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体育与健康期末试题 求答案
一.1.文化;2.心理健康;3.体能,素质;4.身体素质\心理素质;5身高、体重、肺活量6医院
二.1.A;2.B
参考资料：《体育与健康》
体育理论试题答案
高校体育的任务有哪些：根据我国的教育方针和当代大学生身心发展的需要以及我国的国情，高校体育的目的是：以身体练习为基本手段，培养学生的体育意识，有效地增强学生体质，促进学生身心全面发展，使其成为体魄强健的社会主义现代化事业的建设者和接班人。
为了实现上述目的，高等学校体育必须完成以下任务：
(1)进一步促进学生身体的正常发育和机能的发展，全面发展身体素质，增强对自然环境的适应能力。
(2)掌握体育基本理论和卫生知识，学会正确的运动技术、技能和科学锻炼身体的方法，养成自觉锻炼的习惯，为终身受益奠定基础。
(3)培养良好的思想品质和道德素养。
(4)发掘大学生的体育才能，提高运动技术水平，适应国际大学生比赛和交往的需要。
体育运动对人体运动系统的影响： 体育活动对运动系统的影响
运动系统是人们工作、劳动和运动的器官，是由肌肉、骨骼和关节所组成。运动是在中枢神经控制下产生的，便运动又强化了神经系统，使神经系统的调节更为灵敏和精确。
1)、 体育活动对骨骼结构与机能的影响
骨骼是人体内最坚实而又具有一定弹性的部分。由于经常的体育活动，促进了血液循环，加强了新陈代谢，使骨的结构及性能发生了变化。表现在骨密质增厚，使骨变粗。骨小梁由于受到肌肉的牵拉和外力的作用，排列更加规则。加强了骨的坚固性。经常性的运动，韧带在骨骼上的附着部位：结节、粗隆和其他突起，变得更粗糙明显，这有利于肌肉、韧带更牢固地附着在上面。所有这些变化都有利于骨骼承受更大的外力作用，也就是说提高了骨的抗弯、抗断和耐压的性能。经常参加体育锻练不仅使骨变粗，还可以骨骼增长。身材的高矮是由骨骼发育成长决定的。经常运动的青少年，比同年龄的青少年，身高平均高出4—7厘米。
2)、 体育运动可以增强关节的灵活性和稳定性。
经常进行体育锻炼，既能增强关节的牢固性，又能使关节更加灵活。这是因为体育锻炼中的许多动作都需要关节具有很大的活动幅度才能完成。体育锻炼可以加强关节周围肌肉的力量以及提高关节周围韧带、肌肉的伸展性能，从而扩大关节运动的幅度和提高关节的灵活性，也同时加强了关节的稳定性。
3)、 体育活动对肌肉结构和形态的影响
人体在安静时，肌肉每立方米毫米内，开放的毛细血管只不过有80条左右，肌肉中能源的含量也较少。当肌肉经过较大负荷的运动之后，不仅毛细血管的口径增大，而且，也大量开放“备用”的毛细血管。这时每立方毫米肌肉内开放的毛细血管可增至2000~3000条，比安静时增加30多倍。因此，血流量大增，使肌肉血液供应良好，新陈代谢旺盛。另外，在运动过程中，机体内产生一系列的生化反应，肌肉中的水分减少，蛋白质以及肌糖元等物质增多，这就使肌肉能得到更多、更充分的营养物质的供应，从而使肌纤维变粗，肌肉体积极大。这样，肌肉就发达而有力量。
3 体育运动对心血管系统的影响：适当的运动是心脏健康的必由之路，有规律的运动锻炼，可以减慢静怠时和锻炼时的心率，这就大大减少了心脏的工作时间，增加了心脏功能，保持了冠状动脉血流畅通，可更好的供给心肌所需要的营养，可使心脏病的危险率减少。
（1）经常参加体育锻炼可使心肌细胞内的蛋白质合成增加，心肌纤维增粗，使得心肌收缩力量增加，这样可使心脏在每次收缩时将更多的血液射入血管，导致心脏的每博输出量增加，长时间的体育锻炼可使心室容量增大。
（2）体育锻炼可以增加血管壁的弹性，这对人健康的远期效果来说是十分有益的，人随着年龄的增加，血管壁的弹性逐渐下降，应而可诱发高血压等退行性疾病，通过体育锻炼，可增加血管壁的弹性，可以预防或缓解退行性高血压症状。
（3）体育锻炼可以促使大量毛细血管开放，因此加快血液与组织液的交换，加快了新陈代谢的水平，增强机体能量物质的供应，和代谢物质的排出能力。
（4）体育锻炼可以显著降低血脂含量（胆固醇、b-蛋白质、三酰甘油等）、改变血脂质量，有效地防治冠心病，高血压和动脉粥样硬化等疾病。
（5）体育锻炼还可以使安静时脉搏徐缓和血压降低。
4 心脏机能活动的特点和心脏锻炼的原则：
5. 体育运动对肌肉形态结构的影响和肌肉锻炼的原则：
1.肌肉体积的增大
通过体育锻炼和训练从外表看，明显的变化是肌肉体积增大，主要表现在各种围度的增加上，不同专项运动对不同部位肌肉体积增大的影响不同。肌肉体积的增大是由于肌纤维增粗，还是肌纤维数目增加，至今尚无足够实验证明。罗西发现，力量训练对肌原纤维绝对体积增加了10%，威廉用猫上肢负重训练34周后，发现肌纤维数量显著增加。肌纤维数量及直径增加，被认为与训练时间密切关系。不过肌纤维的增粗还应包括更多的细胞内含物的增多和增大。
2.肌纤维中线粒体数目增多，体积增大
线粒体是细胞的供能中心。他参与细胞内物质氧化和形成ATP。在耐力性练习如长跑，自行车运动中，快缩肌纤维和慢缩肌纤维线粒体数量都有所增加，其中以前者由为明显，线粒体的增加，为肌肉提供更多的能量，以适应耐力的需要。凯西琳曾对14名专门受过耐力训练的18~25岁男青年进行研究，在进行长跑训练前，训练第14周，第28周时，在股外侧肌三次活体取样，结果表明，随训练时间的加长，每100平方微米的线粒体个数及线粒体体积都不断在增加，第28周线粒体的数目，大小接近优秀运动员。
通过大运动量和超常运动量的急性实验，表明随运动量的加大，肌纤维内超微结构有显著变化，主要是线粒体内的变化，由浓集到膨胀，基质电子绝对数量，外膜面积，膜蛋白及膜磷脂含量显著增加，以适应训练需要。
3.肌纤维周围毛细血管增多
运动实验证明，体力活动（动力，静力负荷）可以使骨骼肌内毛细血管不论在数量或形态上都有所改变，肌纤维间的毛细血管平均分配数量在系统训练后增多，其中静力负荷组比动力负荷组毛细血管数量增加要多。静力负荷组毛细血管迂曲的行程明显，分支吻合丰富。动力负荷的跑步和游泳训练，主要促使毛细血管分支吻合，对毛细血管的形态影响不明显。运动后单位体积肌纤维毛细血管表面积增。
原则：
一、做好准备活动：在进行体育锻练前做好充分的体育活动，对于体育锻练者来说是非常重要的1、提高肌肉温度，克服肌组织的粘滞性，预防运动损伤的发生。体育锻炼前进行一定强度的准备活动，可使肌肉的代谢过程加强，肌肉温度升高，这样即可以使肌肉的粘滞性下降(不发僵)，还可以增加肌肉、韧带的伸展性和弹性，减少由于肌肉剧烈收缩造成的运动损伤。2、提高内脏器官的机能水平，以适应身体运动的需要。内脏器官的机能特点是生理惰性较大，适当的准备活动可在一定程度上预先动员内脏器官的机能，使正式锻炼一开始时内脏器官的动能就达到较高水平，这样还可以减轻开始运动时由于内脏器官的不适应所造成的不舒服感觉。3、调节心理状态，提高神经系统兴奋性。体育锻炼前的准备活动可将锻炼者的心理状态调整到体育锻炼的情景中来，同时接通各运动中枢间的神经联系，使大脑皮层处于最佳的兴奋状态，投身于体育锻炼之中，可达到事半功倍的效果。 二、循序渐进，持之以恒：1、体育锻炼力戒急于求成，必须根据锻炼者自身的实际情况确定运动负荷的大小，做到量力而行，尤其要注意锻炼后疲劳感的适度。2、运动负荷应由小到大，逐步提高。开始从事体育锻炼或中断体育锻炼后恢复锻炼时，强度宜小，时间宜短，密度适宜。
3、注意提高人体已经适应的运动负荷，使体能保持不断增强的趋势。一般应在逐步提高“量”的基础上，再逐渐增大运动强度，使之适应感到胜任的愉快，然后作相应地调整。随时加强自我监督，密切注意身体机能的不良反应。三、讲究运动卫生1．饭前饭后不要立即进行剧烈运动。饭前的剧烈运动，会使胃肠的蠕动减弱，消化腺分泌减少，胃肠的消化和吸收功能降低，从而妨碍食物的消化吸收，如果经常这样，就容易发生胃肠疾病。饭后立即进行剧烈运动，会使血液从内脏各器官流向四肢，造成内脏器官，特别是消化器官的相对“缺血”。这样，不仅妨碍消化器官的正常工作，容易引起腹痛和消化吸收功能的抑制，而且易出现心脏血管系统的不良症状。另外临睡前做剧烈运动也是不好的，会因精神过度兴奋而引起失眠。
2．剧烈运动后不要马上静止休息。因为人在进行剧烈运动的时候，心脏跳动较快，毛细血管扩张，血流量增多；而肌肉节律性地收缩，挤压小静脉血管，促使血液又很快地回流心脏。如果在剧烈运动后忽然停下来休息，肌肉的节律性收缩就减弱或停止，原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉的节律收缩流回心脏，致使大部分血液在肌肉中积存。这时，心脏里的血液就会出现暂时性减少，造成血压降低。同时，供给脑部的血液也相应减少，出现暂时性脑贫血。这样人就会感到心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至发生晕倒的现象。所以，剧烈运动后，应该继续做一些慢跑、轻跳或边走边做些帮助呼吸的肢体动作，使运动量逐渐由大到小，内脏器官的活动由快到慢，待身体的神经、血管、肌肉等都恢复到了正常状态之后，再停下来休息。
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一、 选择题：20分，每空格1分。
1、体育与健康课程是一门以______________为主要手段，以增进中小学生__________为主要
目的的必修课程。（身体练习、健康）
2、《标准》根据________________的指导思想，将课程学习内容划分为____________、___
_________、____________、____________和____________五个学习领域，并根据领域目标构
建课程的内容体系。（健康第一、运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应）
3、编写中小学体育与健康教材的四条原则是____________、____________、____________、
____________。（教育性原则、健康性原则、兴趣性原则、发展性原则）
4、根据1～6年级学生自制力和理解力相对较差、情绪变化较大而身心发育快的特点，采用_
____________、____________、____________等方法，充分发挥游戏活动的作用，激发学生的
运动兴趣。（主题教学、情景教学、复式教学）
5、《标准》把学生的____________、____________、____________、___________________
_____纳入学习成绩评定的范围，并让学生参与评价过程，以体现学生学习的主体地位。（体
能、知识与技能、学习态度、情意表现与合作精神）
二、 选择题：10分，每题2分。
1、采用单一教学单元进行教学，一般在哪个学段采用比较合适？（C）
A、学前段 B、1～6年级 C、7～9年级 D、高中学段
2、体育与健康课程目标体系中，三个目标层次的递进关系为：(D)
A、 课程目标??水平目标??领域目标；
B、水平目标??课程目标??领域目标；
C、领域目标??课程目标??水平目标；
D、课程目标??领域目标??水平目标。
3、《体育课程标准》规定1～2年级每周几个学时？（D）
A、1学时 B、2学时 C、3学时 D、4学时
4、下列目标属于身体健康领域目标的是：（B）
A、 用科学的方法参与体育活动； B、发展体能；
C、安全地进行体育活动； D、形成克服困难的坚强意志品质。
5、小学阶段采用的教学形式主要是：(A)
A、按行政班上课； B、按年级男女生分班上课；
C、按年级分专项班上课； D、按学生实际达到的水平层次进行分班上课。
三、 简答题：40分，每题10分。
1、根据体育与健康课程的基本理念，教师在制订教学方案时所选择的教学内容要符合哪些要
求？
答：（1）符合学生身心发展、年龄和性别特征；（2）运动形式活泼，能激发学习兴趣；（
3）具有健身性、知识性和科学性；（4）对增强体能、增进健康有较强的实效性；（5）简单
易行。
2、体育课程资源的开发包括哪六个方面的开发？
答：（1）人力资源的开发；（2）体育设施资源的开发；（3）课程内容资源的开发；（4）
课外和校外体育资源的开发；（5）自然地理课程资源的开发；（6）体育信息资源的开发。
3、体育健康课程的课程目标是什么？
答：（1）增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能；（2）培养运动的兴趣
和爱好，形成坚持锻炼的习惯；（3）具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精
神；（4）提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式；（5）发扬体育精神，
形成积极进取、乐观开朗的生活态度。
4、水平一学生的身体健康领域的水平目标有哪些？
答：（1）注意正确的身体姿势；（2）发展柔韧、反应、灵敏和协调能力；（3）知道身体各
主要部位的名称和自己身体的变化。
四、 论述题：20分
如何理解新课程标准中的四个基本理念？
体育运动解剖学试题及答案
一、 选择题：20分，每空格1分。
1、体育与健康课程是一门以______________为主要手段，以增进中小学生__________为主要
目的的必修课程。（身体练习、健康）
2、《标准》根据________________的指导思想，将课程学习内容划分为____________、___
_________、____________、____________和____________五个学习领域，并根据领域目标构
建课程的内容体系。（健康第一、运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应）
3、编写中小学体育与健康教材的四条原则是____________、____________、____________、
____________。（教育性原则、健康性原则、兴趣性原则、发展性原则）
4、根据1～6年级学生自制力和理解力相对较差、情绪变化较大而身心发育快的特点，采用_
____________、____________、____________等方法，充分发挥游戏活动的作用，激发学生的
运动兴趣。（主题教学、情景教学、复式教学）
5、《标准》把学生的____________、____________、____________、___________________
_____纳入学习成绩评定的范围，并让学生参与评价过程，以体现学生学习的主体地位。（体
能、知识与技能、学习态度、情意表现与合作精神）
二、 选择题：10分，每题2分。
1、采用单一教学单元进行教学，一般在哪个学段采用比较合适？（C）
A、学前段 B、1～6年级 C、7～9年级 D、高中学段
2、体育与健康课程目标体系中，三个目标层次的递进关系为：(D)
A、 课程目标??水平目标??领域目标；
B、水平目标??课程目标??领域目标；
C、领域目标??课程目标??水平目标；
D、课程目标??领域目标??水平目标。
3、《体育课程标准》规定1～2年级每周几个学时？（D）
A、1学时 B、2学时 C、3学时 D、4学时
4、下列目标属于身体健康领域目标的是：（B）
A、 用科学的方法参与体育活动； B、发展体能；
C、安全地进行体育活动； D、形成克服困难的坚强意志品质。
5、小学阶段采用的教学形式主要是：(A)
A、按行政班上课； B、按年级男女生分班上课；
C、按年级分专项班上课； D、按学生实际达到的水平层次进行分班上课。
三、 简答题：40分，每题10分。
1、根据体育与健康课程的基本理念，教师在制订教学方案时所选择的教学内容要符合哪些要
求？
答：（1）符合学生身心发展、年龄和性别特征；（2）运动形式活泼，能激发学习兴趣；（
3）具有健身性、知识性和科学性；（4）对增强体能、增进健康有较强的实效性；（5）简单
易行。
2、体育课程资源的开发包括哪六个方面的开发？
答：（1）人力资源的开发；（2）体育设施资源的开发；（3）课程内容资源的开发；（4）
课外和校外体育资源的开发；（5）自然地理课程资源的开发；（6）体育信息资源的开发。
3、体育健康课程的课程目标是什么？
答：（1）增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能；（2）培养运动的兴趣
和爱好，形成坚持锻炼的习惯；（3）具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精
神；（4）提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式；（5）发扬体育精神，
形成积极进取、乐观开朗的生活态度。
4、水平一学生的身体健康领域的水平目标有哪些？
答：（1）注意正确的身体姿势；（2）发展柔韧、反应、灵敏和协调能力；（3）知道身体各
主要部位的名称和自己身体的变化。
四、 论述题：20分
如何理解新课程标准中的四个基本理念？
郑州大学2012级第一学期体育课理论考试卷（A 卷）答案
2012级第一学期体育课理论考试（答案）
一、名词解释：
1、亚健康：指身体虽然没有患病，却出现生理功能减退、代谢水平低下的状态。主要表现是疲劳、胸闷、头疼、失眠、健忘、腰背酸痛、情绪不安、做事效率低下等。因处于健康与疾病之间的状态，所以也叫第三状态。
2、体育锻炼：是指运用各种体育练习，结合自然力和卫生因素，以健身、防病、治病、娱乐为目的的身体活动。这种活动对促进人体生长发育和形态结构的发展，培养健美体态，提高机体工作能力，消除疲劳，调节情感，预防与治疗某些疾病等都具有重要意义。
3、健康行为：是指一切有利于提高身体健康水平，降低损害健康的危险因素的活动和习惯。这些健康行为包括：经常自觉参加体育锻练、摄取营养平衡的膳食、保持充足适宜的睡眠、能对精神紧张和压力予以放松和处理、安全的出行习惯、不吸烟、节制饮酒、不吸毒、无不正当性行为等。
4、体育（狭义的）：亦称体育教育，是指通过体育活动，增强体质和健康，传授锻炼身体的知识和方法，培养道德和意志品质的有目的、有计划、有组织的教育过程。它是教育的组成部分，是培养全面发展人的一个方面。
5、第16届亚运会的办会宗旨：办会宗旨：弘扬奥林匹克和亚运精神，促进亚洲各国（地区）的团结、友谊和交流，致力于构建和谐亚洲。
一、填空题：
1、自然的、社会的
2、激情盛会 、和谐亚洲
3、强烈的竞争性、高超的技艺性、成绩的公认性、规则的国际性
4、以人为本、健康第一、终身体育、每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子。
5、健康教育指导
6、健康水平、健康教育工作计划、健康教育措施效果
7、教育目标、增强体质、健康经验
8、人与人之间、人与社会环境之间
9、全面发展身体、增进健康、增强体质、提高运动技术水平、丰富社会文化生活
10、动感亚洲、感动世界
二、简答题：
1、体育锻炼不仅有利于人体骨骼、肌肉的生长，而且还能改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统、运动系统、排泄系统等方面的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2、树立健康第一思想，符合素质教育要求，奠定终身体育基础。
3、了解体育与健康的基本知识；掌握自身从事体育活动的基本能力；理解体育活动在促进人类健康中的作用；形成健康的生活方式，并拥有健康的体魄。
4、（1）人体的生物学因素、环境因素、行为与生活方式因素、社会保健制度因素
（2）在身体方面有增强心脏和循环系统的功能、改善呼吸系统的功能、提高消化系统的功能、增强运动系统的功能、健脑功能；在心理方面能增强自信心，提高适应能力，培养对自我、家庭、集体、社会的责任感等功能。
5、预备动作（1）虚步亮掌（2）并步对拳、第一段（1）弓步冲拳（2）弹腿冲拳（3）马步冲拳（4）弓步冲拳（5）弹腿冲拳（6）大跃步前穿（7）弓步击掌（8）马步架掌
第二段（1）虚步栽拳（2）提膝穿掌（3）仆步穿掌（4）虚步挑掌（5）马步击掌（6）叉步双摆掌（7）弓步击掌（8）转身踢腿马步盘肘、第三段（1）歇步抡箍拳（2）仆步亮掌（3）弓步劈拳（4）换跳步弓步冲拳（5）马步冲拳（6）弓步下冲拳（7）叉步亮掌侧踹腿（8）虚步挑拳、第四段（1）弓步顶肘 （2）转身左拍脚 （3）右拍脚（4）腾空飞脚
（5）歇步下冲拳（6）仆步抡劈拳（7）提膝挑掌（8）提膝劈掌（9）弓步冲拳、结束动作
（1）虚步亮掌（2）并步对拳（3）还原
四、论述题：自己做吧