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体育锻炼的动机培养包括哪四个方面
分为内部动机和外部动机，直接动机和间接动机。
体育学习的动机是直接或间接促使学生参与体育活动、进行体育锻炼的一种内部动力，是学生渴望通过体育了解身体、发展身体、愉悦个人精神需要的流露。
体育作为人类文明的产物。是人类这七种需要的表现形式之一。人类通过学习体育，健壮身体。既保护个人安全。又借以确保种的繁衍，人们借助于体育所培养的团队精神和集体意识，从而更好地归属于社会。
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注意事项：
不要在运动前后吃冷饮。由于天气比较热，不少的同学喜欢在运动前或者运动后吃冷饮，其实这是极不科学的。如果运动前吃冷饮过多，极易引起运动中腹痛，如果运动后食用过多冷饮，则会造成胃肠痉挛，导致腹部绞痛。
要将体育锻炼和卫生保健相结合，体育锻炼后要洗澡，换上干净的衣物，要将换下来的衣物、鞋及时清洗。
参考资料来源：百度百科-体育运动动机
体育运动动机产生的条件有哪些
（一）动机、运动动机的概念/b 动机是激发和维持个体活动并朝向某一目标的内部动力。/b 动机具有方向和强度两个维度。 /b运动动机是指激发一个人从事运动活动的内在动力。 /b
（二）内驱力、诱因与动机/b 动机的产生取决于两个必要条件：一是个体的需要，即内驱力；二是行为的目标，即诱因。/b 当一个人的需要未得到满足时，他自身的平衡状态便受到破坏，造成生理或心理上的压力或紧张。为了解除这些压力或紧张，他便产生了某种内部力量，使自己从生理上或心理上提高对能满足需要的刺激的反应能力。这种内部力量就称之为内驱力。 内驱力可以分为生理性和社会性两类。生理性的内驱力是先天具有的。社会性内驱力是在生理性内驱力的基础上发展起来的，是后天获得的。
诱因是指激起动机的外部因素，即各种刺激。这些刺激包括物质因素，也包括社会因素，可统称为环境因素。 内驱力和诱因对动机的作用是不分先后的，任何一种动机的激发，都不能单靠其中一个因素起作用。/b 在现实生活中，人的动机常常取决于内驱力和诱因的相互作用。即所谓“推”和“拉”的理论。 /b
（三）动机的功能/b 1、激发功能 2、指向 3、维持和调节
二、运动动机的分类/b （一）按动机的影响范围和持续时间可以分为：/b 1.长远的、概括化的运动动机 /b2.短暂的、具体的运动动机/b （二）按动机的来源可以分为：/b 1.内部动机/b 2.外部动机 /b（三）按动机的指向性可以把运动动机分为：/b 1.直接运动动机 /b2.间接运动动机 /b
第二节 动机理论/b
一、马斯洛的需要层次理论 资料表明，运动员参加体育运动是为了满足三种主要的需要：/b 1、从体育运动中得到乐趣，这是为了满足刺激和兴奋的需要；/b 2、与他人共处，这是为了满足被他人接纳和归属于某一个群体的需要； 3、显示自我能力，以满足自我价值的需要。
二、成就动机理论/b （一）基本思想 成就动机，是指在人的成就需要的基础上产生的，激励个体乐意去做自己认为重要的或有价值的工作，并努力达到完善地步的一种内在推动力量。/b
阿特金森认为，个体的成就动机由追求成功的倾向和避免失败的倾向组成。前者取决于个体稳定的趋向成功的倾向性/b(Ms)、他对行为成功可能性大小的主观估计(Ps)与取得成功的诱因价值(1s)三者之间的乘积；后者取决于个体稳定的避免失败的倾向(Mar)、他对行为失败可能性大小的主观估计(Pf)与失败的消极诱因价值(1f)的乘积。这样，个体在某一行为上的成就动机/b(Ta)等于他趋向成功的倾向强度减去避免失败的倾向强度，即：Fa＝(MsXPsｘIs)－(MafｘPfｘIf)
根据上述两种倾向在个体的动机系统中所占的强度，可以将个体分为力求成功者和避免失败者。力求成功者即在其动机成分中，力求成功的成分比避免失败的成分多一些；避免失败者即在其动机成分中，避免失败的成分比力求成功的成分多一些。力求成功者的目的是获取成就，所以他们会选择有所成就的任务，而成功概率为/b50％的任务是他们最有可能选择的，因为这种任务能给他们提供最大的现实挑战。当他们面对完全不可能成功或稳操胜券的任务时，动机水平反而会下降。/b
相反，避免失败者则倾向于选择非常容易或非常困难的任务，如果成功的机率大约是50％时，他们会回避这项任务，因为选择容易的任务可以保证成功，使自己免遭失败；而选择极其困难的任务，即使失败，也可以找到适当的借口，得到自己和他人的原谅，从而减弱失败感。
（二）成就动机与体育运动/b （三）影响运动员成就动机的因素/b 1、成就动机的高低与童年所接受的家庭教育关系密切。 /b2、教练员的言行影响运动员成就动机的强弱。 /b3、运动员对训练任务难度的看法影响成就动机。 /b4、个性因素影响成就动机。 /b5、集体主义精神影响成就动机。 /b
三、归因理论人们在做完一项工作之后，往往喜欢寻找自己或他人之所以取得成功或遭受失败的原因。这是心理学家探索归因问题的依据。美国心理学家维纳认为，一般人对所从事的工作，无论是成功还是失败，基本上归因于以下六个方面：①能力，②努力，③工作难度，④运气，⑤身心状况，⑥别人的反应。
维纳进一步把上述影响成败的六项原因从以下三个维度进行归类：①因素来源，指当事人自认为影响其成败因素的来源，是由于个人条件，还是来自外在环境。②稳定性，指当事人自认为影响其成败的因素，在性质上是否稳定，是否在类似情境下具有一致性。③可控性，指当事人自认为影响其成败的因素，在性质上能否由个人意愿决定。综合起来，维纳的归因理论中的六项因素与三个维度之间的关系。
个体的归因倾向将影响其对未来活动的选择、坚持性和动机强度。如果一个人把失败归结为不稳定和可控制的原因/b(努力程度)，那么他就有可能在失败的情况下坚持努力，并相信将来一定能取得成功；相反，如果把失败归结为稳定和不可控制的原因(能力和工作难度)，那么他就不会相信自己能改变现状，也就不会再坚持做下去。
第三节 运动动机的培养与激发/b
一、创设外部条件，激发运动动机/b 二、培养心理品质，转化运动动机/b 三、强化内外因素，维持运动动机/b 四、设置正确的目标，培养成就动机/b 五、及时反馈与评价，树立战胜困难的信心 六、因材施教，区别对待，个别问题具体分析
如何激发初中学生学习体育的内驱力
一、激发学生体育学习的动机和热情
动机是激励人们去行动，达到一定的目的的内在动力。为了激发学生的体育学习动机，就需要利用一切有利时机做好体育宣传鼓动工作，让学生从思想上端正对体育的正确认识，明确锻炼身体的重要性。
二、培养体育意识，诱发体育兴趣和热情
学生的思维总是和问题联结在一起的，问题既是思维的起点，又是学习的动力。体育问题意识表现为学生在体育学习中常意识到一些自身难以解决的、带有疑惑的实际问题，并产生一种怀疑、困惑、焦虑、探究的心理状态。这种状态又驱使学生在联系中积极思维，不断提出问题。我们把思维的这种问题性心理品质称为体育问题意识。
学生的提问一般都是从自己的运动实践与体会中发现矛盾和问题的，从而提出自己的质疑和见解。这种问题意识是难能可贵的，在教学、训练中，教师要善于把握，加以培养。
三、周密细致的课前准备和丰富多彩的准备活动
教师周密细致的课前准备是上好体育课、培养学生学习兴趣的保障。教案写完后，教师对课的组织形式、教材难点重点的处理、启发诱导的时机、讲解示范的关键等要反复默记与演练，做到心中有数，以保证课的顺利进行而不脱节。
四、合理精练、优美形象的讲解示范
讲解是体育教学中最主要、最普遍的教学方式之一，是帮助学生建立正确动作概念的主要手段。它要求把动作的关键及学生不易察觉到的时间、空间关系等方面的问题揭示出来。
五、创造适宜的学习环境，维护良好的情绪状态
创造宽松、和谐的学习环境，就是要改变传统的一刀切的“高压政策”下的教学方式，给学生以充分的权利，发挥其主体作用，让他们进行自我组织、自我练习、自我检查，在自我管理中使其心理、技能等得以发展。而教师则应根据实际情况，因势利导，尽可能多地运用启发性、鼓励性语言进行画龙点睛式的点拨指导，达到“乐教”、“乐学”之目的。
