本文目录一览：
- 1、体育模拟考要准备什么？
- 2、中考体育模拟考
- 3、中考体育模拟考！急急急！！！
- 4、作文 初三体育模拟测试活动200字
- 5、体育加试是什么意思？？
- 6、中考体育加试技巧
体育模拟考要准备什么？
没关系的啦，不就是个体育考试。能考到20分就行了，其他的，你选择题多做对一道不就行了
中考体育模拟考
我原是湖北省队一名运动队员 专项400 800
对于考试跑步问题 我可以给你做几点分析 现读运动心理学
运动成绩是经过长期的运动训练积累和心理心态的活动得来的
1.你现在的成绩提高要达到3.40 是有一定困难的 3个月的提高科学强度的训练也就10-30秒提高 这是吧你全部身体和训练环境最大化来算的，你只一个月时间。
2.成绩分 平时成绩 比赛成绩 和测试（考试）成绩
我想说的是 平时成绩只做个参考
比赛时成绩为了拿第一 也许你也不可能全部发挥出来 但是要比平时快点
3.考试成绩 这是关系到你的未来 生理 心理上会达到另一个高度 相对的要比比赛时快（发挥）
我以前考省专业运动员 参加高水平测试 前平时成绩400 50.1
比赛成绩48.5-49.0
但是我考试时放力一搏跑出了47.7的好成绩
我对于你有几下建议
1放松心态
2保持良好的训练和生活
3注意放松和休息
4多于人交流，保持必胜（过）的信心
5赛前很自然流露的生理紧张 在上场要集中精神 热身
最后我祝愿你能走向成功，不管结果，要有走向成功的信心
你觉得呢？
对于命运的把握是没有刻意的指向性的 对于你来说这也算是种人生的挑战
你能勇敢的去面对么？
加油吧 ！~
中考体育模拟考！急急急！！！
第一阶段，从这学期开始一直到寒假。这一阶段，学生要按照计划进行体能训练，每天都坚持慢跑，不要求速度，也不用计时间，学生只是通过这段时间的慢跑来提高自己的体力和体能。通过这段时间的训练，学生基本可以具备长跑1000米（或800米）的能力。这个阶段完成之后，学生再长跑1000米（或800米）时，就不会有呼吸困难的感觉。
第二阶段，从下学期开始，学生主要进行提高速度耐力的训练。学生要在这一阶段时间适量加大训练强度，主要是提高跑步速度。学生可以把考试要求的长跑距离分成若干段来进行训练。比如女生可将800米跑分成2段，每段400米。学生自己计时间，第一段一般要求在1分40秒到50秒的时间跑完，然后休息3分钟，再继续按照相同的时间把剩下的一段路程跑完。通过这样的分段训练，学生可以逐渐提高自己的跑步速度。
第三阶段，就是在考试前，这一段时间，学生要进行自测。学生可以自己进行计时模拟测试。
掷实心球
1、握球和持球
握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1-2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：
①球应握稳，两臂肌肉放松;
②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。
2、预备姿势
两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20-30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。
3、预摆
预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。
4、最后用力
最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。
作文 初三体育模拟测试活动200字
记一次体育模拟考
让平时努力奋发，在考试中超越自我――题记
星期五，下午，阳光明媚。在月考考场刚刚奋勇拼搏后的我们，开始第一次的中考体育模拟考……
考试五项中任意选两项，而1000米必考。全九年级6个班混合分组进行。我的组是考跳绳﹑篮球及1000米。
跳绳场上的疯狂战绩
首先进行跳绳考试。
先由我的组替女生组数。一趟下来，只有一个满分，我们男生得意起来。接着由女生组替我组数。哨声一起，我们男生便挥舞神鞭，疯狂的跳着，可没跳几下就败阵下来了，大家都老是被绳子卡住。我的绳也一样，平时能一口气顺下来的，现在没跳几下就卡住，我急起来，感觉到绳子忽长忽短，我甚至怀疑起自己的跳法不对。
结果比女生更糟，一个也没有满分，我跳了86下，才2.5分。这下到好反被女生笑话了。监考老师说还有一次机会，不满意可重考，分数按着高的那个。
于是，我的组与女生组都重考。在考前，我热身了一下，绳子与跳法都没问题，看来是心态问题。我深深的吸了口气，调整了心态，重新挑战……
虽然结果不太经人意，但比起上回还是有是有进步的―—118下，3.5分。我想以后不自以为是而偷懒了
篮球场上的千钧一发
三项中最没把握就是三步上篮，因为害怕手颤抖起来，幸好刚才跳绳手还酸着。
考试还没开始时,我和几个朋友在试练伸手。后来发觉不对劲，一看同组的小A才知道考试早就开始了，当我跑到考场刚好轮到我考。
运球，拿球，一步，二步，起跳…进球！运球，绕圈，转身…起跳…进！
我运回到原地，4.5分！可第二次就没那么幸运了。……运球，绕圈，转身，手颤抖起来，起跳…没进，再投，又没进。我急了……结果0分！
0分，这对我是多大打击啊！单子出来了，幸好是算第一次的，4.5分。看来要更多的练习。
1000米跑道的光辉胜利
风险篮球过去后，我的组在慢长的等待中看完一场有一场的1000与800.。终于轮到我的组了。我兴奋上了战场，因为1000米是我最有实力和信心的！
“预备，跑” …我很轻松的跑了第一。就这样我带头匀速跑了一圈，第二圈我慢了下来，但我还是匀速跑着。这是一6班超了过去。我赶快加快速度，防止有人超过来。我心想硬拼是不行的，还是等他慢下来吧，于是我与他保持在10米内距离……
还有150米，我始终没见他慢下来。我明白了，他已经没有力气冲了，只能匀速跑。只剩下110米了，我开始冲，这时他也加快了速度，我要紧牙关全速向前冲。
我眼前一片空白，脚已无知觉，只有全速向前跑。我超越了极限！他被我摔到后面！
我跨过终点，第一。我战胜了自我。
4.5分。虽然很可惜。离5分只差1秒，或许平时还不够努力吧。
我明白了在考试中既要超越自我，也要平时的积累。――后记
体育加试是什么意思？？
中考体育加试是体育教学的重要手段之一，是对体育教学质量的验证，也是推动体育教学改革提高体育教学质量的有效措施。随着新课改在全国各地的开展，各地也展开了体育加试制度改革。本文在回顾路桥区体育加试模式的基础上，对体育加试的现状进行分析，并提出了新的体育加试模式。
一、考试方式、内容及分值
体育加试按总分70分计入初中学生毕业升学考试总成绩，其中平时成绩30分（七年级国家学生体质健康标准测试成绩5分、八年级国家学生体质健康标准测试成绩5分、1000米/800米10分、体育与健康基础知识10分），现场测试40分（必考30分、选考10分），平时成绩由学校自己组织考试，由教育行政部门和招生考试部门进行考查，现场测试由教育行政部门和招生考试部门统一组织，由考生所在的学校具体实施。其中选考项目可以允许学生进行补课（考试当天），每人补考次数最多不能超过2次（考虑到时间关系）。为了刺激体育特长生，特设“+1”分，在表中设有“+1”分的所有项目，只要学生考试成绩超出“国家学生体质健康标准”满分标准的可以另加1分。
二、体育与健康基础知识考试内容
《体育与健康》课本理论知识
三、现场测试内容
定为必考和选考两大类。
必考项目:身高标准体重、肺活量体重指数、握力体重指数。
选考项目:素质类：50米、立定跳远、跳绳。（三项选一项）
体能类:篮球运球、排球垫球、足球运球。（三项选一项）
四、测试时间
平时成绩在四月下旬考查结束，现场测试在五月上中旬全部完成。
中考体育加试技巧
你好，我体育中考就是考这三项
一分钟25个……敢问同学你是女生吗？
我们这里女生46个满分，我50多秒可以做到50个
其实仰卧起坐就是靠练的，没有所谓技巧可言，每天多做它几个，日积月累的就会有所提高。如果你身体素质根本无法负荷，那其实的确比较难提高，仰卧起坐即可以锻炼腰部力量又需要腰部力量，因为我身体素质还可以，所以比较轻松，但如果你肯刻苦练，找老师讨教一些方法，还是有可能的。
跳远的话我们是1.9满分【女生】
如果你觉得1.74已经足够那我也没啥好说的，如果你还觉得想拿满分，要多练练跳楼梯，多练姿势
800米的话……还是一个字——练
其实我也是非常懒的人，每次学校冬天组织跑步，我天天都想请假，但一想体育中考不能拿满分，心中就很不甘。其实跑800米中间的过程对于每个人来说都很痛苦，哪怕是领跑人也一样
其实你只要突破了身体反应的临界点，也就是将意志最薄弱和体力消耗最大的那一段时间撑过去，接下来就自然而然了。技巧什么的其实很多，跟人真的是非常有效的方法，只要你跟住，成绩一定会提高
不要拿懒当借口，不懒的人世界上没几个，只要你想进步，那就去练，没有什么后门可以走