队员，替补队员的数量有没有上限？
足球比赛有一个换人规则，就是每场比赛只能换三个球员。无论是球队球员受伤还是犯规，只要换人次数达到第三人，就不会有换人。这个规则的约束主要是因为可以提高足球的观赏性和流畅度，换人会浪费很长时间。此外，它可以减少两个队的犯规次数。很多球迷说足球时间长，消耗体力多。但是为什么不改变几个人呢？就在本赛季开始前，欧足联规定，如果欧冠淘汰赛进入加时赛，可以换第四人。
足球比赛中两个队的人数不得超过11人。这11人主要分为:1。守门员:守门人是球队的最后一道屏障。一个好的守门员有时会决定比赛的最终结果和关键位置。2.后卫:一般3-7人，按分工负责防守，一般根据场上位置分为中后卫和边锋。3.中场:通常3-6人，攻防枢纽，进攻时辅助防守，组织进攻，起到串联全队进攻力量或防守力量的作用。4.前锋:一般是0-3人，主要任务是进攻。
扩展信息:足球比赛每个队必须有一名守门员，比赛期间每个队可以有1-2名替补队员。如果是“友谊比赛”，替补可能不到5个。经裁判同意，比赛暂停时，替补队员可以替换球员。每场比赛，各队主教练可以自由调整球员上下，但一场比赛只有一队有三次换人机会，被换下的球员不能再上场。只有被替换后，替补才能上场，没有裁判的同意，任何球员不得上场或离场。
足球换人规则是被换下的球员不允许再上场，即使像篮球一样随时可以换，但是没有教练可以这样做。首先，足球不同于篮球，因为它的场地更大，对抗更激烈，人更多，没有停顿。换人是指要么战术调整了，要么球员状态不好或者体能下降，要么受伤。没有停顿，他们就不能很好地执行战术安排。