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举例说明人文主义体育思想和科学主义体育思想的区别联系方法
一、联系：
1、产生根本原因相同，都是资本主义生产关系发展的产物，资产阶级的崛起是两者产生的根源。
2、产生时间长，都经历了漫长的发展时期，经历了从兴起到发展再到高潮的几个阶段。
3、性质相同，两者都是资产阶级在思想文化领域里的的反封建斗争，为资产阶级利益服务。
二，区别：
1、产生具体原因不同
人文主义的产生还与当时意大利城市的发达，意大利历史上文化人才的辉煌成果以及世界文明如中国四大发明的影响等有关；
启蒙思想既有文艺复兴运动打下的基础，又有近代自然科学发展的促进，还有英国革命的政治文化的推动，以至于英国的经验主义和法国的理性主义哲学也都为其提供了坚实的思想基础。
2、发展历程不同
人文主义14世纪从意大利开始，15世纪后半期发展到欧洲其他国家和地区，16世纪达到高潮，大体分为四个阶段；即1330～1370年，1370～1450年，1450～1490年，15世纪末至1560年；
启蒙运动中的理性主义17世纪兴起于西欧，18世纪发展到高潮，并传播到世界其他国家和地区，如欧美和亚洲，一般分为三个阶段；即准备阶段(17世纪中期至18世纪初)，掀起阶段(18世纪)，高潮阶段(18世纪下半期)。
3、主要内容不同
人文主义又称人道主义，作为文艺复兴运动的指导思想，其核心是要求把人性从宗教束缚中解放出来。主要内容有反对中世纪神学抬高神，贬低人的观点，肯定人的价值，强调人的可贵；反对中世纪神学的禁欲主义和来世观念，提倡人们现世生活的享乐；
反对中世纪的宗教束缚和封建等级观念，要求人的个性解放和自由平等；反对中世纪的蒙昧主义，推崇人的经验和理性，提倡认识自然,造福人生。
4、表现形式不同
人文主义注重从感情的角度研究人，强调人的本性的感情，意志等，主要通过文学，艺术，伦理思想等手段,领域来描绘和表现人，展示人类自身的性格力量和理性力量。
启蒙哲学则注重从悟性的角度研究人，强调人本性中的理性方面，认为思维着的悟性是衡量的惟一尺度,注重人本身及人与人关系的史观，是通过对哲学，国家，法律的认识，阐明人类理性力量和自身价值的存在。
5、意义及局限性不同
作为以人文主义为指导思想的文艺复兴运动，它在文学，艺术，自然科学等领域都作出了划时代的贡献，取得了辉煌成就，同时人文主义也为后来的资产阶级革命作了理论上的准备，是一场历史上的思想解放运动。
人文主义的局限性在于它把资产阶级一个阶级的特征看作全人类普遍的人性，掩盖了资产阶级和劳动人民的对立，深深打上了资产阶级的烙印。
扩展资料：
人们已经越来越深刻地认识到，那种把自然科学推向极致的做法行不通。科学主义就是“主张在科学领域行之有效的方法‘可以’而且‘应当’在非科学领域普遍使用”。因而，我们对于把自然科学方法运用于社会领域的做法必须保持警惕：
“科学主义的社会理论充分运用的地方有可能是一个极权社会。”这也是我们研究、使用自然科学方法来从事科学立法时需要加以注意的。科学主义否认这些领域具有独特的方法论,并且在许多形式中拒斥美学学知识、道德知识或宗教知识的存在。
科学主义的本质可以从其科学观、哲学观、价值观三方面进行探讨。在科学层面 ，科学主义概括了科学的特征 ，将科学绝对化 ；在哲学层面 ，科学主义强调形而上学的无用性 ，而只注重对认识论和方法论的研究 。
在价值层面 ，科学主义则将科学神圣化 ，把科学看作高于人类的本体 ，作为评判事物的依据。
参考资料来源：百度百科-科学主义
如何科学体育锻炼
1、 全面性原则， 科学的体育锻炼既要有无氧运动，也要包括有氧运动;既要有局部肌肉锻炼，还要有综合性的闭链训练;既要有爆发力训练，也要有耐力训练;既要有常规环境训练，也要去不同气压、不同温度、不同配置的场地中去训练....
2、渐进性原则，无论是力量、速度还是动作难度，在训练过程中都要循序渐进，只有在低难度、低负载、低速度的状态下做到百无一失时，再去尝试更快、更重、更难的训练。
3、 反复性原则，人体时刻都在进行新陈代谢，肌肉、韧带、骨骼、血液循环、神经传导、供能等系统都是一一个有机的、不断变化的整体。只要我们稍有松懈，身体就会像-部处于怠速状态的汽车- 样进入到休息状态，如果长期如此，身体也会像汽车-样，不仅发动机会积碳，就连变速箱、散热、刹车、空调等系统也会因为缺乏锻炼而发牛故障。
扩展资料：
运动注意事项：
1、饮食，有人以为，运动前多吃肉类对增强体力有好处。其实，这是一种误区。运动前进食大量的肉类（尤其是猪肉和牛肉）后，肌体不仅难以消化吸收，运动时还会使得胃、肠的负担加重，结果引起腹痛。像韭菜、薯类、豆类等产气食物在运动前也不宜多吃，因为它们会使肠道充气而造成运动中腹痛。
2、装备，运动时要穿上舒适和厚度适中的运动衣服和鞋袜。选择尺码合适、鞋面柔软、鞋底防滑、减震的运动鞋。必要时可穿跑步鞋和令人凉爽干燥的衣服。同时应注意天气变化，以免着凉或中暑。
3、环境，到达运动场地后，首先要确认场地设备是否符合各项体育运动项目的规则，并检查运动器材有无龟裂、不平整、松动、生锈等现象。
4、饮水，运动时应保证充足的饮水，以补充运动时流失的水分。因为运动中大量出汗，会消耗体内的水分，从而影响心脏的输出能力。所以在运动前1-2小时和运动中都要喝些水，但在运动中饮水不要过多，运动后还要有计划地饮水，不要等到口渴才想到喝水。
5、准备活动，运动前适当地做一些准备运动，因为一个合适的逐渐的热身能很有效预防受伤。一般性的热身运动包括步行、慢跑或用蜗牛的慢速做常规的运动。特殊性的热身运动一般以伸展运动、与主要运动项目有关的运动为主。
参考资料：人民网 图解新闻：人民体育教你如何科学健身
如何进行科学体育锻炼
想要科学健身锻炼，需要牢记这几个措施
1、先热身再进行正式训练
正式健身训练之前，我们一定要先进行热身训练，进行动态拉伸，活动身体的关节跟肌群，再进行一组开合跳或者10分钟慢跑促进身体血液循环，让身体慢慢升温，找到运动的状态，这样可以减少运动受伤风险，提高训练效果。
2、先力量训练再进行有氧运动
正式健身训练的时候，要牢记先力量后有氧。在身体力量最充沛的时候进行力量训练，可以集中精力进行负重训练，促进糖原消耗，有效锻炼自身肌肉，提高增肌效果。
3、做好拉伸放松，体温恢复再去洗澡
健身训练完毕后，还要进行目标肌群的拉伸放松，才算正式训练结束。健身训练后不要马上去洗澡，这个时候的免疫力太差，容易生病。
科学健身常见误区
并不是只有去健身房锻炼才叫健身，去健身房健身的确会比较系统一点，器械都比较齐全。但是 ，这不意味着没有条件去健身房锻炼的人，就无法进行健身锻炼。
健身锻炼的方式多种多样，只需要制定适合自己的健身计划，并且坚持下去，就能达到锻炼的目的跟效果。
有的人在家进行健身锻炼，购买了弹力带、哑铃、瑜伽垫、单杠等器械，基本实现了把家变成健身房进行健身锻炼。对于学生党来说，他们没有足够的金钱跟条件去置办健身卡或者购买健身器材，那么学校的操场也是你很好的锻炼场所。
科学锻炼的方法,举例一项体育运动
其实每项运动对日常锻炼人群来说有三个要素：量力而行、拼搏精神、循序渐进。
比如跆拳道，第一天上去直接开横叉对大多数人来说是不可能的，不符合量力而行。拼搏精神，比如今天训练跑5公里，你轻松跑到了可以适当自己加量，不然就对自己的提升做一个限制。循序渐进，还是跆拳道，首先是基本的步伐及动作，然后体能、韧带等，最后就是每天去提升自己觉得欠缺的。坚持下来你就是前辈了。