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游泳零基础，怎么样才能学会基本的自救能力？
笑笑体育话题，今天给大家带来游泳零基础，怎么样才能学会基本的自救能力？游泳零基础是一个什么概念？其实就是在水中根本无法完成任何动作，因为零基础的朋友进入水中后身体和心里几乎都处在一种非常紧张的状态，一旦有突发状况肯定会整体陷入混乱，所以，自救也就无从谈起了，那么，想要自救就要掌握一定的水性。那么，游泳零基础怎样掌握最基本的自救能力呢？
这里我先将最基本的自救定义为，能够掌握在水中站立，能够漂浮于水面，并且能够在水中掌握一定的换气技巧。其实想要做到这些并不难，因为这些都是在学习游泳时最先要掌握的技巧。练习漂浮时先将手臂伸直，双手抓住池边，吸一口气将头没入水中，眼睛直视池底，双腿向后并拢伸直，只要保持这个姿势，肩膀和手臂保持在同一水平面，很快就可以做到漂浮。水中呼吸，在漂浮过程中你可以快速的用嘴巴或者鼻子向外呼气，然后迅速的将嘴巴抬出水面进行快速的吸气，这两个动作要尽量做到连贯。
并且可以迅速的完成切换。那么站立呢，这个动作就适用于水域较浅的自救，因为很多溺水事故的发生就是由于无法站立，在身体完全漂浮后，开始逐渐收起大腿，小腿向大腿靠拢，双膝紧贴胸部，团身，在收腿时，双臂配合从水面开始迅速下压，臀部下沉，抬高头部，小腿对准池底时迅速双腿站立。当然这都是一些非常简单的自救方法，那么如果你离开了岸边旁边又没有人可以帮你，这时候你最好能够掌握改变方向以及向前游动的技能
笑笑体育话题觉得所以想要掌握自救能力最好还是要学习一下游泳，因为掌握了游泳技术可以让你更有信心。并且有游泳技术做支撑你可以在水中自由的移动，从而完成自救。所以，在水中要有基本的自救能力，还得是先玩玩水，让自己有一定的水性，从学习漂浮这个学习游泳的基础动作开始才行。游泳不仅是一项强身健体的运动，也是一种水中求生技能，我想这也是越来越多人开始学习游泳，很多学校也把游泳作为必修课来开设的原因了。
重庆市笑笑体育用品有限公司怎么样？
重庆市笑笑体育用品有限公司是2016-07-08在重庆市荣昌区注册成立的有限责任公司(自然人独资)，注册地址位于重庆市荣昌区广顺街道成渝西路47号附1号1单元4-2。
重庆市笑笑体育用品有限公司的统一社会信用代码/注册号是91500226MA5U6TAX9R，企业法人曾凤翔，目前企业处于开业状态。
重庆市笑笑体育用品有限公司的经营范围是：利用互联网销售：食品。【以上经营范围依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动】★★★★★ 利用互联网销售：体育用品。【以上经营范围依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动】★★★★★。本省范围内，当前企业的注册资本属于一般。
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在自由泳中，腰部应该保持一种怎样的状态和感觉？
笑笑体育话题，今天给大家带来在自由泳中，腰部应该保持一种怎样的状态和感觉？爱游泳的朋友都会经历这个问题，在游自由泳时腹部状态往往被我们所忽略，一般来说我们游自由泳会将注意力放在我们的打腿，划臂，移臂，转身，呼吸这些方面，相对于这些，腹部的状态就比较微妙了，而且如果你不仔细的去感受，还真不一定有什么特殊的感觉。其实这种情况并不是因为没有感觉，而是在我们日常的练习中，你已经逐渐的适应了腹部略微收紧的感觉，所以，这个状态从你开始游自由泳到成为一名自由泳高手，你的腹部潜移默化中就接受了这种状态，这得益于长期坚持不懈的练习，如果是自由泳初学者，在最初练习打腿时你就会有腹部略微收紧的感觉，这种紧张绝不是紧绷，紧绷会让我们的肌肉失去弹性，而游泳恰恰需要肌肉张弛有度。
在我们一侧移臂前伸时，腹部肌肉开始伸展，当开始抓水抱水以及向后推水时，腹部肌肉开始紧张，大家千万不要小看了腹部肌肉的作用，虽然他没有在最根本的发力上起到多大的作用，但是腹部的紧张带动了你的肩背以及髋部的发力，同时将你的躯干和打腿衔接在了一起，这让你的躯干转动和髋部转动保持高度一致，喜欢自由泳的朋友可以去尝试下将你的腹部肌肉完全放松，你在游自由泳时完全是一种松垮的状态。
当然，游泳本身就是全身性的运动，很多人认为在游自由泳时你的腰部并没有参与运动，其实这话大错特错，自由泳只是没有蛙泳和蝶泳那样的动作幅度，但是在游进过程中他的肌肉状态始终在随着游进发生变化，在我们全力打腿时没有腹部肌肉的紧张你根本无法快而有力的打腿，在我们转身划臂时没有腹部肌肉收紧你无法做到划臂和转身的完美配合。腹部肌肉在自由泳中起到的作用是所有力量配合的发起点，使得我们的自由泳浑然一体。其次是要能控制自己的手和腿，能做到有松有驰，什么意思呢？
笑笑体育话题觉得像自由泳、仰泳和蝶泳，一开始只需要能绷直就行了。但是在长距离的时候，手脚容易疲软无力，这时还能怎么样控制好它们去做标准的动作呢？光靠身体肯定是不行的，但的确身体能帮上一定的忙，毕竟你的手脚都长在身体上吗。还有就在在快频率的短冲中，手脚的动作非常快，这时也需要我们有极强的核心力量和核心掌控能力，简单的讲，跑步中的摆臂，摆快了，核心也会很累。