本文目录一览：
- 1、求运动解剖学的习题（含答案的）
- 2、田径练习题
- 3、体育问题
- 4、某体育场的环行跑道长400米，甲、乙分别以一定的速度练习长跑和自行车。如果反向而行，那么他们每隔30
- 5、中学生体育理论课应讲些什么知识
- 6、do exercise和do exercises有什么区别
求运动解剖学的习题（含答案的）
成都体育学院《运动解剖学》练习题
一、名词解释
1、矢状面
2、毛细血管
3、向心工作
4、细胞
5、椎间盘
6、肾单位
7、动关节
8、原动肌
9、白质
10、多关节肌的“主动不足”
二、填空题
1、线粒体是细胞内的 ； 与细胞分裂活动有关。
2、胃、肠的粘膜是 上皮；假复层柱状纤毛上皮主要分布在 。
3、髋骨在幼年时由 、 和 三块骨通过软骨连结而成。
4、消化管自上而下的器官名称依次是 、 、 、 、 和 。
5、正压腿时可以发展大腿后面的 肌 肌与 肌的伸展性。
6、人体肝脏大部分位于 ，小部分位于 ；肝的功能血
管是 ，营养血管是 。
7、眼球的折光装置由 、 、 、 四部分组成。
8、颈动脉小球位于 ，为 感受器。
9、髋关节的主要韧带有 、 、 和 。
10、大的消化腺包括 、 和 。
11、脑干由 、 、 三部分组成，其中“生命中枢”所
在的部位是 的网状结构中。
12、“俯卧撑”的撑起阶段，肘关节的运动是 ，原动肌是 ，
原动肌的工作条件是 。
三、判断题（在正确的题后划“√”，错误的划“×”）
1、骨小梁为骨质,其密度、排列方向终身不变。 （ ）
2、踝关节可以完成屈伸、收展、旋内和旋外运动。 （ ）
3、眼球的角膜上有两种感光细胞,具有感受光刺激的功能。 （ ）
4、鼻窦位于鼻腔周围,具有加温、湿润空气等功能。 （ ）
5、胸导管、右淋巴导管分别搜集身体左、右侧半的淋巴液。 （ ）
6、背侧丘脑是皮质下的重要感觉中枢；小脑参与运动的协调运动。 （ ）
7、“负重深蹲”上升阶段的练习，原动肌完成离心工作。 （ ）
8、脊柱正面观，有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲四个生理弯曲。 （ ）
9、肺是呼吸系统的器官；小肠是消化吸收的主要部位。 （ ）
10、“引体向上”时，胸大肌、肱二头肌、三角肌前部为伸肩关节的原动肌。 （ ）
四、选择题（在每小题的备选答案中，选出一个正确答案，并将其符号填在题干后的括号内）
1、心壁的构造（ ）
A、由平滑肌构成肌层 B、分为肌层和外膜两层
C、内膜形成防止血液倒流的瓣膜 D、各部分结构相同
2、关于肾的正确描述是（ ）
A、其形态结构和功能单位是肾单位 B、属于中空性器官
C、位于脊柱两侧，第3-5胸椎之间 D、位于盆腔内
3、臀大肌（ ）
A、是强有力的伸髋肌 B、位于骨盆前面
C、是典型的“多关节肌” D、对维持人体直立无作用
4、关于肩关节的正确描述是（ ）
A、属于双轴关节 B、是人体最灵活但稳固性较差的关节
C、关节囊厚而紧张 D、是上肢与躯干相连的唯一关节
5、足弓（ ）
A、由全部的足骨构成 B、内、外侧弓高度相同
C、具有缓冲、保护等功能 D、足三角韧带参加构成
五、问答题
1、试对“原地纵跳”起跳阶段的下肢动作进行解剖学分析。
2、简述为什么小肠是人体消化和吸收的主要场所。
3、写出肱二头肌中代谢产物（尿酸）排出体外的途径。
4、简述腰丛的组成、主要分支及分布。
田径练习题
+，-，-，-，-，-，-，-，+，-，+，-，-，-，-，+，-，+，+，+，+，+，+，+ 冒失这是我们学校田径裁判三级考试的题。~
体育问题
一、发展爆发力练习
爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。因此，可采用以下练习方法：1、跳深；、2、纵跳；3、负重纵跳；4、负重蹲跳起；5、负重深蹲；6、负重弓箭步交换跳。
二、柔韧的练习
柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度，肌肉韧带的伸展能力。它在短跑运动中具有重要意义，尤其是对于增大运动员的步幅有着十分重要的作用，因此，我在训练中通常采用以下方法：1、体前屈练习；2、把杆拉腿；3、纵、横臂叉；4、肋木体前后快速屈伸；5、踢腿（正、侧面以及外摆内合四个方面），盘腿坐膝等；6、快速的蹲立练习。
三、动作速度的训练
这个环节是短跑训练的关键，我通常采用的方法是辅助练习法、重复法、比赛法和游戏法。其中比赛法是进行速度训练经常使用的方法，由于速度练习时间短，经常使用比赛法，能使运动员情绪高涨，表现出最大速度。和比赛法作用一样，可以激发运动员高涨的情绪，同时，由于游戏过程中能引起各种动作变化，还可以防止因经常安排表现最大速度的练习而引起的“速度障碍”的形式。
星期一，四，1、跳深；15组*10次
星期二、负重弓箭步交换跳10组*30次
星期三，30米冲刺-60米冲刺-80米冲刺,10组,关键在于提高步频,下坡路跑提高成绩效果显著
星期五，柔韧的练习、踢腿10组*30次，负重纵跳10组*15次
星期六，负重深蹲15组*10次；30米冲刺-60米冲刺-100米冲刺全程6组
星期日 积极性的休息：比如打球等
每次训练准备活动和放松活动不可少。
如何提高短跑速度
速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备活动后也可以进行。
发展步频：最佳时期11——13岁。侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。
训练手段：[1]高速 大幅度摆动腿前后摆动联系，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术，摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。
[2]加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。
[3]快速摆臂 摆腿练习，要求腿 臂动作协调进行。
发展步长：步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量 ，后蹬角度，摆动力量，摆动速度，以及髋关节的灵活性等。着重发展大腿的伸肌，屈肌的力量和髋关节的灵活性。
方法：负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地），蛙跳，单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。与此同时，采取高抬腿跑，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”，收腹跳等训练手段，提高摆动速度，并且采取其它一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练。
发展绝对速度：必须注重步长和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。
训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习。（4）顺风跑练习。（5）各种短段落的变速跑练习
（1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。
（2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。
（3）让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。
（4）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3组。
（5）顺风跑或下坡跑30—60米，3—4次X2—3组。
（6）短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑），3次X2—3组。
（7）胶带牵引跑（30—60米，4—5次X2—3组。
（8）反复跑30—60米，4—5次X2—3组。
发展反应速度和动作速度的训练方法
1�各种球类运动；（1）双手推滚球→接着起跑追赶滚动球的练习 （2）双手向前上抛出球→接着跑出追赶并接住球的练习
2�各种游戏性质的反应练习；
3�发令或听信号（口令、掌声等）的蹬起跑器的练习； 半蹲踞式姿势，听到枪声迅速向上跳起并触及高物。
4�最快速度的摆臂练习，持续时间5～10～20秒；
5�最高频率的各种形式高抬腿跑，持续时间5～10秒；
6�最快频率的小步跑、半高抬腿跑，距离30～40米；
7�快速后蹬跑，完成距离50～100米（计时、计步）；
8�快速跨步跑，完成距离50～100米（计时、计步）；
9�快速单足跑，完成距离30～60米（计时、计步）。
10 直立姿势开始，逐渐各前倾斜接着快速跑出。
11 在2—3度的斜跑道上，快速完成上坡或下坡加速跑练习，距离40—50米
另外在提几点建议：
首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。
2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。
4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。
6。等全身发热时才脱外衣，跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚，
要有信心拿第一!
某体育场的环行跑道长400米，甲、乙分别以一定的速度练习长跑和自行车。如果反向而行，那么他们每隔30
解应用题解题思路是关键
像这类相遇、追击、超越类问题，解题思路不清楚时，可以根据题意画个图，这样可以明确思路，减少错误。（画图不变，我就纯粹文字解答了，请见谅。）
根据第一句话，可以理解为，限定长度为400米，甲乙两人速度不同。
第二句，可以理解为，甲乙两人共跑一圈（相向运动）400米的距离，用时为30秒，可以得出甲乙的速度和为 400/30，即甲+乙=400/30。
第三句，可以理解为，甲乙两人同时、同一个起点出发，乙每个80秒超越一次甲，这就又隐藏着一个问题，也可以当是考点，就是在乙超越甲的时间里，甲也是在运动，所以不能单纯的认为，乙跑了400米追上的甲，而应该是乙跑了400米加上同一时间内，就是80秒内甲跑的距离，这两部分组成了乙的跑动距离，这也是超越为题和追击问题的最大区别， 根据这个理解，可以 得出，乙的速度*80秒=400米+甲的速度*80秒
根据以上理解就可以列方程式解体了，如果还没学到列方程式的，可以用第三句话来推导，即：80乙=400+80甲---------乙=5+甲 ，代入第二句话，可以得出 2甲+5=400/30 2甲=（40-15）/3 甲=25/6米/秒 则乙为25/6+5=55/6米/秒
列方程式法：
假设甲的速度为x m/s，乙的速度为y m/s
方程式 (x+y)*30=400
y*80=400+x*80
解得x=25/6 y=55/6
ps:无师一统的回答没有考虑超越过程中另一人的运动距离，显然答案是错误的。
飞龙的答案是以甲乙的速度差为着眼点进行解题，方程式简单，答案正确。但可能部分学生初步学习超越问题时，会对第二方程式的理解和掌握存在一定困难，主要是对超越过程中，甲乙速度差*时间=规定距离 这个知识点需要有一定的想象能力。同学可以用画图法进行理解后，进行一定的习题练习加以巩固。
中学生体育理论课应讲些什么知识
初中的：
一、教材内容: 体育锻炼重在参与
二、教材分析：
本课属于七-九年级教科书第二章积极自觉地参与身体锻炼,这章节共3学时,本课是第1学时,这一章节内容与其它章节内容有密切的联系,因为运动参与是促进学生增强体能,增进健康,掌握体育知识和运动技能,缓解紧张的学习压力形成乐观、开朗的生活态度的重要途径,同时它还能使学生养成良好的锻炼习惯,为终身体育奠定基础, 故本课又是本章节学习内容的前提和基础，本课对于学生树立正确的体育意识有重要的指导意义。
三、学情分析:
他们的生理特点是比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多，抽象性强的知识因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣，初中学生对于体育锻炼的价值已经有一定的了解,但是了解的不全面。本课在此基础上通过问题和直观性动画进行启发学生，通过小团队相互间的合作讨论、探究，使学生由易到难，从浅入深地掌握全课内容。
四、教学目标：
1、认知目标：使学生理解参加体育锻炼的意义；
2、能力目标：树立自觉积极参加体育活动的意识；了解自己参与体育活动的状况；
3、 情感目标: 根据实际自觉积极地参加课内外体育活动。
五、教学手段：引导、演示、启发、讲授法、讨论法、自我评价法等
六、教学重、难点：引导学生树立积极参与体育的意识，学会科学地参加体育活动。
七、教学过程：
（一）导入新课
各位同学们：大家好
今天我在这里给大家上一节体育课，首先我们一起重温一下“全国亿万青少年学生阳光体育运动”：启动仪式（4分钟）插入视频图象。。。。。。为什么要大力提倡参与体育运动，体育锻炼对我们有哪些好处呢？，那么就让我们带着这些疑问走进今天的课堂------体育锻炼重在参与
（二）讲授新课
1、首先让我们一起看下面的两个实验，边看请同学们开动脑筋思考，然后谈一谈自己的想法，你认为会出现什么样的结果？为什么会出现这样的结果？
想一想？
（1）如果把小兔子、小鸽子从小关起来喂养而不让他们运动，他们长大后会出现怎样的情况了？
（2）“运动剥夺”实验：将20—30岁的健康男子分成两组，要求第一组在实验期内（20天）一直躺着，不许起坐，站立；第2组也做同样的规定，不同的是允许该组每天躺着时可以在专门的器械上锻炼4次。
2、学生分组讨论（3---5分钟）并将讨论结果用笔写在纸条上展示给全班学生观看。。。。。。
3、在学生谈感想的基础上教师加以简要的总结，实验表明：如果没有运动，人的健康就会受到很大的影响，生命就会受到威胁，运动的少，生命力就脆弱。→得出生命在于运动。
4、生命在于运动“life depends on sports”。（1）这句体育格言出自（法国启蒙思想家伏尔泰）。（2）、我国先秦时期《吕氏春秋》—“流水不腐，户枢不蠹，动也”（3）、古希腊人：如果你想强壮，跑步吧；如果你想健美，跑步吧；如果你想聪明，跑步吧。（游戏）
5、今天我们虽然不能到户外沐浴阳光，我们同样可以体验到运动带给我们的愉悦！（体育欣赏——音乐背景下的体育图片欣赏）请大家边欣赏画面，小组讨论“体育锻炼究竟有什么好处？（讨论时间5分钟）
6、在学生回答的基础上由教师总结得出参加体育锻炼的好处：。。。。。。古今中外有很多名人对此问题有精辟的见解（展示幻灯片） 既然体育运动有这么多好处，我们就应该主动参与到运动中来，从小养成锻炼的习惯，为终身体育奠定良好的基础。→体育锻炼重在参与，它可以让我们终身受益。
7、学生自测体育参与意识并统计得分情况：。。。。。。，教师点评。。。。。。。
8、学生要根据自身的实际情况，积极的有针对性的创设一些实用的体育锻炼方法。
（三）结束部分：
1、教师总结本次的要点部分；
2、师生在音乐的伴奏声(《健康快乐歌》)中边唱边做动作
3、布置作业，宣布下课。
八、板书设计: ①“生命在于运动”；②参加体育锻炼的益处；③体育锻炼重在参与；④了解自我的体育参与情况；⑤创设体育锻炼的方法。
九、教具安排:数码投影仪1台；笔记本电脑1台；多媒体课件1份，学生自测试题若干份，白纸条若干，记号笔4—8支。
十、预计效果:本课采用多媒体直观手段教学,学生的学习兴趣比较大,因此学生的学习积极性,参与程度也高,课堂氛围活跃,能达到预计效果.既能使学生掌握本课的重要知识,树立起自主参与体育的意识，创造出一些实用的体育锻炼方法,同时在学习过程中也掌握学习的方法，促进了学生间的交往沟通，增进了友谊,体验到乐趣,找到自信.
高中的：
理论教案2
内容：珍惜青春鄞锻炼
目标：（1）让学生了解青春期的生长发育特点，从而看一看自己身体生长发育（包括身高、体重、胸围、脉搏、肺活量）等情况，针对自己的情况，准备采取适合自己的训练方法，来增强自己的体质，
（2）让学生懂得高中生的体育锻炼方法，从而达到适时锻炼，起到事半功倍的效果。
步骤：
一、高中生的生长发育特点
1、 定型期：高中生多数处于青春期的第三阶段，即定型期。并先后进入青年初期，身心发展进入了质的稳定提高期，肌肉和心肺功能增长速度明显加快，与此相关的力量和耐力素质也具备了快速发展的生理条件。
2、 骨骼和肌肉生长特点
（1） 骨骼生长趋缓
（2） 肌肉纤维的生长由纵向为主转为横向为主，肌肉纤维横断面增大，肌肉体积增加，弹性增强。---------青少年应该充分利用这一有利时机进行力量训练，以轻负荷为主，较高频率的练习手段为主，全面发展上下肢和腰腹力量。
3、 心肺功能的生长特点
（1） 心脏收缩能力提高
（2） 心血管功能不断增强
（3） 心率逐步下降
（4） 胸围、胸腔的扩大，肺活量有较大增加
以上这些都意味着高中学生已能承受较大强度的运动负荷，充分具备了发展耐力的生理基础。
这些时期应经常进行的活动：进行采用发展有氧耐力为主的练习（长距离中速跑、游泳、骑自行车）以及球类活动等。同时注意呼吸的自然均匀等。
4、 神经系统的生长特点
高中学生的神经系统发育基本完成，大脑的结构与成人大致相等，功能接近。这些时期可以进行一些难度较大的动作，如球类运动中的复杂技术和战术配合以及组合动作，这有助于加强神经系统的内部联系，提高运动能力，也有助于发展观察力，注意力，想象力，发展创新思维；。
二、高中生的体育锻炼
（一） 高中生的身体特点
此时正处于一个塑造体形健美，全面增强与完善内脏器功能，提高身体素质的黄金时期。
（二） 外部的学习环境
学生学业负担加大，面对着激烈的升学竞争，很多学学生减少甚至放弃体育活动，导致体质下降。
（三） 锻炼时应注意以下几点
1、 适当的体育锻炼对文化学习有促进作用
（1）“勤于运动”是孩子聪慧的重要条件
（2）适时锻炼，事半功倍
高中学生处于生理功能的黄金时期，这时增加锻炼可以为一生健康建立起丰厚的“体质贮备”，推迟日后体质衰弱的起始时间，减速衰老速度。
# 运动牟作用
（1）、增强人的体质
（2）、改善人的心理
（3）、改善脑的功能
（4）、促进主管逻辑思维功能的左脑半球与主管形象思维的右脑半球协调发展，有珠联璧合之效。
（5）、加强血液功能的呼吸功能，使大脑得到充足的氧气和营养。并且通过大脑运动中枢的兴奋促使有关学习的神经中枢得到较好的休息，进而提高工作效率。
2、 预防疾病在青年
许多中老年的疾病与青少年时期的健康相关，如肥胖症，主动脉硬化，骨质疏松症等。可见，我们从小就应积极参加体育锻炼和其他体力活动。
高中学生积极参加各项体育活动，从而带着健壮的身体，健康的心理投入到繁重的学习和生活中去。
do exercise和do exercises有什么区别
do exercise和do exercises的区别为：意思不同、用法不同、侧重点不同。
一、意思不同
1.do exercise意思：做体操。
2.do exercises意思：做练习。
二、用法不同
1.do exercise用法：
运动的基本含义是为了发展和加强一定的能力，特别是为了身体健康或精力的需要，反复地做一定的动作或一系列的动作。扩展可以指“应用程序”、“练习”或“实现”、“执行”等。
2.do exercises用法：
exercise作“练习，习题”解有时可用作定语，作为“使用，应用”的解决方案，其结果往往是有效的，对于“习题，习题”的解决方案往往是复数。运动作为名词的基本含义是“运动，运动”。指以全民健身为目的的“体育锻炼”对正常人来说，也是指心理锻炼。
三、侧重点不同
1.do exercise侧重点：侧重于指锻炼身体，不可数。
2.do exercises侧重点：侧重于做练习题，可数。