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体育生如何吃蛋白粉，有经验者COME！
我以前是专员运动员啊，干了专业训练11年，刚退役啊，比较熟悉这个啊、我也是长跑的。
蛋白粉，一般平时喝的啊，晚上喝，两天一次，就可以啊，不需要喝那个太频繁啊，只是补充蛋白的，其实平时吃鸡蛋，鱼等，都也是补充啊，
如果是强力恢复冲剂是训练后可以多次的喝。活性糖一般训练前后都可以吃，或者加在饮料里面喝。
我说的这些，当然你也知道，康比特的比较专业，安利的也还可以。当然这些辅助的东西，还是需要的，有一定的帮助，但不是全能的，最好是多吃主食，以食补代替要补。
不知道你是什么性质的体育生，大学的，还是中学的，反正，体育这条路，不是条好路的，慎重选择啊，很没有前途的。
如果你是单纯的跑的性质的运动员的话，最好不要做太多的深蹲杠铃，不好啊，做四分之一的半蹲，静蹲就可以啊，目的是锻炼膝关节的力量，和大腿的力量啊。
身体素质这块很重要的，要全面化，不可忽视，还有柔韧性，都很关键，这些是确保你能发展到高水平的前提。
体育生能不能上厦门大学吗？
体育生可以考入厦门大学，只需要达到相应的最低分数线就可考进。
考生参加棒球专业全国统考成绩、考生参加运动员文化课统考成绩，按照全面衡量、择优录取的原则。
厦门大学录取体育生事宜：
一、厦门大学用EMS快递寄出《厦门大学2018年招收高水平运动队协议书》，考生收到协议书后在规定时间内回执，具体详见协议书。
二、入选厦门大学高水平运动队A类资格考生，获生源所在地省级招生部门核准后可免于参加全国普通高等学校招生统一考试。
三、对于省级招生部门组织省级高水平运动队统一测试的省份，考生须按所在省份的有关规定参加统一测试。
具备所在省份的高水平运动队资格，方可最终获得厦门大学的高水平运动队资格。
体育生上岸是什么意思
上岸表示多次公考的人成功考上公务员或国家公职人员。在备考叫做涉水，考上了就表示上岸。
做生意叫“下海”，做官就是“上岸”了。公务员的选拔是选优秀的人才，需要报考的人都全能选手，上知天文，下知地理。考公务员笔试、面试、政审一系列过程是很复杂的，所以说考上公务员是很不容易的事情。一旦考上了就是很厉害的，终于在公考的深海里爬上岸。这是人们对公务员考试的一种趣解。
四项全能体育生行吗
行的，四项全能可以上不错的大学，比单项好。
四项的体育生文化课学的相对好一点，少数是因为喜欢体育而考体育类的专业。多数还是因为文化课和普通学生相比实在不好，才选择四项，为了上二本或者重本。
一般来说四项全能分男子组和女子组：男子组：100米、立定跳远、1500米、推铅球（高中二年级5公斤，初中二年级3公斤）。女子组：100米、立定跳远、800米、推铅球（高中二年级4公斤，初中二年级3公斤）。中学生四项全能：男子四项全能包括4个单项，应在连续两天内按下列顺序进行。第一天：110米栏、跳高。第二天：标枪、1500米。女子四项全能包括4个单项，应在连续两天内按下列顺序进行；第一天：100米栏、跳高。第二天：标枪、800米。
高考体育特长生的四项成绩对照表
高考体育四项评分标准及计算方式，每个省情况不一样。体育考试总成绩包括身体素质和专项两部分成绩。
高考体育四项评分标准：
铅球：5公斤球，12米满分，占术科20分；
二级蛙跳：5.8米，5.9米满分，占术科20分；
百米：11.5秒满分，占术科，20分；
专项：报百米要11.3满分；二百米是23.5；占术科40分。
计分标准及办法：
专业成绩总分满分为100分，其中身体素质占60%，专项技术占40%。专项考试除田径、游泳外，采用等级宏观控评定成绩的办法，即按一、二、三级运动员三个等级控评分。
各专项分值满分为40分，评分控范围：一、二级运动员34分至40分，三级运动员24分至33分。在考试时，主考人员应严格参照各项等级标准，根据考生的实际水平评定成绩。