本文目录一览：
- 1、体育馆靠墙建法
- 2、为什么很多人喜欢贴墙坐？
- 3、贴墙站立的好处和坏处
- 4、靠墙站有什么好处
体育馆靠墙建法
靠墙天使
背部紧靠墙壁，外展打开双臂，贴墙缓缓而上，徐徐回到原状。
体育馆，室内进行体育比赛，体育锻炼亦或是举办演唱会的建筑。体育馆按使用性质可分为比赛馆和练习馆两类；按体育项目可分为篮球馆、冰球馆、田径馆等；按体规模可分为大、中、小型，一般按观众席位多少划分，中国现把观众席超过8000个的称为大型体育馆，少于3000个的称为小型体育馆，介于两者之间的称为中型体育馆。有时，体育馆也作为演艺中心进行各种表演活动。
为什么很多人喜欢贴墙坐？
当你进入咖啡厅或图书馆等场所时，你会选择什么位置就坐？可能大部分人的答案都是选择靠墙或是靠边的位置，很少有人在座位有空余的情况下选择中间位置就坐。心理学家德克·德·琼治曾提出“边界效应”理论，他指出“森林、海滩、树丛、林中空地等的边缘都是人们喜爱的逗留区域，而开敞的旷野或滩涂则无人光顾，除非边界区已人满为患”。究其原因为何呢？
一、“瞭望—庇护”理论：基于安全需要选择位置
“瞭望—庇护”理论是从风景美学质量评价体系中发展出来的。认知学派把风景作为人的生存空间和认识空间来评价。强调风景对人的认识及情感反应上的意义，试图用人的进化过程及功能需要去解释人对风景的审美过程。对该学派发展影响较大的是70年代中期英国地理学家Appleton的“瞭望—庇护”理论，该理论在分析了大量风景画的基础上指出，人在风景审美过程中，总是以“猎人”“猎物”的双重身份出现的，作为一个“猎人”他需要看到别人，作为一个“猎物”他不希望别人看到自己，即人们总是用人的生存需要来解释、评价风景的。
按照“瞭望—庇护”理论，人在风景评价过程中，会寻找庇护物，如石头、树木等，以方便看到“猎物”而又不被“猎人”看到。而在咖啡厅、图书馆等日常生活空间中，墙体则是很好的庇护物。贴墙坐会让人感觉比较安全，一是自身暴露的范围减少一半，二是观察他人比较方便。
二、社交距离，寻找舒适的自我空间范围
心理学家曾做过一个实验。在一个大阅览室中，当里面仅有一位读者的时候，心理学家便进去坐在他（她）身旁，来测试他（她）的反应。结果，大部分人都快速、默默地远离心理学家到别的地方坐下，还有人非常干脆明确地说：“你想干什么？”这个实验一共测试了80个人，结果都相同：在一个仅有两位读者的空旷阅览室中，任何一个被测试者都无法忍受一个陌生人紧挨着自己坐下。
美国著名人类学家爱德华·霍尔博士认为，彼此间的自我空间范围是由交往双方的人际关系与他们所处的情境来决定的。据此，他将社交距离分为四种，每种距离分别对应不同的双方关系。
第一种是亲密距离。这是人际交往中的最小距离，甚至被叫做零距离，也就是人们经常说的“亲密无间”。它的近范围是在6英寸(约0.15米)内，远范围是6～18英寸(0.15～0.44米)，在此距离内，人们可以挽臂执手或者促膝谈心，通过一定程度上的身体接触来体现出相互之间亲密友好的关系。
第二种是个人距离。这是在人际交往过程中稍有分寸感的距离。在此距离内，人们相互之间直接的身体接触已不多。其近范围在1.5～2.5英尺(0.46～0.76米)，远范围在2.5～4英尺(0.76～1.22米)。所有朋友与熟人都可以自由进入该距离，但一般情况下，和比较融洽的熟人谈话时，距离更靠近远范围的近距离(2.5英尺)一端，而陌生人之间交往时则更靠近远范围的远距离(4英尺)一端。
第三种是社交距离。它和个人距离相比，无疑又远了一步，体现的是一种社交性或者礼节上的比较正式的关系。其近范围是4～7英尺(1.2～2.1米)，人们在工作场所与社交聚会上通常都保持这种空间距离。
第四种是公众距离。这种距离是在公开演说时演说者和听众之间保持的距离。它的范围一般在12～25英尺(3.7～7.6米)，其最远范围在上百英尺以外。这是一个基本上能够容纳所有人的空间。在此空间内，人们是可以相互之间不发生任何联系的，甚至人们完全可以对处于此空间内的其他人“视而不见”，不和他们交往。
当我们处于公共区域，尤其是比较拥挤的环境下，很难与他人保持比较舒适的距离。而选择贴墙坐则可以确保其中一侧是墙体，不至与陌生人有近距离的接触，让人处于相对来说比较舒适的范围。
三、个人偏好，满足现实需要
虽然我们从“瞭望—庇护”理论和社交距离解释了有人喜欢贴墙坐的原因，但也有一部分原因是基于个人的偏好。比如靠墙的位置有窗户，可以欣赏外面的风景，也可以享受一下温暖的阳光；比如贴墙坐相对来说比较安静，不容易被外部环境打扰，也不需要随时起身为他人避让空间；也比如贴墙坐时可以倚在墙上，坐着比较舒服等等。
（作者：王壬）
贴墙站立的好处和坏处
经常贴墙站立是没有危害的，而且还能够给身体带来如下好处：
1、燃烧脂肪。靠墙站立是一项反重力的肌肉锻炼运动，仅仅保持站立的姿势，能锻炼到全身的抗重力肌肉，从而消耗热量，紧实身材，达到减肥的效果，不仅瘦腹，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。
2、放松肩颈。如今信息时代，“低头族”越来越多，并趋于幼龄化，导致颈椎神经、血管和脊髓等组织被过度压迫，出现肩颈酸痛、脖子向前倾等症状，可以借助墙面使颈椎得以放松，缓解肩颈酸痛感。
3、矫正脊柱。如果你靠墙站立时感觉背部难受，说明你的骨骼已变形，靠墙站立能够保证脊椎的直立状态，保证身板挺直，防止脊柱侧弯等的发生，对于站姿的矫正有一定帮助。
4、活跃大脑。紧绷肌肉靠墙站时，脊椎受到一定的刺激，而脊椎神经和大脑神经是相连的，因此，可以刺激到大脑神经，从而激发大脑活力。
5、预防便秘。由于全身肌肉紧绷，不会轻易被其他事物干扰，而是更注重自己的呼吸。胸部往往不动，所以会采用腹式呼吸，所谓丹田呼吸，可以改善腹部的血液循环，能缓解便秘。
6、提升个人魅力。一个人的言行举止能透露出他的个人魅力，后天的学习能大大提升自身魅力。其中，靠墙站立能改善走路驼背等不良走姿，有效“凹造型”，久而久之，无需靠墙自然就有挺拔的身姿，给人以自信、阳光等正面感，是空姐等礼仪培训的课程之一。
靠墙站有什么好处
第一：简单的靠墙站立姿势可以有效刺激背骨，从而起到健身作用。
从脊髓中出来的脊髓神经，可将来自大脑的信号传达到身体各部分，并同植物神经联系。如果背骨受到刺激，不仅脊髓神经与植物神经会活跃，同脊髓神经相连接的大脑神经也会因此激发活力。
第二：每天靠墙站立，可以练出站立时优雅的身资，还可以提升你的气质，靠墙站有要求，后脑勺、肩部、屁股、小腿，后脚跟都要贴墙 让你的头、肩、屁股、脚后跟都紧贴墙壁，肩膀放松下垂。可以达到收腹，防治驼背，改变气质，因为消耗了能量，并改变了不良姿势，有利于减肥
综上所述，靠墙站立还是有益健康的，再深入的还有蹲墙，以后介绍。
望采纳